精油療癒全書：20年臨床芳香治療處方，搭配足反射區診斷，快速消除病機和病症！

澳洲芳療師協會台灣分會會長 卓芷聿
臨床芳療20年的最新鉅作！

芳香療法足部反射療法的跨領域應用！
不用死記困難的中醫理論，按哪裡痛、看哪裡腫，就能判斷身體現狀！
本書提供融合英、法、澳系芳療核心的300種芳香治療處方
將精油抹在足部，芳香分子透過末梢神經，更迅速療癒五臟六腑！

★直接在足部反射區進行芳香治療的驚奇成果
‧10歲的孩子氣喘症狀消失了
因氣喘發作持續吃類固醇治療，三年沒有長高，積極推按肺、肺泡、支氣管、咽喉、氣管等區域，搭配精油，不用依賴藥物，長高了也能安心呼吸。

‧50歲的女性提升記憶力
大拇趾明顯硬腫變形，每天推按大拇趾區30分鐘，嗅聞精油，原本一組電話號碼都記不起來，現已大大改善記憶力。可以進一步學習按摩技術及芳香治療了。

★塗精油在足部和腳底，刺激小、吸收快、效果好
法系芳療大師法蘭貢曾說：「腳底抹精油，病症消失了。」
腳底皮膚厚，精油不易刺激皮膚，而且吸收精油更快，效果好。對於小孩、老人、皮膚敏感者更安全。也非常適合壓力大、體質差、體弱多病、重症、追求健康等族群，以及喜愛芳療、足療者。
像是因腦部神經炎或瘀血問題引起的偏頭痛，塗抹腳底最好，精油能穿過血腦屏障，進入大腦，發揮療癒力。
藉由刺激五臟六腑對應的足部反射區位置，能夠更直接讓精油作用於內臟器官，達到最直接的療癒效果。只要搭配精油療癒處方，透過輔具，每天10分鐘按推足部反射區，即能找回身體的青春活力。

★比中醫「辨證論治」更易入門，教你「診斷」足部反射區，輕鬆提高診斷精準度！
正常的足部是柔軟有彈性、溫暖、有血色、無皺紋。身體14大系統的反射區有時摸著會痛，有些不會痛，有些區域特別敏感，這些都是代表不同臟腑的病程狀況。當你的足部反射區感到腫、脹、癢、麻、痛、細紋、顏色改變、反應物堆積……等，正是身體健康亮紅燈的警訊。
一般人應該都知道按摩腳底的好處，但是卻不曉得如何用足部反射區診斷整體的健康狀態。透過觀察足反射區的反應物是否有皺紋、浮腫、凹陷、氣泡，或是皮膚摸起來有泥巴感、細沙感、顆粒感、石塊感、條索感，就能來判斷自己或個案的病機、病症、病根。透過觀察反應物出現於左腳或右腳，就能夠了解病症是先天遺傳還是後天形成。

★除了以精油搭配足療之外，本書談到更多芳香療法的觀念和應用法
1.了解精油的化學成分如何療癒情緒
芳療師或熱愛精油的你如何選擇2～5瓶精油調配一瓶有益心靈的精油處方？本書透過精油化學家族與大腦神經傳遞物之間的關聯，讓您了解改善各種情緒，需要何種精油成分？當你了解個案或自己的心靈現況，再選擇對大腦神經傳遞物質有正面調節作用的精油，多方練習調配後，將完成處方搭配薰香、塗抹、泡澡……等方法，肯定能有出人意表的舒心療癒效果。

2.最好用的42種精油指南：
精油簡介中包含：化學成分、特性、蒸發率、氣味強度、主要功效、皮膚效用、身體效用、心靈效用、芳香信息、脈輪。更特別的是「腳底反射區的主要應用」，以及臨床驗證過的「最受歡迎的處方」。並也談到近年來在芳療界有口皆碑的進階精油，如永久花、貞潔果、坤希草、芳枸葉的用法。
你將會知道如何善用精油，像是受傷時，用有機保加利亞玫瑰花水清洗傷口，然後以埃及天竺葵精油止血。

3.內服精露、外用療癒油，教你自萃／手作最安心
‧自萃台灣香草植物精露
甜羅勒、快樂鼠尾草、芫荽、天竺葵、薑、茉莉、馬鬱蘭、迷迭香、辣薄荷、茶樹。
‧手作12種藥草浸泡油
金盞花、聖約翰草、山金車、雷公根、薰衣草、迷迭香、香草、桂花、薑、大蒜、花椒。

4.介紹芳療最新技術─低溫真空蒸餾法，完全萃取出植物的活性能量
介紹由台灣梁堯豐老師研究開發的低溫真空蒸餾萃取技術，萃取芳香植物的細胞液，讓許多台灣產的植物，如：野薑花、月桂葉，都能萃取出比純露更多的珍貴物質。


