認知行為療法:擺脫恐慌的情緒勒索
認知行為療法:擺脫恐慌的情緒勒索
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商品介紹
  • 商品簡介
  • 作者簡介
  • 目次
  • 能夠改變思維與行為,美國最廣為使用、蔚為話題的當紅心理療法
    減少煩惱、不安、憤怒的簡單練習
    先改變認知,再修正行為
    幫助你改善抑鬱症、恐慌症、焦慮症,以及那些根深柢固的壞習慣
    在治療憂鬱症上也很有成效!
  • 中島美鈴

    1978年生於福岡縣,臨床心理師。專業領域為認知行為療法。2001年畢業於廣島大學教育研究所。著有《いちいち"他人"に振り回されない心のつくり方(暫譯:不一一受人影響的心智培養術)》(大河和書店出版)、《私らしさよ、こんにちは(暫譯:真正的我,你好)》(星和書店出版)等書,亦擔任《Feeling GOOD Together:The Secret of Making Troubled Relationships Work/Burns,David D.(暫譯:如何與他人共創美好的人際關係:負面人際關係產生的原因)》(星和書店出版)等書的翻譯工作。
  • "序    章  與其煩惱,不如簡單思考
    第一章  認知生出情緒
    第二章  不受個人信念影響的方法
    第三章  修正思考習慣
    第四章  行為改變,世界就會改變
    第五章  行為制約與條件反射
    第六章  明知不可為卻無法克制
    第七章  如何面對不安?
    第八章  逃避會擴大不安  
    第九章  害怕面對人群    
    第十章  如何面對憤怒(分析篇)
    第十一章  如何面對憤怒(解決篇)
    第十二章  谷歌也在用的專注力提高法"
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