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商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
序
目次
商品簡介
作為媽媽，母乳是我們給孩子最佳的禮物。
然而作為一位在職媽媽，母乳路並不好走。
國際認證母乳顧問Catherine Chow為在職的母乳媽媽提供支援與鼓勵，深入淺出地把實戰經驗編寫成書，涵蓋：孕期及分娩過程的準備、母乳餵養的基本原理、泵奶的基本知識、如何調整奶量、母乳儲存的技巧、產假後的安排，以及埋身餵養的技巧。
每位媽媽的母乳路不大相同，有的人走得輕鬆自在，有的人卻困難重重。而成功的母乳餵養，少於10%靠體質和技巧，90%以上靠媽媽的恆心及毅力！請謹記：母乳路在自己腳下，在自己心中，不在別人嘴裏。
「餵哺母乳」議題備受關注，反映餵哺母乳的婦女愈來愈多，同時亦遇到不少障礙。本書希望讓更多新手媽媽認識更多有關母乳育嬰的知識，更體會到如何運用親身經驗，加上關懷，幫助有需要的婦女及其親人解決有關餵哺母乳的問題。
本書針對在職的母乳媽媽，除了對孕婦進行產前教育，拆解她們對餵哺母乳的迷思，同時以個案例子和過來人的經驗，分享如何解決餵哺母乳或泵奶的疑難雜症，即使身在職場也能做個輕鬆快樂的母乳媽媽。
然而作為一位在職媽媽，母乳路並不好走。
國際認證母乳顧問Catherine Chow為在職的母乳媽媽提供支援與鼓勵，深入淺出地把實戰經驗編寫成書，涵蓋：孕期及分娩過程的準備、母乳餵養的基本原理、泵奶的基本知識、如何調整奶量、母乳儲存的技巧、產假後的安排，以及埋身餵養的技巧。
每位媽媽的母乳路不大相同，有的人走得輕鬆自在，有的人卻困難重重。而成功的母乳餵養，少於10%靠體質和技巧，90%以上靠媽媽的恆心及毅力！請謹記：母乳路在自己腳下，在自己心中，不在別人嘴裏。
「餵哺母乳」議題備受關注，反映餵哺母乳的婦女愈來愈多，同時亦遇到不少障礙。本書希望讓更多新手媽媽認識更多有關母乳育嬰的知識，更體會到如何運用親身經驗，加上關懷，幫助有需要的婦女及其親人解決有關餵哺母乳的問題。
本書針對在職的母乳媽媽，除了對孕婦進行產前教育，拆解她們對餵哺母乳的迷思，同時以個案例子和過來人的經驗，分享如何解決餵哺母乳或泵奶的疑難雜症，即使身在職場也能做個輕鬆快樂的母乳媽媽。
作者簡介
周贇 Catherine Chow
國際認證母乳顧問（IBCLC L-79879）
國際泌乳協會 會員
華人泌乳協會 會員
國際生育教育協會（ICEA）培訓導樂及生育講師
Breastfeeding.hk 樂乳路 萬人網上交流平台創辦人
香港醫學組織成員：香港中西醫婦科治療中心、杏匯專科集團
超過3千小時專業母乳指導經驗
擁有雙碩士學位
曾任跨國企業區域市場總監
《國際泌乳顧問核心課程》一書翻譯者
國際認證母乳顧問（IBCLC L-79879）
國際泌乳協會 會員
華人泌乳協會 會員
國際生育教育協會（ICEA）培訓導樂及生育講師
Breastfeeding.hk 樂乳路 萬人網上交流平台創辦人
香港醫學組織成員：香港中西醫婦科治療中心、杏匯專科集團
超過3千小時專業母乳指導經驗
擁有雙碩士學位
曾任跨國企業區域市場總監
《國際泌乳顧問核心課程》一書翻譯者
名人/編輯推薦
我非常佩服及欣賞作者Catherine，用了多年心血，在百忙中不辭勞苦地搜集、觀察、研究、整理、修正並具體教導，把真實的個人經歷和寶貴的實踐經驗筆錄下來。內容具先進性、科學性、系統性、實用性，讓母親們更明白母乳哺育嬰兒成長的正確方法，值得職場婦女們認真參考和應用！
香港藥師堂創辦人
香港註冊中醫師
香港大學中醫全科及社會科學學士
香港B N I Elements第十一屆會長
香港中藥學會評議會、香港孕嬰童協會及香港創意創業協會會員
──張賢君
香港藥師堂創辦人
香港註冊中醫師
香港大學中醫全科及社會科學學士
香港B N I Elements第十一屆會長