★本書特色
1.融合英、法、澳系芳療核心的芳香治療處方。
2.第一本將足反射診療協同精油療癒的書籍。
3.提供珍貴的新興精油資料，讓你學會42種精油、13種精露、12種植物油的居家實務應用法。以及教你如何在家自己製作浸泡油、蒸餾精露。
4.卓芷聿老師是台灣最早推廣芳療於安寧病房的芳香治療師，擁有超過20年的臨床精油療癒個案經驗，這本書是她跨領域整合「臨床芳療」與「足部反射療法」，開展了個案辯證論治後，再進行芳香治療的新視野。
5.引薦台灣芳療界的創新技術―低溫真空蒸餾萃取植物的細胞液，100％完全呈現植物原汁原味的香氣，能保存植物最多能量、最多營養，低張力、高滲透力，給皮膚10倍的修護力。
6.圖解正確的自萃精露（純露）觀念和步驟，帶你了解在家用紅銅蒸餾器萃取的樂趣。
7.解說自製浸泡療癒油的正確比例和步驟，讓你運用在地食材、植物自製保健基底油。
8.公開個案療癒故事（附照片），多位專業芳療師分享芳香治療過程，提高讀者的信心和對芳香治療的視野。


★專業推薦
開南大學健康照護管理學院院長─郭毓仁教授
亞東紀念醫院護理部主任─周繡玲教授
中醫整復師─高健凱老師

卓芷聿
芳療教育家、臨床芳香治療師

國立南澳大利亞大學商學碩士。臺灣荷柏園百貨專櫃丶花漾花療學院創辦人。現任AAA 澳洲芳療師協會台灣分會會長丶開南大學健康照護管理學院特聘教授、台灣安寧照顧協會公關委員。
研習芳療25年來，一直將芳療實踐在自己及家人身上，每每疾病開始之初，即以精油為第一選擇，療癒疾病，紓緩症狀，培育她對精油深厚的熱情與信任，疾病教導她更認識自己，精油幫助她冷靜面對疾病，強化了生命的品質，成為身心內外剛柔並濟的強者。被譽為台灣芳療教母。
卓芷聿多年從事芳療安寧教育及服務，師承Margaret Hall, Clair & Simon Lord, Ron Guba 及Dr. Daniel Pénoël。一直是澳洲芳療醫學會的會員，亦是澳洲芳療師協會台灣分會會長。她在芳療醫學的應用及其他自然療法領域，有獨到的見解之處。
卓芷聿於1995年自澳洲碩士學成返臺，開始推廣芳療自然保健方法予大眾及醫護背景人士；於2003年設立花漾芳療學院，專精於芳療、草本美容及其它相關的自然療法教育。每年邀請國外芳療專家前輩來臺講授芳療醫學，與國內芳療學子一起精進芳療的生命科學與藝術。
專精於教授精油丶芳療按摩、足部反射診斷丶長照及安寧芳療，並提供客製化精油調製、諮商服務。
著作：《精油療癒全書》（2019）、《香氣能量的療癒藝術》（2016）、《神奇的精油排酸療法》（2015）、《玩味芳療學》 （2010，共同作者）、《精油大全》（2002）、《芳香療法全書》（2002）、《精油全書》（2000，共同作者）、《芳香生活》（1997）、《芳香過一生》（1996）、《精油生活家》（1995）等。
審訂或推薦：《兒童芳香療法》、《成功調製芳香治療處方》、《森林裡的香草舖子》、《90秒揉臉操，老化神經也能變年輕》、《進階臨床芳香療法》等。

推薦序一：芳香療法領域的佼佼者
郭毓仁
開南大學健康照護管理學院院長

「整合暨輔助療法」是我所任教的開南大學健康照護管理學院的最大特色，也是國內最強的研究推廣學科，提供西醫診療之外的整合輔助療法途徑。其中芳香療法課程可以說是傲視群雄。在法國，芳香精油早就運用在醫療處方，幾乎可以治百病，精油不像醫藥，它除了對病症有療效外，更富含香氣，氣味讓生心理都產生反應，芳療與身心靈的交互作用，讓病人不至於感覺在治病。
荷柏園的創辦人卓芷聿教授便是達成這個超高境界的靈魂人物。卓教授是芳香治療界的教母，在芳香療法領域的琢磨已經超過20年，著作甚豐，學術和實務經驗無人可及。不僅如此，從她旗下培育的芳香治療師口中耳聞，多是讚賞卓教授的做人處世的成熟圓融，而這些評價正跟我所認識多年的卓教授想法一致。她就是這樣的一個才華洋溢又為人厚道的人。我們的同事以及修過卓老師課程的學生都給予極高的評價。
因此，當卓教授跟我提及，近日要出版獻出畢生功力的作品時，我極願意大力推薦。拜讀其大作《精油療癒全書》，除了嘗試跨領域結合芳香療法和足反射療法，實踐整合暨輔助療法的核心宗旨，還將20年的臨床實務經驗，在辯證論治上的心得分享給讀者。在這本書可以看到許多嶄新的觀念與配方，非常值得有心學習芳療者一讀。
我相信這本書可以帶給全人類幸福，減少病痛煎熬的機會。這本書不僅是一本有關芳香治療的技術書，更是一本充滿正向感動的故事書，在這本傑作中，我所看到的不僅是科學的結晶，更是生命價值的發揮！

