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    • 12岩崎啟子
    • 1(日)岩崎啟子
    • 1Better Home協會.岩崎啟子
    • 1福田一典 監修;岩崎啟子 料理
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    • 2笛藤
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搜尋條件: 作者關鍵字:岩崎啟子
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    • 低醣餐桌,減脂快瘦雞肉料理:57道常備菜、便當菜、省時料理,美味不重複,不撞菜的減重食譜
    • 作者:岩崎啟子  出版社:幸福文化  出版日:2018/10/18 裝訂:平裝
    • 定價:350元  優惠價:79277 
    • 購書即贈【台鹽健康美味含碘鹽】一罐(數量有限,送完為止) 已贈畢保存期限:鹽品保存期限二年(2020/8/2) 不只是美味多變的雞胸肉食譜, 也是不復胖的最強減醣料理! ★生酮飲食專家齋藤糧三醫師專文分享★ ★特別收錄─雞肉料理名店烹調秘訣★ 用「低熱量+高蛋白」的雞胸肉當作減醣主食,減脂不減肌,不易復胖; 多變化的雞胸肉料理,美味吃不膩, 加上省時又快速的烹調秘訣,維持日常減醣飲食,就
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    • 超簡單!包起來烤就完成:小烤箱、平底鍋也OK!世界第一簡單の紙包料理書
    • 作者:岩崎啟子  出版社:皇冠  出版日:2018/06/11 裝訂:平裝
    • 定價:320元  優惠價:75240 
    • 史上第一本「包起來烤」食譜!放→包→烤3個步驟就完成!手殘也不可能會失敗!緊緊鎖住食材的美味!少油又健康!小烤箱、平底鍋就可以做!不需要任何技巧!不用清洗大量用具!任何時候都能輕鬆上桌!5種包法、9種醬料一次全公開!肉類、海鮮、蔬菜、甜點……統統都可以「包起來烤」!還有可以冷凍保存的常備紙包料理,93道食譜,讓你吃得開心又滿足!不需要使用特別的料理用具,也沒有特定的烹調順序,只需要把食材用烘焙紙或
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    • 就是愛餡!麵包控的106道美味餡料食譜
    • 作者:岩崎啟子  出版社:繪虹  出版日:2018/06/11 裝訂:平裝
    • 定價:320元  優惠價:9288 
    • 106道美味麵包夾餡食譜麵包控一定不能錯過的百搭餡料食譜大全!配上吐司變成懷舊經典三明治,配上貝果和可頌就變成夢幻歐式下午茶!夾餡麵包最精華的美味餡料,法式長棍、熱狗麵包、巧巴達……怎麼夾都好吃!超百搭餡料×多種麵包自由配自己在家做出排隊名店的料理味道,步驟超簡單!早午餐、野餐、派對、消夜,通通一次搞定!如何煮餡料、挑麵包、搭醬汁才對味?祕訣通通在這裡!本書特色◎種類超多!106道主廚級的料理食譜
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    • 一個人開伙也很棒【暢銷新裝版】
    • 作者:岩崎啟子  出版社:野人文化  出版日:2017/10/25 裝訂:平裝
    • 定價:320元  優惠價:9288 
    • 111道不浪費、不麻煩、健康又美味的一人份料理從此擺脫花錢卻又營養不均的外食生活!  衷心希望這本書能讓所有必須一個人吃飯的人開心做菜!  想一個人開伙,但高麗菜起碼得買半顆,  蝦子隨便買也要十尾,一個人如何吃得完?  別擔心,訣竅全在本書裡!  不是四人份,也不是兩人份,而是專屬於你的一人份料理!  從此,當你結束一整天忙碌的工作,  伴隨著夕陽走向車站時,總會忍不住想:  「我要回家輕鬆製作
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    • 一個人‧療癒鍋:72款基本鍋╳8種沾醬,變化出576道低卡手感鍋物
    • 作者:岩崎啟子  出版社:三采文化  出版日:2015/11/28 裝訂:平裝
    • 定價:300元  優惠價:79237 
    • 暖胃、暖心、暖家,一人吃剛剛好、兩人吃更幸福!用最簡單的美味鍋物,撫慰你在外奮鬥一日的辛苦。 【內容簡介】 家,就是深夜食堂無論忙到多晚、多累心裡知道家一直在那兒一個人也能飽嘗家的幸福味道用簡單快速得超乎想像的美味鍋物料理溫柔撫慰辛苦一天的身心,讓每一個晚歸的人放下疲憊、走出孤獨、找回健康。 幸福味1 營養均衡,完美補足外食族的飲食攝取!一次吃到肉類、魚類、蔬菜、米飯,營養均衡
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    • 蔬菜滿滿美味料理!(雙書合裝本)
