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    • 深層核心肌群科學鍛鍊運動
    • 作者:尹濟弼  出版社:方言文化  出版日:2018/5/23 裝訂:平裝
    • 定價:420元  優惠價:79332 
    • 醫學證實!「深層核心肌群」科學鍛鍊運動,能徹底根治身體痠.疼.麻每日只要3分鐘,終身零痠痛!美國職棒大聯盟全壘打王、奧運國家代表隊,唯一指定復健名醫,親自傳授!★ 全球醫界+體壇一致推崇!權威博士名醫的復健奇蹟見證  作者尹濟弼博士為「世界級」權威復健名醫,全球三大洲無數人們都受惠於他的醫術神技,諸多頂尖運動員更由於他的治療與指導,擺脫激烈競爭而導致的運動傷害,維持個人身體最佳狀態與能力,在競賽中
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    • 科學化跑步功率訓練:徹底了解功率計關鍵數據,規劃最佳訓練及恢復期,突破自我極限
    • 作者:吉姆.萬斯  出版社:漫遊者文化  出版日:2018/5/10 裝訂:平裝
    • 定價:680元  優惠價:79537 
    • 跑步新革命!使用跑步功率計,發現跑得更快更好的自己第一本跑步功率訓練+跑者數據分析的專業運動書全球頂尖運動選手、教練、專業媒體一致推崇的「跑步功率訓練指南」熱愛跑步的你,是否有以下狀況:●明明感覺跑得很不錯,成績卻沒有進步●已經訓練一段時間,仍然無法突破瓶頸●找不出自己跑步會受傷的原因……現在劃時代的科技產品誕生了──跑步功率計,讓你更精準地量測數據,明確量化跑步時的身體狀態,透過科學化的數據分析
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    • 還我窈窕臀操:1次只要3分鐘,搞定臀部健康瘦!
    • 作者:松尾タカシ  出版社:台灣角川  出版日:2018/5/9 裝訂:平裝
    • 定價:320元  優惠價:79253 
    • 臀部的肌肉是人體肌肉當中最大且最強健的部位,也是人類用雙腳要持續做到「站立」與「行走」不可或缺的肌肉。隨著年齡增長,臀部肌肉會跟著開始退化,會造成姿勢變化、膝蓋疼痛或腰痛等關節障礙等影響。此時,臀部運動就顯得更加重要!透過「臀操」來鍛鍊臀部,到底能有多少好處?矯正駝背、強化腳和腰部、治癒腰痛、解決運動不足、變瘦、腹部變平坦、治癒O型腿、不會漏尿、治癒膝蓋疼痛、不容易跌倒、提臀效果……已持續解決3萬
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    • 超級滾筒:阿凱醫師的筋膜滾筒放鬆術
    • 作者:林頌凱;蔡再基  出版社:帕斯頓數位  出版日:2018/5/3 裝訂:平裝
    • 定價:350元  優惠價:79277 
    • 1. 復健科資深主治醫師林頌凱,以多年門診經驗,規劃一系列滾筒運動,詳實的動作解說搭配操作叮嚀,讓每個人都能根據需求,確實舒緩痠痛。2. 以醫學常識的角度說明肌筋膜,輕鬆認識肌筋膜的功用與保健原理。3. 美國瑜珈聯盟RYS 200小時專業教師,與聽奧金牌網球選手林家文示範滾筒動作,確保專業與正確性。內容介紹:你本來對痠痛的想法……找時間預約按摩師認為睡一覺就能消除痠痛疲勞運動本來就會造成痠痛,久了
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    • 標竿數獨:入門篇09
    • 作者:張惠雄  出版社:智力工作坊  出版日:2018/5/2 裝訂:平裝
    • 定價:149元  優惠價:79118 
    • 數獨是一種填寫數字的智力遊戲,它不但是娛樂,也是益智的。  由於遊戲規則簡單、易懂,而且只填寫1 - 9的數字,是人人都能填寫的遊戲,更是目前全世界最炙手可熱的趣味遊戲,日本已風靡了二十幾年,至今還是大受歡迎。  玩數獨不僅是休閒,而且能增長智力,更能強化人的邏輯概念。