推薦序二：透過芳香的美善，把上帝的祝福帶給世人
周繡玲
亞東紀念醫院護理部主任
亞東技術學院護理系兼任教授
新北市護理師護士公會理事長

承蒙卓芷聿老師的邀請，有機會為《精油療癒全書》題序，實在感到非常榮幸。藉由這寶貴的機會，分享我與卓老師及精油的邂逅之緣。
猶記得二十多年前，醫院正大力推廣安寧療護的理念，為能深入其境，當時我受到和信治癌中心醫院護理部游麗惠主任（現任國健署副署長）邀請，擔任癌末病房的護理長，為了能夠落實病人全人（身、心、社會、靈性） 及舒適等照護，不斷研讀參考文獻及參與相關研討會。當時在實證護理的文章中已出現芳香治療的方法，然而「芳香療法」這四個字是多麼陌生。但是，它卻燃起了我的求知欲，也因為這樣開啟了我與卓老師20多年來在癌末病人臨床實務照顧與教學上的合作，同時也是上帝屬靈的好姐妹。
當時卓老師剛從澳洲研究所畢業回國，也將澳洲芳香治療的觀念與方法帶回台灣，許多的研討會都相繼邀請卓老師授課。在訓練課程中，讓我深受感動的是，除了瞭解各種精油的神奇妙用外，我學習透過精油來療癒病人的心靈。病人因我們的舒適護理而減緩了不適症狀，還有家人親自對病人使用精油按摩時傳達的溫暖接觸，那種畫面令人體會「真、善、美」的意境。這就好像印證了聖經以弗所書2:10：「在基督耶穌裡造成的，為要叫我們行善，就是神所預備叫我們行的。」
後來，卓老師創辦花漾芳療學院，以及擔任澳洲芳療師協會台灣分會會長，積極推廣芳療教育。此時卓老師更成為家喻戶曉的芳香治療專家，但她仍是定期每週五到安寧病房中傳授精油的調配及按摩的方式，長達五年之久。卓老師不但有照顧病人的實務經驗及豐富的教學外，還一直關注社會公益，特別能體悟護理人員工作的壓力及疲勞。她在2014年6月發生八仙塵爆時，主動與我連繫，想贈送「活力四射精油」隨身瓶1000瓶給新北市的護理人員。她希望讓護理人員在照顧塵爆病人的高壓力狀態下，能舒緩身心的壓力，進而帶給病人和家屬正能量，能繼續面對後續的治療。聖經上常說：「愛就是在別人的需要上看到自己的責任」，這如同卓老師所說：「芳香的本質就是分享它的美善及它驚人的療癒力。」
有幸比各位讀者更早拜讀卓老師的大作《精油療癒全書》一書，這本書讓我愛不釋手，增廣及修正我對芳香治療的知識。這本書的內容涵蓋：使用精油安全守則、如何辦別精油品質、開啟身、心、靈密碼用法，精油在足部按摩的療效及個案經驗分享……等。同時透過圖解讓一般入門者更輕鬆一探精油的奧秘。讀者諸君，他日若能有幸拜讀此書，定能與我一樣沉浸於芳香帶給人美善的喜悅裡。

推薦序三：中醫芳療—傳承足部反射診斷與治療
高健凱
中醫整復師

足部反射療法來自中醫的「全息元」理論。中醫認為耳朵、手部、足部等，就如同鏡子一般，鏡射著身體的各器官，耳朵有耳針療法，足部則是反射區療法。
所謂的鏡射，就是把足部的區域當成整個身體來看，足部就是縮小的人體，例如心臟在胸腔偏左，左腳底的相對應位置也會有一個心臟反射區，反射區反應心臟的狀態，這個反應是即時的，當心臟有問題，反射區也會產生異樣的記號，心臟反射區回歸正常，心臟也同步回歸正常。因此，我們可以藉由足部反射記號的變化，來檢測當下的身體狀態，並進一步治療。
本書所寫的足部反射診斷原理原則和現在坊間流行的足部反射療法大所不同，我們希望透過本書的中醫芳療—足部反射診斷篇，將過去流傳在台灣早期的足部反射民俗療法，繼續的傳承下去，對渴望不打針、不吃藥就能獲得健康的民眾，提供獨特的養生健促方法。
中醫是古人治療經驗的累積，是養生保健生活的結晶，相傳在夏朝以前有位神農氏教人醫療與農耕，中國人視之為傳說中的農業和醫藥的發明者，「神農嘗百草」就是記錄了服用草藥或毒藥等對身體引起的各種反應。西方醫學體系尚未進入台灣早期的民俗療法時代，整骨所或國術館負責了民眾主要的傷科治療，以整脊、推拿、氣功為主，足部反射區療法也是當時的保健養生方式之一，反射區療法在民俗療法盛行時，前輩們記錄了反射區對應身體組織器官的點點滴滴，觀察入微及精準令人讚嘆，當時的足部反射療法除了促進五臟六腑的機能外，更記錄了病症發生的來龍去脈，因此發現足部反射的病症在右左腳有先天（過去）及後天（現況）之分，只是當時的養生保健觀念不足及資訊傳播方式貧乏，因此，雖然台灣民間的足部反射診斷法非常獨特又珍貴，但並不廣為人知。
本派的足部反射區診斷與治療，此書有相當信實的記錄，我補充幾則令我感動又印象深刻的個案，接受我的足部反射診斷與治療後，有了令人驚訝又滿意的效果。

