醫療保健
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    • 膽固醇完全控制的最新療法
    • 作者:井藤英喜  出版社:新自然主義  出版日:2018/6/27
    • 定價:260元  優惠價:79205 
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    • 完全圖解,一看就懂!名醫臨床問診:深度分析+解決方法「我最愛吃炸豬排飯了,天天吃也不膩」、「唉呀,快要遲到了,反正肚子不太餓,早餐就免了」、「細嚼慢嚥……哪有這種美國時間,一頓飯幾分鐘就解決」、「工作讓人累趴,運動……改天再說吧!」、「飯後一根菸,快樂似神仙」、「從四面八方而來的壓力,讓人喘不過氣……」如果,以上就是你生活的寫照,小心!膽固醇已經悄然無聲緊緊附著在你的血管,並且正慢慢啃食著你的健康。根據統計,台灣高膽固醇血症的盛行率為男性10.8%,女性10.9%,換句話說,平均每10個人之中就有1個人受到高膽固醇的威脅。而這還只是確診人數,若再加上隱性病患,數字會更驚人。另外,根據統計顯示,高膽固醇問題有明顯年輕化趨勢,高膽固醇問題再也不是中老年人的問題,而是全民的問題!世界衛生組織在2002年的《全球健康報告》中指出,高膽固醇是危害人類健康十大危險因素之一。台灣國人十大死因中,就有四項與它有關(心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病)。高膽固醇是造成動脈硬化的主要原因,若長期放任不管或者控制不好,最終往往會導致心肌梗塞、腦中風、腦血栓、腦溢血等重大疾病。這時候,就算幸運撿回了一
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    • 血壓完全控制的最新療法
    • 作者:半田俊之介  出版社:新自然主義  出版日:2018/6/27
    • 定價:300元  優惠價:79237 
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    • 完全圖解,一看就懂!名醫臨床問診:深度分析+解決方法「血壓偏高?!我身體沒有不適啊~無所謂吧!」、「年紀越大,血壓本來就會比較高,應該無大礙吧……」很多人或許會認為,血壓高一點,不過就是動脈壁承受的力量多一點而已,沒什麼大不了的,因為我們的血管本來就有彈性的呀!不過,可別忘了,過大的衝力實際上是在動脈鑿孔,會加速血管硬化,尤其年紀越大,血管彈性越差,血壓過高無疑雪上加霜。據研究,心血管疾病的發生率與死亡率,會隨著血壓升高而逐步升高。2013年台灣國人十大死因排行榜,高血壓性疾病名列第8,但實際上跟它有關的共有6項(心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎病症候群及腎病變)。高血壓會破壞血管健康,若長期放任不管或者控制不好,最終往往會導致腦中風、心臟病、腎臟病等重大疾病。根據統計,台灣高血壓人口超過400萬人。其中,大於15歲以上的人口有21%罹患高血壓,平均每5個人之中就有1個人有高血壓,且比例隨年齡增加,65歲以上的人口,每3個人之中就有2個人罹患高血壓,令人擔心的是,穩定控制的比例卻不到3成。當然,還有更多人是不知道自己血壓已經偏高了。高血壓雖然已經是眾人熟悉的慢性病,不少人
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    • 尿酸(痛風)完全控制的最新療法
    • 作者:谷口敦夫  出版社:新自然主義  出版日:2018/6/27
    • 定價:300元  優惠價:79237 
