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目前分類：醫療保健>衛生學

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- 7天養出一個好習慣，成就最解壓的一年
- 作者：布瑞特.布魯門薩爾 出版社：大田出版社 出版日：2019/02/01 裝訂：平裝
- 定價：380元 優惠價：79折300元
  預購中
- 一年之初，把計畫縮小，把腳步放慢，把時間空出來。一年之末，原來我可以過得還不錯。寫寫日記=最有效的抗憂鬱劑笑一笑=免費的心理治療列出清單=讓你成就感滿分多說謝謝=強化免疫系統做個按摩=聽到身體的訊息懂得求救=消除緊張感出去旅行=抗老化的神奇效果如果別人挑戰全馬，也許我們試試每天跑個3公里就好；如果朋友轟轟烈烈戀愛結婚了，我們千萬別哀嘆自己找不到真愛；如果一天到晚臭臉惹來人際關係陷入僵局，我們試試面
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- SACA殺卡（路里)熱量科學減重法：吃不胖才是減肥王道！
- 作者：辛紹祺 出版社：布克文化 出版日：2019/01/30 裝訂：平裝
- 定價：300元 優惠價：79折237元
  預購中
- 減重可以很科學、精準、有效！SACA殺卡熱量科學減重法的發明專利方法，一次解決多年來生醫科技上最困難的「吃不胖、喝不醉、毒不倒、糖不高、胃不酸」五大難題。２０世紀的減重方式已經落伍了！從前的減胃方法是外科醫學縮胃手術。從前的減脂方法是外科醫學抽脂手術。２１世紀的減胃方法，將是整合心理生理物理的固化減肥法>！２１世紀的減脂方法，將是整合食品營養醫學的吸液減肥法>！
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- 慢老：改變對減肥、運動、睡眠的觀念，從日常養成保持活力不顯老的習慣
- 作者：黃惠如 出版社：天下雜誌 出版日：2019/01/23 裝訂：平裝
- 定價：380元 優惠價：79折300元
- 為什麼有些人讓人猜不出年紀、不顯老？怎麼吃、怎麼動、怎麼睡、怎麼想，決定你老得快或慢。最新科學研究，幫你建立40歲後的新習慣，慢慢老。科學研究有了新突破，找出老化的關鍵就是在基因末端像保護套的端粒，如果繼續磨損變短，就會老化。好消息是，端粒會聽從生活方式的指令而改變，我們每天怎麼吃、怎麼動、怎麼想，可以影響端粒長短。換句話說，我們自己可以決定老得快一點或慢一點。那該怎麼吃、怎麼動？科學研究也有了新
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- 不用餓肚子，5週瘦10公斤：吃美食、睡好覺，不用上健身房的輕鬆減重法
- 作者：王瑞玲 出版社：橙實文化 出版日：2019/01/21 裝訂：平裝
- 定價：360元 優惠價：79折284元
- 醫藥記者王瑞玲親身實證這不是瘦身招數，這是「會瘦的生活習慣」。只要懂得正確對待身體，成功減重真的一點都不難！用好習慣減重，無形中遠離負擔的飲食生活，自然不復胖。這一次，減重真的好簡單。還在用錯誤的減重法和數字搏鬥嗎？快擺脫又餓又累的方法，還有最後忍不住大吃的罪惡感！不用餓肚子！辛苦傷身又難以持久。不用禁絕米飯！一定要攝取澱粉，重點是吃多少。不拿水果
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- 強效燃脂瘦身營：功能性健身訓練套餐
- 作者：王繼德;李俊明 出版社：橙實文化 出版日：2019/01/17 裝訂：平裝
- 定價：350元 優惠價：79折277元
- 最完整有效的健身減重訓練套餐現在就跟著教練做，燃燒你的脂肪，立馬擁有好身材有氧運動＋拳擊練習 ◇ ２０套訓練菜單自由配 ◇ 強化體能的拳擊訓練 ◇ 全身筋膜按摩守護你的健康選擇最適合自己的健身菜單，調配出屬於你的體能強健計劃！教練專為忙碌的你所設計的肌力間歇運動，不論何時何地都能開始健身! 分成初階、進階、進階強化，讓你針對自身體能調配！３０分鐘有氧＋拳擊的循環訓練１０招強化體能速成功
