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商品簡介
作者簡介
序
目次
商品簡介
★《我的便便怎麼了？》全新封面版！
★拍案叫絕的幽默圖文書，用「糞便科學」直擊你難以啟齒的「排泄問題」！
★內科名醫兼暢銷作家現身說法，腸道不健康，過敏、免疫系統崩壞、癌症接著來！
★想發現潛在的「腸胃道疾病」，讓誠實便便搶先告訴你！
˙總是大出顆粒小球便→小心！你可能有「大腸憩室症」。
˙大便像枯枝一樣細→是「直腸癌」的徵兆，應先去就醫！
˙今天的便便是「墨汁黑」→「食道癌」或「胃潰瘍」可能找上門！
˙我的大便怎麼這麼臭→「壞菌」過多、該多補充好菌了。
每天的排泄物最能反映腸道狀況，
本書一次解析大便常見的8種「顏色」、9類「形狀」和11道「氣味」的差異，
從「形、色、味」對應病症，如廁後一分鐘就能「自我辨便」，診斷出腸胃疾病！
不怕發現太晚、延誤就醫，用「觀察排泄物」捍衛你的腸道健康！
˙令人莞爾的大便講義，以淺白「問答與插畫」為腸胃道大解密！
你是否有過以下的疑問―–
排便量大就是健康嗎？憋住的屁最後都去哪了呢？
幾天沒排便算是便秘？便便浮起來還是「咚」一聲沉下去比較好？
內科名醫以一慣幽默筆觸結合20年實戰經驗，帶你「玩味」每天相見的便便，
從食物成為便便談起，用活潑圖文帶你一覽消化道工作情形，
貼心解答你對「糞便本身」、「排便頻率」、「放屁」等的疑慮，
更從調整飲食和改善生活習慣，助你消滅惱人的「便秘」、「腹瀉」、「腸躁症」。
一起重新檢視腸胃健康，在笑中驚呼：「原來我的腸道疾病，便便早知道！」
▲本書3大特色
【特色1】媲美腸鏡、胃鏡的腸胃疾病檢測，簡單、有效揪出病症！
內科名醫都在用的辯症方法大公開！帶你從「顏色、形狀、味道」三個方向讀懂便便，翻譯便便要傳達的健康警訊、對應病症。還沒做大腸鏡、胃鏡，就能一覽腸胃道現況！找出隱藏病因。輕鬆易實踐的方法，讓你如廁後只花一分鐘，即能自我完成診斷。
【特色2】貼近生活的「腸胃道解密」QA，打破迷思、學習新知！
邊走邊放屁，是肛門肌肉鬆弛了嗎？為什麼喝了酒，就容易大水便或漏便呢？把宿便清空，就會變瘦嗎？本書除了幫讀者發現並改善腸胃狀況，更貼心解答關於「排便」、「放屁」等，許多現代人想問卻又難以啟齒的排泄疑慮，讓你在輕鬆問答中長知識，更破解常見的保健迷思！
【特色3】不知不覺就看完的大便科普書，讓知識型文字好理解、更好活用！
作者不僅是內科女名醫，更是日本暢銷作家。用詼諧、易懂的文字，問與答的呈現方式，讓「辨便方法」與「腸胃道知識」讀來有趣又好吸收。更搭配單頁插畫、圖表統整，圖解大便成分、形狀等。用圖文輕鬆記憶要訣，自我健檢馬上上手！
★拍案叫絕的幽默圖文書，用「糞便科學」直擊你難以啟齒的「排泄問題」！
★內科名醫兼暢銷作家現身說法，腸道不健康，過敏、免疫系統崩壞、癌症接著來！
★想發現潛在的「腸胃道疾病」，讓誠實便便搶先告訴你！
˙總是大出顆粒小球便→小心！你可能有「大腸憩室症」。
˙大便像枯枝一樣細→是「直腸癌」的徵兆，應先去就醫！
˙今天的便便是「墨汁黑」→「食道癌」或「胃潰瘍」可能找上門！
˙我的大便怎麼這麼臭→「壞菌」過多、該多補充好菌了。
每天的排泄物最能反映腸道狀況，
本書一次解析大便常見的8種「顏色」、9類「形狀」和11道「氣味」的差異，
從「形、色、味」對應病症，如廁後一分鐘就能「自我辨便」，診斷出腸胃疾病！
不怕發現太晚、延誤就醫，用「觀察排泄物」捍衛你的腸道健康！
˙令人莞爾的大便講義，以淺白「問答與插畫」為腸胃道大解密！
你是否有過以下的疑問―–
排便量大就是健康嗎？憋住的屁最後都去哪了呢？
幾天沒排便算是便秘？便便浮起來還是「咚」一聲沉下去比較好？