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    • 完全圖解,一看就懂!名醫臨床問診:深度分析+解決方法高尿酸血症的危險程度絕不亞於高血糖、高血脂、高血壓等比較令人熟悉的慢性病,我們真有必要好好認識了解。究竟怎樣才能知道自己的尿酸值是不是偏高?如何預防尿酸值升高?高尿酸血症又該如何治療?想要一探究竟,好好控制尿酸,本書一次給你所有解答。痛風是富貴病,專門找有錢人?不!現代人天天美食、生活舒適,卻多辦懶得動且生活緊繃,痛風早不是有錢人專屬的疾病,人人都有可能尿酸高、罹患痛風!尿酸高的人絕對不能吃豆製品?不!豆製品高蛋白、低脂肪、低熱量,就算多吃豆腐、納豆等也不會影響尿酸值。控制尿酸,限制普林攝取就對!不!只限制普林的攝取,無法改善高尿酸現象,控制熱量的攝取才是第一要事。尿酸高表示和高普林食物絕緣?不!普林是食物甘美的來源,與其嚴格限制不如聰明運用,讓健康的飲食療法能長久持續順利執行。健康的水果、蔬菜汁多多益善?不!有些蔬菜汁添加大量糖分和鹽分,部分水果含糖量非常高,攝取過量會轉換成脂肪,進而使尿酸值上升。喝普林含量低的酒就沒有問題?不!無論酒的普林含量有多少,只要是酒精飲料都會讓尿酸值上升,一定要把握「淺酌、適量」的原則。只有尿酸值太高才
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    • 血糖(糖尿病)完全控制的最新療法
    • 作者:井藤英喜  出版社:新自然主義  出版日:2018/6/27
    • 定價:300元  優惠價:79237 
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    • 完全圖解,一看就懂!名醫臨床問診:深度分析+解決方法「有糖尿病,一定會吃多、喝多、尿多。」、「小便裡有糖就是有糖尿病」、「降低血糖值很簡單,甜食不要吃就好」、「少吃飯,多吃肉和菜,就不怕得糖尿病。」「糖尿病是老人病,年輕人不會得」,這是多數人對糖尿病的認識,你也是嗎?世界衛生組織在2009年的《全球健康風險》中指出,高血糖是全球五大死因之一,而台灣國人十大死因中,與高血糖有直接或間接相關的糖尿病、心臟疾病、腦血管疾病、高血壓性疾病、腎病症候群及腎病變等多達五項。可見,若血糖偏高卻長期放任不管或控制不好,最終可能導致許多不可逆的後果和重大疾病。根據統計,台灣糖尿病人口數目前約140萬人,每10個成年人就有1人飽受糖尿病威脅,且患病人口數以1年2萬5千名的速度飛快成長,也就是說5年後,糖尿病患的人口數將突破200萬人!更可怕的是,多數人雖對它不陌生,但卻認識不夠、觀念錯誤,且糖尿病初期症狀不明顯,使得許多人不知道自己得病!究竟怎樣才能知道自己有沒有糖尿病?如何預防血糖值升高?血糖值高該如何治療?想要一探究竟,好好控制血糖,本書一次給你所有解答。1. 高血糖對健康的傷害是全面性:糖尿病的可怕
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    • 想要成功瘦,先戒掉變胖的壞習慣!
    • 作者:本島彩帆里  出版社:台灣角川  出版日:2018/6/25
    • 定價:360元  優惠價:79284 
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    • 有沒有想過,日常裡微不足道的小舉動,都有可能是日益肥胖的原因?習慣重口味食物、選擇快速又方便的加工食品、喜歡用甜食來犒賞自己、只穿寬鬆的衣物、工作忙碌經常熬夜、口頭禪是「減肥是明天的事」……明明吃的不多,為什麼卻變胖了?透過本書自我檢測,找到在生活中不經意養成的「變胖壞習慣」,練習戒掉這些「變胖壞習慣」,遵循正確的「變瘦好習慣」,不僅讓身心變輕盈,也會變得更喜歡自己!
