創意天才的蝴蝶思考術

創意像蝴蝶，讓人心生嚮往，卻難以捉摸。
學習像天才一樣思考，訓練你的大腦，
就能讓靈感源源不絕，盡情爆發你的絕妙好點子！

◆ 暢銷書《魅力學》作者最新著作
◆ Amazon.com讀者五星好評

創意不是與生俱來，突破並非純屬意外，
你要如何讓大腦產生突破，進而獲得創意？

創意來自突破，突破是什麼？
突破就是你的知識或理解突然躍進，讓你通過障礙，
進而出現解決問題的全新方法，與看待世界的全新方式。

你將可以在本書學到：
 如何在短時間產生新想法，提升神經可塑性
 如何從清醒前狀態獲得靈感，解決問題
 如何透過不花腦筋的活動，增進創意表現

你知道愛因斯坦、賈伯斯、達利，這些改變世界的傑出者，
都是以同樣的流程獲得突破性思考嗎？
你知道你可能跟他們一樣，產生相同的創意突破經驗嗎？
趕緊跟著書中的練習，一步步提升你的創意思考力吧！

創意推薦
種子音樂創辦人　田定豐
政大廣告系教授　陳文玲
創略廣告總經理　黃志靖

各界好評

「本書幫助你在大腦休息時誘發驚人突破，並產生尤里卡頓悟！」——切爾（Adam Cheyer），蘋果人工智慧語音助理軟體Siri開發者

「所有靠產生突破才得以成功的人，本書是你的金礦。」——潘特蘭（Alex Pentland），MIT人類動力實驗室總監

「這本書以科學為基礎，是巨大創意阻礙的特效藥。打開本書，就能幫助你獲得好成果。」——傑比亞（Joe Gebbia），Airbnb共同創辦人

「奧麗薇亞和朱達在書中駁斥了我們經常聽到的藉口：只有天才跟怪胎才能發揮真正的創意。只要將心智運作方式與有助益的實務結合，任何人都能激發創意。」——麥克里斯托（Stanley McChrystal），前駐阿富汗美軍司令

「創新學習是要照顧心的，而心領神會的境界，始於你相信每個人都被賦與創新的本能，不管你信不信，反正我是信了！先有想法，後有方法，有新想法才會有新改變。希望你能走在突破思維的路上，不孤單也不迷路。快點，拿起書來，跟著創新大師奧麗薇亞和朱達，一起領受這個奇點的力量吧！」——黃志靖，創略廣告總經理