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    • 標竿數獨:基礎篇09
    • 作者:張惠雄  出版社:智力工作坊  出版日:2018/5/2 裝訂:平裝
    • 定價:149元  優惠價:79118 
    • 數獨是一種填寫數字的智力遊戲,它不但是娛樂,也是益智的。  由於遊戲規則簡單、易懂,而且只填寫1 - 9的數字,是人人都能填寫的遊戲,更是目前全世界最炙手可熱的趣味遊戲,日本已風靡了二十幾年,至今還是大受歡迎。  玩數獨不僅是休閒,而且能增長智力,更能強化人的邏輯概念。
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    • 標竿數獨:進階篇09
    • 作者:張惠雄  出版社:智力工作坊  出版日:2018/5/2 裝訂:平裝
    • 定價:149元  優惠價:79118 
    • 數獨是一種填寫數字的智力遊戲,它不但是娛樂,也是益智的。  由於遊戲規則簡單、易懂,而且只填寫1 - 9的數字,是人人都能填寫的遊戲,更是目前全世界最炙手可熱的趣味遊戲,日本已風靡了二十幾年,至今還是大受歡迎。  玩數獨不僅是休閒,而且能增長智力,更能強化人的邏輯概念。
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    • 標竿數獨:高階篇09
    • 作者:張惠雄  出版社:智力工作坊  出版日:2018/5/2 裝訂:平裝
    • 定價:149元  優惠價:79118 
    • 數獨是一種填寫數字的智力遊戲,它不但是娛樂,也是益智的。  由於遊戲規則簡單、易懂,而且只填寫1 - 9的數字,是人人都能填寫的遊戲,更是目前全世界最炙手可熱的趣味遊戲,日本已風靡了二十幾年,至今還是大受歡迎。  玩數獨不僅是休閒,而且能增長智力,更能強化人的邏輯概念。
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    • 聰明看棒球:一本讓你變成棒球達人的書
    • 作者:Zack Hample  出版社:五南圖書出版  出版日:2018/4/28 裝訂:平裝
    • 定價:330元  優惠價:9297 
    • 你想知道--滑球與曲球的差別到底在哪裡嗎?哪個球場是「波浪舞」的發源地?打者怎樣利用iPod來改善他們的打擊技巧呢?哪個守備位置是左撇子的禁區呢?為什麼有些球員會尿尿在自己手上?
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    • 步行禪:用走路靜心、紓壓,5分鐘心靈.生活整理術
    • 作者:塩沼亮潤  出版社:三采文化  出版日:2018/4/13 裝訂:平裝
    • 定價:340元  優惠價:79269 
    • 二○一六年沖繩G1高峰會後,風行全日本的心靈運動。住持大叔教你的日常小修行「步行禪」,零壓力╳零限制╳5分鐘╳3步驟用走路整頓心情、化解人生百憂!家庭、職場、金錢、人際……人生處處有關卡,人生時時有難題該糾結、該煩惱、該放下或是該直拳出擊呢?2016年美國精神研究醫學期刊《Translational Psychiatry》發表報告,將有憂鬱傾向學生與正常的健康學生分組對照,進行30分鐘有氧運動(健
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    • 麥蒂為何而跑:一個典型青少年的私密掙扎與死亡悲劇
    • 作者:凱特‧費根  出版社:高寶國際有限公司  出版日:2018/4/11 裝訂:平裝
    • 定價:300元  優惠價:79237 