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- 喚起體內的神醫：亞洲生機食療第一人歐陽英的傳家食療寶典
- 作者：歐陽英 出版社：大喜文化 出版日：2019/01/14 裝訂：盒裝
- 定價：1800元 優惠價：79折1422元
- 此書為歐陽英食療系統《養生食譜自己開》的延伸，協助讀者看完書自己開單。協助讀者根據自身狀況判斷所屬體質，適合多吃什麼與不宜吃什麼，並選擇適合自己的食材，打造獨一無二的客製化營養菜單。書中著重於營養菜單的實務操作，了解什麼樣的病症最好搭配怎樣的食材、蔬果與烹調方法，以食療同源的方式，提高身體的抗病能力，並不造成多餘的負擔。喚起體內的神醫 (一)總論篇:歐陽英教你成為自己的養生大師 ☑ 吃對食物，
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- 去寒排濕，很快開始瘦
- 作者：川嶋朗 出版社：健康你好 出版日：2019/01/09 裝訂：平裝
- 定價：290元 優惠價：79折229元
- 「已經吃很少了，為何還不瘦？！」癥結就在你的『寒性體質』！「體寒」是百病根源，體溫下降1°C，免疫力減少30％，導致老化、肥胖、過敏，以及併發慢性病及癌症危機！特別收錄◎26項寒性體質大體檢◎【對症暖身】16項訣竅，改善不適症狀◎燈籠草按摩法，迅速溫暖全身★怕熱、易冒汗，更可能是「寒濕體質」！　　手腳冰冷、體溫偏低、貧血、怕冷、臉色蒼白……都是常見於寒濕體質者的生理特徵。然而，「怕熱、易冒汗」、「
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- 非瘦不可：人氣中醫師的輕鬆瘦身方
- 作者：陳峙嘉 出版社：幸福文化 出版日：2019/01/09 裝訂：平裝
- 定價：399元 優惠價：79折315元
- 嘿！虛胖、實胖、水腫都是胖，麻煩面對好嗎？青春很短，別一直忙著「減重」和「復胖」！ ★24萬粉絲敲碗期待★林志玲真心推薦★ 22個減重必知訣竅x 20道心機特調食譜茶飲x12個醫師犀利碎碎念超人氣中醫師陳峙嘉的減肥祕技─任何體質都能輕鬆瘦下來！ ★超過24萬人追蹤！以終結減肥迷思為已任的「翻白眼中醫」紙本版隆重上市！ ?一直在節食，一旦恢復飲食就變胖？ ?不敢吃澱粉，精算每天攝取的糖質，瘦得很
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- 笑迎風雨：日本自然療法大師的傳奇人生
- 作者：東城百合子 出版社：正好文化 出版日：2019/01/08 裝訂：平裝
- 定價：360元 優惠價：79折284元
- 70多歲的米澤佐知子老師30多年前，患癌症晚期，瀕臨死亡，在絕望中遇到東城老師，參與料理課程，並在老人家的棒喝下被喚醒，配合自然療法，米澤老師居然起死回生…… 中國旅日女企業家陳曉麗走進東城老師的料理教室後，決定關掉手機，認真、歡喜地品嘗食物，煮糙米飯、蔬菜味噌湯成了每日定課，也因此重新找回與家人、女兒間的幸福互動…… 61歲罹患先天性梅毒的M女士，瀕臨絕望之境還得了乳腺癌。後在東城老師引導下以糙
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- 仙人成仙術
- 作者：高藤聰一郎 出版社：品冠文化 出版日：2019/01/01 裝訂：平裝
- 定價：230元 優惠價：79折182元
- 內容簡介　　作者1948年出生於日本東京。東京都廳勤務後，對民族文化產生興趣，遊走世界各國。在台灣接觸到神秘的中國仙道，師事此道仙人。為窮究仙道本質專心修行。放浪之旅回國後，應用修行所得知識，試圖將仙道現代化，發表多數著作，並將其自身體驗所得的修行法融入實際生活中。其卓越體系深深吸引多數仙道愛好者。本書是利用自創的瞑想盤，成功地將以往被視為謎團的某些仙道術，復甦於現代。
