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    • 走對路少生病―關節、筋膜大小毛病無障礙
    • 作者:羅明哲  出版社:博思智庫股份有限公司  出版日:2018/07/30 裝訂:平裝
    • 定價:350元  優惠價:79277 
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    • 腳踩就痛、舉步維艱!竟是走錯路的問題?走對路不簡單!跟著足部量測、輔具專家學正確步態立即舒緩你的關節炎、筋膜炎、腰痠腳痛!讓你站更穩、走更久走路能力影響照護成敗80%這是照護者的必備手冊,輕鬆學習防跌、正確使用輔具,改善行動障礙,協助家中長者自立行走!★本書特色*作者以親身服務過的實際案例經驗,分享教導個案恢復行走與正確的走路指導的方式。*用走路解決高齡社會問題,協助長者可以自立行走關鍵步驟。*以
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    • 行山王
    • 作者:黃梓莘-著  出版社:萬里機構-萬里書店  出版日:2018/07/20 裝訂:平裝
    • 定價:490元  優惠價:79387 
    • 全書擁有300條行路線,遍及香港、九龍、新界及離島,以「新手體驗路線」、「高手勇嘗路線」及「老手歷奇路線」三個層面讓讀者們選取適合自己的路線遊歷。而當中100段路線,會有詳盡的親身經歷分享,哪一處有危險,哪一處值得欣賞均有撰文及拍照講解。並加入一個合共16頁的郊遊探秘專題,將以往還是禁區的邊境地方,一一呈現給讀者觀看。本書特色:1. 逾300條路線覆蓋全港2. 路線地圖 + 路況詳盡解說3. 沿途
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    • 屁股練好,健康自在走到老:不跌倒、不受傷、不失智,拒絕臥床、預防腰痛與膝痛
    • 作者:松尾タカシ  出版社:瑞昇文化  出版日:2018/07/20 裝訂:平裝
    • 定價:300元  優惠價:79237 
      預購中
    • 每5 人就有1 人「需要照護」的時代來臨了,臥床不起的生活,平均長達10 年!別擔心!只要勤加鍛鍊「屁股」,無論多大歲數,都能自由前往想去的地方! 目前四肢健全,健健康康的人,應該難以想像「自己或許有一天會臥床不起」吧? 然而,人類的腰部和腿部隨年齡增長而衰弱是無可避免的生理變化。這會造成走路、跑步的機會逐漸減少,更進一步陷入下半身退化衰弱的惡性循環中。這樣的結果可能導致「臥床不起」和「失智」的機
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    • 運動吧,全人類!BOSS健身一次到位的訓練指南
    • 作者:BOSS健身工作室  出版社:博思智庫股份有限公司  出版日:2018/07/04 裝訂:平裝
    • 定價:380元  優惠價:9342 
    • 戰鬥開始了,一起變強吧!專為想運動的人類們所量身打造的日常鍛鍊書➤6大重點鍛鍊指南➤12位BOSS專業教練群➤78組操練動作示範參考美國肌力與體能協會、運動醫學協會訓練指導方針,帶來健身運動最權威的資訊!▎捍衛世界之前,請先裝備好自己上班燒腦,下班操煩,來運動吧!生活中的種種考驗,時常讓人喘不過氣?加班都來不及了,哪裡還有時間運動?Stop!Just do it, Humans. 你是否也曾經嚮往
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    • 無傷跑步
    • 作者:郭豐州;蔡忠憲  出版社:奇点出版社  出版日:2018/07/04 裝訂:平裝
    • 定價:360元  優惠價:79284 
