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商品簡介
作者簡介
序
目次
書摘/試閱
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「想解決問題，態度認真確實很好，但把事情都看得很嚴重是不行的。
比起凡事都看得很嚴重，唯有先覺得事情有趣，一切才會開始轉變。」
讓全世界最貼近人心、最直白的NALI心理學，
幫助你解決生活中的各種煩惱。
如果你覺得：
「我不可能受人喜愛。」
「我不能一直這樣下去。」
「我鐵定是不行的。」
那你一定要看看這本書！
○從這一秒就能改變人生的21個哲理○
「NALI心理學」擁有數萬讀者、部落格每月瀏覽人次超過400萬，雖然作者本人表示自己沒有任何證照、沒有拜師學藝、沒有相關經驗，卻寫出讓數萬人開始覺得「人生也可以很快樂」的文字。
或許我們都會對自己沒有信心，對未來抱持疑問與擔憂，
害怕失敗、挫折、被人看不起，覺得人生充滿討厭的人跟解決不了的煩惱，
但最重要的是，你要先相信自己、了解自己。
然後讓NALI告訴你一些你還沒發現的事。
看著書中的文字笑一笑、轉個念，人生也可以很快樂。
★你擔心的事有九成都不會發生，剩下的一成也都有辦法解決
★「只要吃苦就能獲得幸福」這樣的說法，是天大的謊言！
★我們每個人都會和自己無法原諒的人越來越像
★人類這種生物，只要「理解」就能產生改變
★並不是「因為吸引好事發生才幸福」，純粹只是「幸福的人自然會迎來好事」罷了
★可以改變人生的不是10年的努力，而是1天的勇氣
比起凡事都看得很嚴重，唯有先覺得事情有趣，一切才會開始轉變。」
讓全世界最貼近人心、最直白的NALI心理學，
幫助你解決生活中的各種煩惱。
如果你覺得：
「我不可能受人喜愛。」
「我不能一直這樣下去。」
「我鐵定是不行的。」
那你一定要看看這本書！
○從這一秒就能改變人生的21個哲理○
「NALI心理學」擁有數萬讀者、部落格每月瀏覽人次超過400萬，雖然作者本人表示自己沒有任何證照、沒有拜師學藝、沒有相關經驗，卻寫出讓數萬人開始覺得「人生也可以很快樂」的文字。
或許我們都會對自己沒有信心，對未來抱持疑問與擔憂，
害怕失敗、挫折、被人看不起，覺得人生充滿討厭的人跟解決不了的煩惱，
但最重要的是，你要先相信自己、了解自己。
然後讓NALI告訴你一些你還沒發現的事。
看著書中的文字笑一笑、轉個念，人生也可以很快樂。
★你擔心的事有九成都不會發生，剩下的一成也都有辦法解決
★「只要吃苦就能獲得幸福」這樣的說法，是天大的謊言！
★我們每個人都會和自己無法原諒的人越來越像
★人類這種生物，只要「理解」就能產生改變
★並不是「因為吸引好事發生才幸福」，純粹只是「幸福的人自然會迎來好事」罷了
★可以改變人生的不是10年的努力，而是1天的勇氣
作者簡介
NALI
本名タケダ・カズナリ（Kakeda Kazunari）。NALI心理學股份有限公司董事。1989年生於長野縣。自學心理學、鑽研人類心理機制，其部落格以充滿黑色幽默與精闢吐槽的方式探討常見的心理問題，因而大受好評。「真是說到我的心坎裡」、「消除了我心中的不安，讓我每天都很快樂」等評價，使他享有超高人氣。部落格每月瀏覽人數超過400萬人次，電子雜誌和Line@生活圈共有約4萬4000名讀者，也在Ameba開設官方部落格。
