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    • 5分鐘秒睡的好眠瑜伽:呼吸、調心息,一個姿勢就能香沉入睡
    • 作者:Santosima香  出版社:三采文化  出版日:2018/7/9 裝訂:平裝
    • 定價:320元  優惠價:79253 
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    • •你是否常有夜不成眠的問題?•明明睡滿8小時,早上醒來卻還是精神疲憊?•人都躺在床上了,腦袋卻轉個不停?史上最簡單的舒緩系瑜伽(收錄5階段睡眠瑜伽舒緩引導音頻)呼吸、調心息,1個姿勢就能香沉入睡,明天的精力,從睡前5分鐘開始!專為忙碌媽媽、焦慮上班族、奔波外勤族、燒腦斜槓族、高壓科技人、失眠長輩設計,15組好眠體式+5階段睡眠瑜伽+4種紓壓呼吸法+15個生活心靈種子睡前在床上做,一個人靜靜伸展,起
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    • 極簡靜心:只要3分鐘,隨時隨地都可「坐」、最易實踐的心靈除憂運動
    • 作者:蘇琦‧諾沃格拉茲;伊莉莎白‧諾沃格拉茲  出版社:三采文化  出版日:2018/7/2 裝訂:平裝
    • 定價:380元  優惠價:79300 
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    • 靜心──席捲全球的每日心靈運動,從功夫大師李小龍、披頭四、南非總統納爾遜.曼德拉到《活在當下》的作者拉姆.達斯、NBA超級球星……已成為世界各地領導人、專家、上班族、青少年,深獲啟迪的全新生活模式。「極簡靜心」一種可直接在工作/生活中的簡易練習,是對抗外在紛雜訊息、擁抱內在平靜、回歸簡單的工具,任何人都可輕易使用。【內容簡介】生活一定有壓力,靜心讓你不煩惱!一種可直接在生活情境中使用的「極簡靜心」
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    • 超覺靜坐的力量
    • 作者:鮑勃‧羅斯  出版社:方智  出版日:2018/7/1 裝訂:平裝
    • 定價:300元  優惠價:79237 
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    • ★全球有超過800萬人投入這個靜坐法!★「超覺靜坐」入門書、大眾普及版!★在這個變動而高壓的時代,一個讓你快速找回身心安定的強大方法!★歐普拉、湯姆‧漢克斯、葛妮絲‧派特洛、瑞‧達利歐、艾倫‧狄珍妮、休‧傑克曼、卡麥蓉‧狄亞、陳文玲(政治大學廣告學系教授兼創意實驗室總導師)、黃韻玲(音樂人)、蔡明勳(頤德國際股份有限公司董事長)、賴儀樺(Herbal King禾勃王臺灣極品茶總裁)、柯俊銘(資深臨
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    • 打坐與腦:打坐的腦中腳印
    • 作者:朱迺欣  出版社:立緒文化  出版日:2018/6/8 裝訂:平裝
    • 定價:320元  優惠價:79253 
    • 長庚醫院榮譽副院長、腦神經科權威 朱迺欣博士潛心探索打坐對大腦的影響《打坐與腦》為朱迺欣醫師在立緒文化出版腦神經科學系列的經典著作,於2010年出版,本書為第二版印行,紀念朱醫師逝世周年。朱醫師多年潛心於佛禪學,探索打坐對腦神經的影響,實踐愛因斯坦的名言:「沒有宗教的科學是跛子,沒有科學的宗教是瞎子。」致力於宗教與科學融合的研究。※目前,打坐已風行全世界。研究打坐,不但順應世界潮流,也能幫助我們瞭
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    • 太極內功簡法揭秘