    • 作者:Better Home協會.岩崎啟子  出版社:笛藤  出版日:2017/07/12 裝訂:平裝
    • 定價:220元  優惠價:9198 
    • 超值限量! 大口吃蔬菜必備雙書 簡單易上手、每天新菜色 一上桌就吃光光! 外食族必備雙書, 輕鬆料理超簡單! 《165種新吃法!天天都愛吃蔬菜》 165種蔬菜美味新吃法 超簡單、零失敗! 就算新手也能微笑上菜 保證一上桌就吃光光! 靈活運用平底鍋、微波爐、烤箱   燜、煮、拌、烤 只要簡單4招,每天變換新菜色! 巧妙搭配肉類、海鮮、香料…等 引出蔬菜的鮮嫩甜,餐餐新鮮又驚喜! 《多蔬少油
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    • 拒癌減醣X生酮飲食
    • 作者:福田一典 監修;岩崎啟子 料理  出版社:睿其書房  出版日:2018/03/28 裝訂:平裝
    • 定價:330元  優惠價:9297 
    • 照著書中的飲食建議&低醣料理,削弱癌細胞的威脅、抑制致癌基因活化,過著遠離癌症的健康人生!癌症是如何產生?我們的身體哩,由遺傳基因控制的細胞,會重覆進行分裂與增殖。若遺傳基因因為不明原因發生異常、產生突變,就會變成癌遺傳基因,而癌遺傳基因會不受控制地不斷增生癌細胞。酮體是什麼?我們會從每日的飲食中攝取的營養素中,包含了維持生命所必須的「三大營養素」――醣質、蛋白質與脂質。醣質會分解成葡萄糖
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    • 和味道:一個人的幸福食光(簡體書)
    • 作者:岩崎啟子  出版社:青島出版社  出版日:2017/02/15
    • 定價:234元  優惠價:87204 
      無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)
    • 用一份食材,變換出不同風味的料理;只要十分鐘,豐盛晚宴即可上桌;搭配得當,吃得健康美麗不發胖。既有樸素簡單的家常菜,又有創意獨特的時尚菜品,為一個人生活的你注入溫馨,注入活力。一個人生活,更要好好吃飯。本書從不浪費食材、操作簡單、健康不發胖等幾個方面介紹了111道一人份料理。消除疲勞的療愈小菜、幫助瘦身的低熱量小菜、永葆青春的美肌小菜……涵蓋中日西式的簡單料理專為工作繁忙的都市人準備。
  • 9
    • 零基礎日式家庭料理(簡體書)
    • 作者:(日)岩崎啟子  出版社:中國民族攝影藝術出版社  出版日:2015/03/01
    • 定價:288元  優惠價:87251 
      無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)
    • 炸豬排、雞蛋捲、手卷壽司、關東煮、茶泡飯、味噌湯、涮牛肉、飯團……精選110道日式料理,從食材、調味料、炊具的選用,到具體的操作步驟和烹調時間,用豐富的烹飪步驟圖片和易懂的說明,手把手教您做日式家庭料理。簡單易學,讓新手也能做出美味正宗的日式料理。
  • 10
    • 初學者的日式家常菜教科書: 110道每日基本菜色與時令佳餚
    • 作者:岩崎啟子  出版社:大境文化  出版日:2013/12/07 裝訂:軟精
    • 定價:450元  優惠價:9405 
      無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
    • 馬鈴薯燉肉、親子丼、壽喜燒…各種讓人垂涎的日式菜餚你也可以不失敗的輕鬆學會!日本熱銷,台灣火速上市!自己做100%吃得更安心!看了日劇裡男主角呼嚕呼嚕的吸著熱氣蒸騰的烏龍麵,大口扒著豬排丼;打開愛妻便當裡有竹筍炊飯、和風炸雞和煎蛋卷;或是一家人圍著暖桌享用壽喜燒…,你是不是也恨不得想要立刻來一碗?這本『初學者的和食教科書』票選出日本最受歡迎的家常菜,更列出建議搭配的副菜與湯品,以超詳細的步驟圖解輔
  • 11
    • 和湯
    • 作者:岩崎啟子  出版社:台視文化  出版日:2012/11/22 裝訂:平裝
    • 定價:280元  優惠價:72202 
      無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
    • 向您推薦好喝又健康的和湯! 只要將湯底做些變化,就能烹調出有益身體且新鮮美味的和湯。 和湯是餐桌上不可或缺的佳餚之一。 加入鮮美的食材,和湯就能成為另一道美食;不僅如此,也能搖身變成酒後解酒的和湯。 喝進肚子裡,不僅溫暖身體、也讓人精神百倍,這就是和湯的魅力。 本書結集了許多像我們家一樣,簡簡單單就能上桌的湯品。 【本書特色】 五大理由讓您知道喝和湯的好處! 天然鮮甜、有益健康 做法簡單、美味可口
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    • 多蔬少油蒸鍋:一天一鍋!健康.美味!