本名タケダ・カズナリ（Kakeda Kazunari）。NALI心理學股份有限公司董事。1989年生於長野縣。自學心理學、鑽研人類心理機制，其部落格以充滿黑色幽默與精闢吐槽的方式探討常見的心理問題，因而大受好評。「真是說到我的心坎裡」、「消除了我心中的不安，讓我每天都很快樂」等評價，使他享有超高人氣。部落格每月瀏覽人數超過400萬人次，電子雜誌和Line@生活圈共有約4萬4000名讀者，也在Ameba開設官方部落格。
序
（前言）
全世界最有趣的心理學
言歸正傳，我是主持「NALI心理學」的NALI。
我運用心理學，幫助人們重拾快樂人生。
不不，我並沒有打算做「幫助」這麼高尚的事。如果真要說的話，我比較像是為那些眉頭深鎖、過度認真的人開一扇窗，帶來新的氣象，然後和他們一起享受。
造訪我部落格的人、閱讀我電子雜誌的人、追蹤我LINE@生活圈的人……我和各式各樣的人產生連結，了解他們的心理狀態，看到他們的人生逐漸發生改變。這是過去臉上穿滿釘環、追尋藝術夢想的我所想像不到的。
雖然第一次被問到「『NALI心理學』到底是什麼」時，連我自己也說不出個所以然來，有人是這樣跟我說的：
NALI心理學是「全世界最貼近人心、最直白的心理學」。嗯，或許真是如此吧。
負責主持「NALI心理學」的，就是幾乎等同於高中畢業（音樂專門學校畢業）、沒有證照、沒有相關經驗、不曾拜師學藝、沒有門路也沒有任何組織作為靠山的我，NALI本人。
雖然沒有什麼具有說服力的資歷，那些在茫茫網海中看到我的話的人都說：
「總覺得和我學過的心理學不太一樣。」
「非常好笑。」
「在邊笑邊閱讀的過程裡，看到的風景似乎也跟著改變了！」
他們不僅表示非常認可，甚至還邀請其他人一起同樂，不知不覺就聚集了一群好夥伴，組成今天的「NALI心理學」。
「NALI心理學」目前在做的事，主要是在部落格和LINE@生活圈盡情裝傻搞笑，然後拚命吐槽。這通常會讓旁人忍不住說：「喂喂喂！NALI，你還好嗎？」
（這次因為是寫書，這部分有稍微收斂一點。）
我會這樣盡情地開玩笑、裝傻、吐槽，其實是有原因的。
因為來找我諮詢的，都是人生不順遂的人。這種人大概都「笑不太出來」。
所以，我想先開一扇窗，帶來新的氣象。
欸，我是可以理解你們的心情啦，但你們未免把人生想得太沉重了吧？
想解決問題，態度認真確實很好，但把事情都看得很嚴重是不行的。
比起凡事都看得很嚴重，唯有先覺得事情有趣，一切才會開始轉變。
全世界最有趣的心理學
言歸正傳，我是主持「NALI心理學」的NALI。
我運用心理學，幫助人們重拾快樂人生。
不不，我並沒有打算做「幫助」這麼高尚的事。如果真要說的話，我比較像是為那些眉頭深鎖、過度認真的人開一扇窗，帶來新的氣象，然後和他們一起享受。
造訪我部落格的人、閱讀我電子雜誌的人、追蹤我LINE@生活圈的人……我和各式各樣的人產生連結，了解他們的心理狀態，看到他們的人生逐漸發生改變。這是過去臉上穿滿釘環、追尋藝術夢想的我所想像不到的。
雖然第一次被問到「『NALI心理學』到底是什麼」時，連我自己也說不出個所以然來，有人是這樣跟我說的：
NALI心理學是「全世界最貼近人心、最直白的心理學」。嗯，或許真是如此吧。
負責主持「NALI心理學」的，就是幾乎等同於高中畢業（音樂專門學校畢業）、沒有證照、沒有相關經驗、不曾拜師學藝、沒有門路也沒有任何組織作為靠山的我，NALI本人。