    • 作者:關永年  出版社:大展  出版日:2018/6/1 裝訂:平裝
    • 定價:230元  優惠價:79182 
    • 太極拳內功利於技擊和養生。但在復雜的太極拳體系中,究竟哪些內容是至關重要的,一般習練者很難說清楚和認識到。《太極內功簡法揭秘》稿揭示了太極內功奧秘,內容方面特色鮮明,對太極拳養生和技擊有理論指導作用。全書深入淺出,論述清晰。
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    • 被動瑜珈的藝術(簡體書)
    • 作者:Kenneth Chen  出版社:國際被動瑜伽總會  出版日:2018/6/1 裝訂:精裝
    • 定價:369元  優惠價:79292 
      無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
    • 完作為一個融合了瑜伽、阿育吠陀、動作似於vinyasa、冥想、針灸, 舞蹈及武術藝術的美結合治療,通過一系列的瑜伽姿勢遵循傳統的醫學,並非解剖學結構或生理學原則。展示如何根據個人需要,結合阿育吠陀的療愈和脈輪,從八聖道直入到瑜伽八支去連接四大基礎到我們作為人類超越物理的潛能。▌據悉八聖道道德標準和瑜伽歷史。▌介紹被動瑜伽的四大基礎。▌以正念,冥想,筋肉膜,阿育吠陀去引導。▌介紹能量線(energy
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    • 修復身體的黃金7小時:養顏瘦身X提升免疫力X自癒百病,拯救上萬人的名醫教你日日好眠,擺脫所有文明病!
    • 作者:宮崎總一郎  出版社:大是文化  出版日:2018/5/31 裝訂:平裝
    • 定價:300元  優惠價:79237 
    • ◎常熬夜的人,罹癌率比一般人高四成;◎連續兩天睡太少,糖尿病就逼近你;◎睡不夠,體重必上升;熬夜?根本無法減肥;◎開燈睡覺、假日補眠、甚至厚厚的窗簾,都是致病原因……  你至少犯了三種錯誤的睡眠習慣!但你一直不知道:從皮膚變粗糙、腹瀉、感冒一直不好、傷口癒合很慢等小毛病,還有瘦不下來、發胖、憂鬱症,甚至於糖尿病、高血壓、腦血管疾病、心臟病、癌症的形成,都是因為睡眠問題導致。但,我們都不會覺得是睡眠
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    • 有想才有得:全球一流人士的商業武器
    • 作者:渡邊愛子  出版社:一中心  出版日:2018/5/30 裝訂:平裝
    • 定價:399元  優惠價:79315 
    • 透過冥想,讓人生的每一個面向都得到昇華。Google、Apple、IBM……都在教導鼓勵冥想。賈伯斯、蓋茲、柯林頓、高爾、稻盛和夫、鈴木一朗等人爭相實踐!有科學實證的冥想,不再玄幻!一天一分鐘,在通勤、開會前就能冥想,讓你收入提升、工作升遷、家庭圓滿⋯⋯只要冥想,就能得到你所想!日本首位美國喬布拉中心合格認證冥想教師渡邊愛子發現,全球許多的忙碌菁英都是冥想實踐者,包括:比爾.蓋茲、稻盛和夫、鈴木一
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    • 忘齡之島:馬祖躍居台灣平均壽命第一的祕密
    • 作者:湯雅雯  出版社:天下文化  出版日:2018/5/25 裝訂:平裝
    • 定價:450元  優惠價:79356 
    • 當長壽已不再稀奇如何長壽得健康、幸福成為更重要的議題二○一八年三月底,台灣六十五歲以上老年人口占總人口比率達到一四.○五%,平均每七人中就有一位老人,正式邁入世界衛生組織所定義的「高齡社會」。如何活得健康、幸福,活得有尊嚴、有生活品質,比起如何活得長壽更重要。八、九十歲的阿公、阿嬤,或許難免需要杵著枴杖,幫助施力也避免跌倒,但他們一個個都有每天出門種田、爬坡行走的好肌力。年紀大了,一定就哪裡都去不