【推薦序】尋找的，就必尋見 / 創略廣告總經理　黃志靖
「突破性思考」是創意思維中最重要的關鍵，往往是創意人員的美夢，卻也常常是惡夢。創意思維的第一步「勇於不同」，大多數吃我們這行飯的人都還能勉強過關，因為長期被訓練要天馬行空、跳脫俗套、忽略慣性、重視跳躍。但通常會在第二步的考驗中失腳，那就是「建立關聯」。
因為在第一步要大幅邁進，不管經驗規則、跳出框架思考、離開線性邏輯、大膽建立假說，然而想法最終還是得回歸到理性的論證。許多人無法在這兩者間取得平衡，不願踏上突破性思考的探索之路，對於創意、創業，甚至生活上的創新改變也都抱持遲疑的態度，實在可惜。
這本書被稱為「天才型的創意思考術」，帶給我許多衝擊和想像。今日新創風氣席捲全球，從公共政策表達城市創意、醫療環保的解決手段，到藝文與科技經濟的脈絡整合，我們不難發現突破創意思考需要大躍進。在這個前人工智慧時代裡，突破性的創意思考能力不僅僅是個人投身職場的裝備選擇，更是一種自我探索的要求。
書中最令我訝異的，不是神經醫學預設網絡的科學發現，也不是腦中運作的邏輯意識探索，而是我的創意思考突破經驗，竟與書中舉例的歷史上許多重要偉人、文明科技發明者和貢獻者，有著相同的經歷，這真教我感到震驚。
原來每個人都能經歷這種「啊哈！」的時刻，享受「我找到了」的那種快樂。原來這樣的事，早就在歷史上不斷發生，只是沒有醫學論證的科學進展。如今我們更加明白其中的道理，發現這是可以被訓練、被期待成長的結果。
通常廣告人突破創意的解決方案就是：不．斷．去．想！
還記得我剛入行時，公司的創意前輩曾斥責我們這些菜鳥：「你們這些年輕人，都沒有經歷過那種想破頭的時候！」他繼續誇張形容：「就是那種想到頭很痛，沒想到點子不敢睡覺，想到忘記吃飯，連洗澡、上廁所都在想，無時不想，下班後還會繼續想，懂嗎？」我心裡暗想：「不懂，當然不懂！就是想不出來才不想了啊，要不然咧？」
但當時的疑問我沒膽說出來，在那之後，我還是乖乖照做，甚至養成在床邊放置紙筆的習慣，深怕無法捕捉到創意突破降臨的瞬間。說也奇妙，後來很多創意方案都是我在夢中清晰看見、聽見，便起床速速筆記。許多時候，與其說是筆記，不如說是一些亂畫的類文字跟幾個關鍵單字、符號，再從中尋找線索拼湊，但效果特好。
聖經說：「尋找的，就必尋見。」此話不假！下面還有一句經文：「叩門的，就為你開門。」牧師解釋的好，這裡是叩門，不是叩牆。門有形體可認，也代表了方向性，許多人看似努力，拚命叩牆卻不見效果，正因為那是牆啊！雖然只是個比喻，卻也帶出來幾分真實的省思。
創新學習是要照顧心的，而心領神會的境界，始於你相信每個人都被賦與創新的本能，不管你信不信，反正我是信了！先有想法，後有方法：家中買了慢跑機，不見得會瘦下來，但總得有新想法才會有新改變。希望你能走在突破思維的路上，不孤單也不迷路。快點，拿起書來，跟著創新大師奧麗薇亞和朱達，一起領受這個奇點的力量吧！

