全彩圖解精油芳療應用全書初學入門&專業指南【暢銷增訂版】
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商品介紹
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  • 目次
  • 「芳香療法」在歐洲歷史悠久,然而因近幾年來文明病逐漸增多,人們為了要擁有更 好的健康及生活品質,越來越肯定自然養生法,對於芳香療法所提供的自然能量,也 逐漸受到重視與喜愛,並應用落實在日常生活中,因此芳療亦可說是現代生活中最自然的輔助醫學。

    ─────────────────────────────────────────────────────────

    精油是植物的靈魂,透過適當萃取方式,保留高濃度精華,藉著不同管道與使用方式, 經人體吸收,達到身、心、靈的全方位健康照護:

    1.散發淑女魅力-茉莉、玫瑰、乳香、橙花。

    2.展現紳士風采-檀香、絲柏、大西洋雪松、冷衫、乳香、廣霍香。

    3.緩解頭痛-羅馬洋甘菊、薄荷、佛手柑。

    4.退燒解熱-薄荷、檸檬、薰衣草、佛手柑、萊姆。

    5.改善眼睛疲勞-羅馬洋甘菊、薰衣草、乳香。

    6.舒緩鼻塞嚴重-尤加利、茶樹、羅勒、薄荷、迷迭香。

    7.預防蚊蟲叮咬-薄荷、羅馬洋甘菊、乳香、薰衣草、茶樹等。

    8.提振活力-薄荷、迷迭香、羅勒、檸檬香茅、歐洲赤松。

     

    花草植物的能量是大自然賜予人類提升美容、健康、舒壓最佳的自然療癒處方。

    本書由資深的芳療老師,以近二十年芳療教學經驗,傳授最實用的香氛生活美學。

     

    ß認識精油的前調、中調、基礎調ß
    ˙在經典香氛的調香比例中,基礎調是定香劑,它佔的比例約為整瓶精油的 5~10%, 香氣可持續 3 小時以上,常用的精油有安息香、乳香、廣藿香、檀香、依蘭依蘭。
    ˙在經典香氛的調香比例中,中調是主體,它的比例約為 50~80%,氣味可維持 2~3 小時。 經常使用的精油包括 洋甘菊、玫瑰、薰衣草、甜馬鬱蘭、橙花…等。
    ˙在經典香氛的調香比例中,前調是第一印象,比例為 5~20%,氣味大約只能保持 30 分 鐘。具有激勵效果,可提振精神,經常用的精油有佛手柑、葡萄柚、甜橙、萊姆… 等。

    你可以依照喜好的香味,期望的效果,調出個人專屬的配方,你是自己的魔法調香師!

     

    ~本書特色~

    ˙新手必備:簡單介紹基底油、純露、單方精油運用。

    ˙獨家配方:針對人體八大系統調配 40 種有效好配方。

    ˙香氛物品:採用純天然原料 DIY 居家香氛優質用品。

     

    ★全彩圖解單人&雙人能量按摩手技、影片示範教學

    ★特別收錄:國際芳療證照必備知識

     

    完整收錄人體八大系統的芳療照護配方,簡單易懂25種單方精油及8種植物油,以及傳授最實用又好做的22種日常芳療用品。簡易好學的芳療基礎至進階課程,輔以多元化的芳療及外出攜帶的配方,藉由嗅吸、塗抹、擴香、溫敷、沐浴等方式,啟動神經系統的運作,達到身心靈照護的完美效果!

     

    ˙青春痘(清潔配方-乳香、薰衣草、茶樹)(詳見P.122)

    ˙頭皮屑(清洗配方-迷迭香、大西洋雪松、茶樹)(詳見P.129)

    ˙咳嗽(蒸氣嗅吸配方-香桃木、乳香、尤加利)(詳見P.134)

    ˙水腫(塗抹配方-葡萄柚、檸檬、杜松漿果)(詳見P.147)

    ˙疲勞(嗅吸配方-檸檬、杜松漿果、佛手柑)(詳見P.156)

    ˙失眠(沐浴配方-岩蘭草、薰衣草、甜馬鬱蘭)(詳見P.158)

    ˙提升腦力(塗抹配方-檜木、迷迭香、檀香)(詳見P.174)

    ˙提升職場異性緣(擴香配方-佛手柑、玫瑰、甜橙)(詳見P.176)

     

    特別增訂:芳療好生活隨身速查手冊

    ★35種單方精油速查表 × 15大對症芳療生活保健配方

    ˙4種四季變化應用芳療保健 ˙39種身體六大系統芳療保健

    ˙7種女性最美麗的芳療保健 ˙8種上班族最療癒芳療保健

    ˙5種銀髮族抗退化芳療保健 ˙4種學齡學童好發育芳療保健

    ˙22種旅遊、居家空間、芳療好生活
  • 呂老師運用精油保健自己與家人,更透過芳香療法教育培育有心學習的學員,讓他們能發揮所長,找到健康快樂、自信和事業。她鼓勵對精油有興趣或對芳香療法專業領域有興趣者,能更深入了解芳療的世界,進而提升專業能力,享受優質的生活美學。

