:醫療保健
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    • 吃出不痛風體質:選對食材、跟著營養師吃就對了!
    • 作者:張奉春 編  出版社:帕斯頓數位  出版日:2018/5/7
    • 定價:380元  優惠價:79300 
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    • 72種根治痛風食材、營養師設計的一週食譜三餐不煩惱,快速改善體質不再痛從今起,跟著吃就對了!痛風不只是痛,是痛起來要人命!如此折磨人的病痛,無法僅靠藥物治療就痊癒,必須配合飲食療法,才能真正地控制病情、減少復發。本書是專為痛風患者編著的食療對策集,詳細介紹72種根治痛風的食材,解說食療益處、建議食用方式,讓日常飲食準備更輕鬆、更方便。除此之外,還特別邀請營養師設計了一週食譜,依照三餐及點心,計算好每餐所需的份量及營養,讓你吃得美味無負擔。不可忽視的痛風飲食,有效降低尿酸、控制普林,帶你遠離疼痛!本書特色Point 1 五大飲食重點,確實掌握不痛風低鹽、低普林、低脂肪、低熱量、高水分,確實掌握飲食重點,降尿酸、控制普林,告別高尿酸血症與痛風。Point 2 營養師設計食譜,普林、尿酸不超標營養師設計的一週三餐食譜,依食物六大類分配好份量,營養攝取好均勻,普林、尿酸不超標,從此不疼痛。Point 3 72種根治痛風食材,每日食療不煩惱詳細解說各式食材的食療益處、建議料理方式、食用小提醒,選對食材,每日食療不煩惱,根治痛風最實在。Point 4 破解痛風迷思,大啖海鮮、火鍋不是夢挑選低普林海
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    • 風靡全美的MELT零疼痛自療法:一天10分鐘,跟著頂尖專家筋膜自療,不靠醫藥解除全身的痛!(全新增訂版)
    • 作者:蘇‧希茲曼  出版社:臉譜文化  出版日:2018/5/5
    • 定價:400元  優惠價:79316 
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    • 譯成九國語言,2013出版以來於Amazon亞馬遜書店排行榜上高踞不墜《紐約時報》暢銷書、美國《Prevention》雜誌推薦值得閱讀百書之一美國知名健康節目《奧茲醫生秀》專題介紹引發熱潮目前已有十五國引進、千位教練投入MELT療法推廣、累計數十萬人受惠 根據專業筋膜學與神經學所開發的MELT療法,整合拉筋拍打、按摩整骨的效果,為慢性疼痛常發生部位──肩、頸、腰、背等──筋膜補水,每天10分鐘、用軟球+滾筒,輕鬆告別惱人的身體疼痛! 甘思元(力格運動健護中心創辦人)、李恆儒博士(台灣運動傷害防護學會理事長)、徐國峰(運動作家)──專業推薦 你常有「不舒服」、「緊繃」或「不對勁」的感覺嗎?努力運動、醫療、按摩和復健,往往治標不治本,只能暫時緩解,無法根除疼痛的肇因──你可能早就在身體裡積累了「卡住的壓力」而不自知: .難入睡或淺眠 .消化不良 .中午就開始疲憊不堪 .水腫或體重增加 .明顯老化跡象 .蜂窩組織問題 ▍惱人的慢性疼痛,健身專家也深受其害十幾年前,作者蘇.希茲曼是國際級健身示範教練和講師,事業處在最顛峰。在健康的外表下,其實她的腳飽受疼痛折磨──在吃足苦頭中她體會到:運動和肌
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    • 醫學鍊金術:謊言與異端的醫學講座
    • 作者:久坂部羊  出版社:世茂出版社  出版日:2018/5/4
    • 定價:300元  優惠價:79237 
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    • 每個時代的醫生都是一群瘋子? 醫學哪有這麼ㄎㄧㄤ!★日本知名醫師50年經驗分享★專業推薦台灣大學醫學院專任教授 柯文哲陽明大學科技與社會研究所/公共衛生研究所教授 郭文華PanSci 泛科學總編輯 鄭國威★看似歪理,實為正解的醫學冷知識★不管多成功的人生勝利組,大便還是一樣臭啦!
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    • 白色危機:我們該如何面對高齡社會、醫病關係、醫療變遷的種種問題?
