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憤怒是生命給你最好的禮物(簡體書)
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商品介紹
  • 商品簡介
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  • 目次
  • “和朋友在一起時,我不再總是犧牲自己滿足別人” “內向的我,終于開口向老板提出了漲薪的要求” “我結婚二十五年了,終于開始向丈夫表達感受”“我不再自己生悶氣,而是和丈夫溝通讓他分擔家務” “我更喜歡我自己了,也對自己辦事能力更有信心了” “我比以前擁有了更多的朋友” …… 看吧,這都是這本《綻放最好的自己》給讀者帶來的變化!托馬斯•戈登溝博士,他以創建了“戈登方法”而聞名全球(包括P.E.T.)——這是一種有效改善人際關系、促進個人成長的方法。因其對改善人際關系所做出的貢獻,戈登博士于1997—1999年連續三年都獲得了諾貝爾和平獎的提名。此外,1999年他獲得美國心理學會金獎,2000年獲得世界個人終身成就獎。本書是由戈登博士的妻子琳達•亞當斯女士所著,重點介紹全球超過700萬人使用的戈登模式!本書在美國被認為是個人成長教材級讀物!它能讓人做出全面的改變,為你規劃人生、掌控生活提供全方位的路徑地圖,從而讓你過上自己想要的生活,活出自己想要的樣子。◆如何主宰自己的生活 ◆如何表達自己的想法和需求 ◆如何有效地傾聽他人 ◆如何使自信心迅速地提升 ◆如何交友並維持友誼 ◆如何更加敞開並接納自己 ◆如何控制焦慮情緒…… 只要勇于改變,每個人都能活成自己想要的樣子!修煉最好的自己,過上你想要的生活
  • 琳達•亞當斯,美國著名培訓機構戈登國際培訓公司總裁及CEO、女性效能訓練總負責人、戈登培訓機構創始人托馬斯•戈登博士夫人。至今,琳達已經成功引導數百萬歐美女性認識自我、提升自信,永遠保持女性最美麗的一面。埃莉諾•倫茨,職業作家。鄭正文,北京師范大學心理學碩士,P.E.T.父母效能訓練GTI認證講師,從業中的國家二級心理咨詢師。十余年來陸續從事與心理健康相關的寫作、咨詢和培訓。正文老師對人的終身發展和成長有濃厚興趣,曾合譯《兒童與發展》,系統地接受現代精神分析自體取向長程培訓,長期進行動力性個人體驗,並按“聞思修”之道進行理論思考和生活實踐。
  • 一本關于個人成長的教材級讀物!在美國已經出版至第十六版! “戈登模式”在工作和生活中的完美應用!該書由P.E.T.作者托馬斯•戈登博士的夫人琳達女士所著!為你規劃人生、掌控生活提供全方位的路徑地圖!修煉更好的自己,活出生命中的無限可能!如何主宰自己的生活 如何表達自己的想法和需求 如何有效地傾聽他人 如何自信心迅速地提升 如何交友並維持友誼 如何更加敞開並接納自己 如何控制焦慮情緒…… 只要勇于改變,每個人都能活成自己想要的樣子!修煉最好的自己,過上你想要的生活!
  • 第一章 成為一個更有效能的人 / 001
    第二章 掌控你自己的生活 / 013
    第三章 如何有效地自我敞開 / 029
    第四章 學會說不 / 057
    第五章 如何避免部分沖突 / 073
    第六章 誰擁有問題 / 089
    第七章 當你擁有問題 / 105
    第八章 應對焦慮 / 123
    第九章 沖突:誰輸?誰贏? / 143
    第十章 沒有輸家地解決沖突 / 163
    第十一章 解決價值觀沖突 / 189
    第十二章 調整環境 / 215
    第十三章 幫助身處困擾中的他人 / 231
    第十四章 制訂個人效能計劃 / 261
    附錄1 人際關系信條 / 274
    附錄2 基礎性放松練習 / 276
    致 謝 / 279
    各章引文出處 / 281
    參考文獻 / 283
    推薦讀物 / 284
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