你的自卑感,只是一種妄想:不與人爭,當自己人生的主角
你的自卑感,只是一種妄想:不與人爭,當自己人生的主角
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商品介紹
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  • 作者簡介
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  • 《你所煩惱的事,有九成都不會發生》暢銷作家枡野俊明全新力作!

    ˙對優秀的人抱持敵意,沒有意義
    ˙能向別人「認輸」的人,不會有自卑感
    ˙「想要更多」的念頭,會產生痛苦
    ˙與其看理想形象,不如看自己腳下

    「想要備受矚目」「想要得到更高的評價」
    放棄這些念頭,順著真實的自己來過日子,這樣的話──
    每天都會心情平穩又爽快!

    「他這個月的業績又是遙遙領先眾人。我根本不是他的對手。」
    「她總是那麼出色。和她相比,我實在……」

    見對手表現傑出,佩服得五體投地,這就是所謂的自卑感,而這種自卑感也算是典型的妄想。
    現今確實是個競爭社會,姑且不談這樣是對是錯,但有時難免會執著於勝負。與其他人比較工作上的評價,看誰勝誰負,或是拿自己的愛人和別人的愛人比較,看誰勝誰負……完全沒這種想法的人,應該是少之又少吧。
    不過,這種比較也算是妄想。而自卑感的相反詞──優越感,同樣也是妄想,在各種場面和情況下的人際關係中,也有許多會讓妄想入侵的可乘之機。
    只要脫離一層妄想,內心就會多一層輕鬆。會有一股清流注入心中,心中盈滿祥和。一步一步來沒關係,請不要停止親身實踐。誠如諺語所說,「有志者事竟成」。
    這樣確實有助於消除內心的代謝問題。仔細省視自己,讓你可以照自己真正的樣貌面對人生。來,就讓我們朝這個目標邁出第一步吧!

    意志不受他人價值觀左右的鍛鍊方法
    ◎不用「勝負」來看待人生
    ◎不用對「輸給」他人感到自卑
    ◎自己心服比風評重要
    ◎「上天安排」是精神上的依託
    ◎檯面下的工作也要盡全力去做

  • 作者簡介 枡野俊明

    1953年,出生於神奈川縣。曹洞宗德雄山建功寺住持,庭園設計師、多摩美術大學環境設計系教授。
    自玉川大學農學系畢業後,前往大本山總持寺修行,推動建立在禪宗思想和日本傳統文化基礎上的「禪庭」創作活動,在國內外都受到高度肯定。以庭園設計師獲頒藝術選獎文部大臣新人賞,並獲德國聯邦功勳十字勳章。2006年,被《新聞周刊》日本版評選為「最受世界尊敬的100位日本人」。
    身為庭園設計師的主要作品有駐日加拿大大使館、東急澀谷藍塔大飯店的日本庭園和柏林日本庭園等。主要作品有暢銷書《你所煩惱的事,有九成都不會發生》、《禪的簡單生活主張》、《禪的「心靈大掃除」》、《一句禪語,悟出人生:讓煩惱轉眼消失的心靈解藥》、《不生氣的心:43個遠離怒氣、重獲心靈自由的練習》,以及《一日一禪語,日日是好日:禪式美學大師教你過美麗人生》、《人生變得多采多姿 禪的簡單整理技巧》等。

    譯者簡介 高詹燦

      輔仁大學日本語文學研究所畢業。現為專職日文譯者,主要譯作有《鳥人計畫》、《烏鴉的拇指》、《夜市》、《光之國度》、《蟬時雨》、《劍客生涯》系列、《新選組血風錄》等書。