香港中藥學會評議會、香港孕嬰童協會及香港創意創業協會會員
──張賢君
序
身為一位媽媽，我也跟你一樣，希望盡量給予孩子最好的禮物。
身為一個在職的媽媽，我曾經常常需要加班、往外國公幹，在那些艱難的日子裏，為了提供足夠的母乳，我不斷地找尋及嘗試了千奇百趣的方式，去增加奶量和設法在辦公室裏方便泵奶；有些方法十分成功，有些卻完全失敗，所以我累積了非常多的經驗和實戰技巧。
在這四年的光景裏，母乳餵養漸漸地成為了我的興趣。為了幫助他人，也為了我的求知慾，我傻乎乎地在工餘時間進修；花了三年時間，考取了國際認證母乳顧問的資歷，而且毅然轉變了我的事業方向，成為了一位全職的私人執業母乳顧問，為其他媽媽出謀獻策，支援她們，使她們能夠在這很難走的母乳路上能找到方向，得到適當的專業支援；也不斷地鼓勵她們，希望她們可以在能力範圍內繼續餵哺母乳，使她們的孩子獲得最佳的營養及保護。
寫這本書的目的，是為了將我過往在母乳路上學到的實戰經驗，以及在這幾年裏作為私人執業母乳顧問所獲得的專業知識和技巧有系統地、深入淺出地編成書本，希望讓艱難走在母乳路上的在職母乳媽媽參考。同時，我亦希望這本書可以鼓勵一些想放棄的媽媽繼續餵養母乳！
本書主要分幾個主題：
1. 孕期及分娩過程的準備
2. 母乳餵養的基本原理
3. 泵奶的基本知識
4. 如何調整奶量
5. 母乳儲存的技巧及產假後的安排
6. 埋身餵養的技巧
這本書講述的知識及技巧，全部都是我的親身經歷，或在課堂上得到指導證明的實用技巧。所以如果讀者能根據我描述的方法嘗試，我相信在某程度上她們必定取得成功。
但是，就算有必定成功的技巧而沒有堅定不屈的毅力和恆心，成功的母乳餵養仍然是非常困難的。在我的追奶工作室上，我常常跟學員說：「成功的母乳餵養，少於10%是靠體質及技巧，而90%以上是靠媽媽的恆心及毅力！」我也十分相信世界上九成以上的母親是有母乳的，只要有自信及耐性，一定可以在母乳餵養上有所進展。
如果經過不斷的努力後，奶量仍不足夠寶寶的食用需要補充其他代替品，這也不必沮喪。因為即使少量的母乳，已可以幫助寶寶抵抗疾病，調節身體機能，讓他們健康地成長，這也是我希望跟一些想放棄母乳餵養的媽媽表達的重要訊息！
每位媽媽的母乳路不大相同，有的人走得輕鬆自在，有的人卻遇到困難重重。最重要的是只要盡過努力，不斷嘗試，不斷增進知識；無論奶量多少，你已經是位很稱職、很了不起的母乳媽媽！
身為一個在職的媽媽，我曾經常常需要加班、往外國公幹，在那些艱難的日子裏，為了提供足夠的母乳，我不斷地找尋及嘗試了千奇百趣的方式，去增加奶量和設法在辦公室裏方便泵奶；有些方法十分成功，有些卻完全失敗，所以我累積了非常多的經驗和實戰技巧。
在這四年的光景裏，母乳餵養漸漸地成為了我的興趣。為了幫助他人，也為了我的求知慾，我傻乎乎地在工餘時間進修；花了三年時間，考取了國際認證母乳顧問的資歷，而且毅然轉變了我的事業方向，成為了一位全職的私人執業母乳顧問，為其他媽媽出謀獻策，支援她們，使她們能夠在這很難走的母乳路上能找到方向，得到適當的專業支援；也不斷地鼓勵她們，希望她們可以在能力範圍內繼續餵哺母乳，使她們的孩子獲得最佳的營養及保護。
寫這本書的目的，是為了將我過往在母乳路上學到的實戰經驗，以及在這幾年裏作為私人執業母乳顧問所獲得的專業知識和技巧有系統地、深入淺出地編成書本，希望讓艱難走在母乳路上的在職母乳媽媽參考。同時，我亦希望這本書可以鼓勵一些想放棄的媽媽繼續餵養母乳！
本書主要分幾個主題：
1. 孕期及分娩過程的準備
2. 母乳餵養的基本原理
3. 泵奶的基本知識
4. 如何調整奶量
5. 母乳儲存的技巧及產假後的安排
6. 埋身餵養的技巧
這本書講述的知識及技巧，全部都是我的親身經歷，或在課堂上得到指導證明的實用技巧。所以如果讀者能根據我描述的方法嘗試，我相信在某程度上她們必定取得成功。
但是，就算有必定成功的技巧而沒有堅定不屈的毅力和恆心，成功的母乳餵養仍然是非常困難的。在我的追奶工作室上，我常常跟學員說：「成功的母乳餵養，少於10%是靠體質及技巧，而90%以上是靠媽媽的恆心及毅力！」我也十分相信世界上九成以上的母親是有母乳的，只要有自信及耐性，一定可以在母乳餵養上有所進展。