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    • 最強睡眠術:權威醫師指導,徹底擊敗睡眠障礙,完全消解身心疲勞,每次清醒都神清氣爽
    • 作者:梶本修身  出版社:尖端出版  出版日:2018/5/16 裝訂:平裝
    • 定價:360元  優惠價:9324 
    • 獻給長期為睡眠障礙所苦已經很久沒有好好睡上一覺或是不管睡多久、無論怎麼睡都擺脫不了疲憊感的你所量身打造的終極睡眠之書 最近,你睡得好嗎? 明明睡得久、睡得多,為什麼每天早晨一睜開雙眼,卻還是感到心力交瘁充滿疲憊感?還是其實失眠、淺眠、呼吸中止症……等各種睡眠障礙始終困擾著你卻無法擺脫。但其實要想一夜安穩,醒來都是活力充沛並沒有那麼困難! 因為,睡眠的目的根本就不在於「睡覺」這件事本身而是「徹底消除
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    • 1天20分鐘.在家學瑜伽
    • 作者:Watamoto YOGA Studio RIE  出版社:養沛文化  出版日:2018/5/15 裝訂:平裝
    • 定價:380元  優惠價:79300 
    • 就算是零基礎、無經驗,只要依照本書圖文循序漸進,在家就能輕鬆學瑜伽!【全圖解,在家就能自學瑜伽】瑜伽看似深奧,想入門卻一點兒也不難!本書依照在家自學的需求,將32組瑜伽動作與呼吸方法完全圖解,搭配詳細的圖解文字,讓你窩在家,想動就動!【六大主題,符合現代人的身心需求】*第一單元:瑜伽新手入門課10分鐘,讓身體動一動,身心立即得到調節。*第二單元:排毒瑜伽25分鐘,促進體內代謝效率,幫助排出老舊物質
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    • 第一本專為中高齡寫的不失智活腦書:日本抗老生酮名醫教你掌握4關鍵,打造不健忘、不痴呆的逆齡大腦
    • 作者:白澤卓二  出版社:蘋果屋  出版日:2018/5/11 裝訂:平裝
    • 定價:299元  優惠價:79236 
    • ★首創「斷糖生酮飲食法可預防失智」的日本權威名醫白澤卓二,最新力作!★注意!40歲後,你就屬於失智症的高危險群! 全球平均每3秒就有1人失智!小小台灣,失智人口竟然已超過26萬人,而且持續攀升中! 如果你:經常去超市買了相同的東西回家?常被別人提醒,反覆問了好幾次同樣的問題?有時會忘記接下來要做什麼事?想不起5分鐘前才聽到的事物? 以上符合的項目愈多,小心!你已經坐上「大腦退化」的失速列車
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    • 26+2熱瑜珈
    • 作者:Antonie Liu(劉秀香)  出版社:劉秀香  出版日:2018/5/1 裝訂:平裝
    • 定價:329元  優惠價:79260 
    • ◎不需要花俏的招式,有建設性的指令,最適合初學者以及一般大眾學習。◎循序漸進地在體能和體位上求進步,進而改善身、心、靈的健康與美感。◎彩色示範圖片附簡要解說,精美詳細,易懂易學,一次就上手。熱瑜珈是在加溫的環境中練習瑜珈的體位法和呼吸式,可使筋肉柔軟度、心肺功能、體態緊實進步得更快,也喚醒身體發汗的記憶,提高活動效能,改善身體的疾病。瑜珈操練不僅是肢體上的運動,也是在建立心靈與身體的溝通,熱瑜珈藉
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    • 7日燃脂瘦身瑜伽
    • 作者:曲影  出版社:華翔文化  出版日:2018/4/26 裝訂:平裝
    • 定價:320元  優惠價:79253 