    • 作者:周恬弘  出版社:啟動文化  出版日:2018/5/3
    • 定價:360元  優惠價:79284 
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    • 台灣的醫療環境,已經危機重重:* 如何解決內、外、婦、兒、急五大科缺醫生的問題?* 長照保險,會產生世代不公平的現象!* 加護病房為何成為人類版的「大象墳場」?* 用醫療訴訟威脅醫生,只會造成更多醫療浪費! ★ 專業推薦 ★ 這本書的內容十分詳盡而且精采,幾乎涵蓋了台灣近代醫療的種種危機和困境……可以說篇篇都是有料好文,是一本值得推薦給所有關心醫療政策改革者、所有第一線醫護人員以及準備報考或正在就讀醫學院學生的好書。──陳麗雲(前門諾兒科主任、吳尊賢公益服務獎得主、兒科開業醫師) 周恬弘總監學養豐富,提出了細膩且全方位的分析,對於基層醫療、分級醫療、偏鄉醫療、長期照護、醫療史、宗教哲學和生命倫理學都有獨到的見解;對於醫療管理實務與健保改革方向,讀者也應該可以得到很多啟發。──蔡秀男(高雄市立聯合醫院泌尿科醫師、醫勞盟法律顧問) 因為主題太吸引人,我幾乎是一口氣看完了整本書。閱畢掩書之際,我的腦海中浮現了一段《聖經》的經文,即是耶穌四處傳道,眾人渴望他行神蹟醫治之時,他說:「我來了,是要叫人得生命,並且得的更豐盛。」──林益仁(台北醫學大學醫學人文研究所所長) ★ 本書重點 ★ 台灣的全
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    • 親情救贖:孩子的心病是為了拯救父母
    • 作者:高橋和巳  出版社:究竟  出版日:2018/5/1
    • 定價:270元  優惠價:79213 
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    • 讀者淚推:一本讓自己改變並重獲自由的書!諮商心理師陳志恆 專文導讀推薦!不僅父母愛著孩子,孩子也用他們的方式守護著父母。原來,情緒的陰影和黑洞中,有出於親緣關係裡深深的愛……拒絕上學的駿一說:「為了讓媽媽發現自己的痛苦,必須更過分才行……」罹患厭食症的理莎說:「媽媽過的不是自己的生活,是外婆的……」因家暴離婚的優希說:「看見女兒臉上出現我所造成的瘀青,小時候對父母的恐懼全部回來了……」父母的生活模式,竟是孩子痛苦的根源!精神科醫師揭開「親與子」驚人的真實面貌!讓做父母的感動:原來我是這樣深深被孩子愛著。讓做孩子的得救:儘管父母不完美,我卻不再為此受苦了!對孩子而言,父母是自己依靠的守護者,所以他們會竭盡全力,冀望成為父母的助力。但如果他們連同父母的矛盾與痛苦一起承擔,就會在渴望自立與對家人的依戀間不斷拉扯,而形成繭居在家,拒絕上課或上班、吃不下飯、不自覺使用暴力、無法獲得存在感等等「心病」。本書作者身為精神科醫師,以書中觸動人心的諮商案例故事,精準解析親子關係的心理之謎,幫助每個「受傷的孩子」克服心病,成為獨當一面的大人,而「壞掉的大人」也能藉由讀懂孩子的心病,解決內心的矛盾,在人生的
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    • 26+2熱瑜珈
    • 作者:Antonie Liu(劉秀香)  出版社:劉秀香  出版日:2018/5/1
    • 定價:329元  優惠價:75247 
    • ◎不需要花俏的招式,有建設性的指令,最適合初學者以及一般大眾學習。◎循序漸進地在體能和體位上求進步,進而改善身、心、靈的健康與美感。◎彩色示範圖片附簡要解說,精美詳細,易懂易學,一次就上手。熱瑜珈是在加溫的環境中練習瑜珈的體位法和呼吸式,可使筋肉柔軟度、心肺功能、體態緊實進步得更快,也喚醒身體發汗的記憶,提高活動效能,改善身體的疾病。瑜珈操練不僅是肢體上的運動,也是在建立心靈與身體的溝通,熱瑜珈藉由熱溫磨練人的專注力,因此在練習時更容易進入禪定境界,向內去重拾本我。持有Bikram yoga熱瑜珈教師執照的Antonie Liu老師,除了把正宗的熱瑜珈帶到台灣,而且根據十多年來周遊列國的教學經驗及對各個動作的認知,把指令適當地轉化成適合華人,特別是台灣民情的26+2模式,因而更加適合您的學習。練習熱瑜珈是一天中最快樂的時光,簡單的動作讓人健康自信,而且當在練習一套有系統的瑜珈動作過程中,就已經不知不覺地在冥想或禪定的境界中,內心處於和諧快樂的狀態。26+2熱瑜珈不需要花俏的高難度動作,透過有系統、循序漸進、平實卻有效果的動作,讓忙碌的生活有一個熟悉的港口靠岸,課程動作統一,任何熱瑜珈教
