滿額折
大腦賦能術（簡體書）
- ISBN13：9787508688749
- 出版社：中信出版社
- 作者：(美)戴夫‧阿斯普雷
- 裝訂／頁數：平裝／344頁
- 規格：21cm*14.7cm (高/寬)
- 出版日：2018/06/20
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商品簡介
作者簡介
目次
商品簡介
“我明明已經很努力了，為什麼工作沒有效率？”
“我已經很控制飲食了，為什麼還這麼胖？”
“我為什麼總是丟三落四、失眠健忘？”
如果你也發出過同樣的疑問，那麼你的大腦很可能也處於能量供應不足的狀態。但這些都不是你的錯，只是你的大腦不知不覺中已不再受你的控制。
戴夫•阿斯普雷在過去的10年裡與世界知名醫生和科學家一起，解開了提升大腦工作效率、開發大腦潛能的謎團。他將神經科學和神經生物學的最新發現與生物黑客的實踐結合，為讀者提供了一個詳細的實施方案。通過這個歷時兩周的方案，你將給大腦提供充足的能量，輕鬆面對各種難題，舒緩壓力，提升生活質量。
你可以通過合理安排飲食，適當的身體運動，冥想，呼吸，服用適當的健腦保健品，以及調整家中和工作場所的照明等，為大腦補充能量。無論你處於哪個行業，你的起點如何，你都可以開發出大腦未被利用的那一部分，從而輕鬆應對各種難題，各方面的表現也將提高。
通過運用簡單、高效、不費力的方法，你的每個細胞都將充滿著能量，你將對周圍的人更有耐心，做出更好的決策，從而享受生活的樂趣。
“我已經很控制飲食了，為什麼還這麼胖？”
“我為什麼總是丟三落四、失眠健忘？”
如果你也發出過同樣的疑問，那麼你的大腦很可能也處於能量供應不足的狀態。但這些都不是你的錯，只是你的大腦不知不覺中已不再受你的控制。
戴夫•阿斯普雷在過去的10年裡與世界知名醫生和科學家一起，解開了提升大腦工作效率、開發大腦潛能的謎團。他將神經科學和神經生物學的最新發現與生物黑客的實踐結合，為讀者提供了一個詳細的實施方案。通過這個歷時兩周的方案，你將給大腦提供充足的能量，輕鬆面對各種難題，舒緩壓力，提升生活質量。
你可以通過合理安排飲食，適當的身體運動，冥想，呼吸，服用適當的健腦保健品，以及調整家中和工作場所的照明等，為大腦補充能量。無論你處於哪個行業，你的起點如何，你都可以開發出大腦未被利用的那一部分，從而輕鬆應對各種難題，各方面的表現也將提高。
通過運用簡單、高效、不費力的方法，你的每個細胞都將充滿著能量，你將對周圍的人更有耐心，做出更好的決策，從而享受生活的樂趣。
作者簡介
戴夫•阿斯普雷，矽谷投資人，技術企業家，博客作家，防彈咖啡創始人。他用了15年時間，花費30萬美元學習如何改善自己的生物系統。他在不計算每日攝入的食物熱量，也不瘋狂運動的前提下，減掉了100磅體重，智商也有所提升，並降低了生物年齡，提高了睡眠質量。戴夫的博客每月吸引150萬讀者，播客下載最高紀錄突破500萬次。
目次
前言
第一部分 大腦主宰一切
第1章 從頭開始
第2章 強大的線粒體
第3章 如何控制神經元
第4章 炎症從何而來
第二部分 掌控大腦的秘密
第5章 大腦的燃料
第6章 毒害大腦的食物
第7章 如何更好地排毒
第8章 環境對大腦的影響
第9章 睡眠、冥想與運動
第三部分 大腦賦能方案
第10章 如何吃才健腦
第11章 調整生活方式
第12章 添加補充劑
第13章 超越極限
後記
致謝
注釋
第一部分 大腦主宰一切
第1章 從頭開始
第2章 強大的線粒體
第3章 如何控制神經元
第4章 炎症從何而來
第二部分 掌控大腦的秘密
第5章 大腦的燃料
第6章 毒害大腦的食物
第7章 如何更好地排毒
第8章 環境對大腦的影響
第9章 睡眠、冥想與運動
第三部分 大腦賦能方案
第10章 如何吃才健腦
第11章 調整生活方式
第12章 添加補充劑
第13章 超越極限
後記
致謝
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