感覺：個人實相的本質－讀書會01

․感覺與理性完美搭配，尊重自己和他人感覺

這是市面上首見詳細解讀《賽斯書》的書籍。作者許添盛醫師以獨特的幽默和創意的比喻，解說賽斯資料數十年，帶領全球身心靈健康追求者更深入賽斯心法的精髓，且融入精神醫學及心理治療的臨床經驗，嘉惠成千上萬的人們。這些讀書會的錄音內容，如今應廣大讀者要求整理成文字，對於「閱讀型」的賽斯書迷來說，真是有福了；本系列書籍可說是理解《賽斯書》的輔助教材，也是學習賽斯心法的入門磚。當聲音轉化為文字形式，再次與我們的心靈形成共鳴，這種震動是不受時間限制的，甚至是一種可以反覆省察的節奏，透過閱讀的動力，能一再品嘗和玩味賽斯思想的精華。

所謂「感覺基調」，就是指對自己和生活大體上所抱持的感情態度。感覺基調是由內在的存有散發出來的，它是我們用來創造實相的能量。

我們對這個世界都有各自不同的感覺和喜好，所有發生在我們身上的事情都有它的特性，因為感覺基調為這些事情帶來整體的情感色彩，所以每個人每天的情緒有高、有低，有快樂、有悲傷，這些都是內在生命的調性。為什麼人會生病？因為內在的感覺基調出不來，不能真實的面對情感。

很多人從來不信任自己的感覺，在科學的文明之下，認為「感覺」一無是處，不能當飯吃，也不能賺到錢，於是從小就學會壓抑感覺，以為使用理性才能在社會上成功，甚至在跟別人相處時，很容易委屈自己，忽略感覺。其實感覺要與理性完美搭配，我們除了要真實面對自己的情感、表達感受之外，也要尊重別人的感覺，不能特立獨行不理別人，或要求別人按照自己的意思行事。用這種方式去創造自己的實相，相信一定可以體驗到感覺基調散發出來那股生命核心的動力。

許添盛醫師
畢業於台北醫學院，曾任台北市立仁愛醫院家庭醫學科專科醫師。為了更瞭解人類心靈對身體的影響，於是轉入精神科領域，曾任職台北市立療養院精神科、台北縣立醫院身心科主任。現任賽斯身心靈診所院長、賽斯文化發行人、財團法人新時代賽斯教育基金會董事長、醒吾科技大學兼任副教授。喜愛寫作及禪修，曾為聯合報心靈版、中國時報家庭版、大成報心靈推手版、自由時報家庭版及中國時報醫藥版專欄作家。
許醫師鑽研新時代思想十數年，尤偏愛賽斯；同時從事身心靈整體健康研究，對於癌症的治療及預防復發有獨到心得。擅長以理論配合生活實例及臨床案例，以深入淺出的方式，多年來在中華新時代協會講授「賽斯心法」，成立「身心靈健康成長團體」、「美麗人生癌症病患成長團體」、「賽斯學院」及「賽斯心法修鍊班」，並應邀至全國各縣市、香港、馬來西亞、美加等地，舉辦數百人大型講座，場場爆滿，佳評如潮。
為服務更多的社會大眾，許醫師於2007年成立賽斯文化，2008年成立新時代賽斯教育基金會及賽斯身心靈診所，希望藉由個人身心靈的成長及生活方面的正面轉變，來達到追求自性的引導、開發內在的智慧。讓人們真正明白疾病乃是自內在心靈的扭曲及衝突，並藉著自我學習及開悟，引導人們走向內在的朝聖之旅。
延伸閱讀：
《個人與群體事件的本質》、《個人實相的本質》

關於賽斯文化
自序
第1講
CD 1-1
每個人都能採取有意識的行動，必須相信威力之點在當下
舊我死，新我生，每天都可以透過新的信念重新生出新的自己
CD 1-2
我們並不會受到強加於身上的外界環境所左右
外在的障礙都來自於內心的障礙，要找出障礙存在的理由與情況
CD 1-3
有意識的思想會引導我們發現生活中的各種障礙由何而來
我們對自己思想熟悉的程度，實際上比自己想像的要差了一大截
CD 1-4
細細審查有意識的思想，有助於瞭解內心的意圖和直接面對難題
存在於世間的事事物物，原來都先存在於思想及感受裡
CD 1-5
如果不喜歡自己現在的境遇，就要改變有意識的想法與期盼的性質
務必改變那些透過我們的思想而送到身體或周遭其他人的各種訊息