    現任:

    ◆英國 ITEC 台灣區芳香療法教學暨考試中心執行長

    ◆美國 NAHA / 英國 IFPA 認證課程考試中心執行長

    ◆卡爾儷健康美學顧問公司執行董事

    ◆臺北醫學大學進修推廣部前高階芳療師認證課程美容實務班講師

    ◆臺北市信義社區大學「經絡美容與芳香照護」、「美容實務 DIY」講師

    ◆勞動部勞動力發展署技能檢定中心 美容丙級、乙級 監評委員

    ◆應聘台北市社會局及台北縣市扶輪社,紳士協會暨國小、國中、大專院校、 婦女團體、外商公司/中小企業公司福委會...等各單位專題講座

    著作:
    《芳香療法》、《芳香保健 DIY》、《紓壓按摩 DIY 》、《善變圍巾 62 招》、 《做個健康美 人》、《從 C 到 C+全方位健康美白法》、《經絡美容與芳香照護-做個健康美人》DVD、《職 場女性與誰爭鋒-魔法絲巾 72 變》DVD 等。
  • 推薦序1

    有趣易學的身心健康秘笈

     

    林承箕醫師

    (中華整合醫學與健康促進協會理事長/

    前三軍總醫院醫務長兼代 國防醫學院醫學系系主任)

     

    台灣自 1995 年實施全民健康保險,因醫療服務質量俱佳,舉世聞名。

    但政府全民健保的支出由初始的 1640 億元第二年的 2246 億、2015 年滿二十年時的 5908 億,一路增漲至當今 2017 年的 6500 億元,醫院愈蓋愈大愈多、專科愈分愈細愈精、儀器設備、治療藥物及方法愈新愈好、也往往愈貴。在這種醫療照顧下,大家理應病得愈來愈少、愈來愈輕、病好得愈來愈快才是,但事實上卻是疾病愈看愈多,中大型醫院門診部求診病患人山人海,住院部床床客滿,需住院者一床難求!

     

    何以如此?可能與當今居世界主流的西醫過度忙於治已病而較無暇、無心以同等心力關心健康所致,2010 年全民健保 5077 億元的政府支出中逾 95%的費用是用於診斷疾病、治療疾病與復健疾病的!「國民健康保險局」,當下卻不得以的忙著作「國民疾病保險局」的事!

     

    我們個人「身、心、靈與周遭環境和諧、平衡」之「健康」就只好靠自己的用心與付出了:好的飲食、營養、運動、睡眠、心情,固然都是重要的原則。但在實務上,由根、莖、樹幹以至花、葉、果實等各部分所箤取出的各種植物精油,無論化學結構上萜烯類的碳氫化合物或酯、酮、醛、酚、醇類的含氧化合物,能經由嗅吸、皮膚,進入人體血液循環,達到各種正向藥理、生理及心理的影響!芳香療法可是最能具體提供個人、家人、友人及世人促進身心健康、協助疾病療癒的極佳利器!

     

    作者呂秀齡老師近 20 年芳療服務、教育及推廣、考評等豐富的學識與經驗,完成寫作此本圖文並茂、中英重點對照、深入淺出循序漸進的「全彩圖解精油芳療應用全書」,有趣易學、好做實用,非常值得個人或家庭都擁有一本,藉以享受更好的身心健康!

     

    推薦序2

    觸發新思維,培養專業芳療師的國際觀

    陳秀珍博士

    康寧大學教授兼護理健康學院院長/兼高齡社會健康管理科主任

    兼長期照護學系籌備處主任/國防醫學院生理學研究所兼任教授

     

     

    康寧大學護理健康學院於 2016 年 11 月 10 日與卡爾儷健康美學顧問公司聯合辦理了一場「熟齡芳療與健康照護國際研討會」,探討芳香療法在健康產業發展的趨勢、銀髮族的身心靈健康照護與芳香療法的實證學,邀請國內外專家學者與會分享熟齡芳療多元專題。同時也邀請呂秀齡老師分享〈國際芳療現在與未來的趨勢〉專題。呂老師熱情分享,深深受到在場學員的肯定與讚賞。

     

    這場芳香療法國際性研討會主要是針對全校師生與社會現職的專業芳療師對熟齡芳療有更深更新的了解!特別在職場上遇到非常多面相的症狀,有進修的機會來觸發新思維,特別在熟齡者能得到更加完善的療癒。

     

    同時提供芳療師專業領域的國際交流以及培養業界專業芳香療法從業人員的國際觀。

     

    欣聞呂秀齡老師的《全彩圖解精油芳療應用全書》新書即將出版,我翻閱書中的內容,非常佩服與喜歡,特別是書中傳授的 21 種日常芳療用品 DIY,對一般人在居家保健方面有極大的助益。

     

    深感書中內容豐富,對大專院校學生而言,是一本芳香療法完整易懂且為初學習者的基礎。無論在芳香療法專業知識或實務操作方面,對職場技能的延伸皆有十足的幫助。我誠摯地推薦本書,也祝大家健康富足喜樂。

