醒醒吧，老好人！（簡體書）
- 系列名：心理學‧知心書
- ISBN13：9787807681854
- 出版社：北京三聯
- 作者：(法)托馬斯‧德‧昂桑布爾
- 譯者：祝華
- 裝訂／頁數：精裝／306頁
- 規格：21cm*14.5cm (高/寬)
- 出版日：2018/07/01
商品簡介
在信息化時代，越來越多的人溝通得越來越快，越來越糟糕；越來越多的人忍受著孤獨、不被理解、喪失目標和缺乏人生意義的狀態……本書通過一個個取自家庭生活、夫妻關係、兒童教育和青少年成長經歷的真實案例，講述了我們無視或誤解自己內在需求的傾向是如何促使我們實施暴力並將這種暴力轉嫁於他人的，同時引導我們一步步地除去暴力裝置的引信，還原真實的自己。
作者簡介
湯瑪斯•德•昂桑布林 （Thomas d’Ansembourg），心理治療師、人際關係培訓師，曾致力於問題青年的心理輔導工作，著有《放下包袱，享受幸福》《我在躲誰？你往哪兒跑？我們有何用？》。自1994年以來，湯瑪斯以國際非暴力溝通中心創始人馬歇爾•盧森堡的過程理論為藍本，講授非暴力合作課程，並在歐洲、魁北克和摩洛哥多次主持研討會和專題培訓班，於1996年與榮格心理學家、精神分析家居伊•科爾諾共同創辦了“心靈.com”（Cœur.com）協會。
目次
第一章 為什麼我們背離了我們自己、我們的感覺或我們的需求？
智力空間
覺感
求需
求請
第二章 意識到我們真實的感受
為了做好，筋疲力盡
觀察但不評判、不解讀
感覺但不評判、不解讀
識別我們的需求，不遷怒於人
提出一個具體的、現實的、積極的和可協商的請求
第三章 意識到對方真實的感受
溝通，就是表達和接收資訊
同理心：面對自己和他人
我們沒有時間理解自己，但我們卻花時間誤解自己
第四章 交 心
頭碰頭
門面對門面
從一口井到另一口井
緩步舞向對方
維護關係
交談的場所
第五章 情感安全感與意義，和平的兩把鑰匙
如果……我就愛你
我們學會了做事，而不是為人
我們沒有學會作為我們自己被愛，而是以他人期望的樣子被愛
差異性被視為一種威脅
最常見的感覺：恐懼！
停止做老好人，做真實的自己！
如何說“不”？
我害怕衝突
如何承受憤怒？
第六章 我們互相瞭解，分享我們的價值觀
應該，你必須，就是這樣，你別無選擇……
防波堤還是航標，牧羊人還是帶刺鐵絲網？
意義與感覺
第七章 方 法
三分鐘，每天三次
一種意識衛生
友好的意識
結 語 耕耘和平
暴力不是我們的本性
暴力，一種舊習慣
耕耘和平
需求清單
感覺清單
含有解讀和評判的感覺清單
致 謝
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