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    • 穀類中的紅寶石:台灣紅藜
    • 作者:梁崇明  出版社:大喜文化  出版日:2018/6/21
    • 定價:320元  優惠價:79253 
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    • 當平均壽命逐年攀高,銀髮族已成為社會常態人口,但癌症等疾病與各類健康威脅卻緊追在後時,我們該如何學會健康活到老?西方醫學之父希波克拉提斯曾說:「食物就是最好的藥。」不同的食物含有不同的營養成分,對人體皆有不同的作用,能提升生理機能,預防或改善疾病。所以,最好的養生健康的來源,不是藥物或保健食品,而應該以天然食補為主。台灣紅藜究竟對人體有怎樣的好處呢?★促進腸胃蠕動,預防或改善便秘。☆吸附腸道毒素,降低大腸癌風險。★舒張血管、促進血液循環,降低血壓。☆提升免疫力,防癌、消炎與促進益菌繁殖。★減緩糖分吸收,能預防糖尿病或減少癌細胞生長。☆減少脂肪與膽固醇吸收,降低心血管疾病的罹患率。有「超級食物」、「穀物之王」等美譽的台灣紅藜,是台灣特有的原生種,不僅含有豐富的鈣、磷、鐵、鈉、鋅、鎂及鉀等礦物質,還具有超強的抗氧化力,所含甜菜紅素、甜菜黃素、黃酮類等抗氧化物成份,有極佳的抗發炎、抗癌效果。對於講求養生、抗老,有三高危機的銀髮族來說,含有多種營養素,甚至能攝取人體無法產生的8種必需氨基酸的台灣紅藜,是健康活到老所必備的超級食物。本書附贈50道紅藜食譜,以簡單、健康、保留原味及營養成份為主要訴
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    • 極簡靜心:只要3分鐘,隨時隨地都可「坐」、最易實踐的心靈除憂運動
    • 作者:蘇琦‧諾沃格拉茲;伊莉莎白‧諾沃格拉茲  出版社:三采文化  出版日:2018/6/11
    • 定價:380元  優惠價:79300 
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    • 靜心──席捲全球的每日心靈運動,從功夫大師李小龍、披頭四、南非總統納爾遜.曼德拉到《活在當下》的作者拉姆.達斯、NBA超級球星……已成為世界各地領導人、專家、上班族、青少年,深獲啟迪的全新生活模式。「極簡靜心」一種可直接在工作/生活中的簡易練習,是對抗外在紛雜訊息、擁抱內在平靜、回歸簡單的工具,任何人都可輕易使用。【內容簡介】生活一定有壓力,靜心讓你不煩惱!一種可直接在生活情境中使用的「極簡靜心」練習需要「極簡靜心」的3類人 :◆高壓型-被工作、家庭壓得喘不過氣-心神不寧、注意力渙散、有失眠困擾◆心靈型-想嘗試靜心、冥想者-怕麻煩、沒時間的人-不喜歡人多的地方-擔心自己做不到的人◆亞健康型-體脂標升-感冒好不了-長期服用慢性藥物本書無須用到蠟燭和搖鈴,不講靈氣、高深莫測的道理。你只需要一個能夠「實踐」的計畫,激勵自己真的靜心,不只是想想而已。作者就像你的好友,她們用一般人容易接受的方式及簡單好做的方法,示範如何在忙碌生活中也能輕鬆靜心。本書提供{極輕鬆、易實踐}的靜心妙法•沒有規則、規矩 •無特定坐姿及場地限制•不花一毛錢、不用任何道具•從每天3分鐘開始讓搭車、通勤、遛狗、餐前、午休、
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    • 我的人生不被糖尿病控制:糖尿病醫師的自療筆記強化版!實行有用的生活管理,不靠無效偏方治療
    • 作者:林嘉鴻  出版社:三采文化  出版日:2018/6/11
    • 定價:360元  優惠價:79284 
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    • 他是個新陳代謝科醫師身上卻掛著胰島素幫浦、施打胰島素近30年……為什麼嘉鴻醫師和其他醫生不一樣?多年病友心得╱豐富臨床經驗╱專業醫學知識╱最佳健康管理實行有用的生活管理,不靠無效的偏方治療聽嘉鴻醫師的話,免於糖尿病威脅!多年來,糖尿病占據國人10大死因之一目前估粗全台約有近300萬人罹患糖尿病,每年以25,000名的速度持續增加,更有近萬人因為糖尿病而死亡!糖尿病之所以長占國人10大死因,在於當血糖長期失衡後,會默默蠶食你全身,甚至引發影響未來人生的併發症!大血管病變→心腦血管疾病(中風)小血管病變→眼底病變(失明)、腎臟病變(洗腎)足部病變→傷口無法癒合(截肢)口腔病變→血液詢環不佳(牙周病、口腔感染)神經病變→神經反應變慢(感覺遲鈍、失禁、性功能障礙)別再用你以為的方式對待糖尿病!血糖高一點,又沒關係!→小心不只糖尿病,高血壓、心血管疾病、失智統統來找你。血糖高,我可以生酮飲食啊!→糖尿病患者不適合生酮飲食,一旦引發酮酸血症,小心致命危機!什麼都不能吃,日子怎麼過?→只要擬好飲食計畫,掌握醣分計算、熱量攝取、代換原則,生病也可以吃美食!反正我有吃藥治療那就好啦!→飲食與運動才是糖尿
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    • 圖解不斷醣瘦更快:2個月讓47種難瘦女子健康瘦下10公斤!
