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    • 26+2熱瑜珈
    • 作者:Antonie Liu(劉秀香)  出版社:劉秀香  出版日:2018/5/1 裝訂:平裝
    • 定價:329元  優惠價:75247 
    • ◎不需要花俏的招式,有建設性的指令,最適合初學者以及一般大眾學習。◎循序漸進地在體能和體位上求進步,進而改善身、心、靈的健康與美感。◎彩色示範圖片附簡要解說,精美詳細,易懂易學,一次就上手。熱瑜珈是在加溫的環境中練習瑜珈的體位法和呼吸式,可使筋肉柔軟度、心肺功能、體態緊實進步得更快,也喚醒身體發汗的記憶,提高活動效能,改善身體的疾病。瑜珈操練不僅是肢體上的運動,也是在建立心靈與身體的溝通,熱瑜珈藉
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    • 7日燃脂瘦身瑜伽 中文書名 7日燃脂瘦身瑜伽
    • 作者:曲影  出版社:華翔文化  出版日:2018/4/26 裝訂:平裝
    • 定價:320元  優惠價:79253 
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    • 《7日燃脂瘦身瑜伽》透過各式各樣的美體祕籍、神奇的瑜伽呼吸法、越吃越瘦的健康飲食祕訣、獨家的漢方瘦身講堂、矯正骨盆的美體課、明星級瘦腰操、完美胸型修練課、女星美體祕籍,讓你從頭瘦到腳,全身散發由內而外的魅力……這些塑體瘦身的按摩和運動,為你打開美體的新世界,讓你的美體之旅輕鬆愉快,趣味性十足。喚醒你體內的激瘦潛能由內到外的各種獨門方法,是女人雕琢完美身形的驚人魔法!○塑身美型,了解自己妳是哪種體型
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    • 川字肌骨盆瑜伽:1個月腰瘦10公分,瘦腰、瘦背、瘦臀,瘦大腿 中文書名 7日燃脂瘦身瑜伽
    • 作者:曲影  出版社:華翔文化  出版日:2018/4/26 裝訂:平裝
    • 定價:320元  優惠價:79253 
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    • 川字肌不求人,取代完美平腹腰是腰,肚子消消!每天只要1分鐘,在家也能瘦腰臀深層腹肌魔效塑形:緊實後腰肌群、美化側腰線條、拉伸腹外斜肌、塑造川字腹肌瑜伽排毒經絡按壓:減重、燃脂、通便、消除脹氣、緩解經痛、骨盆復位◎圖文對照,輕鬆易懂:每一招瑜伽體式都有「難度系數」、「體式功效」的精確標註,循序漸進地練習,加上步驟式的動作圖解,不怕學不會。◎貼心問答,破解迷思:還在相信不吃早餐可以減肥、水果餐可以瘦身
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    • 爆睡術:失眠、淺眠、越睡越累,各種問題完全治癒實例
    • 作者:劉高峰  出版社:高寶國際  出版日:2018/4/25
    • 定價:300元  優惠價:79237 
      出版後開放訂購
    • 研究證明,全球45%人口正受睡眠問題所苦,你是其中一人嗎?本書扭轉你對於睡眠的觀念,讀過之後,永遠擺脫睡眠困擾! 本書採用7個經典案例,多方呈現睡眠問題,讀者可以從患者的生活習慣與症狀看出睡眠問題的根源,將原本艱澀難懂的醫療理論用淺顯易懂的故事呈現,充滿即視感引發高度共鳴,任何睡眠疑難雜症都能找到解答! 睡覺是最無憂無慮的時候,不趁這時好好休息更待何時?
