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商品簡介
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本書引導舞者與健身者走向身體均衡的觀念,讓肌力發展健全,骨骼回復到正常的體位。
一般人都認為身體的核心,來自於收縮腹部,其實只做對一半。不瞭解呼吸的肌肉,無法掌控完整的核心;肌肉因此發展不均衡,姿勢因而產生偏頗。
皮拉提斯身心療法,可以讓讀者瞭解到運動的基本法則,成就了強
健的身體。
一般人都認為身體的核心,來自於收縮腹部,其實只做對一半。不瞭解呼吸的肌肉,無法掌控完整的核心;肌肉因此發展不均衡,姿勢因而產生偏頗。
皮拉提斯身心療法,可以讓讀者瞭解到運動的基本法則,成就了強
健的身體。
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