    • 作者:森拓郎  出版社:三采文化  出版日:2018/6/11
    • 定價:300元  優惠價:79237 
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    • 台灣是美食王國也是澱粉大國,雖然現在是「限醣」和「生酮」的風潮,但減肥者最真實的心聲是,我就是無法「斷醣」,而且無法維持一輩子!日本百萬減肥暢銷書作者最新作!減肥,根本不需要毅力,吃醣也能2個月-10kg的終極減肥術。【關於「斷醣」】1. 郵政醫院營養師黃淑惠:「生酮飲食因為必須透過脂肪作為提供身體能量的來源,正常情況下,並不建議一般人進行生酮飲食,除非是有癲癇等精神患者,尤其是已經有心血管疾病、腎臟病、糖尿病及癌症病人,一定要在醫師及營養師的督導下進行。」2. 振興醫院營養師林孟瑜:「生酮飲食法有一定的危險性,特別對於有血糖控制不佳或患有糖尿病的人,因為當體內胰島素分泌不足時,過多的酮體堆積在體內,恐會出現酮酸中毒,嚴重甚至會面臨昏迷、死亡的威脅。」3. 營養師程涵宇:「正常人不至於出現酮酸中毒,但因生酮飲食中的脂肪攝取量高達80~90%,除了施行有一定的難度之外,長期下來,可能會增加結腸癌、攝護腺癌及乳癌的風險。」(摘自2017.1.5《長春月刊》「什麼是生酮飲食?」http://udn.com/news/story/7016/2210968 )【內容簡介】「我就是忍不住不吃美食
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    • 15大慢性病飲食全書【全新修訂版】
    • 作者:楊榮森  出版社:原水文化  出版日:2018/6/7
    • 定價:400元  優惠價:79316 
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    • 台大營養部【午餐約會】慢性病患飲食保健指南《慢性病飲食處方1》、《慢性病飲食處方2》濃縮精華版25位台大醫師與營養師團隊全力打造 食譜內容包羅萬象,並提供詳盡營養分析,融合各項飲食原則建議,利用各種食材,配合簡單的烹調方式,輔以精美圖片,看了令人食指大動,易學易做,是值得一讀的好書。 本書詳細說明台灣前15大常見慢性病的診療、飲食、日常保健處方,讓你吃對食物,不生病! 食譜內容包羅萬象,並提供詳盡營養分析,融合各項飲食原則建議,利用各種食材,配合簡單的烹調方式,輔以精美圖片,看了令人食指大動,易學易做,是值得一讀的好書。 □癌症□高血壓□心臟病□中風□肝病□糖尿病□消化性潰瘍□腎臟病□尿路結石□攝護腺疾病□痛風□骨質疏鬆□更年期障礙□肥胖□憂鬱症 ◎幫助全家遠離疾病、延年益壽的健康飲食計畫。◎集結自臺大醫院營養部舉辦多年,且廣受好評的【午餐約會】常見慢性病飲食保健主題活動。◎規劃國人前15大慢性病,提供近170道健康食譜。◎提供14位專科醫師的【疾病診治處方】。◎提供10位專業營養師的【疾病飲食指南】。◎提供專業廚師的【健康食譜示範】。 台大營養師>常見慢性病飲食處方 癌 症>每天盡可
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    • 本體能量兩指療法:療癒,就是量子的瞬間轉換!