    • 《7日燃脂瘦身瑜伽》透過各式各樣的美體祕籍、神奇的瑜伽呼吸法、越吃越瘦的健康飲食祕訣、獨家的漢方瘦身講堂、矯正骨盆的美體課、明星級瘦腰操、完美胸型修練課、女星美體祕籍,讓你從頭瘦到腳,全身散發由內而外的魅力……這些塑體瘦身的按摩和運動,為你打開美體的新世界,讓你的美體之旅輕鬆愉快,趣味性十足。喚醒你體內的激瘦潛能由內到外的各種獨門方法,是女人雕琢完美身形的驚人魔法!○塑身美型,了解自己妳是哪種體型
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    • 川字肌骨盆瑜伽:1個月腰瘦10公分,瘦腰、瘦背、瘦臀,瘦大腿 中文書名 7日燃脂瘦身瑜伽
    • 作者:曲影  出版社:華翔文化  出版日:2018/4/26 裝訂:平裝
    • 定價:320元  優惠價:79253 
    • 川字肌不求人,取代完美平腹腰是腰,肚子消消!每天只要1分鐘,在家也能瘦腰臀深層腹肌魔效塑形:緊實後腰肌群、美化側腰線條、拉伸腹外斜肌、塑造川字腹肌瑜伽排毒經絡按壓:減重、燃脂、通便、消除脹氣、緩解經痛、骨盆復位◎圖文對照,輕鬆易懂:每一招瑜伽體式都有「難度系數」、「體式功效」的精確標註,循序漸進地練習,加上步驟式的動作圖解,不怕學不會。◎貼心問答,破解迷思:還在相信不吃早餐可以減肥、水果餐可以瘦身
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    • 爆睡術:失眠、淺眠、越睡越累,各種問題完全治癒實例
    • 作者:劉高峰  出版社:高寶國際  出版日:2018/4/25 裝訂:平裝
    • 定價:300元  優惠價:79237 
    • 研究證明,全球45%人口正受睡眠問題所苦,你是其中一人嗎?本書扭轉你對於睡眠的觀念,讀過之後,永遠擺脫睡眠困擾! 本書採用7個經典案例,多方呈現睡眠問題,讀者可以從患者的生活習慣與症狀看出睡眠問題的根源,將原本艱澀難懂的醫療理論用淺顯易懂的故事呈現,充滿即視感引發高度共鳴,任何睡眠疑難雜症都能找到解答! 睡覺是最無憂無慮的時候,不趁這時好好休息更待何時?
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    • 手指瑜伽:十三堂手瑜伽身體覺醒課結合中醫穴道及印度馬馬點
    • 作者:深堀真由美  出版社:八方出版  出版日:2018/4/25 裝訂:平裝
    • 定價:280元  優惠價:79221 
    • 不用花費→任何時間→任何地點→只要雙手十三堂手瑜伽身體覺醒課,結合中醫穴道及印度馬馬點1天3分鐘,10天就能改變身心的平衡、腦的活化,達到全身瑜伽的效果!現在請立刻將手掌徹底張開比出一個很大的布。右邊和左邊都能張開到一樣的程度嗎?「咦?意外地張不開」「右邊和左邊不一樣」像這樣的人,就務必要做手指瑜伽!不管身體多硬的人,通勤中、會議中、洗澡時......,不用瑜伽墊,不用瑜伽服,動動手指3分鐘就能打
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    • 思秋期的身心保養術:過了四十五歲後最好別「忍耐」了
    • 作者:和田秀樹  出版社:天下雜誌  出版日:2018/4/25 裝訂:平裝
    • 定價:280元  優惠價:79221 
    • 作家林真理子推薦!「不存錢也沒關係。為了現在的自己好好花錢並動腦吧。對於變老又驚又怕的人,本書會給他們一記當頭棒喝。」 別被健康常識、社會常識牽著鼻子走!四十幾歲是荷爾蒙革命期,本書將傳授由此時開始改變人生的「真正法門」。 人生中會碰到兩次身心狀態產生劇變的時期。一個是十幾歲時候的「思春期」。另一個是在四十到六十歲前後來敲門的「思秋期」。十幾歲的思春期時,性荷爾蒙的分泌變得活躍,我們的身體開始變得
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