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    • 醋不只是調味品,它也可以治病養生
    • 作者:康永政  出版社:德威國際文化  出版日:2018/5/1
    • 定價:280元  優惠價:79221 
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    • 醋不只是調味品,它也可以治病養生醋療乃人類養生保健、醫治疾病的寶物 醋取材方便,操作簡單,安全可靠。效果顯著,備受廣大病患者的歡迎。 藥醋療法乃造福人類健康的「生活指南」。西元前三世紀,已被我們祖先廣泛用於臨床各種病症治療。好醋是健康的食材,產品同質化掣肘,進而擺脫醋只囿於「調味」的局限,促進品類創新,實現需求價值再造,提供了巨大的健康空間。更是被歷史長期驗證的養生保健、醫治疾病的珍品。食醋的藥用功效悠久,源遠流長。在漫長的歷史長河中,對釀醋、食醋、用醋防病治病等方面,累積了豐富的經驗,也引起國外有關學者的關注。特別是在人們擔心西藥的毒副作用和追求自然療法的今天,運用食醋防病治病,延年抗衰有著廣闊的前景。「以醋為藥用」或「藥醋療法」,已成為中華傳統醫藥中的一個重要部分。我們應該十分珍惜,先賢遺留下典籍的中醫藥文獻寶庫。這一巨大的財富,將為我們拓展食醋的潛在功能與開發利用,提供了豐富的「醋療養生」資源。
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    • 身體不健康,腸漏先知道:腸胃專科醫師整合最新醫學研究,斷絕過敏、慢性病、壓力情緒、免疫失調 新世代腸道重建療法!
    • 作者:何兆芬  出版社:三采文化  出版日:2018/4/30
    • 定價:350元  優惠價:79277 
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    • 第一本台灣腸胃專科醫師撰寫的腸漏專書,整合最新醫學研究的新世代腸道重建療法,讓你斷絕過敏、慢性病、壓力情緒、免疫失調等疾病!你有過敏、肥胖、脂肪肝、糖尿病、大腸激躁症、憂鬱等症狀?花了很多時間、金錢看醫師治療,仍未改善嗎?或許你早已踏入隱性流行病「腸漏」的圈套中,而不自覺!看遍中西名醫,下列症狀仍困擾著你?□皮膚出現過敏、發炎□睡不好,明明很累但失眠□容易疲累、沒精神□記性變差、注意力無法集中□頭痛、頭暈,找不出原因□憂鬱、情緒不穩□喉嚨有異物感、胸悶、胃食道逆流□免疫失調、慢性病□沒來由的全身不舒服□每次流行性感冒都跟上流行又或是有以下生活習慣?□感冒時,大多服用抗生素□只要頭痛就吃止痛藥□止痛藥當居家用藥使用□常吃加工食品□三餐未按時吃、經常外食□習慣吃很鹹的食物、愛用醬料佐餐□愛吃烘焙食品,如麵包、蛋糕、甜甜圈□經常工作、生活壓力爆表小心!這些內外症表現,可能是「腸漏症」警訊。腸漏,讓營養變毒素!健康的腸道有完整的腸黏膜來吸收營養、防範外來病源侵入。當腸道滲漏,吃進腸道未被消化完全的大分子、代謝所產生的廢物毒素,會透過滲漏的腸壁進入血液,進而刺激免疫及自體免疫系統,引起各種疾病。
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    • 藥物獵人:不是毒的毒 x 不是藥的藥,從巫師、植物學家、化學家到藥廠,一段不可思議的新藥發現史
    • 作者:唐諾・克希;奧吉・歐格斯  出版社:臉譜文化  出版日:2018/4/28
