相關商品
商品簡介
作者簡介
目次
商品簡介
食物不光只是熱量而已，它也傳遞給身體一種信息。你吃進去的飲食，可以決定哪些基因被啟動或關閉，從而讓你快速轉向健康。本書可以幫助你瞭解自身健康狀況、認識導致體重問題、糖尿病、心臟病、癡呆症和大多數慢性疾病真正的潛在元兇，告訴你血糖與疾病之間的關係，通過多張問卷以及為期6周的平衡血糖行動方案幫助你一步步擺脫被血糖控制的陰影，重新得回健康。本書作者馬克?海曼醫生，是美國克利夫蘭醫學中心（Cleveland Clinic Center）功能醫學中心主任、功能醫學研究院（Functional Medicine Institute）院長、終極健康中心（Ultra Wellness Center）創辦人兼醫療主任，也曾是美國前總統私人醫生，因出版多部暢銷書九次入選《紐約時報》暢銷書作者榜單。
作者簡介
[美]馬克·海曼(Mark Hyman)，馬克?海曼醫生是克利夫蘭醫學中心（Cleveland Clinic Center）功能醫學中心主任，功能醫學研究院（Functional Medicine Institute）院長，也是**健康中心（Ultra Wellness Center）的創辦人兼醫療主任，還是克林頓的御醫。他是暢銷書《平衡血糖10天排毒飲食》（The Blood Sugar Solution 10-Day Detox Diet，2014年2月出版，***健康飲食類No.25）、《平衡血糖方案全解》（The Blood Sugar Solution，2012年2月第1版，***健康糖尿病類No.2）等，曾九次登上紐約時報暢銷書作者排行榜榜首。
英文系畢業，曾任廣告公司AE及業務總監。現專業譯者。曾譯有《簡單：打破複雜，創造絕對優勢》《預見5種未來科技》等
英文系畢業，曾任廣告公司AE及業務總監。現專業譯者。曾譯有《簡單：打破複雜，創造絕對優勢》《預見5種未來科技》等
目次
_目錄_
如何使用本書？ / IX
今天就加入“血糖解方”社群 / XIV
你有糖胖症嗎？ / XVI
糖胖症：你的無知可能害死你 / XVII
第一單元 認識現代瘟疫
第一章 隱秘的流行病：糖尿病氾濫的美國 / 002
第二章 糖胖症的真正元兇 / 008
第三章 讓我們不斷生病的七種肥胖症和糖尿病迷思 / 014
第四章 食物成癮症：修復你大腦裡的化學作用 / 027
第五章 食品大廠、大型農產和製藥公司是如何扼殺我們的？ / 036
第六章 功能醫學：逆轉此流行病的新一代方法 / 043
第二單元 糖胖症的七步驟改善方法
第七章 認識七步驟 / 050
第八章 步驟一：提升你的營養 / 058
第九章 步驟二：調整你的激素 / 071
第十章 步驟三：減輕發炎症狀 / 080
第十一章 步驟四：改善你的消化功能 / 092
第十二章 步驟五：強化排毒能力 / 098
第十三章 步驟六：促進能量的新陳代謝 / 104
第十四章 步驟七：緩和你的心緒 / 111
第三單元 血糖解方：做好準備
第十五章 展開旅程 / 116
第十六章 駕馭群眾的力量 / 137
第十七章 自我衡量 / 145
第四單元 六周行動計劃
第十八章 預備，就位，行動 / 158
第十九章 第一周：良藥入口――建立良好的營養基礎 / 161
第二十章 第二周：通過營養補充品優化新陳代謝 / 183
第二十一章 第三周：放鬆心情，治癒身體 / 199
第二十二章 第四周：有趣又聰明地運動 / 207
第二十三章 第五周：乾淨和綠化的生活 / 213
第二十四章 第六周：個人專屬計劃 / 220
第二十五章 血糖解方：每週檢核 / 239
第二十六章 追求終身健康 / 248
第五單元 重拾健康計劃
第二十七章 聯手追求健康：創造社會運動 / 258
結論 逆轉流行病糖胖症 / 269
第六單元 血糖解方的膳食計劃和食譜
第二十八章 六周膳食計劃 / 272
第二十九章 食譜和採買清單 / 277
如何使用本書？ / IX
今天就加入“血糖解方”社群 / XIV
你有糖胖症嗎？ / XVI
糖胖症：你的無知可能害死你 / XVII
第一單元 認識現代瘟疫
第一章 隱秘的流行病：糖尿病氾濫的美國 / 002
第二章 糖胖症的真正元兇 / 008
第三章 讓我們不斷生病的七種肥胖症和糖尿病迷思 / 014
第四章 食物成癮症：修復你大腦裡的化學作用 / 027
第五章 食品大廠、大型農產和製藥公司是如何扼殺我們的？ / 036
第六章 功能醫學：逆轉此流行病的新一代方法 / 043
第二單元 糖胖症的七步驟改善方法
第七章 認識七步驟 / 050
第八章 步驟一：提升你的營養 / 058
第九章 步驟二：調整你的激素 / 071
第十章 步驟三：減輕發炎症狀 / 080
第十一章 步驟四：改善你的消化功能 / 092
第十二章 步驟五：強化排毒能力 / 098
第十三章 步驟六：促進能量的新陳代謝 / 104
第十四章 步驟七：緩和你的心緒 / 111
第三單元 血糖解方：做好準備
第十五章 展開旅程 / 116
第十六章 駕馭群眾的力量 / 137
第十七章 自我衡量 / 145
第四單元 六周行動計劃
第十八章 預備，就位，行動 / 158
第十九章 第一周：良藥入口――建立良好的營養基礎 / 161
第二十章 第二周：通過營養補充品優化新陳代謝 / 183
第二十一章 第三周：放鬆心情，治癒身體 / 199
第二十二章 第四周：有趣又聰明地運動 / 207
第二十三章 第五周：乾淨和綠化的生活 / 213
第二十四章 第六周：個人專屬計劃 / 220
第二十五章 血糖解方：每週檢核 / 239
第二十六章 追求終身健康 / 248
第五單元 重拾健康計劃
第二十七章 聯手追求健康：創造社會運動 / 258
結論 逆轉流行病糖胖症 / 269
第六單元 血糖解方的膳食計劃和食譜
第二十八章 六周膳食計劃 / 272
第二十九章 食譜和採買清單 / 277
您曾經瀏覽過的商品
購物須知
大陸出版品因裝訂品質及貨運條件與台灣出版品落差甚大，除封面破損、內頁脫落等較嚴重的狀態，其餘商品將正常出貨。
特別提醒：部分書籍附贈之內容(如音頻mp3或影片dvd等)已無實體光碟提供，需以QR CODE 連結至當地網站註冊“並通過驗證程序”，方可下載使用。
無現貨庫存之簡體書，將向海外調貨：
海外有庫存之書籍，等候約45個工作天;
海外無庫存之書籍，平均作業時間約60個工作天，然不保證確定可調到貨，尚請見諒。
為了保護您的權益，「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。
若要辦理退貨，請在商品鑑賞期內寄回，且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。