日常生活中的核心基礎運動（簡體書）
- ISBN13：9787559605399
- 出版社：北京聯合出版有限責任公司
- 作者：(美)埃里克‧古德曼
- 譯者：穆軍
- 裝訂／頁數：平裝／199頁
- 規格：23.5cm*16.8cm (高/寬)
- 版次：一版
- 出版日：2021/08/21
商品簡介
在電腦前一坐一天，低頭緊盯著手機屏幕，上下班途中困于地鐵，回到家窩進沙發追劇……我們生活中的靜態時間過多是各種慢性疼痛產生的根源。不良姿態使我們的身體失衡，逐漸累積的壓力會損傷關節、壓迫內臟、弱化肌肉。我們的舉手投足決定了我們的整體健康。這本書帶你發掘身體傷痛、失衡和虛弱的根源，系統教授你整套核心基礎運動訓練方法，并幫助你應用到日常生活和訓練中，讓你重獲力量、健康和運動的自由。
核心基礎運動是脊椎康復訓練的圣經，將原理和訓練方法融為一體，是全球不多的聚焦脊椎、關注核心的訓練型康復方法。它介于醫療和健身之間，幫助康復，并授人以漁，讓人們掌握之后可以終生受益。
作者簡介
著者簡介
（美）埃里克·古德曼
核心基礎運動創建者，暢銷書《核心基礎運動》作者。畢業于佛羅里達州中央大學，獲得健康科學和生理學學士學位，后又獲得南加州大學健康科學美式整脊博士學位。在不旅行的時候，他會親自教授核心基礎運動。
譯者簡介
穆軍
核心基礎運動認證教練，美國訓練協會認證健身教練，北京大學光華管理學院管理學碩士。供職跨國企業管理崗位20年，后移民美國學習健身訓練和康復，并創立凱梅爾靖懿（北京）體育有限公司，提供核心基礎運動等訓練型脊椎康復服務。
目次
推薦序 1
導 言 跨越傷痛，表現出眾 5
Part I 受壓源于離形
第1章 現代生活方式帶來的壓迫 3
第2章 為高效運動而設計的人體 17
Part II 回歸正確身姿
第3章 為身體解壓 33
第4章 學會錨定 65
第5章 總結四重奏練習 81
Part III 永久遠離傷痛
第6章 留心生活，重塑習慣 95
第7章 跨越傷痛 137
第8章 如何從娃娃抓起 153
第9章 每周練習計劃 167
致謝 191
譯者后記 197
您曾經瀏覽過的商品
購物須知
大陸出版品因裝訂品質及貨運條件與台灣出版品落差甚大，除封面破損、內頁脫落等較嚴重的狀態，其餘商品將正常出貨。
特別提醒：部分書籍附贈之內容(如音頻mp3或影片dvd等)已無實體光碟提供，需以QR CODE 連結至當地網站註冊“並通過驗證程序”，方可下載使用。
無現貨庫存之簡體書，將向海外調貨：
海外有庫存之書籍，等候約45個工作天;
海外無庫存之書籍，平均作業時間約60個工作天，然不保證確定可調到貨，尚請見諒。
為了保護您的權益，「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。
若要辦理退貨，請在商品鑑賞期內寄回，且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。