    • 購書贈【特步官方專業運動止汗帶】一個,數量有限,送完為止 商品除瑕疵品外,恕不接受退換貨 因拍攝略有色差,圖片僅供參考,顏色請以實際收到商品為準 贈品說明 材質:PVC 尺寸規格(長):52cm-62cm 包裝方式:袋裝 保存期限:無 贈品簡介:可調大小,輕巧簡便,各種運動適用。避免額頭汗水滴入眼睛影響視線。 膝蓋、背部、腰部、臀部、腳踝, 跑出疼痛和傷害,怎麼辦? 近年來跑步人群的結構發
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    • 遠離長照人生的奇蹟抬腰術:不管幾歲開始都有效的腿臀肌力訓練法
    • 作者:鄭信義  出版社:出色文化  出版日:2018/07/04 裝訂:平裝
    • 定價:350元  優惠價:9315 
    • 65歲後的肌肉量差異,將決定日後的生活品質‧身體有慢性疼痛的毛病,因此不太敢活動身體?‧腿腰無力,常常怕跌倒?‧雖然才50歲,但已經有「老人姿勢」了?「只需要每天進行三組世界上最簡單的抬腰體操,真的能輕鬆鍛鍊大腿前側的肌肉,遠離長照人生,真的是奇蹟般的運動。」‧不想造成家人、看護負擔的人→→請自行做「回春抬腰體操」‧擔心將來可能需要負責照護家人的人→→請務必和雙親、伴侶一起做「回春抬腰體操」各個年
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    • 軟式棒壘球教程(樂樂棒球)
    • 作者:王祥茂;徐佶;陳小敏;陳文  出版社:大展  出版日:2018/07/01 裝訂:平裝
    • 定價:350元  優惠價:79277 
    • 校園軟式棒壘球特色項目適用教材,本教程通俗易懂,圖文並茂,時尚新穎且時代感強。學生可邊學邊練,即學即懂。在遊玩中享受軟式棒壘球運動的樂趣和魅力。經常參加此項運動可全面提高學生的綜合素質和身心健康水準,為學生養成終身鍛鍊習慣打下良好基礎。
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    • 大數據逆轉力:數據狂人、棒球老教練和他不起眼的球員們
    • 作者:特拉維斯‧索奇克-著;陳成業-總校閱  出版社:五南圖書出版  出版日:2018/06/28 裝訂:平裝
    • 定價:450元  優惠價:79356 
    • 十年來,大數據的技術和分析方式已有巨大的進展,每年自動生成的棒球資料量已經等同於二十世紀的資料總量。大數據究竟是萬靈丹,還是虛有其表的裝飾品?《魔球》故事十年後,大數據已經不是「新」策略,幾乎每個大聯盟球隊都聘請了至少一位數據分析師,但也幾乎每位分析師都抱怨:「分析結果並未用在比賽上。」為什麼?因為經驗豐富的老教練、老球員不相信也不買帳,過往的經驗和傳統局限了球隊的發展,大量資料來襲,管理思維卻沒
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    • 把私人教練帶回家:美肌健身23招,賈教練的「唯肌」百科
    • 作者:賈教練  出版社:湛天創新科技  出版日:2018/06/27 裝訂:平裝
    • 定價:350元  優惠價:9315 
    • 把私人教練帶回家Be your own hero客製化身材,瘦得剛剛好美肌健身25招,賈教練的「唯肌」百科在健身房練了好久 只認識跑步機?增肌減脂聽過很多 卻從不知道怎麼開始?乳清蛋白好多種 要怎麼挑?什麼時間吃?最正確的觀念才能最有效率的塑身!★ 真實經驗分享 引導你認識自己的需求★ 健身迷思Q&A 解除你對運動或飲食的誤解★ 訂製月計劃表 量身打造完美健身計劃 簡單有趣的解說可以邊看邊
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    • 呂醫師的拉筋毛巾操:50萬人實證全效運動!消除身體7大系統病根,告別痛、老、胖
    • 作者:呂紹達  出版社:蘋果屋  出版日:2018/06/15 裝訂:平裝
    • 定價:299元  優惠價:79236 
