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目次
1.消渴的病機都是熱傷氣陰嗎
2.認識消渴的常見類型
3.三多一少,糖尿病患者的典型癥狀
4.肥胖、痰濕、瘀滯、化熱,為糖尿病埋下種子
5.膏人、脂人、肉人,人人都很危險
6.向心型肥胖者離糖尿病更近
7.糖尿病的自然病程——脾癉、消渴、消癉
8.望舌診法,中醫特色很突出
第二章 得了糖尿病,別著急,絕對有救23
1.血糖從哪里來?又去向何方
2.降糖要在穩中求降
3.中醫防治糖尿病的原則
4.情志調養和糖尿病的關系密切
5.科學飲食可以有效控制血糖值
6.適當的體育鍛煉可以輔助降血糖
7.合理用藥的前提是辨證施治
8.治療糖尿病是用中藥好,還是西藥好
9.做糖尿病的駕馭者
10.別忘了定期進行血糖監測
11.該如何安排血糖監測
第三章 防治糖尿病,先要改變你的主食51
1.蕎麥:改善葡萄糖耐量,平穩降血糖
2.燕麥:減緩血液中葡萄糖含量的升高速度
3.莜麥:全谷食物中調節血糖的佼佼者
4.黑米:防止餐后血糖急劇上升
5.紅小豆:提高人體對葡萄糖的利用率
6.黑豆:可影響胰島素分泌功能
7.綠豆:消腫利尿,止口渴
8.黃豆:為機體補充優質蛋白質
9.魔芋:既扛餓,又降低餐后血糖
10.山藥:既能代替主食,又能調節血糖
第四章 藥食同源,吃對蔬果降血糖75
1.南瓜:備受爭議的“控糖明星”
2.苦瓜:抑制高血糖的“植物胰島素”
3.絲瓜:對津液不足的糖尿病有益
4.黃瓜:含糖量低,可以常吃
5.四季豆:有利于胰島素發揮作用
6.蘆筍:提高肌肉的葡萄糖吸收率
7.西藍花:控制血糖又抗感染的好食材
8.菜花:既延緩血糖升高,又明目
9.蓮藕:糖尿病患者術后恢復的常用食物
10.西紅柿:有利于控制血糖及血壓
11.牛蒡:顯著而持久地降低血糖
12.芹菜:負能量”食物代表,延緩血糖升高
13.紫菜:富含碘元素。調節糖類代謝
14.萵苣:胰島素激活劑,減輕糖尿病患者癥狀
15.黑木耳:延緩餐后血糖升高
16.洋蔥:抗氧化,還能延緩餐后血糖升高
17.生姜:調節血脂又暖胃
18.大蒜:富含大蒜素,改善糖耐量
19.蓮子:蓮心堿可改善多飲多尿癥狀
20.腰果:不飽和脂肪酸可保護血管
21.柚子:提高機體對胰島素的敏感性
22.李子:利尿消腫,控制血糖
23.櫻桃:促進機體分泌胰島素
第五章 明明白白吃肉,血糖不升反降131
1.雞肉:增強肌肉脂肪細胞對葡萄糖的利用
2.鴨肉:加強細胞對于胰島素的敏感性,提升葡萄糖利用率
3.黃鱔:保護胰島細胞,雙向調節血糖
4.扇貝:為機體提供優質蛋白質
5.牡蠣:牛磺酸助胰島素正常發揮作用
6.泥鰍:抗氧化,保護胰島B細胞
7.魚類:調節人體內分泌的優質食材
8.魷魚:低脂肪、高蛋白的營養食物
9.豬胰:以形補形的佳品
10.鵪鶉:輔助治療糖尿病
第六章 按一按,捏一捏,讓你的血糖不再高
1.然谷:降糖保健第一要穴
2.胰俞:有神奇降糖效果的經外奇穴
3.合谷配內庭:控制食欲,解決多食
4.魚際配中府:緩解煩渴癥狀的“解渴”組穴
5.足三里:調節血糖又強身的保健要穴
6.太淵配尺澤:清泄肺熱,解決多飲口渴
7.公孫:緩解糖尿病患者多食易饑
8.太溪:讓糖尿病患者不再多尿、腰酸
9.脾俞:提高胰腺功能有特效
10.太白:從消化的角度助力糖尿病治療
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