    • 在IG上看起來快樂又完美的孩子,為什麼會想死? 即使在你眼中完美的人,其實都正在經歷一些掙扎轟動全美,常春藤名校高材生自殺案完整紀實報導揭露網路世代底下,看似完美的孩子,實則正在經歷崩裂的青春…… 活在人手一機的網路時代,青少年身處真實世界的壓力中,卻要在網路虛擬空間裡維持歡樂的假象。唯有了解孩子為何掙扎,才能避免他們落入無解的循環中。 她,19歲,一個擁有完美人生的女孩:常春藤名校資優生、田徑校
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    • 攀岩技術教本詳細圖解:抓撐轉跳我就是蜘蛛
    • 作者:東 秀磯  出版社:旗標出版社  出版日:2018/4/9 裝訂:平裝
    • 定價:390元  優惠價:85332 
    • 這本《攀岩技術教本》是將作者實際教學的內容編輯而成,包括基本的攀岩技術要點,解釋這些技術為何成形,盡可能以深入淺出的方式講解技巧,希望能藉此幫助讀者加深對技術的理解,並學會如何應用它們。 書中講述的攀岩手法腳法技巧,皆包括一些基礎物理觀念與運動生理學名詞,一定要建立基本的知識之後,才能進一步實踐,因此本書不僅僅是介紹手法腳法,還包括了技術觀念。 為了加深讀者對技術層面的了解,本書特別採用彩色插圖而
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    • 怎樣打籃球
    • 作者:郭士強;劉光宇;崔魯祥  出版社:大展  出版日:2018/4/1 裝訂:平裝
    • 定價:300元  優惠價:79237 
    • 《怎樣打籃球》以培養青少年籃球運動興趣為宗旨,以教會籃球愛好者「玩球」和「打球」為基本目標,對技術掌握和練習體系進行重構,進一步優化了籃球基本攻防技術等內容。全書共分為六章,詳細的介紹了籃球運動基本技術特點及其訓練方法,包括運球、傳球、投籃、籃板球、一對一攻防等基本技術動作方法及實踐運用,此外,《怎樣打籃球》還介紹了一些籃球愛好者日常對各種技術掌握、提高的練習方法,突出實用性。全書內容豐富、簡練,
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    • 正確的走路法:新保式步行法,一天只要5分鐘,走300步就夠了
    • 作者:新保泰秀  出版社:晨星  出版日:2018/4/1 裝訂:平裝
    • 定價:320元  優惠價:79253 
    • 能走不代表正確,別再小看平常的走路姿勢!全身僵硬與痠痛、血液循環不良、代謝功能差、頭痛、婦科病……都與走路姿勢有關!【百病之源都在腳踝】不要懷疑,腰痛、膝痛、髖關節痛、肩痠、頭痛、經痛、便祕、代謝差、失智、癌症……都是腳踝的錯!腳踝就如地基,一旦使用方式不對,整個身體都會跟著歪斜,造成局部壓迫、血液循環不良等問題,長久下來就會引發各種疼痛與疾病!【不合腳的鞋子比打赤腳更傷身】習慣穿鞋的國家之足部問
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    • 筋膜舒展操:雙手滑推鬆開筋膜+伸展全身部位,即可消除身體各種痠痛!
    • 作者:小井手智啓 監修  出版社:健行文化  出版日:2018/4/1 裝訂:平裝
    • 定價:320元  優惠價:79253 
    • 特色1 不須使用器材,可獨自進行!本書介紹的筋膜舒展操,都是靠雙手進行。不必購買器材,也不需要準備寬敞的空間,隨時隨地都能輕鬆進行。而且,所有的舒展操都可在短時間內完成,有空的時候就能做。特色2 各部位的筋膜舒展操疼痛的部位因人而異。本書是以各個部位來說明筋膜舒展操的做法,如肩頸痠痛、腰痛、頭痛、膝痛、手臂、手腕、臀部、髖關節、腳踝等。針對特定部位,進行舒展消除疼痛。特色3 預防疼痛的筋膜舒展操本
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    • 甩開寬扁胖!48歲的壺鈴爆美力:美魔女教練Linda,教你40招有效瘦腰臀腿術!每天3分鐘,從XL變S號!