第2講
CD 2-1
每個念頭都會產生一個結果
相信是自己創造了身上的種種際遇，就能立刻著手改變令人不滿的境遇
CD 2-2
沒有人強迫我們要用哪種特別的方式思考，悲觀的想法不會令人高貴
每個生靈的深處都藏著永不止息的衝勁，想要盡情發揮能力
CD 2-3
人天生就有意識心，無意識和原欲都受到意識心指揮
CD 2-4
只有在意識心棄權時，才會讓自己被負面感受所支配而產生無力感
只要願意溝通、相互瞭解，很多人際問題都能迎刃而解
CD 2-5
賽斯心法不只讓人產生正面信念，也要發覺內在壓抑的負面能量
越能覺察內心的思維與情緒感受，就越能觀察情緒感受如何形成實相
CD 2-6
我們都曾經在過去的人生當中，懷抱著決心踏上今天所走的路
即使一個人生來就窮困或生病，這些情形多少仍有改善的機會
CD 2-7
每個人的經驗、體會全都在自己的掌握之中
每個人所知的世界，就是一幅由他自己的期盼而顯現出來的畫

第3講
CD 3-1
負面思想和感受都在我們的掌握之中，可善加利用作為創造的跳板
外在的顯現就是我們內在渴望的翻版，可作為參考的指標
CD 3-2
只要喚起了意識與生俱來的創造能力，所有的療癒都能發生
對未來建立不同的新期望，就會產生新力量
CD 3-3
世間萬相皆由心生，要在自我覺察的層面下功夫
CD 3-4
意識的偉大創造性，本來就是宇宙賦予我們的本質
萬事萬物都由感覺基調形成，也都有意識和靈魂
CD 3-5
山河大地都由地球的靈魂湧出，人類在使用上要珍惜感恩
CD 3-6
佛法和賽斯心法都只是讓人找回自己本來面目的手段，不要本末倒置

第4講
CD 4-1
每個人的內心都與萬物及其他人的內心相連，要勇於向別人優雅的求助
善於傾聽不同意見，就能從周遭人身上得到生命一切的答案
CD 4-2
連花草都知覺到自己的地位和獨特性，每個人都要展現出特殊性
我們投射出自己的念頭、感受和期盼，然後再將它們感知為外境
CD 4-3
感受和思想不但會影響人的外貌，也會引發身上的外來事件
內我基於特定原因事先選擇了這一世的身體特徵，但仍有改變的空間
孩子生下來不是一張白紙，會教大人如何教他
CD 4-4
自我意識會在無意識的心靈結構中不斷生滅
老化不是身體新陳代謝變慢，而是年紀越大越固執，心靈新陳代謝變慢
CD 4-5
只要順其自然，人生的災難與不順遂都會自然而然解決
身體意識造出眼睛，內在心靈造出自我，眼睛和自我都專注於感知外物
第5講
CD 5-1
死亡是由人類集體發明出來，輪迴是為了再度回到地球繼續學習
形而上學與心理學仍存在著極大的落差
修煉賽斯心法最困難的關鍵之處在於轉換信念
CD 5-2
改變自己的心靈狀態，就自動改變外界的具體環境
即使看似永久不變的情況，也一直隨著我們對它們態度的改變而改變
CD 5-3
創造自己經驗的能力，是每個人最神奇的一項稟賦
每個人內心的感受都有一個電磁實相，會從身體放出去影響大氣
CD 5-4
底層的思想和感受流出去變成物體，上層的則流出去變成事件
物體存在於空間的媒介，事件存在於時間的媒介
CD 5-5
每個事物於時、空中存在的久暫，完全視其情感的強度而定
CD 5-6
在空間裡曇花一現的事物在時間裡卻可能經久不散，成為一種時間事件