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    • 手指瑜伽
    • 作者:深堀真由美  出版社:八方出版  出版日:2018/4/25 裝訂:平裝
    • 定價:280元  優惠價:79221 
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    • 不用花費→任何時間→任何地點→只要雙手十三堂手瑜伽身體覺醒課,結合中醫穴道及印度馬馬點1天3分鐘,10天就能改變身心的平衡、腦的活化,達到全身瑜伽的效果!現在請立刻將手掌徹底張開比出一個很大的布。右邊和左邊都能張開到一樣的程度嗎?「咦?意外地張不開」「右邊和左邊不一樣」像這樣的人,就務必要做手指瑜伽!不管身體多硬的人,通勤中、會議中、洗澡時......,不用瑜伽墊,不用瑜伽服,動動手指3分鐘就能打
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    • 思秋期的身心保養術:過了四十五歲後最好別「忍耐」
    • 作者:和田秀樹  出版社:天下雜誌  出版日:2018/4/25
    • 定價:280元  優惠價:79221 
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    • 作家林真理子推薦!「不存錢也沒關係。為了現在的自己好好花錢並動腦吧。對於變老又驚又怕的人,本書會給他們一記當頭棒喝。」 別被健康常識、社會常識牽著鼻子走!四十幾歲是荷爾蒙革命期,本書將傳授由此時開始改變人生的「真正法門」。 人生中會碰到兩次身心狀態產生劇變的時期。一個是十幾歲時候的「思春期」。另一個是在四十到六十歲前後來敲門的「思秋期」。十幾歲的思春期時,性荷爾蒙的分泌變得活躍,我們的身體開始變得
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    • 最好的睡眠:身兼三職名醫教你讓大腦徹底休息,快速熟睡的32項高效睡眠術
    • 作者:裵英洙  出版社:商周文化  出版日:2018/4/5 裝訂:平裝
    • 定價:330元  優惠價:79261 
    • 日本亞馬遜暢銷書榜睡眠法 TOP1 以醫學及事例為根據的32項具體對策! 在有限時間及忙碌生活中,仍可以熟睡及消除疲勞,提高工作表現! 身兼外科醫生、經營者和諮詢顧問三職的日本名醫裵英洙,教你直接解決,立即見效的睡眠法! 有效解決「睡眠不足,疲勞難以消除,早上爬不起來」、「白天總是愛睏,無法專注於工作」、「躺上床也遲遲無法入睡」、「睡再久都沒有熟睡感」等困擾…… 不須改變生活型態,不必極端增減睡眠
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    • 平靜而專注像青蛙坐定:你的心靈指南
    • 作者:艾琳.史妮爾 著;馬克‧布塔方 插畫;瑪麗-艾格絲‧高德哈 故事撰寫  出版社:張老師文化  出版日:2018/3/31 裝訂:平裝
    • 定價:380元  優惠價:79300 
    • 這是第一本專為5到10歲的孩子所設計的心靈指南,內附80個有趣實用的日常活動,可以獨自玩或跟爸媽一起做。此書不僅是本活動手冊,其中也提到心靈平靜、好奇心、靜坐練習,能揭開幸福的祕密,可以在孩子的成長過程中幫助他們度過難關,陪伴他們一同成長。【誠摯推薦】(謹依姓氏筆劃排序)丁兆齡(中華民國兒童瑜伽協會理事長)石世明(大林慈濟醫院臨床心理中心臨床心理師)陳德中(台灣正念工坊執行長)
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    • 一日6分鐘產後瑜珈:骨盆×腹部×肩胛骨,3部位纖腰抬臀瘦身
    • 作者:克爾亞樹  出版社:樂友文化健康生活編輯部  出版日:2018/3/31 裝訂:平裝
    • 定價:320元  優惠價:79253 