    • 定價:350元  優惠價:9315 
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    • |是把黴菌偷偷養在冰箱裡的科學怪人,也是以身試毒,醒來發現麻醉新藥的絕命毒師!| 一本生動且掃除陳腐觀點的新藥發現史,以及證明新藥研究是多麼困難、代價高昂又至關重要。如果眼前的研究之路陰影重重,這本書能啟發人心。——《出版人週刊》(Publishers Weekly) 翻開藥物獵人的筆記,深入追溯關鍵藥物的科學、工業、社會變遷史,才知道藥學如何改變了醫學的面貌。 ■ 今天在尋找先導藥物時,多從二十萬種結構不同的化學物質中,篩選出一種化合物。■ 製藥界每展開一百項研究計畫中,只有一項能做出FDA核准的藥物——經FDA核准的藥物中,有百分之七十無法讓研發投資回本。 ■ 憂鬱藥:一九五五年,瑞士精神科醫師庫恩在思覺失調病人身上測試藥物,卻未能成功。他心血來潮,把一種無效的藥物運用到憂鬱症病患,卻帶來亮眼成效。這項發現後來催生了百憂解。■ 避孕藥:滿臉鬍子、被認為是科學怪人的落魄教授,沒有發明怪物,反倒接受婦運先驅的資助,冒著觸犯妨害風化法的危險,和篤信天主教的產科醫生一起偷偷發明了避孕藥。■ 麻醉藥:船醫施貴寶為了改良乙醚麻醉劑的製程,甚至炸傷了眼睛,卻從此找到了讓藥物標準化的方法,成為現代
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    • 指甲給的健康報告
    • 作者:楊志勛;李勇毅  出版社:大塊文化  出版日:2018/4/27
    • 定價:280元  優惠價:79221 
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    • 你是否曾仔細看過自己的手腳指甲?指甲的形狀、表面的變化、顏色,都能透露最誠實的身體狀態、個人職業,生活習慣......小小一片指甲,可是很有意思的在傳遞我們身體的健康報告喔!全書精彩圖文,讓讀者朋友能易讀好懂如何觀察自己的手腳指甲,如有病變發生,也能在就醫時和醫師做充份的溝通討論。會透露出身體密碼的指甲,隨著醫療進步,越來越被關心,但大家對於指甲的認知幾乎是等於零,愛美無可厚非,但一些以訛傳訛、似是而非的錯誤觀概念,必須被矯正過來。這幾年指甲沙龍掀起了一陣風潮,在享受指甲彩繪和自行DIY的樂趣時,不妨仔細觀察的自己指甲,往往可發現隱藏其中的健康密碼。許多人吃了好幾個月的灰指甲藥都不見效,或是把指甲修太短造成難處理的慢性甲溝炎,指甲變黑到底是不是惡性變化? 這本書能讓您對自己的指甲健康有初步認識,了解最常見的指甲疾病,並提供診斷線索的實用指南。
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    • 救命飲食:越營養,越危險!?(10年經典全新增訂)
    • 作者:T.柯林.坎貝爾 ;湯馬斯.M.坎貝爾二世  出版社:柿子文化  出版日:2018/4/26
    • 定價:499元  優惠價:79394 
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    • 疾病,100%是食物造成的!經典中的經典,熱銷200萬冊,史上最重要的預防醫學聖經!★ 坎貝爾博士父子,全新增訂逾4萬5000字。★ 全新封面設計,慶祝十週年熱銷200萬冊,經典珍藏。4大健康學術機構跨國聯手的大調查,關心健康者必讀,每個家庭至少都該備有一本!★蟬聯亞馬遜網路書店預防醫學書籍NO.1長達250週,連續10年營養學暢銷書書籍Top20,累計逾3000名讀者5星好評★博客來網書連續5年100大健康暢銷書★美國前總統──柯林頓6個月內戰勝病魔、甩肉11公斤的救命祕笈★版權售出逾18個國家、超過500家電視廣播、報章雜誌等媒體爭相報導★全球最受敬重的健康權威柯林.坎貝爾博士經典鉅作,歷時40餘年代表作,參考逾750項書目,影響全世界75億人★國內外逾70位名人、醫師、企業家強力推薦,如:諾貝爾獎得主Robert C. Richardson、世界銀行環境首席顧問Robert Goodland、美國癌症研究中心所長Marilyn Gentry、國軍臺中總醫院院長王德芳、身心靈整體健康專家姜淑惠;並新增推氣功大師李鳳山、前臺大醫師李豐、搖滾歌手Alicia Silverstone、C