【前言】創意來自突破
1905年一個晴朗春日，瑞士某處小鎮，一位年輕的專利局鑑定員把妻子和一歲大的兒子留在家裡，前去找他最要好的朋友，討論一個難解的問題。這兩個人喜歡一起交流思想，從哲學到物理學、從藝術到電學，無所不談。那天早上，年輕的專利局鑑定員想討論一個讓他腦筋傷了好些時日的問題。
這一年來，他一直聚焦在一個他十年前就構思的物理理論。他把這個難題的所有細節都攤出來，兩個人花了整整一天分析概念，修改難題的每一個環節。到了黃昏，這位年輕人得出結論：他奮鬥了十年的理論是行不通的。沮喪氣餒下，他說他要放棄整個探索。於是，這位名叫愛因斯坦的年輕人拖著腳步，悶悶不樂的返家，上床睡覺。
翌日早上，一陣急亂敲門聲響起，朋友打開門，看到愛因斯坦，你可以想像他朋友有多麼驚訝。愛因斯坦連禮貌性的問候都省了，脫口就說：「謝謝你，我已經完全解開問題了！」然後，他回到家，開始動筆。接下來的六個星期，愛因斯坦寫出人類史上極為重要的科學貢獻之一：狹義相對論。
那晚愛因斯坦的腦袋裡究竟發生了什麼事？努力這麼多年，為何在他已經放棄的當下，解答突然就出現了呢？
愛因斯坦這個經歷，是典型的「突破性思考」案例：我們的大腦會產生突破性思考，出現解決問題的全新方法，與看待世界的全新方式。信不信由你，假如你曾經產生一個突破，你的大腦肯定發生過相同的流程。
事實上，超現實主義畫家達利、發明家愛迪生，都刻意使用這種流程。達利打盹時，會把手肘靠在桌面，以手掌托著下巴，在手掌與下巴間夾一支湯匙，才開始入睡。當肌肉鬆弛時，湯匙掉到桌上，發出聲響把他吵醒，然後他就會把此刻浮現在腦海的概念草繪下來。愛迪生也有類似的習慣，當他坐在椅子上打盹時，手裡會握著一些彈珠，彈珠落地吵醒他時，他就立刻把當時浮現在腦海的東西寫下來。
對許多人來說，突破就像蝴蝶，美得讓人驚嘆，但飄忽不定、難以捉摸。有人認為，突破來自努力與專注，當你愈專注於你所追求的突破，就愈有可能獲得突破。也有人認為，突破是自發的，難以解釋、無法預測。我們把這種靈感出現的時刻稱為「尤里卡」（eureka，我找到了）、「啊哈」（aha），或形容是「燈泡亮了」，純屬意外。還有人認為，只有幸運或非凡者才能獲得突破。事實上，我們全都可以獲得突破。
其實，突破並非意外，而是可以被引出的。拜神經科學的新研究所賜，我們現在知道突破的流程如何運作，也有工具可以進入這流程。突破就像蝴蝶，可能以無法預測的路徑飛舞，但如果有適當的捕蝶網，我們就可以捕捉到牠。
先進的神經科學發現，這些看似無法預測、突發、奇異的閃現，其實是整合心智流程中一個可預測的部分。愛因斯坦如此形容突破時刻：「以一種相當直覺的方式突然到來，而非有意識的邏輯結論。」但是，這種突發的閃現，其實只是長期過程中可見的一步。愛因斯坦也知道這點，他說：「事後回想，你總是可以發現緣由……直覺其實是早期智識經驗的結果。」
世界上每一個人都有能力在他們的腦部產生創意突破，這是你與生俱來的能力。我們都有創造蝴蝶的天分，但你可能不知道如何將這種能力發揮到極致，甚至不知道如何使用這種能力。你需要技巧和練習，才能打造並揮舞捕蝶網。
巴斯德（Louis Pasteur）、賈伯斯、聖雄甘地，他們都是對世界做出重大貢獻的突破性思考者。從俗稱魔鬼氈的「維可牢」（Velcro）到心律調節器，突破推進科學與文明，突破性思考帶給我們現代醫療。在家裡，突破性思考也很有幫助：你可以在建立關係方面有所突破，或是在修補婚姻方面有所突破。
在企業裡，突破性思考同樣重要。創新的突破價值數百萬，甚至數十億。許多公司花費時間與心力，在員工的工作環境裡營造創新突破的文化。那麼，在員工的腦袋裡呢？事實上，就算員工身處於一個創新的組織或文化，若他們的心智文化不足，就永遠不會實現潛在的突破。
在工作上，你是否被要求展現更多創意？你的職涯前進之路突然得仰賴你的創新能力？突破性思考變成一種期望，而非一種渴望？無論你是經常有突破、但想要能夠掌控，或者你認為自己就是沒那種腦袋，我們都有好消息要告訴你：突破性思考是一種每個人可以取得並運用的技巧。
透過本書，你將得知你大腦的突破性思考流程如何運作、如何進入流程、何者可能阻礙流程，或是如何增強流程。
不過，我們想在此澄清：我們不會提供你神奇處方。只擁有捕蝶網不足以捕捉到蝴蝶，你還需要練習、耐心、技巧，和一些運氣。突破的體驗因人而異，因此，沒有萬無一失的步驟程序，沒有兩個相同的突破面貌，全都有自己獨特的產生過程。因此，突破體驗並非可以指揮或重複的線性流程，而是一種演進、漸漸開展、創意的流程，其中有許多不同的元素。
我們要為你提供的是提高突破機會的架構與工具。俗話說：「幸運是準備遇上了機會。」在本書中，你將學習如何讓自己做好準備，讓你能夠善加掌握並利用出現的機會。我們將提供你來自廣泛學門的工具和技巧，從行為與認知心理學，到神經科學與靜坐冥想，從巔峰表現運動訓練，到好萊塢的方法演技（Method acting）。由此看來，突破性思考就像混合材料藝術，取用來自任何領域最有效的工具，重視成效勝過風格。本書將幫助你把科學轉化為練習，加快你的學習曲線。
我們知道，使用正確的方法，可以增進一個人的突破能力，因為我們已經使用這些方法幫助無數客戶提高他們的突破能力，我們把這些突破性思考工具帶到美國陸軍特種部隊，和位於矽谷心臟地帶的史丹佛大學創業育成中心StartX。
運用這些工具，我們的客戶在各種領域獲得突破，例如預測阿拉伯之春運動的政治結果、發展出新的醫療技術器材，或突破主管團隊的停滯僵局。他們運用這些工具獲致驚人成果，改變了他們的實務，你將會在書裡看到一些他們的故事。
我們著迷於突破性思考的研究已經有數十年了，在這條追尋探索的路上，我們嘗試過一些很瘋狂的東西。我們研究運動心理學、榮格心理原型、深度催眠、剝奪感知、認知行為治療（CBT）、正念認知療法（MBCT）、接納與承諾療法（ACT），及其他種種以首字母縮寫為名的治療或體驗。我們把過去獲得的最佳洞察與工具傳授給我們的客戶，現在，我們要傳授給你。
在本書中，你將會看到汲取自各種學科的獨特知識，以及在應用此知識時需要的工具。你的生活將變成你的實驗室，有無限機會可以進行實驗。想成為一個突破性思考者，勢必得付出相應的努力，有時甚至是困難、不自在、對抗性的努力，然而，收穫也是非常值得的。
請務必認真做好書中的練習，不能偷懶，不能為了急於完成每天的練習而匆匆掠過，也不能只做看起來簡單或有趣的部分。當一個練習要求你閉上眼睛，想像一個場景時，你必須確實閉上眼睛去想像；要求你寫出一個情境時，請確實拿出紙筆開始寫。要求你做某件事，一定是有好理由的，那將會對你的突破性思考能力有實質的幫助。
本書第一部探討什麼是突破，還有什麼不是突破。探索腦內突破流程的運作方式，讓你感覺突破性思考網絡正在運轉，學習讓大腦可以分辨切換到各種運作模式間的差別。接著，我們要為你安排突破體驗，你將會知道如何讓自己進入正確的心智狀態，蒐集事實、故事、知識與經驗，點燃你的創意流程。
藉由提升神經可塑性，並運用每次產生新想法時，腦部不斷改變的能力，你將會知道如何增強大腦的突破力。