第6講
CD 6-1 只要事物繼續存留在我們心中，它的實相就不會消滅
能激起反應的不只是眼見之物，還包括在時空中消失但仍影響人的事物
CD 6-2
經驗與體會是我們透過對自己及對實相本質的信念而創造出來
CD 6-3
感覺基調會為發生在我們身上的事帶來整體的情感色彩
CD 6-4
我們就是發生在我們身上的那些事情
CD 6-5
感覺基調代表我們經驗中最內層的部分，要真實面對和表達自己的情感
感覺要與理性完美搭配，尊重自己和他人的感覺
CD 6-6
感覺基調代表人最有創造力的衝動，抗拒它就如同在強大的激流中逆游
CD 6-7
地球上所有的生命構造，全是由存在於每個原子分子中的感覺基調而生

第7講
CD 7-1
一旦感覺到自己內在的音調，就能覺知它所具有的力量、強度及韌性
感覺基調是每個人的體性和精髓，也是他以純能量方式表現出來的自己
CD 7-2
認識內在的感覺基調，就能重新行使神性的潛能、創造力
CD 7-3
人類集體意識有其自己的本體，每個人獨一無二，但仍屬於本體的一部分
每個人有完全的自由去創造自己的經驗及生命中的每個環境
CD 7-4
大自然是由內而外創造出來的東西，我們的生命也是如此
每個人的世界是由自己一手所創，明白這點，就明白了創造的奧秘
CD 7-5
每件事本質上都是圓滿，無吉凶之分，不必執著

第8講
CD 8-1
自我只是「我」的一小部分，只關切我們經驗中的物質部分
信心一定要堅定，方法則要靈活有彈性
CD 8-2
困難點就是突破點，阻礙點就是助力點
CD 8-3
意識心是絕佳的感知工具，是屬於我們內在知覺狀態的一種功能
唯有意識心變得僵化，讓自我越俎代庖時，才會發生苦難
每個人有權決定自己是否要清理意識心，是否在物質世界中喜悅的表達
CD 8-4
內心怕被欺負的人，往往先下手為強讓別人心生恐懼
CD 8-5
我們的經驗像一塊布，透過自己的信念與期盼而織出來
CD 8-6
只有信念，沒有事實
CD 8-7
信念是創造事實的一組心靈能量，信念改變，事實就跟著改變

第9講
CD 9-1
事情本身無分好壞，端視我們如何看待
有些人誤把宗教科學裡無形的假設當成真理接受，從來不曾質疑
CD 9-2
要精確找出自己內心最深層的信念並不容易
每個人的想法念頭就是用來覺察內心世界的絕佳線索
CD 9-3
自我剖析、誠實為上策是絕佳的溝通技巧
很多人誤以為潛意識不可信賴，充滿負面能量，最好棄之為快
CD 9-4
成人的個性並不是在孩提時代定型，隨時都能再調整
通往內我的門戶一旦緊閉，會阻礙內我自然流露的歡悅，人也會迷失
CD 9-5
許多宗教儀式都是在減輕當事人的自責和罪惡感
很多人沒有潛意識和靈魂的觀念，只能在人生道路上孤軍奮鬥
CD 9-6
有些人開始質疑宗教裡的說法，但又不敢向自己的內心求援
我們可依賴表面上看似無意識的部分，把潛意識能力帶入有意識的自己

第10講
CD 10-1
生命的本質建立在信任，失去對健康的信任會經常焦慮恐慌
我們內在無意識的部分，即使受到干擾仍自發、歡愉、自由地運作
CD 10-2
人人經驗到全然屬於自己的實相，與其他人都不相同
自我種種的障礙性信念，會讓我們對這個世界產生錯誤的解讀
CD 10-3
自己並沒受到限制――這個信念可自動穿破虛幻和抑制性的障礙
靜心坐好，閉上眼睛，專心感覺內在深藏的感覺基調
CD 10-4
感覺基調的練習無時間限制和一體適用的標準，自己的感覺就是標準
每個人這輩子最大的冒險是探索自己內在心靈
焦慮沮喪時做感覺基調的練習，就會回到心安與自在
CD 10-5
我們的環境也是我們自己的延伸
外在環境與身體都會隨著我們的思想、情緒與信念在時空中不斷流動
CD 10-6
每個人都從自己的角度詮釋現象，現象與現象的觀察者密不可分
多，錢越多越富足