雖然沒有什麼具有說服力的資歷，那些在茫茫網海中看到我的話的人都說：
「總覺得和我學過的心理學不太一樣。」
「非常好笑。」
「在邊笑邊閱讀的過程裡，看到的風景似乎也跟著改變了！」
他們不僅表示非常認可，甚至還邀請其他人一起同樂，不知不覺就聚集了一群好夥伴，組成今天的「NALI心理學」。
「NALI心理學」目前在做的事，主要是在部落格和LINE@生活圈盡情裝傻搞笑，然後拚命吐槽。這通常會讓旁人忍不住說：「喂喂喂！NALI，你還好嗎？」
（這次因為是寫書，這部分有稍微收斂一點。）
我會這樣盡情地開玩笑、裝傻、吐槽，其實是有原因的。
因為來找我諮詢的，都是人生不順遂的人。這種人大概都「笑不太出來」。
所以，我想先開一扇窗，帶來新的氣象。
欸，我是可以理解你們的心情啦，但你們未免把人生想得太沉重了吧？
想解決問題，態度認真確實很好，但把事情都看得很嚴重是不行的。
比起凡事都看得很嚴重，唯有先覺得事情有趣，一切才會開始轉變。
目次
CONTENTS
序章 你哪位？
問我「你哪位」，我才想問「你哪位」勒！
聽到這句話就覺得火大，其實是表示……
全世界最有趣的心理學
你有多少「活著的真實感」？
我才沒有貶低自己勒！
第1章 讓我告訴你，為什麼你「諸事不順」
因為人生不過就是「蒐集證據的旅程」
「只要吃苦就能獲得幸福」這樣的說法，是天大的謊言！
用「心情筆記」盤點自己的情緒
你是否因為容易受情緒影響而被人討厭？
「自我重視期」既不屬於「鑽石區」，也不屬於「寶石區」
明明有寫「吸引力部落格」的習慣，卻沒有吸引好事發生
並不是「因為吸引好事發生才幸福」，純粹只是「幸福的人自然會迎來好事」罷了
找不到伴侶的人都有這個共同點
眼裡只有愛情的人看不見好姻緣
即便不是急速反彈，「從一開始就很幸福」也很好
察覺到自己喜歡拖延
「瘋狂道謝」的人最該感謝的事
在感謝前應該做的事
第2章 從解除那個魔咒開始
「被愛」和「被信賴」是不一樣的
不要對「我是被愛著的」這個事實視而不見
雖然人生無法重來，你可以從現在開始做這些事
我們每個人都會和自己無法原諒的人越來越像
「我不想變成那樣的人」其實是一個陷阱
你會憤怒，全都是因為這個原因
我們每個人都是「一被否定就生氣，一被肯定就氣消」
「擔心」這件事讓人好憂鬱
為別人「擔心」是很蠢的
只有被信賴，一個人才會成長
是時候離開「通往地獄的死亡之路」了吧？
不原諒也無妨，請稍微試著「理解」你的母親
解除母親魔咒的方法
加害者原本都是受害者
傷害自己，然後再控訴「你看吧，都是你的錯」……請不要再這麼做了
被施加魔咒的孩子總是上演報復的戲碼
終結報復戲碼的708字
第3章 消除煩惱的NALI心理學
因為人類這種生物，只要「理解」就能產生改變
要改變一個人，需要「理解」或「親身經歷」
「想戒菸卻戒不掉的人」的心理
「我找不到想做的事」這樣的謊言
你眼前的一切就像高溫燃燒時產生的濃煙，快把火源撲滅！
察覺到自己心中的前提
「寫下來」再「心存感激地將它們捨棄」，就能改變你的人生前提
以「不放棄」為前提來思考
「煩惱」其實是最好的「託辭」
熬夜的人是留戀世間的地縛靈
「鬧脾氣」是對對方施予暴力
寫給那些自己選擇忍耐，又自己爆氣的人
在「鬧脾氣」這種暴力之下，有的是……
我們的世界是由「沒關係」所構成的
失敗是承認自己的錯誤，如此而已
失敗有九成都不會發生，剩下的一成也都有辦法解決