1.乳癌患者痊癒
固定時間來找我做整脊按摩的客人問我，他老婆肩膀僵硬，但不能趴著，有方式可以處理嗎？細問之後才知道他老婆長了乳癌腫瘤。醫生建議她「引瘤」，但引瘤後又長了腫瘤，就這樣反覆長腫瘤與引瘤，到了第三次後，她來找我，那時她的身體已經非常虛弱，精神狀態也很差，我建議不按摩身體的乳房區，單純按推足部的胸乳部反射區看看。
一開始摸個案的足部胸乳部反射區，整區都是滿漲的，快要連腳的骨頭都摸不到，反應物虛實共存，棍子輕輕滑過反射區馬上呈現黑色，我建議她，先暫停預定的引瘤行程，先以一周兩次的密集按推並壓觀察效果，這段時間她每個月會固定去醫院檢查追蹤，足部按摩治療過程的反應物變化多端，三個月後，醫生由建議開刀，變成了再觀察，半年後，由每個月觀察，變成了半年回來追蹤一次。到了現在，沒有再做過任何的引瘤手術，每年固定回去追蹤也都正常，胸部也做了重建手術。渡過危險期後，個案開始加強按壓足部的額竇、甲狀腺反射區及情緒相關的反射區，及腎泌尿系統反射區。刺激腎泌尿系統反射區，可以幫助排出藥物治療期間累積在體內的藥物。個案過去體力很差，台北大安森林公園走一半就累到不行了，現在能跟兒子打網球，體力及精神狀態都恢復正常。

2.中年婦女月經回歸正常
我在進行足部反射療法時，發現許多的女性有月經問題，子宮反射區異常的狀況比例非常高，而且不限年齡，越年輕越明顯（氣血旺盛反應物也相對明顯），通常個案還伴隨著手腳冰冷等寒凝血瘀狀，按中醫理論，按推八髎穴、三陰交等穴道會很有幫助，在我的經驗，反射區療法似乎對這類病症更直接、迅速、有效。
一位約45歲上下女性，延後三週都還沒來月經，子宮反射區的反應物已經腫成「整片」的型態，幫她推按子宮、卵巢、心臟等反射區後，居然個案尚未到家，在回程的計程車上，月經就來了，同時伴隨深色的血塊，足部反射的即時治療效果真是讓人驚訝。此類型的成功案例很多，可以誇口說，足反射治療月經遲來症快速有效，只要個案沒有卵巢囊腫問題，若有卵巢囊腫的病症，則需要較長的療程才能改善月經週期等問題。婦女只要按推子宮卵巢反射區，並在小腹、八髎穴，抹上熱性、行血的精油如薑、黑胡椒、永久花精油，不論對生殖系統與小腸，都有非常好的幫助。

3.中風患者再度坐起來了
一位60歲出頭的女性客人，她丈夫因為中風傷到腦部，躺在醫院，她每天會幫丈夫做身體按摩，問我，她還可以多多按甚麼地方，對丈夫的病情會有幫助，我說：「你按丈夫的肩膀，自己會累又沒效果，不如就幫他按腳吧！」於是我送她一組腳壓棒，叫她按丈夫的延腦、大腦等足部反射區，因為她有年紀，太多會記不住，丈夫又多年臥床，讓她為丈夫單按頭部的反射區即可，沒想到幾個月後跑來找我，說丈夫有力氣坐起來了，不再那麼癱軟，可以在輪椅上挺著坐很久都沒事。
透過足部反射的診斷與應用，我讓個案有方法為自己的健康努力，每天為自己做足部反射按摩，深刻體會到，神創造人的時候，也在人的身體上，放上許多通往健康的鑰匙，只要懂得使用這些鑰匙，就能打開通往健康的大道。

將精油療癒帶進自己及他人的生命之中

我讓愛佈滿全身並推及他人
I let love flow from my heart into every cell of my body and into all my relationships.
～Doris Wenzel