     

    推薦序3

    一起來體驗芳療,增進身心康樂

    陳建志博士

    (臺北醫學大學生物化學及分子生物學科/

    前臺北醫學大學進修推廣部主任)

    呂秀齡老師曾長期間在臺北醫學大學進修推廣部擔任美容講師班、芳香按摩、芳香理論及芳香實習等課程講師,授課方式及課程內容深受學生的喜愛,是位敬業樂群,樂於分享的資優講師。

     

    芳療多年來已形成一種流行,也漸漸發展成一個實證學科,體驗精油已成為生活中促進身心康樂的一環。在此春暖花開時刻,我很高興看到呂老師把多年教學的實務經驗整理成書,讀者可自書中體會各種芳香體驗的美好氛圍。

     

    本書圖與文編排貼心,書中內容蒐集廣泛而深入,如芳療的世界史、芳療基礎知識、25 種單方精油及 8 種植物性基底油。實務面有建議多種芳香呵護調配、日常芳香 DIY 用品,以及搭配頭部按摩手技示範,對上班族的自我紓壓手技、或對長輩的關懷,都可以動動手紓壓按摩,是實惠難得的教學內容。

     

    受邀寫推薦序,有感呂老師多年來教導美容實務,進而深入芳香領域的努力。若你也對芳療有興趣,就隨呂老師的腳步一同踏上這芳香之旅吧!
  • 【歷史篇】
    Chapter1芳療的世界史
    最早記載芳香植物的蘇美人\用於醫美和烹飪的古埃及人\古希臘人的全方位養生之道\將芳療傳至亞洲的古羅馬人\十字軍東征後萃取技術提升\充分善用澳洲茶樹葉\中國從藥草學發展至芳香療法\印度歷史悠久的阿育吠陀按摩
    日本的現代芳療正在蓬勃發展\台灣注重身心靈的全方位照護

    【基礎篇】
    Chapter2芳療的基礎知識
    認識植物精油\聰明買對優質精油\精油的使用方法\種常用的精油使用方式\如何調配適合自己的精油\使用香氛的注意事項與禁忌
    Chapter3簡單易懂25種單方精油
    羅勒\佛手柑\大西洋雪松\德國洋甘菊\快樂鼠尾草\絲柏\大馬士革玫瑰
    藍膠尤加利\甜茴香\乳香\天竺葵\薑\葡萄柚\杜松漿果\真正薰衣草\\檸檬\檸檬香茅\甜馬鬱蘭\甜橙\薄荷\桉油醇迷迭香\檀香\茶樹\岩蘭草\依蘭依蘭
    Chapter4簡單易懂8種植物油
    植物油是精油的最佳介質\8種常用植物油

    【健康照護篇】
    Chapte5用芳療呵護身、心、靈
    【5-1】芳香療法的全方位健康照護
    【5-2】皮膚系統照護-乾燥、美白、青春痘、抗老化、掉髮、頭皮屑、基礎頭皮護理、蚊蟲叮咬
    【5-3】呼吸系統照護-咳嗽、連續噴嚏,擺脫感冒、喉嚨痛、鼻塞
    【5-4】循環系統照護-高血壓、低血壓、心悸、黑眼圈、水腫
    【5-5】消化系統照護-脹氣、消化不良、便祕
    【5-6】神經系統照護-焦慮、沮喪、憂鬱、疲勞、失眠、壓力管理
    【5-7】肌肉關節系統照護-肩頸痠痛﹑小腿肚酸痛、下背疼痛、術後疼痛
    【5-8】生殖系統照護-經前症候群、經痛、更年期症候群
    【5-9】情緒系統照護-情緒療癒、提升腦力、紓解壓力、提升職場異性緣、重燃夫妻火花、提升情緒
    Chapter6輕鬆DIY22種日常芳療用品
    【6-1】用精油調製天然保養品
    潔顏慕斯\薰衣草滋潤護唇膏\茶樹酪梨芳香皂\苗條泡澡錠\舒壓沐浴鹽\
    玫瑰無水乳霜\輕盈按摩乳\玫瑰按摩油\魅力體香膏\紳士微香水
    【6-2】用精油調製隨身芳療小物
    正能量滾珠調和油\預防老化精油項鍊\香氛 (子彈)嗅吸瓶\香氛書卡
    【6-3】用精油調製居家環境用品--6項
    除蟑錠\防蚊液\寵物除蟲藥液\芳香除臭球\乾洗手凝膠
    【6-4】營造居家空間的芳療美學
    薰衣草芳香抱枕\香氛空間噴霧
    Chapter7【樂活女王頭部能量按摩】
    按摩的迷思\古印度按摩與芳療的完美結合+BOX:七輪適用芳香精油
    芳療按摩前置作業\芳療按摩注意事項\芳療按摩基本方法\
    1.單人坐姿按摩示範(頭、頸、肩、手)
    2.雙人坐姿按摩示範(頭、頸、肩、手)
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