內科名醫以一慣幽默筆觸結合20年實戰經驗，帶你「玩味」每天相見的便便，
從食物成為便便談起，用活潑圖文帶你一覽消化道工作情形，
貼心解答你對「糞便本身」、「排便頻率」、「放屁」等的疑慮，
更從調整飲食和改善生活習慣，助你消滅惱人的「便秘」、「腹瀉」、「腸躁症」。
一起重新檢視腸胃健康，在笑中驚呼：「原來我的腸道疾病，便便早知道！」
▲本書3大特色
【特色1】媲美腸鏡、胃鏡的腸胃疾病檢測，簡單、有效揪出病症！
內科名醫都在用的辯症方法大公開！帶你從「顏色、形狀、味道」三個方向讀懂便便，翻譯便便要傳達的健康警訊、對應病症。還沒做大腸鏡、胃鏡，就能一覽腸胃道現況！找出隱藏病因。輕鬆易實踐的方法，讓你如廁後只花一分鐘，即能自我完成診斷。
【特色2】貼近生活的「腸胃道解密」QA，打破迷思、學習新知！
邊走邊放屁，是肛門肌肉鬆弛了嗎？為什麼喝了酒，就容易大水便或漏便呢？把宿便清空，就會變瘦嗎？本書除了幫讀者發現並改善腸胃狀況，更貼心解答關於「排便」、「放屁」等，許多現代人想問卻又難以啟齒的排泄疑慮，讓你在輕鬆問答中長知識，更破解常見的保健迷思！
【特色3】不知不覺就看完的大便科普書，讓知識型文字好理解、更好活用！
作者不僅是內科女名醫，更是日本暢銷作家。用詼諧、易懂的文字，問與答的呈現方式，讓「辨便方法」與「腸胃道知識」讀來有趣又好吸收。更搭配單頁插畫、圖表統整，圖解大便成分、形狀等。用圖文輕鬆記憶要訣，自我健檢馬上上手！
作者簡介
大田和史繪
東京女子醫科大學畢業後，曾任職於大學醫院、綜合醫院，目前於東京開業。除了二十多年的執業看診經驗，也積極參與山岳義診。自1996年開始執筆，於2005年發行《女醫花道》、《女醫花道．續》均成為暢銷書籍，擅長以幽默、詼諧的筆調，解答內科患者和讀者難以啟齒的疑難雜症。現活躍於電視、廣播、雜誌等各大媒體與演講場合。
譯 者 介 紹
胡汶廷
淡江大學應用日語系畢。曾任日文教材、醫藥、科技雜誌編輯，喜歡爬文、養貓，是標準的御宅族。短篇文章曾編選於《邂逅流星雨》、《虛擬戀人》等書。目前是專職日文翻譯，翻譯作品有瑞麗美人國際媒體出版的《史上最強彈力帶瘦身》、《須崎醫生的元氣狗狗健康料理》、《只要5分鐘！百變造型編髮術》、《史上最強！整型級彩妝術》；台灣廣廈出版的《一天一伸展更年期自癒輕運動》、《看圖就能下廚，基本の料理全圖解》等書。
東京女子醫科大學畢業後，曾任職於大學醫院、綜合醫院，目前於東京開業。除了二十多年的執業看診經驗，也積極參與山岳義診。自1996年開始執筆，於2005年發行《女醫花道》、《女醫花道．續》均成為暢銷書籍，擅長以幽默、詼諧的筆調，解答內科患者和讀者難以啟齒的疑難雜症。現活躍於電視、廣播、雜誌等各大媒體與演講場合。
譯 者 介 紹
胡汶廷
淡江大學應用日語系畢。曾任日文教材、醫藥、科技雜誌編輯，喜歡爬文、養貓，是標準的御宅族。短篇文章曾編選於《邂逅流星雨》、《虛擬戀人》等書。目前是專職日文翻譯，翻譯作品有瑞麗美人國際媒體出版的《史上最強彈力帶瘦身》、《須崎醫生的元氣狗狗健康料理》、《只要5分鐘！百變造型編髮術》、《史上最強！整型級彩妝術》；台灣廣廈出版的《一天一伸展更年期自癒輕運動》、《看圖就能下廚，基本の料理全圖解》等書。
序
作 者 序
跟我一起，看看今日的便便吧！
大家好，我是大田和史繪。
這一次，我終於出版有關「便便」的書了， 雖然有可能會被罵「開什麼玩笑？！」但我覺得便便和我們息息相關，也隱藏許多人體的奧妙。
我主要的看診項目是內科的消化器官，也包括胃腸的診療。在我看診的二十多年來，大約累計看了幾千位患者的胃腸，而我每天在門診裡都要問患者：