    • 放鬆→調整→收緊三個動作就能發揮效果,一起來運動!產後骨盆矯正瑜珈解決產後各種煩人問題傾聽身體的聲音,讓身心完全放鬆,唯有媽媽的笑容,寶寶才能展現最開心的笑臉。你正在為了適應育兒工作而焦慮嗎?你忙著照顧寶寶,完全沒有自己的時間?給自己一點時間放鬆身心吧!一起用療癒的瑜珈時間恢復體力、全身放鬆、改善體態腹部、骨盆、肩胛骨活動三個部位,加強提升新陳代謝鬆弛大腿前側、緊實下垂臀部→美化背部曲線強化腳力、
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    • 肉肉瑜伽POCHA YOGA
    • 作者:深堀真由美  出版社:臺灣東販  出版日:2018/3/27 裝訂:平裝
    • 定價:280元  優惠價:79221 
    • □對自己的體型沒自信,沒勇氣參加健身房、課程□背上或肚子的贅肉,無法順利做瑜伽□以前曾經挑戰過瑜伽,但因其困難而感到挫折□對瑜伽有興趣,可是覺得難度太高,而放棄。□認為瑜伽是很痛苦的運動⋯⋯等等如果有以上煩惱的讀者,本書將成為您的神助力。史上第一本為了棉花糖族群設計的瑜伽書籍!一日3式讓您輕鬆獲得優美&勻稱的身形!愈來愈多人,為了健康與美容,開始做瑜伽。由於不會對身體造成負擔,瑜伽這項運動受到各個
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    • 轉背,最強鬆筋解痛法:每日三次扭背整脊,調整自律神經平衡,消除長年肩痠、背痛、腰疼的惱人痼疾
    • 作者:石垣英俊  出版社:采實文化  出版日:2018/3/1 裝訂:平裝
    • 定價:280元  優惠價:79221 
    • 難以消除的肩痠、腰疼、胃痛、心情低落……,都是因為脊椎卡住了! ◎你是否有以下問題?□ 經常覺得肩頸疼痛、易落枕□ 長年背痛、腰疼,怎麼按摩伸展都無效□ 即使覺得已經挺胸了,還是被說駝背□ 容易焦躁、時常感到悶悶的□ 胃部經常感到疼痛不適如果符合以上三點,請注意!你的疼痛原因,可能是來自「脊椎老化」!!!■ 轉背開胸椎,釋放內臟運作空間,根除疼痛所謂的脊椎老化,就是原本應該是保有一定活動空間的「椎
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    • 終結工作沒效率、做事愛拖延的16個關鍵習慣:幫大腦重開機!
    • 作者:黑川伊保子  出版社:臺灣東販  出版日:2018/2/27 裝訂:平裝
    • 定價:280元  優惠價:79221 
    • 總覺得自己缺乏專注力,做事常恍神、工作老出包?總想著要盡快完成事情,卻總是拖到最後一刻才做?總是信誓旦旦訂下目標,卻在中途舉白旗宣告放棄?其實,原因出在你沒有善用自己的腦。只要瞭解大腦運作與有效使用方式,就能改變愛拖延、找藉口的壞習慣!從大腦運作模式、心智鍛鍊方法到飲食.休息.運動的全方位指南日本腦科學評論家教你利用7天改變自己,重新掌握人生主導權!本書作者,同時也是腦科學評論家的黑川伊保子認為,
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    • 神奇的自然呼吸:37組覺察呼吸練習,改善姿勢、消除痠痛、舒緩壓力,找回身心靈的健康與喜悅
    • 作者:理查.布蘭能  出版社:啟示出版社  出版日:2018/2/24 裝訂:平裝
    • 定價:300元  優惠價:79237 
    • ☆風行歐美30餘國,獲各界專業人士肯定☆不用看醫生.不用報名上課.不用刻意學習 你知道我們平常習慣的呼吸方式,可能正在危害你的情緒與健康嗎? 呼吸原本是個輕而易舉的動作,然而不良的姿勢、壓力、肌肉緊繃……都會讓呼吸在不知不覺間變成苦差事。呼吸不只是生理的活動而已,更會影響我們心理、情緒與靈性的健全。 本書作者在多年探索哈達瑜珈、呼吸重生療法及其他學派所提供的呼吸方式後,接觸到「亞歷山大技巧」,可以
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    • 調息‧呼吸的科學:想要調控自己的身心,先從控制呼吸開始
    • 作者:斯瓦米‧拉瑪;魯道夫‧巴倫坦;艾倫‧海姆斯  出版社:橡實文化  出版日:2018/2/6 裝訂:平裝
