我們要有足夠的勇氣讓自己心碎：雪兒‧史翠德最珍愛的132則生命靈光

BE BRAVE ENOUGH TO BREAK OUR OWN HEART
榮登Amazon.com、《紐約時報》、Goodreads暢銷好書榜
《那時候，我只剩下勇敢》歐美療癒天后雪兒．史翠德最激勵人心的生命語錄
每一句話都簡潔有力，猶如生命中的靈光
隨時將我們從一團混亂的人生泥沼中拉出

「我從未見過一個女子如她這般真誠地寫作。」
——金獎影后瑞斯‧薇斯朋（Reese Witherspoon）

◎ 這是一本療癒靈魂的使用說明書

《紐約時報》暢銷書《那時候，我只剩下勇敢》作者雪兒．史翠德的最新著作。這是一本名家談論勇氣的語錄大全，書中每一句話都簡潔有力，隨時將我們從充滿困惑與矛盾、一團混亂的人類泥沼中拉出。

從療癒、情感、人生、困惑、掙扎與領悟……超越時間、文化、性別、世代與情境的限制，道盡宇宙間的共通真理，並在我們的心靈與腦海中產生共鳴。這些話語可在我們的人生中發揮功效，帶來指引、激勵、挑戰與慰藉，重申我們領悟的道理，提醒我們還有多少需要學習的課題。

◎ 在最黑暗時刻依舊努力勇往直前

全世界數以百萬計的人都在雪兒‧史翠德的文字中發現生命與深度。不論是在暢銷回憶錄《那時候，我只剩下勇敢》中，還是在她針對愛與人生提出建議的選集《暗黑中，望見最美麗的小事》中，以及她在「親親甜心」（Dear Sugar）專欄中分享了她那曲折離奇、充滿考驗的精彩人生，對那些孤單寂寞的人來說，她是陪伴的朋友；對那些受傷的人來說，她是鎮痛劑；對那些歡笑的人來說，她是最好的伙伴；對那些需要嚴厲之愛的人來說，她是當頭棒喝。

本書收錄了上百則激勵人心的語錄與思想，雪兒‧史翠德證明了——無論生活多令人沮喪，文字的力量都可以讓人重新振作起來。她的誠實、精神與滿心的愛之深、責之切，讓我們即使面對最黑暗的時刻，都能一步步勇往直前，敦促我們邁向內心深處，重拾不可思議的能力——愛、同理心、原諒與耐力。

◎ 本書特色

1. 暢銷書《那時候，我只剩下勇敢》歐美療癒天后雪兒．史翠德的第一本人生語錄。
2. 一位勇敢活出自我的知名女性，談論她生命中最珍愛，各種當頭棒喝的勇氣話語。
3. 從好笑到深奧，簡單到複雜，悲傷到狂喜，鼓舞人心到嚴厲要求……等療癒之道。
4. 全書收錄132則生命語錄，精選中英文對照 25則，一本迷你的靈魂使用說明書。

雪兒．史翠德（Cheryl Strayed）

著有《紐約時報》暢銷書《那時候，我只剩下勇敢：一千一百哩太平洋屋脊步道尋回的人生》（Wild: From Lost to Found on the Pacific Crest Trail），這本書是歐普拉讀書俱樂部（Oprah’s Book Club 2.0）強力推薦的選書，後來改編成電影，由瑞斯‧薇斯朋（Reese Witherspoon）主演，榮獲奧斯卡提名。她的另一本著作《暗黑中，望見最美麗的小事：接受不完好、活出自己的56道練習》（Tiny Beautiful Things: Advice on Love and Life from Dear Sugar）暢銷全美，如今波士頓公共電視（WBUR）的播客（podcast）節目「親親糖果電台」（Dear Sugar Radio）就是衍生自這本書，由史蒂夫‧歐門（Steve Almond）共同主持。她還有一本小說處女作：《火炬》（Torch）。她的書已經譯成四十國語言，文章與其他作品散見各大報章雜誌。她目前定居於美國俄勒岡州波特蘭市。

譯者
沈維君

長榮大學翻譯系畢業，在文字的世界享受難以言喻的快樂與痛苦，學習以有限的自己連結無限的世界。譯有：《身體的想像，比心思更犀利》、《關於人生，我確實知道……》、《簡單生活，生命中的快樂小事》、《艾莉絲的莫內花園》、《人本獲利時代》、《成為賈伯斯》（合譯）、《說服自己，就是最聰明的談判力》、《找到不再孤單的自己》、《ICARE！傳奇式服務，讓你的顧客愛死你》、《讓自己適應壞世界》、《5 個選擇：不被瑣事纏身，每天都有高效生產力》（合譯）等書。