「便便的情況怎樣？每天順暢嗎？」這樣的問診已經是家常便飯。
要去擔心別人的便便，連我自己都覺得是一件很奇妙的工作。不過，身為消化內科的醫生，我想分享給大家的是：「便便是了解健康狀態所不可或缺、非常重要的東西！」不管是身體的變化，甚至是心理方面的不適，都能很快從便便中得知。
但遺憾的是，便便卻被認為是骯髒的廢棄物，被大家嫌惡、忽視它，真的很可惜！
有鑑於此，我想，如果能以本書為契機，讓更多人對排便這件事感到關心、對便便更加熟悉，那就太好了！
現在，讓我們一起進入「從便便看健康」的世界吧！
大田和史繪
跟我一起，看看今日的便便吧！
大家好，我是大田和史繪。
這一次，我終於出版有關「便便」的書了， 雖然有可能會被罵「開什麼玩笑？！」但我覺得便便和我們息息相關，也隱藏許多人體的奧妙。
我主要的看診項目是內科的消化器官，也包括胃腸的診療。在我看診的二十多年來，大約累計看了幾千位患者的胃腸，而我每天在門診裡都要問患者：
「便便的情況怎樣？每天順暢嗎？」這樣的問診已經是家常便飯。
要去擔心別人的便便，連我自己都覺得是一件很奇妙的工作。不過，身為消化內科的醫生，我想分享給大家的是：「便便是了解健康狀態所不可或缺、非常重要的東西！」不管是身體的變化，甚至是心理方面的不適，都能很快從便便中得知。
但遺憾的是，便便卻被認為是骯髒的廢棄物，被大家嫌惡、忽視它，真的很可惜！
有鑑於此，我想，如果能以本書為契機，讓更多人對排便這件事感到關心、對便便更加熟悉，那就太好了！
現在，讓我們一起進入「從便便看健康」的世界吧！
大田和史繪
目次
作者序：跟我一起，看看今日的便便吧！
【Part 1】關於便便的基本知識
從食物到便便，30個小時的消化旅程！
便便成分大拆解
養著細菌的「腸子花園」？
為什麼便便這麼臭？
為什麼便便總是一成不變的褐色？
健康的便便，重量也是指標之一
一天要便便幾次才算正常？
想解放？得通過層層關卡！
Column 1：便便話題，小孩特別喜歡
【PART2】色彩繽紛的「黃金」世界！
別再說它醜，褐色的便便才健康！
便便見「紅」，是大腸癌的前兆？
黑漆漆的「柏油便」，注意消化道出血！
肝膽若不好，便便是灰色的
小孩挫「青」屎！大人先別慌
鮮豔的橘色便便，都是腸炎惹的禍！
紙黏土般的白色便便？不用太擔心
吃了這些，便便會變成彩色嗎？
Column 2：在腸胃裡照到的東西，有時很令人意外！
【PART3】看看便便的形狀吧！
便便的七大類型――「布里斯托便便分類法」
健康的便便，應該是什麼樣子？
顆粒小球便，小心「大腸憩室症」！
便便粗又硬！上廁所總是得使盡全力？
想增加便便份量，請多吃膳食纖維
便便的粗細跟括約肌的緊實度有關？
浮浮沉沉，便便裡的人生道理
會有四方形的便便出現嗎？
便便有時細、有時粗有關係嗎？
【PART4】無法避免的――便便味！
如果便便不會臭……
便便的味道好臭，不只是因為吃肉！
「吃了這個可以消除便便臭味！」是真的嗎？
多吃蔬食，順利趕走惱人便便味
腸內亂糟糟，便便氣味跟著糟！
便便味都一樣，是不是比較好？
不可不知的便便拍檔――屁！
無聲屁最臭？！
憋住的屁，最後會跑去哪裡？
邊走邊放屁，是肛門肌肉鬆弛了嗎？
想假裝不是自己放的屁，該怎麼做？
Column 3：把屁燃燒掉，就能消除味道？！
【PART 5】便秘＆腹瀉，一起來了解！
幾天沒排便，就叫便秘？
一次搞懂四種便秘類型
當便秘伴隨這些狀況，就是危險！
便秘與肌膚的親密關係
腹瀉時，別急著用止瀉藥？
惱人的腸躁症，是情緒、壓力的產物
兩大對策，打擊腸躁症！
腹瀉會傳染嗎？
一喝牛奶肚子就咕嚕叫，該怎麼辦？
選對膳食纖維，能有效打擊不同便秘類型
拉肚子的時候該怎麼吃？
便便是反映心情的鏡子
