老年人慢性病防治與居家護理400問
老年人慢性病防治與居家護理400問
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商品介紹
  • 商品簡介
  • 作者簡介
  • 目次
  • 書摘/試閱
  • ★中老年人選擇健康的生活方式,摒棄不良的生活習慣,
    調整生活狀況和健康狀態,可以預防慢性病的發生。
    健康的生活方式,永遠都是預防和控制慢性病最有效、最直接、最經濟的方法。
  • 戴秀英 教授
    醫學心理學副教授,主任醫師。從事醫學臨床、教學、科學研究三十年。
    曾任醫學院附屬醫院副院長,醫科大學副校長。
  • 前言
    人到老年,擁有了奮鬥一生的事業、財富、社會地位,也有了安穩的生活,但健康正在一點點地遠離,各種病痛開始找上門來。健康界有條「一零定律」,即健康是「1」,其他各方面的成功都是其後的「0」,如果 1 沒有了,後面有再多的 0 都沒有意義。對於老年人來說,掌握住這個基本的「1」,就要從重視自己的健康開始。
    保持健康是做人的責任,是對自己和家人的責任。要承擔起這個責任,就必須充分認識健康的重要性。當你擁有健康時,你感覺是那麼平常;可當你失去它時,你就會感到它是多麼珍貴。一個人失去了健康,不僅難以承擔起原本應該承擔的義務,還給家庭、團隊、社會帶來一定的負擔。
    隨著年齡的增長,由於人體的結構和生理功能逐漸出現生理或病理性老化,影響中老年人健康的高血壓、冠心病、糖尿病、腦血管病、癌症、慢性阻塞性肺疾病等慢性病相伴而來。據統計,因為高血壓、肥胖、糖尿病、高膽固醇等所導致的疾病負擔已占總疾病負擔的 70%,其中 60 歲以上的老年人平均患有 3.1 種慢性病,中老年人因慢性病導致的死亡占總死亡的 85%。當前,人口老齡化趨勢進一步加劇,慢性病正在嚴重威脅中老年人的健康。
    雖然慢性病形勢嚴峻,但國內外經驗表明,慢性病是可防可控的。中老年人選擇健康的生活方式,摒棄不良的生活習慣,調整生活狀況和健康狀態,可以預防慢性病的發生。健康的生活方式,永遠都是預防和控制慢性病最有效、最直接、最經濟的方法。
    本書是老年保健和醫療護理知識相結合的健康知識讀本,以一問一答的形式,傳授老年保健常識、慢性病防治、安全用藥和家庭護理知識,宣導健康的生活方式。本書旨在幫助老年人瞭解健康的基本知識,高血壓、冠心病、糖尿病等防治基本常識,提高老年人慢性病防治知曉率和自我管理能力,建立健康行為(合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡),實現少發病、晚發病;幫助護理人員掌握老年人家庭日常護理常識及常見疾病護理技術,提高居家養老的護理水準,讓每個患病老人在家庭能享受到專業化醫療的照護。
  • 第一篇‧老年保健常識
    一、老年人健康常識
    二、老年人健康生活方式
    第二篇‧老年慢性病防治
    一、慢性病預防常識
    二、高血壓防治常識
    三、冠心病防治常識
    四、糖尿病防治常識
    五、慢阻肺防治常識
    六、腦中風防治常識
    七、癌症防治常識
    八、高脂血症及肥胖防治常識
    第三篇‧老年安全用藥
    一、老年人安全用藥基本知識
    二、高血壓患者安全用藥
    三、冠心病患者安全用藥
    四、腦血管病患者安全用藥
    五、糖尿病患者安全用藥
    六、其他老年常見病安全用藥
    第四篇‧老年家庭護理
    一、生活護理
    二、基礎護理
    三、意外傷害護理
    四、臨終護理
  • 307. 怎樣幫助老年人促進睡眠?
    (1)睡眠時間要有規律。每天早上定時起床,午休時間不宜過長,30 分鐘為宜,晚上不宜過早上床睡覺,累了才睡覺。
    (2)白天做一些運動,有助於促進入睡。
    (3)晚上睡前兩小時內不要做運動,否則容易興奮而影響入睡。
    (4)就寢前避免收看過喜、過悲或暴力電視節目。
    (5)下午 6 點後,不要飲用含咖啡因的飲品(茶、咖啡、可樂),咖啡因是一種興奮劑,會阻礙睡眠。
    (6)避免在睡前 2 小時內用餐,吃飽了很難入睡。
     308. 老年人運動時應該注意什麼?
    (1)正確選擇種類和場地:宜選擇散步、慢跑和游泳等。場地盡可能選擇空氣新鮮、安靜清幽的公園、樹林、操場、庭院、湖畔、療養院(所)等地。
    (2)循序漸進:活動量由小到大,動作由簡單到複雜,由慢到快,時間要逐漸增加。
    (3)持之以恆:最好堅持每天運動 1 ~ 2 次,每次 30 分鐘左右,一天活動時間不超過 2 小時,每週不少於 3 次。養成按時運動的良好習慣,做到持之以恆。活動時間按個人情況確定,可選擇早上起床後,下午或晚上,最好在下午 5 ~ 8 時。
    (4)加強自我監護:患心血管疾病、呼吸系統疾病和其他慢性疾病者進行活動運動,以不疲勞、微微出汗為原則。
    (5)其他:夏季防止中暑,冬季防止感冒。運動時謹防跌倒。
     309. 老年人怎樣測試合適的運動強度?
    (1)運動後的心率達到最宜心率(170 - 實際年齡)。
    (2)運動結束後 3 分鐘內心率能恢復到運動前水平,表明運動量較小,應加大運動量;3 ~ 5 分鐘之內恢復到運動前水平表明運動適宜;10 分鐘以上才能恢復,則表明活動強度太大,應適當減少。
    (3)運動時全身有熱感或微微出汗,運動後感到輕鬆或稍有疲勞,食欲增進、睡眠良好、精神振作,表示強度適當,效果良好;如果在運動時身體不發熱或未出汗,脈搏次數不增加或增加不多,則說明應增加活動強度;如果運動後感到很疲乏、頭暈、胸悶、氣促、心悸、食欲減退、睡眠不良,說明應減低運動強度;如果運動中出現嚴重的胸悶、氣喘、心絞痛或心率減慢、心律失常等,應立即停止運動並及時就醫。
     310. 如何與老年人溝通?
    老年人因生理狀況的限制,同輩親友日漸凋零,社會圈子日益狹小,心理上感到孤獨無助,晚輩的體諒、主動親近、關心對老人很重要。溝通是一個過程,可使老人覺得被理解和接受,也是給老人最大的支持力量。
    (1)真誠:用坦誠的態度與老人交往,使老人感受到一種真摯的關心。
    (2)接納:老人缺乏安全感,得到周圍人真正的關懷及接納,可以消除老人的孤獨感。
    (3)耐心:老人一般比較嘮叨,一點小事可以說很久,要耐心傾聽老人說話。
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