無壓力社交(簡體書)
- ISBN13:9787511377333
- 出版社:中國華僑出版社
- 作者:(英)吉莉恩‧巴特勒
- 譯者:程斯露
- 裝訂/頁數:平裝/272頁
- 規格:26cm*19cm (高/寬)
- 出版日:2019/03/12
商品簡介
覺得有人在看著自己,並會停下手中在做的事?
在進入一個滿是人的房間前,需要別人的陪同?
種種跡象表明,你可能產生社交焦慮了。
在本書中,作者剖析了什麼是社交焦慮,並系統介紹了一套適用於所有人的方法,即減少自我關注、改變思維模式、改變行為模式,並在最後一部分補充了對特定人群有用的建議。
作者認為,社交焦慮是一種常見的、非病理性的現象。社交焦慮者們只是傾向於把情況想得很糟糕,本身並不缺乏優點,甚至還很討人喜歡。所以,為了發揮個人優勢,擁抱未來的美好生活,我們都應該瞭解自己在這方面存在哪些問題,以及哪些努力是徒勞的,從而讓自己更自在地社交。
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