可以改變人生的不是10年的努力，而是1天的勇氣
明明走最短路徑就能緊緊抓住夢想
因為人都只會看到自己想看的東西
占卜是自我肯定最好的「輔助工具」
你是萬中選一的獨特存在
第4章 對金錢的不安全感逐漸消失
你是否有過「我沒有錢，所以沒辦法」這種想法？
金錢和夢想之間的微妙關係
關於「接受金錢」這件事，你有好好地思考過嗎？
總是手頭很緊的人的大腦設定
不要對獲得幸福懷有罪惡感
因為獲取金錢不是搶椅子遊戲
順著金錢的流動走
成為受金錢眷顧的人
錢的問題用一杯咖啡就可以解決
好好地檢視你的錢包
能否把錢花在無形商品上？
後記
序章 你哪位？
問我「你哪位」，我才想問「你哪位」勒！
聽到這句話就覺得火大，其實是表示……
全世界最有趣的心理學
你有多少「活著的真實感」？
我才沒有貶低自己勒！
第1章 讓我告訴你，為什麼你「諸事不順」
因為人生不過就是「蒐集證據的旅程」
「只要吃苦就能獲得幸福」這樣的說法，是天大的謊言！
用「心情筆記」盤點自己的情緒
你是否因為容易受情緒影響而被人討厭？
「自我重視期」既不屬於「鑽石區」，也不屬於「寶石區」
明明有寫「吸引力部落格」的習慣，卻沒有吸引好事發生
並不是「因為吸引好事發生才幸福」，純粹只是「幸福的人自然會迎來好事」罷了
找不到伴侶的人都有這個共同點
眼裡只有愛情的人看不見好姻緣
即便不是急速反彈，「從一開始就很幸福」也很好
察覺到自己喜歡拖延
「瘋狂道謝」的人最該感謝的事
在感謝前應該做的事
第2章 從解除那個魔咒開始
「被愛」和「被信賴」是不一樣的
不要對「我是被愛著的」這個事實視而不見
雖然人生無法重來，你可以從現在開始做這些事
我們每個人都會和自己無法原諒的人越來越像
「我不想變成那樣的人」其實是一個陷阱
你會憤怒，全都是因為這個原因
我們每個人都是「一被否定就生氣，一被肯定就氣消」
「擔心」這件事讓人好憂鬱
為別人「擔心」是很蠢的
只有被信賴，一個人才會成長
是時候離開「通往地獄的死亡之路」了吧？
不原諒也無妨，請稍微試著「理解」你的母親
解除母親魔咒的方法
加害者原本都是受害者
傷害自己，然後再控訴「你看吧，都是你的錯」……請不要再這麼做了
被施加魔咒的孩子總是上演報復的戲碼
終結報復戲碼的708字
第3章 消除煩惱的NALI心理學
因為人類這種生物，只要「理解」就能產生改變
要改變一個人，需要「理解」或「親身經歷」
「想戒菸卻戒不掉的人」的心理
「我找不到想做的事」這樣的謊言
你眼前的一切就像高溫燃燒時產生的濃煙，快把火源撲滅！
察覺到自己心中的前提
「寫下來」再「心存感激地將它們捨棄」，就能改變你的人生前提
以「不放棄」為前提來思考
「煩惱」其實是最好的「託辭」
熬夜的人是留戀世間的地縛靈
「鬧脾氣」是對對方施予暴力
寫給那些自己選擇忍耐，又自己爆氣的人
在「鬧脾氣」這種暴力之下，有的是……
我們的世界是由「沒關係」所構成的
失敗是承認自己的錯誤，如此而已
失敗有九成都不會發生，剩下的一成也都有辦法解決
可以改變人生的不是10年的努力，而是1天的勇氣
明明走最短路徑就能緊緊抓住夢想
因為人都只會看到自己想看的東西
占卜是自我肯定最好的「輔助工具」
你是萬中選一的獨特存在
第4章 對金錢的不安全感逐漸消失
你是否有過「我沒有錢，所以沒辦法」這種想法？
金錢和夢想之間的微妙關係
關於「接受金錢」這件事，你有好好地思考過嗎？
