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高爾夫運動解剖書
高爾夫運動解剖書
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商品介紹
  • 商品簡介
  • 作者簡介
  • 目次
  • ~高爾夫運動的晉級奧義,蘊藏在對人體運動的認識之中~
    增加肌肉力量、靈活度、爆發力、贏得獎項的不二法門!

    【本書特色】
    ◎ 近200幅解剖插圖,透視健美訓練&人體運動關聯。
    ◎ 72種增強肌肉力量、靈活度、爆發力的肌肉訓練,幫助你發球時更穩定,擊球距離更遠、更準確!
    ◎ 高爾夫核心學院營養與體適能系主任;肌力與體能訓練專家畢生絕學。
    ◎ 以清晰解剖圖呈現每個動作的目標肌群,教你如何調養、修復身體,預防運動傷害。
    ◎ 系統訓練方式有助於減少肌肉緊繃、降低一般傷害,依照個人需求與目標整合訓練計畫。

    【名家推薦】
    「如果你想增進球技,並提升場內場外的球感,這本書正適合你!
    ──西恩•奧海爾(Sean O’Hair)美國職業高爾夫球協會2005年度最佳新人;2009年總統盃球隊隊員
    「克雷格•戴維斯(Craig Davies)及文斯•迪賽亞(Vince Disaia)非常了解人體機能解剖學及其與高爾夫球員揮桿時的相關聯性。這本書幫助高爾夫球員能夠有效的移動身體重心以避免受傷,以及提高擊球表現的穩定性。」
    ──高爾夫球心理教練尼爾•史密斯(Neale Smith),美國職業高爾夫球協會PGA巡迴賽職業球員技術顧問;前職業高爾夫球協會PGA巡迴賽球員;加拿大巡迴賽冠軍


    【精華內容】
    第一章:說明高爾夫力學原理以及揮桿技巧,將能量有效地從地面傳到高爾夫球上。
    第二章:增加身體靈活度,擊出正確揮桿角度,幫助預防受傷,也可以在一定的基礎上提高擊球的穩定性、準確性和爆發力。
    第三章:提高身體穩定度,讓揮桿動作更連貫,產生最有效的能量轉移。
    第四章:提升平衡力與身體意識,產生連貫性高、流暢,兼具效果的揮桿動作,穩定揮桿基礎。
    第五章:增強力量,提升肌肉之間協調運作的能力,打高爾夫不再疲勞。
    第六章:鍛鍊身體的神經系統,加快反應速度,讓體內傳遞訊息的速度變快,從而增加身體在壓力下的反應速度以及爆發強度,增加擊球距離。
    第七章:揮桿力學、體能差別、揮桿次數,以及使用設備的不同等因素,分別會造成球員之間不同的受傷狀況。本章將詳述高爾夫球員常見的五大疼痛創傷預防。

    《高爾夫運動解剖書》以前所未有的角度剖析高爾夫球運動,
    教你如何提高擊球穩定性,透過增強肌肉力量、爆發力和身體移動範圍,
    減少完成比賽所需桿數,發球打得更遠、更準確。

    書中共介紹72種有效的肌肉訓練動作,
    透過簡單的步驟解說以及精闢的人體解剖插圖,
    幫助你深入了解肌肉與揮桿動作的關係。
    不僅僅是提供體能鍛鍊,更實際的將訓練轉化成更好的場上表現。
    幫助你了解如何透過提升身體的移動性、穩定性、平衡性、身體意識以及肌肉力量,
    使你在場上的發球距離更遠,短球打得更穩,推桿更準確。

    本書也會讓你的身體做好準備,
    可以隨時應付沙坑及障礙區等深具挑戰性的困難球位,
    並且讓你學會在避免下背、手肘、手腕、肩部及臀部等身體部位產生運動傷害的肌肉訓練下,依舊能在場上保持領先。
    結合專家指導配上全彩插圖,以全新視野帶你透視高爾夫球運動的奧秘。

    書中所談各種增進肌力、動力、體能和技巧的訓練,
    跟籃球、舉重、健力、網球、瑜珈選手的訓練並不相同。
    訴求是提升健美表現,是為了特定競技目標進行鍛鍊,
    利用全身、局部性等訓練來提升身體素質,達到增進體能及表現的目標。
    是所有珍視高爾夫技術及其運動精神者──
    包括球員、教練、訓練員及球迷不可錯過的最佳讀物,
    看完後你會發現,任何運動的晉級奧義,都蘊藏在對人體運動的認識之中。
  • 克雷格•戴維斯

    克雷格•戴維斯(Craig Davies)博士現任佛羅里達州奧蘭多市橘郡的高爾夫核心學院(Core Golf Academy)營養與體適能系主任。他諮詢的對象包括加拿大青少年國家高爾夫項目、荷蘭國家高爾夫總會、土耳其國家高爾夫總會,以及千里達及托巴哥國家高爾夫協會。他曾和超過50位參與PGA巡迴賽、全國巡迴賽、歐洲巡迴賽、加拿大巡迴賽、女子職業高爾夫球協會(LPGA)以及未來巡迴賽(Futures Tours)的高爾夫職業球員一同合作。
    戴維斯博士與他人合夥創辦了一家高爾夫物理治療公司Golf Performance Therapy,透過該公司所開發的高爾夫體能訓練以及高爾夫運動物理治療認證,為球員提供完整的身體狀況分析、頂尖的物理治療、體能訓練規劃以及營養方面諮詢。他曾受邀在2007年舉辦的加拿大全國高爾夫運動高峰會上擔任主講人,現任Nike的高爾夫健身教練。戴維斯博士出生於加拿大安大略省尼加尼拉瓜瀑布區,現居住佛羅里達州奧蘭多市。

    文斯•迪賽亞

    文斯•迪賽亞(Vince DiSaia)博士是一名肌力與體能訓練專家,也是脊骨神經治療師,專長於菁英高爾夫運動的體能訓練和治療服務。他曾獲得Titleist Performance Institute (TPI) 頒發的高爾夫醫療體適能專家Level 2的認證。迪賽亞醫師是Triple Dynamix, Inc.公司的共同創辦人,該公司提供訓練方案的教學DVD,幫助學員復健或是強化身體常見的受傷部位。他曾和許多業餘球員,以及參與未來巡迴賽、LPGA、亞洲錦標賽、日本錦標賽以及PGA巡迴賽等各大賽事的高爾夫職業球員一同合作。
    迪賽亞博士擁有KVest認證資格,可用來捕捉及分析高爾夫揮桿動作的3D影像。他透過物理治療、生物力學分析、體適能訓練以及營養優化等方式,幫助球員培養良好的高爾夫體適能。目前他在南加州執業,和妻子以及兩個兒子同住。
  • 推薦序
    .序
    .致謝
    .Chapter 1高爾夫力學原理以及揮桿技巧
    .Chapter 2增加身體靈活度,擊出正確揮桿角度
    .Chapter 3提高身體穩定度,讓揮桿動作更連貫
    .Chapter 4提升平衡力與身體意識,穩定揮桿基礎
    .Chapter 5增強力量,打高爾夫不再疲勞
    .Chapter 6提升爆發力,增加擊球距離
    .Chapter 7高爾夫球員常見的五大疼痛創傷預防
    .運動索引
    .關於作者
    推薦書展
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