    • 作者:理查.巴列特  出版社:橡實文化  出版日:2018/6/7
    • 定價:330元  優惠價:79261 
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    • 兩根手指頭,加上意念的力量毫不費力,瞬間解除身體不適! 與「量子觸療」必駕齊驅的能量療法!伸出雙手,宇宙本體能量等你來取用身體結構當下即可獲得轉變!「我把右手食指在小女孩的眉毛上,忽然間,一道能量光束從我手中射出,鑽進她的頭顱裡……腦部深處的堵塞物瞬間就溶解了!」兩個指尖可以做下列哪些事?*改善五十肩*挽救瀕死的小狗*疏通路上打結的車陣*阻止意外發生本書揭示能量醫學的本質,體現本體能量的神奇,不受任何治療形式的限制,都可以輕鬆迅速地不藥而癒。效力強、功能多,容易學,輕鬆上手又好用! 任何人都可以靠自己的力量改變現狀,自我療癒!只要你有一顆赤子之心,願意拋下成見、突破現實窠臼,接納各種可能性,你甚至可以超越時空,阻止意外發生。巴列特博士以量子物理學為本,藉著上百場的研討會與聽眾實際互動,體現「本體能量兩指療法」的神奇力量。任何病入膏肓、積習難改的人,都可以輕鬆又迅速地不藥而癒。開啟你內在的驚人能量吧!只要你照著本書的指示,就能用輕鬆的方式,開啟自己身體內部的強大能量,所有的生活狀態與病痛磨難,都可以在你的兩指之間逐一化解!【名醫專業推薦】朱俊榮醫師(陽明物理治療所負責人)崔玖醫師(新圓山
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    • 現在開始愛自己:7步驟畫出我的心靈地圖
    • 作者:岡 映里  出版社:台灣角川  出版日:2018/6/6
    • 定價:280元  優惠價:79221 
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    • ★作者分享自己如何以行動改善憂鬱傾向,讓每一天再度湧現活力。★從丟棄開始,簡單的七個步驟,讓你開始觀察內心,找出屬於自己的心靈地圖。戀愛、工作、金錢……覺得「一切都無法順心如意」,其實,都是因為現在的你「討厭自己」!從自己感興趣的部分開始, 試著做些平常不會做的事情吧! 打掃、改變穿著、審視過去……透過充滿神奇力量的7個步驟,開始觀察內心,找出屬於自己的心靈地圖。改善憂鬱傾向,讓每一天都能湧現活力。
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    • 按摩解剖書(暢銷改版)
    • 作者:艾比.埃爾渥斯;佩吉.奧特曼  出版社:木馬文化  出版日:2018/6/6
    • 定價:380元  優惠價:79300 
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    • 最完整的全身按摩指南快速深入達到按摩效用★運動者必備!減少運動傷害、疤痕產生★居家必備!讓情人增溫、家人更親密的重點按摩★圖文解說詳盡,簡單易學,符合人體工學◆第一本以全身肌理解剖,達到速效按摩的專書重點按摩是能夠緩解疲勞、減少運動肌肉傷害、促進情人親子間情趣的最好方式。本書深入淺出,詳述按摩相關技巧。針對需要的空間、使用的工具、適合的按摩油給予建議,並以專業的知識、最簡單有效的手法,帶領讀者學習舒緩全身的按摩手法。◆輕鬆學會按摩治療師的專業技巧肌肉纖維是以很有組織性的方式生長,就像樹木的紋理一樣,瞭解它才會更知道如何對待它。本書詳盡說明如何順著和逆著特定肌肉按摩,例如逆著肌理按摩可以減少傷疤組織、增加肌肉柔軟性,讓按摩事半功倍!書中每一個步驟都附有詳細的文字敘述與精美的身體解剖圖,讓你「看見」雙手下方正在按摩的肌肉以及其他身體結構。如此一來,當你進行按摩時,就會知道要如何小心避開肌肉旁邊的骨頭,並避免傷害。◆背、腿、腹、胸、頸、臉、頭,隨時隨地靈活運用本書提供了許多重要的訊息,例如身體有那些部位是不可按摩的,哪些部位必須多用點力才會有效果。此外,兩位作者傳授了許多按摩祕訣,讓你瞭解更