總是手頭很緊的人的大腦設定
不要對獲得幸福懷有罪惡感
因為獲取金錢不是搶椅子遊戲
順著金錢的流動走
成為受金錢眷顧的人
錢的問題用一杯咖啡就可以解決
好好地檢視你的錢包
能否把錢花在無形商品上？
後記
書摘/試閱
眼裡只有婚姻的人看不見好姻緣
當你不是期待遇見很棒的人、談一場很棒的戀愛，而是打從心裡覺得「我好想結婚」，並且積極展開行動時，就要特別注意了。
「如果我不結婚就慘了。」
「如果我不結婚，我的人生就完蛋了。」
「如果我不結婚，總覺得自己輸了。」
「如果我不結婚，就無法擁有富足的生活。」
「如果我不結婚，就無法獲得幸福。」
像這樣用盡力氣、彷彿眼裡只有愛情的女人，老實說，會讓男人覺得很可怕。
首先，我想跟這樣的女生說：
放鬆心情！
你是章魚嗎？幹嘛緊抓著不放？請放鬆心情！
決定要「結婚」，並為此展開行動當然很好。
問題在於，深信「我不結婚就活不下去」、「我不結婚就無法獲得幸福」，把自己逼到走投無路。
覺得「即使不結婚，我也是一顆很棒的鑽石，而且我每天都過得很快樂、充滿歡笑。算了，就這樣吧」的女生，肯定比眼裡只有愛情、把自己當作普通小石頭看待的女生受歡迎。
她們不會因為是否已經結婚，也就是找到伴侶與否，改變自己的價值。
把「沒結婚」這件事當成心中的敵人，就會給自己「不結婚不行」的壓力，因而感到痛苦。
「就算不結婚，也可以過得很幸福。好啦，今天要做什麼讓自己開心的事呢？」當你這麼想時，你應該會變得比過去更受歡迎。
因此，與其滿腦子想著要結婚，還不如快樂地生活。
為了尋覓理想的結婚對象太過拚命的人，總是板著一張臉；覺得「人生怎樣都無所謂」、總是面帶笑容的人，因為放鬆，臉部線條柔和。後者比較受人歡迎。
因為「不成功不行」拚命努力，所以害怕失敗，反而動彈不得；當你覺得失敗也沒關係時，成功機率才會提升。
人這種生物，一旦認定自己「絕對不能輸」，就一定會用盡全力。
用力過度不會帶來好結果，在不必要的地方繃緊神經，原本應該順利進行、輕鬆完成的事甚至都會因此產生不好的結果。
雖然有「絕對不能輸的戰爭」這種說法，在我看來，當你打的是「絕對不能輸的戰爭」時，你就已經輸了。
結婚這件事也是如此，只要你以「不失敗的婚活」為目標（註2），你就會一直白費力氣。
雖然有些人因為曾經在戀愛中受過傷，發誓「下次只跟想結婚的人交往」，或是認為「我絕對不想離婚，所以必須選擇一個完美的對象」，只要因為「不能失敗」用盡力氣，一切就不會順利。
另一方面，被條件很好的男人當成隨便的女人，因此筋疲力竭的女生，當她想著「我即使一輩子單身也無所謂。我想要先享受自己的人生」之後，很快就交到男朋友，並且結婚了。在我周遭，這樣的訊息總是不絕於耳。
「不能失敗」的時候，我們都想避免意外事件發生。但是，如果被拋棄、離婚是意外事件的話，和某個人相遇、開始交往也同樣是意外事件。若是想完全避開意外事件，你一開始就不會遇見那個人了。
「我和這個人結婚也沒關係吧？」
「還有其他不錯的人吧？」
「如果他婚後性情大變，該怎麼辦？」
「我們應該不會離婚吧？」
「我結婚前應該不會被甩吧？」
「如果他不疼孩子，該怎麼辦？」
你看，這全都是對沒有發生的意外事件所做的推測吧？
然而，如果你想讓這些意外事件「都不要發生」，你最好什麼事都不要做。
因為絕對不會失敗的唯一方法，就是什麼事都不做。
所以，如果你想獲得幸福，你必須「允許自己接受」所有的意外事件。