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- 體重控制
- 作者：吳幸娟-等 出版社：華杏出版社 出版日：2018/12/25 裝訂：平裝
- 定價：400元 優惠價：9折360元
- 體重過重與肥胖是現代人常有的問題，也是人類健康的剋星之一，已被證實與許多慢性疾病有關，是全球關注的重要問題。要維持標準健康體位不外乎從飲食、運動與生活習慣下手，吃的巧、動的好，又能擁有完美曲線、緊實有致的體態，而非僅追求體重數字上的變化，才是真正的健康享瘦！　　全書共三篇12章：‧第一篇──學理概念篇：包括「緒論」、「認識肥胖」及「肥胖的形成與相關因子」等3章，討論過重與肥胖的定義、成因、病理
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- 長命養生˙健康樂活好習慣
- 作者：高國平 出版社：金文堂 出版日：2018/12/22 裝訂：平裝
- 定價：318元 優惠價：79折251元
- 長命養生˙健康樂活，亙古迄今一直是普羅眾生所夢寐以求的，「健康長壽」是第一寶藏，「平安樂活」是終生財庫；人活百年不要面對：前30年拚命掙錢，後30年以錢續命。本書提供的健康樂活、長命養生秘訣，汰蕪擷精、去繁為簡，讓追求健康、養生長命的眾多讀者：讀起來淺顯易懂、做起來輕鬆速效。
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- 全自癒五行養生寶典：五行在「手」健康我有
- 作者：劉吉豐 出版社：渠成文化 出版日：2018/12/11 裝訂：平裝
- 定價：380元 優惠價：79折300元
- 史上第一本！從五行探討自律神經健康與自癒力！你有「吃不下、睡不好、心情差、瘦不了」的文明病嗎？你常常感覺渾身不舒服、痠痛疲勞、卻又找不到病因嗎？你是否覺得看過了中西名醫、藥物照三餐吃，卻仍然對健康感到無為能力？劉吉豐教授告訴你：「問題，可能出在『自律神經』！」本書透過深入淺出、中西整合的觀念分享，以及居家輕鬆好上手的自癒養生療法，讓你透過日常生活的練習與累積，學會與身體正確對話，深入、並有效改善自
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- 養溫：體寒為百病之首，預防疾病先暖身
- 作者：石原結實 出版社：世茂出版社 出版日：2018/12/05 裝訂：平裝
- 定價：280元 優惠價：85折238元
- 病從寒中來寒濕重，萬病生預防大病先祛寒身體不適是因為體溫太低！前日本首相保健醫師教你透過改善飲食、生活習慣就能使身體發熱、提高免疫力、有效治癒疾病想要打造健康、不生病的體質，就從暖體升溫開始！體溫，決定健康不生病的養生術，提升體溫不罹癌！人體體溫每上升一度，免疫力就可以增加百分之三十！癌症、高血壓、高脂血症、糖尿病都是體溫下降所引起的慢性病！身體寒冷時，思考也會偏向負面不暖是因為生活方式不對缺
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- 現代養生訓：35位日本名醫的健康生活觀
- 作者：宇山惠子 出版社：大都會文化 出版日：2018/12/01 裝訂：平裝
- 定價：350元 優惠價：79折277元
- 本書作者是醫療記者，採訪35位各大醫院的現役日本名醫，他們分別是活躍於不同專業領域的醫生，首次公開介紹自己平日實踐有益身體健康的養生法，特別是不需要特別道具或金錢花費的長壽保養祕訣，方法其實都很簡單，任誰都能簡單仿效、實踐，關鍵只在於自身的態度！全書內容來自作者在雜誌《每天都有新鮮事》（毎日が発見）上的「醫生的養生」（医者の養生）專欄，把連載三年的精華內容整理成冊，由「運動篇」、「飲食篇」、「興趣