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    • 當大腦開始崩壞:科學X人性X歷史,人類對阿茲海默症的奮戰
    • 作者:約瑟夫.傑貝利  出版社:八旗文化  出版日:2018/6/6
    • 定價:400元  優惠價:79316 
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    • ★★★★★亞馬遜和Goodread五顆星評價!「這房間內每三人便有一位會患上阿茲海默症,」福克斯繼續說。「每兩人便有一位將照顧某位阿茲海默症患者。而我們卻身在對此毫無意識的社會中。」阿茲海默是這時代的全球流行病,影響著全球上百萬人。光是英國,就有八十五萬人經診斷罹有該病。此病帶來的衝突不只影響病患本身,也衝擊了病人的家人和朋友。2016年,阿茲海默已取代心臟病,成為英國和威爾斯地區致死原因的第一名,隨著人口越來越多,科學家們也一直在和時間賽跑,要找出治癒的方法。本書作者神經科學家約瑟.傑貝利(Joseph Jebelli)就是其中一名投入研究的人。他下定決心要拯救其他家庭,不讓別人經歷他所經歷的一切,所以他著手寫了這本書,解釋發生在自己祖父身上的事。《當大腦開始崩壞》講的不只是這疾病的故事,作者剖析檢視阿茲海默病症如何對人腦產生影響,並交織歷史及科學,極欲找出解答。作者帶我們回到十九世紀的德國、戰後的英國、新幾內亞的巴布亞叢林、以科學驗證為名的日本,然後走遍美國、印度、中國、冰島、瑞典和哥倫比亞。這些來自世界各地的科學家和勇敢的病患及其家人,都是為這病症做出貢獻的英雄,因為他們改變了研
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    • 養生茶療:中醫大師教你喝出平衡體質,防病袪病又養生
    • 作者:路志正  出版社:世茂出版社  出版日:2018/6/6
    • 定價:350元  優惠價:79277 
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    • 「茶能養心,更能防病、袪病」順應天時,才能喝出四季安康。當代中醫大家,從醫七十多年,年近百歲的路志正醫師,認為治病應重調理脾胃,因此特別重視食療的養生保健。在本書中,路醫師將自己平時喝茶的方式公開,每天喝三杯茶,早中晚喝的不同,綠茶、烏龍、普洱,喝對時間、選對茶,才能正確養護脾胃。根據不同時間、季節、體質,搭配不同茶療,花草、食物、中藥皆可入茶,小病、小痛、慢性病,推薦給全家人的保健茶,喝對適合自己的那杯茶,才能正確達到防病養生目的。
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    • 滋補壯陽必備腎經:吃出好腎的88道料理
    • 作者:薛永東  出版社:輕刻文化  出版日:2018/6/5
    • 定價:360元  優惠價:79284 
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    • 藥補不如食補選擇正確的食物來養腎無疑是最簡單、有效、實惠的養腎方法在吃對食物的同時,也能養好腎助您成功邁向人生「腎力」組!62種藥膳、食材191道美味的養腎、滋陰、壯陽、益氣、填腎食譜良方根治令人困擾的14種從腎論治常見病並附錄推摩腎經好養生為健康長壽、人生幸福開啟康莊大道
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    • 王明勇健康好煮義:80道安心美食健康煮
    • 作者:王明勇  出版社:平安文化  出版日:2018/6/4
    • 定價:350元  優惠價:79277 