也就是說，你會遭遇各式各樣的事，這些事會產生各種結果，然後你再自行從中挑選。
當你不是期待遇見很棒的人、談一場很棒的戀愛，而是打從心裡覺得「我好想結婚」，並且積極展開行動時，就要特別注意了。
「如果我不結婚就慘了。」
「如果我不結婚，我的人生就完蛋了。」
「如果我不結婚，總覺得自己輸了。」
「如果我不結婚，就無法擁有富足的生活。」
「如果我不結婚，就無法獲得幸福。」
像這樣用盡力氣、彷彿眼裡只有愛情的女人，老實說，會讓男人覺得很可怕。
首先，我想跟這樣的女生說：
放鬆心情！
你是章魚嗎？幹嘛緊抓著不放？請放鬆心情！
決定要「結婚」，並為此展開行動當然很好。
問題在於，深信「我不結婚就活不下去」、「我不結婚就無法獲得幸福」，把自己逼到走投無路。
覺得「即使不結婚，我也是一顆很棒的鑽石，而且我每天都過得很快樂、充滿歡笑。算了，就這樣吧」的女生，肯定比眼裡只有愛情、把自己當作普通小石頭看待的女生受歡迎。
她們不會因為是否已經結婚，也就是找到伴侶與否，改變自己的價值。
把「沒結婚」這件事當成心中的敵人，就會給自己「不結婚不行」的壓力，因而感到痛苦。
「就算不結婚，也可以過得很幸福。好啦，今天要做什麼讓自己開心的事呢？」當你這麼想時，你應該會變得比過去更受歡迎。
因此，與其滿腦子想著要結婚，還不如快樂地生活。
為了尋覓理想的結婚對象太過拚命的人，總是板著一張臉；覺得「人生怎樣都無所謂」、總是面帶笑容的人，因為放鬆，臉部線條柔和。後者比較受人歡迎。
因為「不成功不行」拚命努力，所以害怕失敗，反而動彈不得；當你覺得失敗也沒關係時，成功機率才會提升。
人這種生物，一旦認定自己「絕對不能輸」，就一定會用盡全力。
用力過度不會帶來好結果，在不必要的地方繃緊神經，原本應該順利進行、輕鬆完成的事甚至都會因此產生不好的結果。
雖然有「絕對不能輸的戰爭」這種說法，在我看來，當你打的是「絕對不能輸的戰爭」時，你就已經輸了。
結婚這件事也是如此，只要你以「不失敗的婚活」為目標（註2），你就會一直白費力氣。
雖然有些人因為曾經在戀愛中受過傷，發誓「下次只跟想結婚的人交往」，或是認為「我絕對不想離婚，所以必須選擇一個完美的對象」，只要因為「不能失敗」用盡力氣，一切就不會順利。
另一方面，被條件很好的男人當成隨便的女人，因此筋疲力竭的女生，當她想著「我即使一輩子單身也無所謂。我想要先享受自己的人生」之後，很快就交到男朋友，並且結婚了。在我周遭，這樣的訊息總是不絕於耳。
「不能失敗」的時候，我們都想避免意外事件發生。但是，如果被拋棄、離婚是意外事件的話，和某個人相遇、開始交往也同樣是意外事件。若是想完全避開意外事件，你一開始就不會遇見那個人了。
「我和這個人結婚也沒關係吧？」
「還有其他不錯的人吧？」
「如果他婚後性情大變，該怎麼辦？」
「我們應該不會離婚吧？」
「我結婚前應該不會被甩吧？」
「如果他不疼孩子，該怎麼辦？」
你看，這全都是對沒有發生的意外事件所做的推測吧？
然而，如果你想讓這些意外事件「都不要發生」，你最好什麼事都不要做。
因為絕對不會失敗的唯一方法，就是什麼事都不做。
所以，如果你想獲得幸福，你必須「允許自己接受」所有的意外事件。
也就是說，你會遭遇各式各樣的事，這些事會產生各種結果，然後你再自行從中挑選。
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