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    • 7日燃脂瘦身瑜伽 中文書名 7日燃脂瘦身瑜伽
    • 作者:曲影  出版社:華翔文化  出版日:2018/4/26
    • 定價:320元  優惠價:79253 
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    • 《7日燃脂瘦身瑜伽》透過各式各樣的美體祕籍、神奇的瑜伽呼吸法、越吃越瘦的健康飲食祕訣、獨家的漢方瘦身講堂、矯正骨盆的美體課、明星級瘦腰操、完美胸型修練課、女星美體祕籍,讓你從頭瘦到腳,全身散發由內而外的魅力……這些塑體瘦身的按摩和運動,為你打開美體的新世界,讓你的美體之旅輕鬆愉快,趣味性十足。喚醒你體內的激瘦潛能由內到外的各種獨門方法,是女人雕琢完美身形的驚人魔法!○塑身美型,了解自己妳是哪種體型,是什麼原因讓妳身材走樣?找出原因才能對症下藥,讓老師以輕鬆的文風,針對各項身材問題給予最專業的建議。○安全有效,健康永恆慢運動能有快道理,高效燃燒熱量,打擊體內頑固脂肪!全面照顧到女性纖體的「死角」,事半功倍,想瘦哪裡就瘦哪裡。○「韻」動樂活,「享」瘦人生一招一式,傳授瑜伽讓妳塑身的祕密!這是現代新女性健康、美麗與優質新生活的最有效方法,輕鬆擁有令人欣羨的完美好身材!名人推薦語:練瑜伽可以鍛鍊堅毅能力,又可以保持身體線條,是完全不受天氣影響的一種運動,加上運動是生活的另一種方式和樂趣,還可以讓身體更健康。──蔡依林在生完BABY後,我爆肥了25公斤,而且睡眠品質非常糟,所以開始抱著減肥的目的
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    • 川字肌骨盆瑜伽:1個月腰瘦10公分,瘦腰、瘦背、瘦臀,瘦大腿 中文書名 7日燃脂瘦身瑜伽
    • 作者:曲影  出版社:華翔文化  出版日:2018/4/26
    • 定價:320元  優惠價:79253 
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    • 川字肌不求人,取代完美平腹腰是腰,肚子消消!每天只要1分鐘,在家也能瘦腰臀深層腹肌魔效塑形:緊實後腰肌群、美化側腰線條、拉伸腹外斜肌、塑造川字腹肌瑜伽排毒經絡按壓:減重、燃脂、通便、消除脹氣、緩解經痛、骨盆復位◎圖文對照,輕鬆易懂:每一招瑜伽體式都有「難度系數」、「體式功效」的精確標註,循序漸進地練習,加上步驟式的動作圖解,不怕學不會。◎貼心問答,破解迷思:還在相信不吃早餐可以減肥、水果餐可以瘦身嗎?破解以訛傳訛的謬論,讓老師傳授給妳最正確的因應之道。◎健康飲食,有效代謝:正常飲食就能輕鬆減肥!用對方法,不用餓得前胸貼後背,也可以自然無害的瘦身,揮別水腫型體質。◎瘦腰排毒,祕法公開:源於古印度的特效祕法瑜伽,教妳從XL大腹婆變身為S小姐,重塑健康美麗的青春好身材!1個月腰瘦10公分,瘦腰、瘦背、瘦臀,瘦大腿舞蹈式►燃燒腰腹脂肪、鍛鍊核心肌群。強健脊椎、預防駝背及骨盆歪斜。輪式►加強與延展手臂、雙腿和腰部的肌肉線條。提升免疫力、矯正塌肩、拉直脊椎。喇叭狗扭轉式►增強腰腹內外斜肌的肌肉力量。治療頭痛、腸胃病、氣喘、背痛、脊椎僵硬。塑造「川」字腹肌►拉伸腹肌、緊實腰腹臀部和整體線條。按摩腹部
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    • 保健食品全書增修版:網羅現代人13大需求項目,從51項保健成分的作用模式到100種熱門保健食品的健康使用與購買門道,徹底解決所有疑難問題!