    • ◎「台灣毛巾操代言人」呂紹達醫師,系列著作全球暢銷,超過50萬人都在學!◎最多醫生都在做的保健運動,利用一條毛巾做伸展,全家大小、男女老少都適用!◎引領全民運動風潮的《史上最有效 拉筋毛巾操》,特別推出「全新升級增訂版」!◎針對現代人痠痛問題,新增「消除三大痠痛部位」對症操式,即刻舒緩、效果持久!◎一本讓你「解痠痛、不衰老、防三高、擁有健美體態」的自療聖經!呂醫師在20年前曾因罹患「電腦手」,使右
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    • 健身從深蹲開始:10大深蹲重訓全圖解
    • 作者:健美女大生  出版社:商周文化  出版日:2018/06/14 裝訂:平裝
    • 定價:399元  優惠價:79315 
    • 「深蹲」關鍵字網路搜尋第一名的健身教練為初階與進階訓練設計的健身學習書,10大深蹲重訓全圖解 基本知識 x 學習步驟 x 練習課表 x 訓練計畫 x 動作詳解 x 正確健身觀念一次學會 深蹲是進入健身與重量訓練的第一步把深蹲學好練好,運動、生活、休閒、體能挑戰無往不利 專業教練健美女大生為健身初學者量身打造:◎ 拆解步驟與細節,做正確不會痛的深蹲◎ 找到適合自己的深蹲站距與範圍◎ 想維持健康、增肌
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    • 每個人都能4小時完成全馬!最有效率的馬拉松訓練
    • 作者:川越學  出版社:布克文化  出版日:2018/06/07 裝訂:平裝
    • 定價:300元  優惠價:79237 
    • 不累!不痛!不逞強!不費時!日本流行且最有效率、最適合東方人體質的川越式馬拉松訓練即使是市井小民,每個人也都能在4小時內完成全馬,挑戰自己體能! ◆忙於工作與上課的市民跑者,也能在4小時跑完全馬◆每周2次有效加強練習,其餘5天只要慢跑、散步或休息◆從初階到進階跑者都適用的日本馬拉松長銷書!◆5個階段訓練+9種訓練方式,讓你跑馬拉松不累、不痛、不彷徨◆教你快速恢復身體疲勞,輕鬆甩掉體脂肪的
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    • 彼拉提斯解剖書【暢銷改版】
    • 作者:艾比.埃爾渥斯  出版社:木馬文化  出版日:2018/06/06 裝訂:平裝
    • 定價:380元  優惠價:79300 
    • 第一本最詳盡、最完整的彼拉提斯指南!以6大原則為基礎,開創身體無窮的可能性★遠離腰痠背痛 ★訓練平坦小腹★雕塑修飾曲線 ★減低運動傷害◆10天遠離腰痠背痛!平坦小腹、修飾曲線!彼拉提斯是以六個原則為基礎的大量運動,提供了身體無窮的可能性。書中的練習分為三個技巧等級:初級、中級與高級,並以大量的圖示引導你檢視自己的動作。如果你才剛開始探索彼拉提斯,在熟悉了暖身與緩和伸展後從初級練習開始。以前有過彼拉
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    • 看漫畫輕鬆學游泳!游泳漫畫
    • 作者:西東社編集部  出版社:風車圖書  出版日:2018/06/01 裝訂:平裝
    • 定價:280元  優惠價:79221 
    • 1.由淺入深的介紹游泳的方法,讓孩子從熟悉水性開始,進而練習到游泳四式,還會教導遊得更快更遠的小技巧。2.正確教導游泳四式,自由式、蛙式、蝶式、仰式等動作,並利用漫畫劇情,帶出游泳正式比賽時的規則。3.家長可以試著引導怕水的孩子游泳是一件可以持續一輩子的運動,並讓孩子產生興趣,透過練習游泳的各種項目,讓他們游得更快、更好、更開心!4.游泳是個適合各種年齡層的運動,輕輕鬆鬆的活動全身,不僅讓身體健康
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    • 跟高手學乒乓:圖解乒乓球進攻技術