學習精油芳療是一個美麗的開始，在1991年大學畢業後，當時的男友到澳洲念書，託人帶回一瓶玫瑰香氛精油及薰香台，透過燭火將優雅的玫瑰香氣擴散在臥房，我才發現原來「氣味」可以保存在小瓶子裡。

1993年我到澳洲念研究所，課業壓力大，每週都要上台做英文報告，總讓我心跳加速、冒汗、手腳虛軟無力、偏頭痛發作，身心非常疲累。直到有一天，教會朋友說薰衣草可以紓緩壓力偏頭痛、幫助放鬆。我聞了薰衣草的氣味，光聞就讓沉重的腦袋非常舒服，這香氣逐漸的驅散了多年的偏頭痛。這對我真是驚人的發現！因為我自高中起就因聯考的升學壓力，得了壓力性偏頭痛症，每次都非吃藥才能減輕頭痛，造成我依賴藥物。沒想到薰衣草的香氣能讓我永遠向壓力性偏頭痛說再見。

精油能幫助我，一定也能幫助其他人。剛好教會朋友的中保，爭取到澳洲精油品牌的代理權，因而讓我有機會接受原廠的精油教育訓練，並取得澳洲芳療師協會的證書。精油的物質特性，透過塗抹或內服等方法，可以紓緩個案生理不適，例如：淋巴水腫、傷口、喘、疼痛、癢、便秘、皮膚乾。精油的能量特性，可以透過聞香連結中樞神經，改善個案情緒、焦慮、沮喪、憂鬱、憤怒、睡眠障礙等。精油的信息特性，可以看見個案內在的心靈需求，香氣信息成為個案的安慰及療癒。

第一次為台灣的癌友服務是在20年前，當時我還是新手芳療師，病患是貿易公司的老闆，中年人，家庭幸福，有成功的事業，過去因生意的需求常飛歐洲，但生病後，住在安寧病房。由於淋巴水腫使他連走到廁所都困難，他不甘心被限制在床上並接受許多醫療處置，很想脫離疾病及醫療對他身心的綑綁，情緒常常低落沮喪。安寧病房的護理長希望我能用芳香精油舒緩病患的淋巴水腫問題，或提振他的情緒。於是我請病患先抽洞悉卡，獲得了檸檬草的信息：脫離限制，讓心靈擴張。檸檬草的香氣信息鼓舞他的心靈：超越當下的限制，探索生命的寬廣性；檸檬草用在下肢的浮腫、疼痛，也特別有效。因此我為他設計了5%濃度的「去淋巴水腫按摩油」及「瀉利鹽足浴鹽」，一週進行二次的瀉鹽泡腳及精油淋巴按摩；在第二週，個案的淋巴水腫完全消失，恢復他的腿原有的纖細模樣，護理長、家屬都覺得精油的療癒力，太不可思議。

在2004年，台北護理學院護理系蔡秀鸞主任認為：護理系學生應該多學習輔助療法，因此獨排眾議，讓我在系上兼任專技的助理教授，同時也兼任運動保健系開設兩學分的芳療課程。上課五年下來，與同學們互動交流，在北護的教學經驗，讓我有機會發展各種精油療癒的訂製產品，和學生們一起享受精油的調製樂趣。在七年前來到開南大學健康學院，為健康系的學生們教授精油芳療、芳香排酸按摩及足部反射診斷。

為個案舒緩病痛、病症，常感專業不足，花了更多的時間再進修芳療專科及相關自然療法，陸續學習法式芳療醫學、情緒洞悉卡、排酸按摩、解剖生理學、心理學、足部反射學、虹膜診斷、中醫、營養學、斷食清腸，提升了我對芳香自然療法有更好的見解。

進入台灣芳療界24年，從3平方公尺（約1坪）的百貨臨時專櫃開始，到目前18家直營專櫃，直接滿足個案對療癒身心靈的需求。多年來在台灣的民眾心中撒下芳香種籽，透過協會、工會、學會安排的長期課程；對一般民眾演講，以及在大學芳療教育的扎根。長年透過寫作分享我的精油芳療心得，這本《精油療癒全書》希望可以為入門者或已經有多年經驗的芳療愛好者，帶來自我療癒的多元方法及信心。本書的足部反射診斷學，能看見自己五臟六腑的病機和病況，更可以協同搭配精油芳療，一起發揮最大的療癒力。對於壓力大、先天體質不足、體弱多病、重症、老化的五大族群，芳療和足療真是必要的學習。日常使用芳療和足療，更是抗老化、促進身心健康的最佳幫手。

芳療圈好像很小，但也很大。把心擺在興趣的領域，總是吸引相似的人事物和我的芳療專業發生連結，讓我的工作和生活充滿樂趣又豐盛。感謝我的 神為我展開一條路，讓我去探索、擴充我的視野。雖然芳療的學習開始於偶然，但所發生的一切，都有它的理由和祝福，堅持多方的學習，樂於分享與付出，生命也因芳香精油美善的本質，讓我能將精油療癒帶進自己及他人的生命之中。
卓芷聿

