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2001年，鄧鐵濤先生立下一個目標，要完成“百歲工程”。他希望能以“上工治未病”的思想來指導世人養生，達到長壽又健康的目的。2017年，鄧老迎來了102歲（農曆）壽辰。雖已屆102歲高齡，鄧老仍精神矍鑠、思維清晰，鄧老囑咐我們要推廣中醫藥養生保健之道，造福民眾。鄧老養生的方法很多看似平淡無奇，但這些方法往往可以融入於日常生活之中，不知不覺地改變你的生活方式，從而使你離“壽而康”的狀態更加接近。
作者簡介
鄒旭：國醫大師鄧鐵濤教授學術經驗繼承人。廣東省中醫院副院長，廣州中醫藥大學第二附屬醫院心血管內科博士研究生導師，廣東省中醫藥學會理事，廣東省健康專業委員會副主任委員。吳煥林：國醫大師鄧鐵濤教授學術經驗繼承人。廣州中醫藥大學教授，主任醫師，醫學博士，博士生導師。廣東省中醫院心血管大科主任。廣州中醫藥大學第二臨床醫學院內科教研室主任。
名人/編輯推薦
1.這本書的內容由102歲鄧老親自口述整理而成。2.書中的“養生二十四法”是鄧老幾十年如一日堅持習得的經驗體會。3.鄧老提倡的“百歲工程”並不是口號，鄧老養生的方法很多看似平淡無奇，但這些方法往往可以融入於日常生活之中，不知不覺地改變你的生活方式，從而使你離“壽而康”的狀態更加接近。4.如果您對自己健康狀況深表擔憂如果您對五花八門的養生保健方法無所適從，請一起來跟鄧老踐行“養生二十四法”，行動並堅持下來，從源頭遠離疾病
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上篇活到百歲的養生觀什麼是養生？養生養的是什麼？做到身心和諧的秘鑰如何養心？如何養身？做到天人合一的智慧春季養生夏季養生秋季養生冬季養生識病防病，助力健康高血壓病糖尿病血脂異常冠心病中風下篇我的養生24法養生法：起居作息規律養生第二法不覓仙方覓睡方養生第三法晨起後靜坐吐納養生第四法自我保健按摩養生第五法晨起後飲茶養生第六法打八段錦養生第七法早餐後練氣功養生第八法適度用腦防衰老養生第九法午間散步采陽養生第十法膳食平衡養生第十一法傍晚練太極養生第十二法冷熱水交替沐浴養生第十三法睡前熱水浴足養生第十四法睡前按摩湧泉、勞宮穴養生第十五法飯後百步走，活到九十九養生第十六法常添衣 、避風寒養生第十七法戒煙、適量飲酒養生第十八法珍惜精氣，節戒養生第十九法保護脾胃 ，飲食有節養生第二十法吃菜不吃藥養生第二十一法科學飲水養生第二十二法營造健康居住環境養生第二十三法養德養生第二十四法養心
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