    • 作者:王吉生  出版社:大展  出版日:2018/06/01 裝訂:平裝
    • 定價:280元  優惠價:79221 
    • 學習和掌握合理的擊球動作是一個在提高乒乓球技術過程中繞不開的問題,只有獲得了對「擊球動作」本質的認識並掌握了那些行之有效的練習方法,才能夠提高學習的效率。
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    • 深層核心肌群科學鍛鍊運動
    • 作者:尹濟弼  出版社:方言文化  出版日:2018/05/23 裝訂:平裝
    • 定價:420元  優惠價:79332 
    • 醫學證實!「深層核心肌群」科學鍛鍊運動,能徹底根治身體痠.疼.麻每日只要3分鐘,終身零痠痛!美國職棒大聯盟全壘打王、奧運國家代表隊,唯一指定復健名醫,親自傳授!★ 全球醫界+體壇一致推崇!權威博士名醫的復健奇蹟見證  作者尹濟弼博士為「世界級」權威復健名醫,全球三大洲無數人們都受惠於他的醫術神技,諸多頂尖運動員更由於他的治療與指導,擺脫激烈競爭而導致的運動傷害,維持個人身體最佳狀態與能力,在競賽中
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    • 科學化跑步功率訓練:徹底了解功率計關鍵數據,規劃最佳訓練及恢復期,突破自我極限
    • 作者:吉姆.萬斯  出版社:漫遊者文化  出版日:2018/05/10 裝訂:平裝
    • 定價:680元  優惠價:79537 
    • 跑步新革命!使用跑步功率計,發現跑得更快更好的自己第一本跑步功率訓練+跑者數據分析的專業運動書全球頂尖運動選手、教練、專業媒體一致推崇的「跑步功率訓練指南」熱愛跑步的你,是否有以下狀況:●明明感覺跑得很不錯,成績卻沒有進步●已經訓練一段時間,仍然無法突破瓶頸●找不出自己跑步會受傷的原因……現在劃時代的科技產品誕生了──跑步功率計,讓你更精準地量測數據,明確量化跑步時的身體狀態,透過科學化的數據分析
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    • 還我窈窕臀操:1次只要3分鐘,搞定臀部健康瘦!
    • 作者:松尾タカシ  出版社:台灣角川  出版日:2018/05/09 裝訂:平裝
    • 定價:320元  優惠價:9288 
    • 臀部的肌肉是人體肌肉當中最大且最強健的部位,也是人類用雙腳要持續做到「站立」與「行走」不可或缺的肌肉。隨著年齡增長,臀部肌肉會跟著開始退化,會造成姿勢變化、膝蓋疼痛或腰痛等關節障礙等影響。此時,臀部運動就顯得更加重要!透過「臀操」來鍛鍊臀部,到底能有多少好處?矯正駝背、強化腳和腰部、治癒腰痛、解決運動不足、變瘦、腹部變平坦、治癒O型腿、不會漏尿、治癒膝蓋疼痛、不容易跌倒、提臀效果……已持續解決3萬
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    • 超級滾筒:阿凱醫師的筋膜滾筒放鬆術
    • 作者:林頌凱;蔡再基  出版社:帕斯頓數位  出版日:2018/05/03 裝訂:平裝
    • 定價:350元  優惠價:79277 
      無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
    • 1. 復健科資深主治醫師林頌凱,以多年門診經驗,規劃一系列滾筒運動,詳實的動作解說搭配操作叮嚀,讓每個人都能根據需求,確實舒緩痠痛。2. 以醫學常識的角度說明肌筋膜,輕鬆認識肌筋膜的功用與保健原理。3. 美國瑜珈聯盟RYS 200小時專業教師,與聽奧金牌網球選手林家文示範滾筒動作,確保專業與正確性。內容介紹:你本來對痠痛的想法……找時間預約按摩師認為睡一覺就能消除痠痛疲勞運動本來就會造成痠痛,久了
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