推薦序一
推薦序二
推薦序三
作者序
前言

1） 芳療新手的精油安全守則

2）辨別精油品質
辨別精油品質的方法
TGA 藥草、藥用精油的國家證書
昂貴設備 GC-MS 及專業人士的化學分析
10mL精油小瓶裝的完整標示
訓練你的嗅覺記憶與精油品質區分
大眾喜愛的香氣

3）最常見的精油使用法
薰：芳香家庭
聞：芳香覺醒
抹：芳香按摩與塗抹
泡：芳香水療
敷：芳香包紮
純劑：急症處理
內服：身心保健與治療
栓劑：生理性的治療
快速簡單的22種生活精油應用

4）心靈活動與精油化學
心靈的定義
心靈是大腦活動的結果
情緒心靈是神經傳遞物與記憶的交互作用
腦的組成：大腦、小腦與腦幹
壓力與情緒
芳香精油的心靈紓壓
五行精油舒緩基本情緒─怒喜思悲恐
心靈處方與精油化學
精油化學家族與大腦神經傳遞物
氣味與嗅覺
私家話

5）芳香精露
精露品質的重要性
探索新精露的建議
訂製的個人特調
我與四大精露的相遇與相知
「四大天后級」的精露
自萃九種精露
蒸餾器的構造
兩種蒸餾方式
蒸餾萃取的17個步驟
滿滿植物生命氣息的精露
私家話
芳療生力軍：植物細胞液
提萃細胞液的原理
植物細胞液的三個特徵
主要細胞液提萃的植物別
私家話

6）42種精油的身心靈密碼
羅勒、佛手柑、黑胡椒、維吉尼亞香柏木、德國洋甘菊、錫蘭肉桂、快樂鼠尾草、丁香、絲柏、尤加利、茴香、乳香、埃及天竺葵、薑、葡萄柚、茉莉、杜松子、薰衣草、檸檬、檸檬草、萊姆、橘子、甜馬鬱蘭、山雞椒、沒藥、橙花、肉荳蔻、甜橙、馬丁香、廣藿香、辣薄荷、回青橙、蘇格蘭松、玫瑰、迷迭香、花梨木、檀香、青葉薄荷、茶樹、沉香醇百里香、岩蘭草、香水樹
居家常用的處方
打造天生麗質的奢華精油保養品

7）植物油與療癒油
脂肪酸類型
植物油提煉
藥草浸泡油（療癒油）
自製芳香藥草浸泡油
甜杏仁油、酪梨油、荷荷芭油、澳洲堅果油、山金車浸泡油、金盞花浸泡油、胡蘿蔔浸泡油、雷公根浸泡油、聖約翰草浸泡油
芳療師的秘密武器
瓊崖海棠冷壓油、黑種籽冷壓油、月見草冷壓油、玫瑰果冷壓油
調製複方按摩油
品質保障「存放與保存期限」

8）足部反射區的辨證論治
足部反射治療「前」須知：清潔、熱敷、抹油、抹乳
足部反射治療「中」須知：依序檢查反射區、尋找反應物、與個案溝通、記錄反應物
足部反射治療「後」須知：良性變化、好轉反應
身體 14 大系統的反射區
01. 上消化道
02. 下消化道
03. 肝膽
04. 泌尿系統
05. 生殖系統
06. 淋巴循環
07. 胸乳部
08. 呼吸系統
09. 心血管系統
10. 內分泌系統
11. 腦
12. 神經系統
13. 眼耳
14. 關節肌肉

9）芳香治療的個案故事
遇見芳療的契機
芳香療法的奇蹟
個案故事

經過「時空轉換」的精油
每一瓶精油都是大自然的治療性質物的結晶，主要以蒸餾法萃取植物中的靈魂—芳香精油，在巴基斯坦的博物館收藏了距今五千年之久的蒸餾陶鍋，蒸餾器的發明完成了千年來人類對收集香氣的渴望，真正讓香氣自植物中分離出來，不再隱身在動物或植物油中，依法國的芳療醫生潘威爾（Dr. Daniel Penoel）的 41 年執業經驗，對精油芳療的認識與熱愛，詮釋了蒸餾的過程是植物完成「時空轉換」的偉大工程，體積大的藥用植物轉變成體積小的精油，從固態植物轉化成液態精油，因此精油為身心靈療癒的時間也大大的縮短了。

兼具物質、能量與信息的精油
西方醫療的發展建立在實證本位的實務，為解決身體病痛而發展出各種醫療手段如藥物、手術，常常忽略疾病因藥物、手術的介入而使能量流中斷，雖然病症因傳統醫療的診治可能消除了，但病人的健康活力因能量流的中斷或阻塞，身體大不如從前。100% 純天然的精油具備物質、能量與信息的完整作用，可以更整體的療癒個案的生理、心理與情緒，透過不同的處方與濃度及不同的使用法，發揮至深至廣的效力，可以治病，可以保健，更能讓我們的身心充滿活力及愉悅。建議妳／你挑選適合自己的芳香精油為我們身心靈服務，從出生到生命的終點，每一片刻你都能享受芳香的美好與自然的活力，精油芳療在21 世紀地位日趨重要，請讓精油融入你的日常生活之中。