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    • 購書贈植物油乙瓶(三款隨機出貨,數量有限,送完為止) 將健康烹調的權利拿回來! 高油、高鈉、高糖是餐桌上的隱形殺手, 想要兼顧美味與健康,關鍵就在改變烹調的方式! ●膳食纖維與鈣質豐富的海鮮巧達蔬菜湯,孩子吃得開心又營養! ●改良版堅果糙米香擂茶,除了喝茶,也喝進全食物的營養素! ●五味蔬果嫩里肌有滿滿的維生素C及茄紅素,幫助抗氧化、平衡自由基! ●杏仁酒釀銀耳露口感豐富、食材天然,是全家大小都喜愛的甜點! ●酸酸甜甜的低卡優格檸檬塔,熱量減半,好吃又有飽足感! ●容易吞嚥的方便快速廣東粥,讓長輩不用再擔心血糖問題! 現代人十分重視健康養生,吃東西越來越小心謹慎。然而隨著外食機會不斷增加,卻根本無從分辨吃進肚子裡的究竟是身體的解藥、補藥還是毒藥? 為此,食療養生專家王明勇老師特別提出新時代的「健康好煮義」,主張自己下廚,精選好油與天然食材,並且改變烹調方式,讓我們在享受美食之餘,也能減輕身體的負擔、增進健康! 本書就是王明勇老師三大健康理念「將健康烹調的權利拿回來」、「傳統美食健康做、安心吃」以及「健康飲食三好運動:食用者好、生產者好、環境更好」的具體實踐,書中嚴選各種中式、西式、日式
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    • 食光知味:大啖餐桌上的節氣,顧好五臟顧好胃
    • 作者:帕斯頓編輯部  出版社:帕斯頓數位  出版日:2018/6/4
    • 定價:320元  優惠價:79253 
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    • 我們吃食物,不只是為了生存而是為了知曉時光的滋味時光,是由滋味累積而成。一年「二十四節氣」是古人流傳至今的智慧,即使到了今日,仍與我們的生活作息密不可分。本書依照二十四節氣的腳步,帶你認識何謂「節氣」,從各節氣的飲食調養法則,到精選各月份的「當季」蔬果的飲食療效、挑選方式及美味食譜。吃當季蔬果,不僅是味蕾上的滿足,更是順應節氣調養,與這片土地、大自然最美的好連結。本書特色Point 1 二十四節氣,32種當季蔬果依節氣介紹當季之蔬果的食療功效、挑選方式及食譜,將食材從泥土送到市場再上到餐桌,呈現最完整的時光歷程、最真切的滋味。Point 2 樸實的插畫透過插畫讓蔬果不只是冷冰冰的照片,而是有溫度的生命,親近食材更能了解這塊土地上所能孕蘊出的美好。
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    • 有想才有得:全球一流人士的商業武器
    • 作者:渡邊愛子  出版社:一中心  出版日:2018/6/4
    • 定價:399元  優惠價:79315 
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    • 透過冥想,讓人生的每一個面向都得到昇華。Google、Apple、IBM……都在教導鼓勵冥想。賈伯斯、蓋茲、柯林頓、高爾、稻盛和夫、鈴木一朗等人爭相實踐!有科學實證的冥想,不再玄幻!一天一分鐘,在通勤、開會前就能冥想,讓你收入提升、工作升遷、家庭圓滿⋯⋯只要冥想,就能得到你所想!日本首位美國喬布拉中心合格認證冥想教師渡邊愛子發現,全球許多的忙碌菁英都是冥想實踐者,包括:比爾.蓋茲、稻盛和夫、鈴木一郎、女神卡卡⋯⋯這些菁英把冥想當作是最強的商業武器,經過科學實證,冥想有非常多好處,例如:能夠鍛鍊出多工作業時的專注力、促進腦部重建、身心靈平衡、提升回春荷爾蒙⋯⋯效果不勝枚舉。許多人對冥想抱持懷疑態度,也認為冥想太耗費時間,但其實冥想一天只需要一分鐘,就能確實得到各種正面效果,因此渡邊愛子設計了一套各種等級的冥想法,讓你可以根據自己對冥想的熟悉程度加以實踐――「一分鐘冥想」、「五分鐘冥想」、「十分鐘冥想」、「二十分鐘冥想」每個等級都會介紹數種不同方法,讓你在通勤、辦公室、逛街時,都能輕鬆在日常生活中養成冥想習慣。只要持續冥想三週,一天一分鐘即可,就能訓練你的洞察力、決斷力、專注力,提升你的創
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    • 365天對症刮痧自療聖經(好評再版)
    • 作者:吳中朝  出版社:深石數位科技  出版日:2018/6/4
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