    • 作者:林慧君(Linda)  出版社:時報文化  出版日:2018/3/28 裝訂:平裝
    • 定價:390元  優惠價:79308 
    • 女人們的救星,健身界美魔女Linda回來了!每天甩壺3分鐘,把陳年頑劣肥肉、煩惱、橘皮組織通通都甩開,屁股翹、腿緊實、小腹平坦,窈窕身材就這麼簡單! 壺鈴,有掌上健身房的美稱!小小一顆不占空間,也比任何有氧、阻力訓練都有效;1分鐘就能燃燒20.2大卡,是最有效的減重利器!無論你是懷孕後下半身寬胖難瘦,還是想改善大腿橘皮組織;亦或你難以突破減肥停滯期,也討厭跑步有氧運動……通通適合來練壺鈴! 本書重
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    • 頂尖日本網球教練中本圭的網球入門:用最快速、最正確的方式教你打好網球
    • 作者:中本圭  出版社:臺灣東販  出版日:2018/3/27 裝訂:平裝
    • 定價:340元  優惠價:79269 
    • 日本知名網球教練最新網球好手基礎訓練指南!依序分解擊球、發球與截擊的技術,讓您從網球新手畢業,完全學會所有能用於比賽的網球球路。◎清晰詳盡的圖文解說──讓您輕鬆學會高手的揮拍姿勢◎明確的分段式練習步驟──從初學者到網球高手全都適用◎強力推薦給在全國的國高中網球社擔任顧問的老師。本書十分推薦給想開始打網球的一般人或國高中生、從年輕選手到高手等廣泛的對象。即使沒有打網球的經驗,只要從頭專心學習課程,任
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    • 羽毛球基礎技巧&戰術
    • 作者:大屋貴司  出版社:楓葉社文化  出版日:2018/3/22 裝訂:平裝
    • 定價:360元  優惠價:79284 
    • ~最強隊伍的常勝關鍵!完整解說難以掌握的訣竅!~無論是初學者或進階者,讓你對球技進步有感的訣竅與練習方法大公開!【本書特色】◎從訓練到實戰:邏輯性說明如何將練習中培養的基礎昇華為面臨對手時可用的戰術!◎從防守到攻擊:攻擊&守備,多重擊球方法剖析,因應賽況應變策略,掌握致勝關鍵!◎從單打到雙打:進攻區域拿捏,雙人隊形安排,依不同條件組合變換,穩立不敗之地!◆◆進步有感的基礎練習與訣竅◆◆羽毛球運動的
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    • 三項全能圖解聖經 : 詳細解析游泳、自行車、跑步關鍵技巧,提升效率達成目標
    • 作者:詹姆斯.貝琴薩  出版社:旗標出版社  出版日:2018/3/19 裝訂:軟精
    • 定價:420元  優惠價:9378 
    • 三項全能是目前世界上最為蓬勃發展的運動之一,自從西元 2000 年被納入雪梨奧運的比賽項目後,受到矚目的程度也急速上升,並有超過 160 個國家進行電視轉播,越來越多人都開始投入這項迷人又有內涵的運動。 職業比賽收看標準距離的三項全能轉播是既刺激又令人敬畏的經驗,想像自己看著體態精實、耐力過人的選手們,以優美的弧度潛入海洋、湖泊或河中游泳,上岸後在轉換區扯掉泳衣、泳帽和蛙鏡,戴上安全帽跳上自行車,
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    • 模特兒都在偷偷練!美體重塑:5個動作馬上就能瘦的史上最強瘦身操
    • 作者:佐久間健一  出版社:平裝本  出版日:2018/3/5 裝訂:平裝
    • 定價:299元  優惠價:79236 
    • 風靡日本熱賣突破100萬冊! 電視、雜誌爭相報導的超級瘦身話題書! 讓數萬名想瘦又瘦不下來的女性重獲新生! 連模特兒、女明星、選美佳麗的體型煩惱都能輕鬆解決! 不需要持續不懈!不需要拚命努力! 粗腿、大屁股、掰掰袖、蝴蝶袖、凸小腹…… 統統都能馬上消除! 一個動作只需要1分鐘就能有驚人效果! 讓在意的部位越變越細! ★日販2017年度10大暢銷書! ★東販2017年度10大暢銷書! ★日販2017
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