    • 作者:江省蓉等  出版社:易博士  出版日:2018/4/26
    • 定價:750元  優惠價:79593 
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    • ★一本備足!詳明食用、好查好懂的保健食品使用安全指南★ 與其輕率胡亂服用,不如不要服用!本書教你服用保健食品的三大關鍵:1.如何知道身體的需要,進而找到適合自己的保健食品2.分辨產品品質、成分來源和含量等,確保保健功效3.最佳服用時機,或搭配什麼成分能夠達到最大的保健效益 特色一:100種現代人的保健需求本書以現代人的常見需求,精選100種保健食品,並歸類成「益防癌抗癌、降膽固醇、保養關節、抗老化、提升精力、保腸胃、護眼、增強免疫力、控制體重、美容、調節荷爾蒙、器官養護、基礎營養」13大項目。逐一針對各年齡層或慢性疾病患者,提出專業建議和方法。 特色二:內容詳盡厚實、知識實用易懂第一篇以全面觀點解說保健食品的使用時機、成分來源、人體如何消化吸收、如何產生效用。第二篇聚焦保健成分的作用方式與人體運作有什麼幫助關聯。第三篇介紹產品包裝標示、認證與檢驗標章、添加物、何謂單方複方、製造方式、服用注意事項、副作用或與藥物交互作用、保存等,循序漸進、簡明扼要地建立正確的保健觀念。第四篇針對各種保健食品重點式說明保健食品的功效、如何選複合配方、使用時機、該怎麼吃、選購重點。 特色三:4種索引功能,速
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    • 頭痛女子完治手冊
    • 作者:五十嵐久佳 作;細田澄花 繪  出版社:今周刊出版社股份有限公司  出版日:2018/4/26
    • 優惠價:68149 
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    • 你也是頭痛女子的一員嗎?別擔心,只要改善生活習慣、善用穴道按摩,零費力改善頭痛煩惱。醫療知識、生活習慣、自癒療法,三步驟帶領你戰勝頭痛!◎STEP1:了解頭痛種類,才能對症下藥頭痛時常伴隨煩躁、嘔吐感來襲的偏頭痛女子→紅茶和冰敷舒緩疼痛症狀壓力和頭痛交互作用、肩頸永遠在痠痛的緊張型頭痛女子→你需要洗個熱水澡放鬆肌肉和心情一個月有十五天以上都在頭痛的合併型頭痛女子→你需要正視頭痛的嚴重性並且儘速就醫◎STEP2:頭痛大解惑,你的頭痛到底從何而來‧頭痛跟月經到底有什麼關係?‧如果家人都有頭痛症狀,是不是代表我也是潛在頭痛患者?‧容易頭痛的人可以喝酒嗎?‧更年期頭痛的狀況是否會加重?‧為什麼吃藥沒效,反而讓頭更痛?◎STEP3:在家就能做的自癒療法‧鳥籠呼吸法:正確呼吸,促進血液循環,改善易頭痛體質‧兔子體操:改善肩頸僵硬,放鬆身心,一覺好眠到天亮‧湯匙按摩法:在家就能自我按摩,有效預防頭痛‧穴道按壓法:正確按壓穴道,頭痛也能痛得酥麻爽快台中宏信診所院長/陳衛華醫師 專業審訂◎精彩收錄不頭痛的美味料理食譜,享用美食零負擔頭痛緊急SOP穴道按壓手冊擺脫頭痛必備日記,全方位監控健康動向
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    • 吃對了,讓你閃閃發光、抗老化:營養吃得夠、肌力鍛鍊好,50後生活更精彩
    • 作者:奈爾.霍賓斯  出版社:天下生活  出版日:2018/4/25
    • 定價:350元  優惠價:79277 