辯證論治與足部反射療法
你是否注意到你的雙腳，時常在跟你發出無聲的抗議？當你的下肢感到腫、脹、癢、麻、痛、細紋、顏色改變、反應物出現⋯等，正反應著身體臟腑組織正亮著黃色的健康警訊燈號。多數人雖然外表看起來健康、皮膚好，但病機已出現在足部，身為協助健康促進的芳療師，豈能不掌握足部診斷的技巧，提高辨證論治能力，透過足部反射更加熟練中醫保健養生觀，為個案定制更精確的精油處方，按部就班的進行身心療程。所謂「痛則不通，通則不痛」，透過每天對足部特定痛點的按壓刺激，幫助相對應臟腑組織機能恢復，使失調或病變的臟腑得以修復與調整，進而恢復身體健康。「人之有足，如樹之有根，樹枯根先竭，人老足先衰」。腳底離人體心臟最遠，承載著人體全身的重量，易造成血液循環不佳，淋巴代謝功能不暢，當腳底疲累，末梢神經出現障礙或退化時，臟腑機能失調，疾病因而產生。人的雙腳與人體的健康息息相關，中國古代醫藥有「上病取下，百病治足」一說，腳底是身體臟腑組織的縮影，是全身器官的藏寶圖，在足部反射區，可以找到相對應的五臟六腑器官，反應其病根、病機及病症。

《芳香療法的藝術》一書的作者Robert Tisserand，提及「反射療法是進行診斷和治療的一種精確而有效的方法」。透過足部反射的反應物可找出身體潛在的問題，直接在反射區進行治療，是一種簡單且有效的治療方法，常常能夠達到令人驚奇的成果。法系芳療學派推薦為「腳底抹油」，讓精油高效率進入血液循環，根據法系芳療大師法蘭貢博士的科學芳療，為「腳底抹油」如同用精油做「靜脈注射」的效果，芳香分子能透過末梢神經傳導至內臟進行深刻的療癒。例如塗抹蘇格蘭松純精油3∼5 滴在腳底，可以在20 分鐘後，呼出alpha-松油萜成分，對於身心疲憊、組織發炎、疼痛，有舒緩及改善的效果。

足部反射區的診斷是尋找「反應物」在足部的五臟六腑的訊息來做生理性的診斷，在足部反射療法的診斷中，必須觀察足部反射區的「反應物」變化，更加掌握患者身心狀況的變化，並根據足部反射呈現的樣貌和個案討論病程與病症或病機的現象，再為個案設計合宜又有效的芳香治療方案。

正常的足部是柔軟有彈性、溫暖、有血色、少皺紋。然而觸摸足部的時候，經常在左右足部可以摸到大小、形狀、軟硬、深淺各不相同的「反應物」，常見的「反應物」有氣泡、浮腫、泥巴感、細沙感、顆粒感、石塊感，以及條索狀的手感。有些反應區摸著會痛的哀哀叫，有些不會痛，拿「腳壓棒」用力按推都只是疼的舒服而已，這些都是代表不同臟腑的不同病程狀況。只要好好的感受自己的足部反射記號，再和他人的反射區記號相互比較，就能明顯感受每一人當下不同的體質、健康度及病症、病機疾病根狀態。透過足部反射的認識與學習，幫助我們一窺複雜的身體系統及陰陽五行的奧秘，讓西醫的生理解剖學與中醫的陰陽五行診斷學—肝心脾肺腎的「虛實」變化，落實在小小的足部反射區域，而且隨時可以幫助自己及家人進行診斷、按推治療，掌握健康，效果驚人。

案例1：
我的一位學生，年約50 歲，在2018 年和我學習芳療，也提及足部反射真的很神奇，過去她連1組電話號碼都記不起來，可能是工作壓力及生活壓力，讓她的記憶變得如此差，若她的記憶沒有轉好，是絕對無法跟我學習複雜又多變的精油芳療，她的成功經驗是每天超過30分鐘按壓在大拇趾區，6 個月後，有一天突然發現，大拇趾樣子改變了，記憶改善了。

案例2：
另一位長年和我學習精油芳療的學生，用精油完全治療了她數十年的慢性濕疹，但一直沒有提及長年受胃酸逆流的困擾，每年必須連續吃藥3 個月的藥來緩和不適，當時她喝白開水也會胃酸逆流，更別提吃蛋糕，後來學了足部反射之後，每天按推在「上消化道的胃胰12 指腸反射區」及「咽喉、食道、胸腺反射區」，大約在2 ∼3週後，發現自己可以不用再吃抗胃酸逆流的西藥了，過年時節吃發糕也沒問題了。