    • 作者:岩崎啟子  出版社:笛藤  出版日:2010/12/01
    • 定價:200元  優惠價:9180 
      無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
    • 熱呼呼的蒸鍋料理上桌囉? 一起品嚐新鮮食材的感動真味吧! 把高湯倒進下面的鍋子裡,食材盛放在上面的蒸盤。接著利用高湯的蒸氣把食材蒸熟,再淋上醬料或蘸醬後就可以開動了。最後,活用蒸汁精華湯頭加上粉麵粥等配料略煮,完成為一餐劃下完美句點的最後壓軸。蒸鍋料理,就是這麼簡單、令人滿足。 這種調理方式能夠充分品嚐到蔬菜最純粹的滋味,還能避免攝取到肉類和海鮮類多餘的油脂,可說相當健康。準備起來也非常簡單,
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    • 巧手保鮮~~快手好菜(簡體書)
    • 作者:岩崎啟子  出版社:吉林科技出版社  出版日:2008/09/01
    • 定價:155元  優惠價:87135 
      無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)
    • 本書歸納了有關快手家常菜、冷凍保鮮、解凍以及食物原料的使用方法。 150余道具體菜例和500張分步詳解圖片,介紹了最適合現代都市人的快手菜料理方法和廚房竅門。希望大家能夠巧妙地利用這些技巧,讓廚房生活變得簡單有效,讓美食料理更得心應手。
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    • 一個人開伙也很棒
    • 作者:岩崎啟子  出版社:野人文化  出版日:2014/06/11 裝訂:平裝
    • 定價:300元  優惠價:9270 
      絕版無法訂購
    • 111 道不浪費、不麻煩、健康又美味的一人份料理從此擺脫花錢卻又營養不均的外食生活!衷心希望這本書能讓所有必須一個人吃飯的人開心做菜!想一個人開伙,但高麗菜起碼得買半顆,蝦子隨便買也要十尾,一個人如何吃得完?別擔心,訣竅全在本書裡!不是四人份,也不是兩人份,而是專屬於你的一人份料理!從此,當你結束一整天忙碌的工作,伴隨著夕陽走向車站時,總會忍不住想:「我要回家輕鬆製作一人份料理,愜意地度過屬於自己
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    • 恐怖的卡路里:熱量全圖典
    • 作者:岩崎啟子  出版社:檸檬樹  出版日:2009/12/10
    • 定價:250元  優惠價:9225 
      絕版無法訂購
    • 了解日常飲食的卡路里對瘦身很重要嗎?想減重就必須了解日常飲食的熱量,因為發胖的主因就是「卡路里攝取過量」,如果妳對卡路里完全沒概念、且對食物的熱量印象有誤解,就容易造成熱量超標的嚴重後果,當然,體重也在不知不覺中提升了。因此,認識食物的卡路里是減重的基本鐵則。 錯誤的飲食習慣,引導妳走向肥胖之路!妳認為沙拉是低卡食物、牛奶和豆漿是健康食品,所以可以毫無忌憚的大吃大喝嗎?錯誤的飲食觀念反而會讓妳越
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