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- 成癮與大腦：重度毒癮者的自白及成癮行為的形成和治療
- 作者：瑪亞‧莎拉維茲 出版社：遠流 出版日：2018/11/29 裝訂：平裝
- 定價：450元 優惠價：79折356元
- ◎Amazon 讀者評價4.5顆星。有位讀者評論為「關於成癮，這是我看過最好也最重要的一本書」 ◎出版後佳評如潮，在美國亞馬遜中的變態心理學、認知心理、藥物濫用分類中數次登上榜首，半年內已四度再刷，更售出德國 (Riva Verlag) 跟俄國 (AST License Limited) 版權。 ◎美國著名醫藥記者與暢銷神經科學作家瑪亞．莎拉維茲 Maia Szalavitz最新力
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- 截糖好生活：30天你也可以減脂10斤，年輕10歲，科學斷糖，永不復胖
- 作者：張慧敏 出版社：上優文化 出版日：2018/11/28 裝訂：平裝
- 定價：350元 優惠價：79折277元
- 《截糖好生活》近幾年來，我們發現「糖」比毒癮更可怕的真相，因為這是不自知的，不知不覺間我們吃下了許多含糖量高的食品，也是不自覺的環境下，因「糖」受到一些疾病影響！在現代的社會，我們應少吃糖，但也不用到談糖色變。那以前吃糖為何較沒有問題？其原因很簡單，因為以前吃得少而現在則吃得過多；這就跟毒品一樣，高糖的食物是會讓人上癮！以往人們最怕的是高油高脂的食物，但是近幾年來，逐漸發現糖的危害不下於煙酒，
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- 58種天然療法
- 作者：喬安娜‧金 出版社：時兆出版社 出版日：2018/11/26 裝訂：軟精
- 定價：680元 優惠價：79折537元
- 本書是喬安娜‧金宣教士35年來身體力行「NEWSTART新起點」八大健康原則，親身見證天然療法功效！根據人體法則與健康原理為基礎，提供讀者預防各種疾病、提升免疫力、維持健康、疾病恢復等知識與實踐方案，經歷到奇蹟般的新起點！全書分成兩大部分： PART 1── 涵括58種疾病的天然療法，以減輕病痛、促進健康、預防為目的的天然療法總匯。針對常見疾病的病因、症狀，運用日常生活中常接觸的蔬果、堅果、草本
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- 延年益壽˙健康養生食療術
- 作者：許安順 出版社：金文堂 出版日：2018/11/22 裝訂：平裝
- 定價：320元 優惠價：9折288元
- 「能吃不是福、懂吃才健康」，尤其是上了年紀的中老族群，如何能在有生餘年，活得健康、過得快樂，有尊嚴有機會含飴弄孫、樂享天年；懂得活學善用科學依據的健康食療術，是一條終南捷徑也是不二法門。本書作者均會傾囊相授健康食療術，其實萬法規宗：「預防勝於治療」避免病從口入，才是最佳指南。
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- 簡單53招，身體變輕盈，生活沒煩惱
- 作者：妃迷思 出版社：傳真文創 出版日：2018/11/22 裝訂：平裝
- 定價：299元 優惠價：79折236元
- ★對自己的身體健康，不迷思！飲食：聰明攝取營養，越吃越瘦美麗窈窕現代的生活，想要吃到美食一點都不困難，但過多的美食也可能造成身體的負擔，適合自己的健康飲食計畫，時時檢視自己的飲食內容，甚至偶爾可以進行個輕斷食，好讓身體變得更輕盈。透過這些計畫，身體排毒，體內歸零之後重新啟動，變得更健康。睡眠：傳授15大絕招，讓你睡好睡滿「累到一沾到枕頭馬上睡著」對許多人來說是再平常也不過，但對某些人而言，

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