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    • 晚年要活得精彩,節食減肥不再是目標你已經到達人生的一個新里程碑,能吃就是福從現在開始每一口吃進肚子裡的食物都是讓生命發光的養分吃對+運動,延長趴趴走、生活自主自理的歲月這才是人生該有的境界!醫院裡,體弱多病的老年人多數患有多重共病,失智症、帕金森氏症、中風、心臟病、走不穩、肌少症,都與嚴重營養不良有關。在安養院、老人之家的老年人營養不良比率高達八成,住在社區裡80歲以上的老年人一半都有某種形式的營養不良。老年營養不良相當普遍,是老年人生病的主要風險因子,也是術後併發症發生的主要原因,但只要吃對、再加上適度的肌力鍛鍊,就能簡單預防。我們要能辨識過去對老年人的錯誤飲食限制,打破「越老就要吃越少」的迷思,把老年病患的飲食納入健康照護一環。澳洲營養專家奈爾.霍賓斯,專攻老年到虛弱晚年的營養照護,書裡提供簡單的消除老年營養不良的風險方法,教導讀者辨識營養不良的危險因子,提供為人子女或步入老年的長者,增進營養與健康的建議,有助於老年人活得健康,並延長活躍、自理生活的歲月。你怎麼吃幫你60歲像50歲虎虎生風,80歲像 70歲從心所欲?打破「越老就要吃越少」的迷思,坐六望七十歲要吃得跟年輕時完全不一樣
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    • 手指瑜伽
    • 作者:深堀真由美  出版社:八方出版  出版日:2018/4/25
    • 定價:280元  優惠價:79221 
      預購中
    • 不用花費→任何時間→任何地點→只要雙手十三堂手瑜伽身體覺醒課,結合中醫穴道及印度馬馬點1天3分鐘,10天就能改變身心的平衡、腦的活化,達到全身瑜伽的效果!現在請立刻將手掌徹底張開比出一個很大的布。右邊和左邊都能張開到一樣的程度嗎?「咦?意外地張不開」「右邊和左邊不一樣」像這樣的人,就務必要做手指瑜伽!不管身體多硬的人,通勤中、會議中、洗澡時......,不用瑜伽墊,不用瑜伽服,動動手指3分鐘就能打造煥然一新的身心狀態。再忙再累也要做手指瑜伽的8個理由:1.只要按壓指尖就好!2.身體很僵硬也能做!3.不擅長運動也能做!4.什麼地點都能做!5.不用換裝也能做!6.不用道具也不用鞋子!7.所需時間是3分鐘!即使很忙也ok!8.對「身」、「心」和「腦」都有效!
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    • 爆睡術:失眠、淺眠、越睡越累,各種問題完全治癒實例
    • 作者:劉高峰  出版社:高寶國際  出版日:2018/4/25
    • 定價:300元  優惠價:79237 
      出版後開放訂購
    • 研究證明,全球45%人口正受睡眠問題所苦,你是其中一人嗎?本書扭轉你對於睡眠的觀念,讀過之後,永遠擺脫睡眠困擾! 本書採用7個經典案例,多方呈現睡眠問題,讀者可以從患者的生活習慣與症狀看出睡眠問題的根源,將原本艱澀難懂的醫療理論用淺顯易懂的故事呈現,充滿即視感引發高度共鳴,任何睡眠疑難雜症都能找到解答! 睡覺是最無憂無慮的時候,不趁這時好好休息更待何時?睡眠品質不佳導致的後果不計其數,輕則無法集中精神,重則影響智力,研究證實,這些睡眠不足所造成的傷害,是無法透過補覺來修復的,想解決問題,需要睡得正確!書中臨床案例讓你找到問題癥結,無需吃藥、一覺到天亮! 為什麼每天睡八小時,黑眼圈還是又深又黑?那代表你睡錯時間了,不要想對抗身體的自然規律。 小心!嗜睡,可能要你的命!重大疾病如心臟病、帕金森氏症、憂鬱症等,都可能是引起嗜睡的原因。 我很好,為什麼睡不著?你要做的是想辦法找出生活中的壓力源,面對並處理它。 手機與失眠的關係?光線會刺激腦部造成大腦亢奮,手機──失眠──手機,成了痛苦的惡性循環。 據說熬夜能減肥?想太多,這是因為新陳代謝被破壞了,這完全是在消耗自己的健康。 請密切注意鼾聲如雷
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