如果經過不斷的努力後，奶量仍不足夠寶寶的食用需要補充其他代替品，這也不必沮喪。因為即使少量的母乳，已可以幫助寶寶抵抗疾病，調節身體機能，讓他們健康地成長，這也是我希望跟一些想放棄母乳餵養的媽媽表達的重要訊息！
每位媽媽的母乳路不大相同，有的人走得輕鬆自在，有的人卻遇到困難重重。最重要的是只要盡過努力，不斷嘗試，不斷增進知識；無論奶量多少，你已經是位很稱職、很了不起的母乳媽媽！
目次
Chapter 1 母乳餵養：新手爸媽的無奈
個案一：無論公司還是公眾場所，都沒有泵奶／餵奶的私密空間
個案二：為了生活，無奈失去與BB 的親密時間
個案三：泵奶很難，甚至只有一兩滴，我是否已經無奶？
在職母乳媽媽面對的困難
哪些國家有最多的產假？
Chapter 2 孕期準備、產後需要
「三早」：早準備、早接觸、早上奶
孕期過敏測試
認識分娩方式對母乳餵養的影響
醫院種類及選擇因素
產後抑鬱症
Chapter 3 母乳疏通
10 個常見泌乳不足的成因
怎樣知道寶寶餓了？
常見增奶謬誤
母乳疏通：六步通乳法
手擠奶的方法
Chapter 4 解決泵奶疑難方案
怎樣選擇奶泵及罩杯尺寸？
聰明泵奶法
免提泵奶法
泵奶直接入袋方法
Chapter 5 正確增奶大法
乳量調整「大原則」
4 埋1 補法
邊餵邊泵
全泵媽媽增奶五式
Power Pumping 是什麼？
增加泵奶頻率實戰分享
Chapter 6 母乳儲存小貼士
冷凍母乳會損失營養嗎？
常見問題
新鮮、冰鮮、急凍的抉擇
Chapter 7 產假後的堅持
產假結束前的準備工作
幫助寶寶學習用其他方式吃奶
職場泵媽的奶量波動煩惱
夜班／輪班工作
Chapter 8 埋身餵奶好享受
母乳餵養長餵長有
埋身餵奶的自然姿勢
如何判斷寶寶吃飽了？
Chapter 9 奶媽的飲食選擇
飲食與母乳的關係
打破迷思：增奶／回奶食物
增奶良方：暖水
母乳媽媽可以飲酒嗎？
母乳媽媽可以吃含咖啡因的食物嗎？
母乳媽媽需要戒口嗎？
哺乳期內有沒有飲食規則？
Appendix
產婦入院用品Checklist
初生嬰兒用品 Checklist
參考文獻
個案一：無論公司還是公眾場所，都沒有泵奶／餵奶的私密空間
個案二：為了生活，無奈失去與BB 的親密時間
個案三：泵奶很難，甚至只有一兩滴，我是否已經無奶？
在職母乳媽媽面對的困難
哪些國家有最多的產假？
Chapter 2 孕期準備、產後需要
「三早」：早準備、早接觸、早上奶
孕期過敏測試
認識分娩方式對母乳餵養的影響
醫院種類及選擇因素
產後抑鬱症
Chapter 3 母乳疏通
10 個常見泌乳不足的成因
怎樣知道寶寶餓了？
常見增奶謬誤
母乳疏通：六步通乳法
手擠奶的方法
Chapter 4 解決泵奶疑難方案
怎樣選擇奶泵及罩杯尺寸？
聰明泵奶法
免提泵奶法
泵奶直接入袋方法
Chapter 5 正確增奶大法
乳量調整「大原則」
4 埋1 補法
邊餵邊泵
全泵媽媽增奶五式
Power Pumping 是什麼？
增加泵奶頻率實戰分享
Chapter 6 母乳儲存小貼士
冷凍母乳會損失營養嗎？
常見問題
新鮮、冰鮮、急凍的抉擇
Chapter 7 產假後的堅持
產假結束前的準備工作
幫助寶寶學習用其他方式吃奶
職場泵媽的奶量波動煩惱
夜班／輪班工作
Chapter 8 埋身餵奶好享受
母乳餵養長餵長有
埋身餵奶的自然姿勢
如何判斷寶寶吃飽了？
Chapter 9 奶媽的飲食選擇
飲食與母乳的關係
打破迷思：增奶／回奶食物
增奶良方：暖水
母乳媽媽可以飲酒嗎？
母乳媽媽可以吃含咖啡因的食物嗎？
母乳媽媽需要戒口嗎？
哺乳期內有沒有飲食規則？
Appendix
產婦入院用品Checklist
初生嬰兒用品 Checklist
參考文獻
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