  • 各位對於「妄想」一詞有什麼印象?一般都是採「那是你自己的妄想」「那個人感覺很誇大,愛妄想……」這樣的用法,所以大部分的人對妄想一詞,應該都是抱持「毫無根據的想像」「不存在的想法」這類的印象吧。
    另外也有像「我才沒有妄想呢」「我不會被妄想所束縛」這樣的「自信」。不過每個人心中都潛藏著妄想,或許某天會就此膨脹,占滿內心。舉例來說,在你的日常生活中是否有以下的情況呢?
    「他這個月的業績又是遙遙領先眾人。我根本不是他的對手。」
    「她總是那麼出色。和她相比,我實在……」
    見對手表現傑出,佩服得五體投地,這就是所謂的自卑感,而這種自卑感也算是典型的妄想。
    現今確實是個競爭社會,姑且不談這樣是對是錯,但有時難免會執著於勝負。與其他人比較工作上的評價,看誰勝誰負,或是拿自己的愛人和別人的愛人比較,看誰勝誰負……。完全沒這種想法的人,應該是少之又少吧。
    不過這種比較也算是妄想。而自卑感的相反詞優越感,同樣也是妄想,在各種場面和情況下的人際關係中,也有許多會讓妄想入侵的可乘之機。
    人心容易受妄想「感染」。請先有這樣的認知。這種被妄想束縛的狀態,我稱之為「內心代謝症候群」。現代這種病正四處蔓延。
    其主要症狀是看不見自己,無法以自己原本的樣貌生活。我得說,這是相當嚴重的事態。
    因此,我試著根據禪學的想法來思考消除妄想的方法,以及擺脫妄想的方法。專注在「妄想」這一點上,從禪的世界來接觸這項主題,這對我來說也是第一次嘗試。
    其實,就如同有「莫妄想」這句禪語的存在一樣,禪的教義、思考方式中,也都蘊含了許多幫助人們脫離妄想的智慧。請務必要好好學習,並馬上親身實踐。禪的精髓就是實踐。
    只要脫離一層妄想,內心就會多一層輕鬆。會有一股清流注入心中,心中盈滿祥和。一步一步來沒關係,請不要停止親身實踐。誠如諺語所說,「有志者事竟成」。
    這樣確實有助於消除內心的代謝問題。仔細省視自己,讓你可以照自己真正的樣貌面對人生。來,就讓我們朝這個目標邁出第一步吧。

     於建功寺方丈居室 枡野俊明 合掌         

  • 前言
    第一章  名為自卑感的妄想
    ──有自卑感的人和沒自卑感的人

    人皆有其強項和弱項
    以「上天的量尺」作為內心的依據
    儘管是不受矚目的工作,也要全力以赴
    「想要更多」的念頭,會產生痛苦
    與其看理想形象,不如看自己腳下
    能向別人「認輸」的人,不會有自卑感
    對優秀的人抱持敵意,沒有意義
    「搶著邀功」是自卑感的反面表現

    第二章  與他人比較的妄想
    ──為了不受他人的價值觀擺布

    要重視認同感,而不是別人的評價
    答案就在孜孜矻矻的努力中
    覺得自己不如別人,只是主觀意識
    「現在」該做的事肯定存在
    等候自己「派上用場」的時候到來
    如實的以上天所賜的生命來面對人生
    與其動腦思考,不如起身行動
    評價只要聽聽就好
    你是否都是當自己人生的「主角」
    失敗和挫折是一種「發現」

    第三章  名為優越感的妄想
    ──斬斷想要在人之「上」的潛在意識

    自卑感與優越感互為硬幣的正反面
    煩惱多並不是壞事
    地位和頭銜,賞味期限只有三年
    比起辛勞,能戰勝它更有價值
    別人眼中的你,不會比你實際的器量來得大
    是否強迫人接受建議呢
    不參與霸凌的方法
    討厭某人時
    該如何面對瞧不起你的人
    內心無法安定的「騎乘」
    有自信的人不會受他人的話語左右

    第四章  名為人際關係的妄想
    ──不動怒、不結黨、不擴張的「人生要訣」

    動怒前能做的事
    不是看人臉色,而是察覺氣息
    要注意「否定語」
    知道別人背後是怎麼說你,你會怎樣?
    控制情感的方法
    不小心說錯話了怎麼辦?
    留意別錯過適當時機
    有時惹人厭也無妨
    地位和職務全讓出去吧
    將痛苦轉變為「幸福」的方法
    為人們的幸福盡心盡力

    第五章  不妄想的心
    ──認同彼此真實的樣貌,一同面對人生

    以爽朗的內心、真實的自己,來面對人生
    不是當「敵人」看,而是當「競爭對手」看
    人都「可以改變」,就從今天起
    認真做自己的姿態最美
    值得信賴的人,與不受信賴的人
    在「嫉妒」之前,先看看自己
    認同彼此真實的樣貌

    第六章  與某位青年的禪學問答
    ──「我覺得活得很痛苦,請開示」

    「社群網路」明明不想看,卻還是忍不住看了
    與人「組成小圈圈」好嗎?
    找不到人生伴侶
    對父母的歉疚
    想要能讓自己沉迷的事物
    沒必要「擴展」人際關係
    別做自己不想做的事
    兄弟姐妹間為了繼承的事起爭執
    人沒辦法帶著錢財進棺材

    結語

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