實作練習：三十秒提升神經可塑性
每當你產生一個新想法時，你的腦部到處都在形成新結構。沒錯，這是真的！想知道那是什麼感覺嗎？試試看。
在你腦海裡回想你上班的路線，盡你所能仔細想：想像沿途的招牌、地標、路燈與交通號誌；想像你必須轉彎的地方；想像你會經過的建築、商店或餐廳。
那種試著在腦中組裝想像的感覺，那種按照正確順序排列的感覺，就像是初次做某件事時有點不熟練的感覺，對吧？那就是神經可塑性的運作，你的腦部實際上正在形成新結構。

本書第二部探討蝴蝶的天敵，那些妨礙你產生突破的阻力。你知道蝴蝶的三大死因是蜘蛛、黃蜂與寒冷嗎？你的大腦也存有同樣的突破天敵：編織畏懼心網的蜘蛛、帶來失敗阻撓的黃蜂，與寒冷構成的不確定性。畏懼、失敗、不確定性，這些都是突破的阻礙，會蒙蔽你的洞察力，限制你的潛能。此時此刻，或許正有突破被困在你的腦裡，等待你去釋放。你可以用正確的方法，讓這些阻力消失，讓蝴蝶高飛。如果你等不及要這麼做，請直接翻到第七章。
最後，我們以超級工具做結，這些工具將會大大增強你突破流程的所有領域。針對喜愛鑽研知識的讀者，「科學附錄」提供你更多關於突破的腦部科學資訊。
運用本書提供的工具，你就能開啟大腦潛能之門，穿越各種雜音，看見許多漂亮的突破點子。這些突破可以改變你的事業、生活、身心幸福、學習靈敏力、世界觀與個人觀點，大舉或漸進改變你的一切和你本人。你不需要是個奇人，也能有所突破；你不需要很聰穎或很幸運，甚至不需要有很高的教育程度，你只要知道你在追求什麼，並知道如何去尋找。