    • 定價:280元  優惠價:9252 
    • 匯集東西方觀點──有關呼吸的鼻子與胸腹腔解剖生理學、瑜伽能量學、調息法揭露如何運用呼吸來調節生命能量的祕密 呼吸不只是單純的生理現象呼吸的節奏及速度,反映著一個人的身心狀態;若能調控呼吸,就能改變人生。 ◎「呼吸」不值得注意嗎?情緒、身體及呼吸之間的關係本質為何?呼吸是否與心念有任何的互動關係?我們是否能藉由改變呼吸模式,來改變情緒與生理狀態?「呼吸」實則扮演著整合人類生命各層次的角色,若能對「呼
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    • 為何我們喜歡興奮,需要緊張:哈佛醫學院研究員的53個活化大腦練習
    • 作者:川崎康彥  出版社:先覺出版股份有限公司  出版日:2018/2/1 裝訂:平裝
    • 定價:280元  優惠價:9252 
    • 哈佛大學醫學院研究員首度公開,無論何時何地都能做的、讓你每天更聰明一點的大腦小練習! 【內容簡介】知道如何優化大腦,你的人生只有鋒芒沒有迷茫!本書作者川崎康彥在哈佛醫學院擔任研究員期間,發現了讓腦部徹底充分運用,成為工作與生活幫手的簡單祕訣,那就是盡量讓腦部感到「興奮」與「緊張」。他透過不斷研究,並對主管和同事的行為模式進行觀察分析,再加上自己的經驗,找出53個不耗時、不花錢、不需要特殊道具與知識
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    • 骨骼回正解痠痛:30萬人見證最有效的「骨骼調校運動」,從姿勢、症狀下手,永遠擺脫身體疼痛與疲勞!
    • 作者:廣戶聰一  出版社:瑞麗美人  出版日:2018/1/12 裝訂:平裝
    • 定價:280元  優惠價:9252 
    • 《櫃姐怎麼站也不累的祕訣》全新封面版強勢回歸!「疲勞、痠痛、易受傷,都是因為身體使用方式錯誤、骨骼歪斜不正!」曾活躍於世界的一流運動選手、受聘於日本奧運委員會的廣戶聰一,現在已是全日本最受信賴的運動管理師,並已成功幫助超過30萬人救回健康!他提出最簡單易懂的「身體軸心」原理,教你「調校身體、骨骼回正」的自我檢測與運動方法,只要照著做,就能遠離「痠、痛、傷」的威脅!● 你常覺得疲勞,怎麼休息都不夠?
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    • 奇蹟!3天瘦小腹:4萬人肯定,不適都消失,身體更精實!
    • 作者:森田愛子  出版社:如何出版社有限公司  出版日:2018/1/1 裝訂:平裝
    • 定價:270元  優惠價:9243 
    • ★解開凸出的小腹,人體游泳圈的真相!★摸過4萬人肚皮的呼吸整體師、身體減壓專家,帶你矯正「胖腹壞習慣」,只要3天就能看見小腹變平了。【內容簡介】腹部平坦練習是所有女性的好幫手。躺著、站著都能做的簡單練習,讓你一口氣就能擁有平坦的腹部與健康的身體!──森田愛子明明沒什麼贅肉,肚子就是凸凸的?恢復了懷孕前的體重,但肚子還是消不下去?為什麼我全身上下都是毛病?所有的答案都在你的腹部。「胖腹壞習慣」,才是
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    • 保暖睡眠法:活到一百歲就靠這一招
    • 作者:大谷憲;片平健一郎  出版社:天下雜誌股份有限公司  出版日:2017/12/28 裝訂:平裝
    • 定價:280元  優惠價:9252 
    • 從今天開始一起改變睡眠方式、改變人生! 如何能健康的享受人生,並在生命末期時安然而去,其實與「睡眠方式」有很大的關係。沒有人希望終日臥床,靠著插管的「長壽」。也沒有人希望忘了自己何姓何名,日夜徘徊、茫然不知所以的「長壽」。想要達到「智力、身體都能健康活到老」,只要從今天起改變一下睡眠方式,都可能實現直到生命的最後一刻,都可以依照自己的生活方式,度過健康朝氣的每一天。「保暖睡眠法」就是這種睡眠方式。
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