選擇合適的輔具，找到足部的反應物
有些反應物可以用手摸的到，例如許多年輕人的胃部的反射區會明顯的浮腫或硬塊，這手感很難錯失，但有些反應物小如細沙也比較深沉，例如心臟、額竇、腦下垂體的反射區，需要腳壓棒去挖掘。腳壓棒可在腳底反射區進行分區診斷，不管工具為何，牛角或木棍都好，最好有粗細二種的按壓棒，比較大的反射區例如：胃、胰、12 指腸、小腸、腎臟等反射區就用粗的按壓棒；比較小的反射區如：腎上腺、腦下垂體、心臟、眼睛、耳朵等就用細的按壓棒。腳壓棒不僅用來診斷，也可直接做為按推治療用，借力使力不費力，預防拇指關節的損傷。

徒手＋輔具，推按足部反應物
推按足部反應物可以用拇指，但拇指的肌肉力量不足，若能透過輔具，不僅可以避免拇指損傷，更能輕鬆有效的按推足部反射區，享受天天自我足部推按的健促時光。將腳底分四區由上到下來推按：頭頸部、胸部、消化吸收部、骨盆腔部（見圖示）。

足部反射治療的前/中/後的須知事項
1. 足部反射治療「前」步驟：清潔、熱敷、抹油、抹乳

2. 足部反射治療「中」須知：依序檢查反射區、尋找反應物、與個案溝通、記錄反應物

3. 足部反射治療「後」須知：良性變化、好轉反應

（中間省略）

8呼吸系統
呼吸系統包括協助氣體交換的所有組織，鼻、咽、喉、氣管、肺、支氣管、次級氣管、三級氣管、細支氣管，再分支及細分支到更小的管子稱為「肺泡管」，每個肺泡管都連接著有如小球般的「肺泡」，「肺泡」是相當薄的組織，可讓氧氣進入血液並且循環全身，也讓二氧化碳排出體外。足部反射區包括鼻子、扁桃腺、喉頭、氣管、肺臟、支氣管、肺泡、橫膈膜反射區。

鼻子反射區：
在拇指第一指節內側緣，細分上中下三等分，由上而下分別是鼻竇炎治療點、鼻蓄膿治療點、鼻子過敏治療點。當相關病症狀發生時，會在對應的反射區產生沙粒或腫塊，按壓掉反應物有助於改善症狀。當鼻子反射區腫大延伸到腳底，會影響大腦的記憶力及嗅覺力。鼻子反射區的按壓必須由大姆指上端往下端（向心方向）推按。

◎通鼻膏
尤加利、辣薄荷、薰衣草精油和基底膏，調製成10%濃度。通鼻膏抹入鼻黏膜內，可改善鼻子過敏、鼻病毒的侵擾。

◎鼻滴油
尤加利4滴、薰衣草2滴、辣薄荷2滴，與無味椰子油5ML均勻混合。每次取 2 滴入鼻孔。早晚各一次。有需要時即可使用。

肺部：
位置在第 2 趾到第 4 趾間的斜方肌反射區下緣及太陽神經叢反射區上緣。表示肺活量大，容納空氣多，呼吸就會比較沉、比較緩，反射區域摸起來豐厚。當肺活量較小時，呼吸會比較急、比較短淺，肺臟反射區會相當薄。

空氣污染嚴重的城市，微塵粒子對肺的黏膜及肺泡造成過度氧化，引起哮喘性呼吸道炎、肺氣腫（肺纖維化）等，精油的任務之一是可以活化肺泡上的酶，而肺泡解毒酶的角色有如肝臟的 P450解毒酶，會分解外來物，預防身體受毒傷害。塗抹CO2萃取的薑精油可平衡解毒酶的 2 階段作用，再透過豆蔻及其他氧化物精油如尤加利、乳香、牛膝草、桃金孃、松等促進呼吸順暢。這原理及方法也適用在抽煙及日日料理三餐，擔心油煙傷肺的主婦。

◎清肺活氧
使用氧化物類的尤加利或桃金孃精油3滴抹在腳底或前胸的天突穴或膻中穴，或 20滴在上背，更輔助清肺抗炎，有利氧氣在組織內做氣體交換。肺氣足，身心更加活力四射。

支氣管與肺泡：
支氣管反射區位置在肺部內，約在無名趾下，縱向的一根，當異物入侵支氣管造成發炎，會使細沙的反應物增多，代表有痰或發炎。肺泡反射區在肺臟反射區的底部，太陽神經叢（見第258頁）的上面，一塊橫向的區域，積痰會使肺泡反射區以細沙的方式呈現，這時會咳嗽有痰的現象。

◎止咳化痰
迷迭香CT2含有桉油醇及樟腦酮能幫助止咳化痰。尤加利是肺部黏膜消炎的第一選擇。10%尤加利、迷迭香、茶樹、檸檬，按摩前胸及後背、足部反射區。早晚各1次，連續7天。