Column 4：讓人又愛又恨的「色胺酸」！
【PART 6】好想知道！難以啟齒的排便疑問
想便便卻只放了個屁，很奇怪耶！
總覺得大不乾淨，到底哪裡出問題？
適度刺激，別給肛門太大壓力
酒後漏便，怎麼會這樣呢？
抽菸就想便便？
一到生理期，便便就會變得異常？
懷孕媽媽特別容易便秘，真的嗎？
季節也會影響排便嗎？
營養補充品或藥物，也會造成便便問題
便便裡的毒素，會在體內亂竄嗎？
嚴重便秘，最後會變成大腸癌？
大腸水療會讓人變美、變漂亮？
宿便排空了就會變瘦，真的嗎？
使用免治馬桶，到底好不好呢？
坐式、蹲式，馬桶怎麼選？
服用瀉藥助便，應該沒關係吧？
排便困難，可以使用浣腸嗎？
Column 5：「腹黑」人！快停止依賴瀉藥吧！
【Part 1】關於便便的基本知識
從食物到便便，30個小時的消化旅程！
便便成分大拆解
養著細菌的「腸子花園」？
為什麼便便這麼臭？
為什麼便便總是一成不變的褐色？
健康的便便，重量也是指標之一
一天要便便幾次才算正常？
想解放？得通過層層關卡！
Column 1：便便話題，小孩特別喜歡
【PART2】色彩繽紛的「黃金」世界！
別再說它醜，褐色的便便才健康！
便便見「紅」，是大腸癌的前兆？
黑漆漆的「柏油便」，注意消化道出血！
肝膽若不好，便便是灰色的
小孩挫「青」屎！大人先別慌
鮮豔的橘色便便，都是腸炎惹的禍！
紙黏土般的白色便便？不用太擔心
吃了這些，便便會變成彩色嗎？
Column 2：在腸胃裡照到的東西，有時很令人意外！
【PART3】看看便便的形狀吧！
便便的七大類型――「布里斯托便便分類法」
健康的便便，應該是什麼樣子？
顆粒小球便，小心「大腸憩室症」！
便便粗又硬！上廁所總是得使盡全力？
想增加便便份量，請多吃膳食纖維
便便的粗細跟括約肌的緊實度有關？
浮浮沉沉，便便裡的人生道理
會有四方形的便便出現嗎？
便便有時細、有時粗有關係嗎？
【PART4】無法避免的――便便味！
如果便便不會臭……
便便的味道好臭，不只是因為吃肉！
「吃了這個可以消除便便臭味！」是真的嗎？
多吃蔬食，順利趕走惱人便便味
腸內亂糟糟，便便氣味跟著糟！
便便味都一樣，是不是比較好？
不可不知的便便拍檔――屁！
無聲屁最臭？！
憋住的屁，最後會跑去哪裡？
邊走邊放屁，是肛門肌肉鬆弛了嗎？
想假裝不是自己放的屁，該怎麼做？
Column 3：把屁燃燒掉，就能消除味道？！
【PART 5】便秘＆腹瀉，一起來了解！
幾天沒排便，就叫便秘？
一次搞懂四種便秘類型
當便秘伴隨這些狀況，就是危險！
便秘與肌膚的親密關係
腹瀉時，別急著用止瀉藥？
惱人的腸躁症，是情緒、壓力的產物
兩大對策，打擊腸躁症！
腹瀉會傳染嗎？
一喝牛奶肚子就咕嚕叫，該怎麼辦？
選對膳食纖維，能有效打擊不同便秘類型
拉肚子的時候該怎麼吃？
便便是反映心情的鏡子
Column 4：讓人又愛又恨的「色胺酸」！
【PART 6】好想知道！難以啟齒的排便疑問
想便便卻只放了個屁，很奇怪耶！
總覺得大不乾淨，到底哪裡出問題？
適度刺激，別給肛門太大壓力
酒後漏便，怎麼會這樣呢？
抽菸就想便便？
一到生理期，便便就會變得異常？
懷孕媽媽特別容易便秘，真的嗎？
季節也會影響排便嗎？
營養補充品或藥物，也會造成便便問題
便便裡的毒素，會在體內亂竄嗎？
嚴重便秘，最後會變成大腸癌？
大腸水療會讓人變美、變漂亮？
宿便排空了就會變瘦，真的嗎？
使用免治馬桶，到底好不好呢？
坐式、蹲式，馬桶怎麼選？
服用瀉藥助便，應該沒關係吧？
排便困難，可以使用浣腸嗎？
Column 5：「腹黑」人！快停止依賴瀉藥吧！
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