雪兒堅毅勇敢，誠實率真，我從未見過一個女子如她這般真誠地寫作。
——瑞斯‧薇斯朋（Reese Witherspoon）

每個人應該至少擁有兩本《我們要有足夠的勇氣讓自己心碎》：一本放在浴缸旁，一本慷慨地送給需要幫助的人。——「集思」（The Pool）女性生活網站

史翠德的文字深深打動我的心，難以忘懷。
——《心理學》（Psychologies）

作者坦率直言，毫不留情，文筆充滿感染力，誠摯懇切，才華洋溢。
——《紅》（Red）

這些短文如珍寶般美好動人，是今年所有女性必讀的經典。這本書值得你放下手邊正在做的事，立刻拿起來閱讀。書中的每句話都值得當成刺青永久保留在身上，每個智慧的片段妙不可言，可惜無法與每位女性朋友分享。這本書會讓你的螢光筆畫重點畫到沒水，讓你的便利貼反覆張貼到失去黏性。史翠德在書中收錄超過一百則的引言、思緒、智慧箴言與美麗的片段，你將在其中一再看到自己的身影，不論你是以最好的方式、最壞的方式，還是最不可或缺的方式目睹。在一次次呼吸之間，在一張張未付帳單之間，在一個個死前想要完成的目標之間，在你一路成為理想自己的過程中，不論你將耗費多少時間，這本書都會鼓勵你……。史翠德可以在三個字以內引領讀者從教堂來到酒館。她邀請你和她一起悄悄讚歎宇宙，然後立刻要求你出門，親身體驗宇宙，接著迅速從背後踢你一腳，給你當頭棒喝。她保持真誠，沒有一句廢話，而這些話永遠正確無誤。這本書就像個人的靈性導師，教導我們喜樂、接受與原諒、生產力、耐力和轉變……。這本書確實令人驚豔，這些字句彷彿真的跳出《我們要有足夠的勇氣讓自己心碎》的書頁，在我的起居室形成一股小小的正面能量旋風……精彩出色，完美的袖珍本。
——米勒（E. CE Miller），女性網站「一日千里」（Bustle）

打動人心。個人的真實性、性別政治、置身於光中：不論是寫書，還是一對一談話，最重要的是，史翠德似乎理直氣壯……。顯而易見，她的文字力量強大，影響深遠。
——艾比‧賀格拉吉（Abby Haglage），《野獸日報》（The Daily Beast）

從短短幾句話到整個段落，這本書巧妙串連史翠德的話語。她在「喧囂」（Rumpus ）網站上匿名撰寫讀者來信專欄「親親甜心」（Dear Sugar），贏得讀者的狂熱崇拜。她已經超越自己的期待，在書店稱霸不同的書區，成為心靈導師，她傳遞的訊息絕不簡單，也絕非信口開河。她總是強調我們人類的缺陷如何深到骨子裡，但我們無論如何都必須不停地想盡辦法變得更好，即使生命朝我們扔擲石頭、利箭，用巨大的悲傷淹沒我們。
——莎拉‧賽爾策（Sarah Seltzer），「風味在線」（Flavorwire）網站

這本簡潔精要的語錄如瑞士刀般功能多元，不論是決定要不要吃第三片甜甜圈，還是要不要談一場婚外情、開惡劣的玩笑，甚至是決定要不要在完成一篇書評之前就起身離座，這本書都適用。雪兒‧史翠德秉持愛之深、責之切的心，堅持說真話。她在引言中寫道，一句好格言可以在一、兩個句子中「讓人釐清思緒或給人當頭棒喝」。她的格言則兩者兼具。《我們要有足夠的勇氣讓自己心碎》激勵人們更有成就、更大膽、更寬宏大量。史翠德相信，我們早就知道該怎麼做——只需要聽從內心的聲音就好。「我相信這些文字有股力量，可以幫助我們改變意圖、釐清思緒，反駁我們大多數人腦海中縈繞不去的懷疑聲浪：『你做不到，你不會這麼做，你根本不應該這麼做。』」她如此寫道。這本書將幫助你做到這一點，它正大喊：「沒錯！」
——珍妮佛‧瑞茲（Jennifer Reese），《華盛頓郵報》

引言

我如今依然鍾愛當初愛上的第一句格言：「多愛少信任，永遠獨立自主。」（Love many, trust few, and always paddle your own canoe）。八歲時，外婆教我這句老生常談的美國格言，原始出處早已不可考。這些年來，這句話一直觸動我的心弦。我從小就愛上這句話，不只是因為它告訴我應該怎麼做，它還幫助我相信自己有能力做到。十二歲那年，我在麥德琳‧蘭歌（Madeleine L’Engle）的《永恆之光》（A Ring of Endless Light）兩百多頁讀到一個句子，深深著迷，不禁停下來好好回味：「你必須先了解黑暗，才能意識到光明的存在。」（Maybe you have to know the darkness before you can appreciate the light）我用半永久定色的麥克筆寫在手臂內側，那週大部分時間這句話都保留在我的手臂上（在我心裡則留了大半輩子）。

從此，我開始蒐集各種格言。

從好笑到深奧，簡單到複雜，悲傷到狂喜，鼓舞人心到嚴厲要求……形形色色的格言都在我的收藏之列，每當需要慰藉或鼓勵、洞悉真相或當頭棒喝時（往往是後者），我就會求助於這些格言。不論我住在哪裡，都會把這些格言釘在牆上。我已經把所有格言都記在手帳裡，而且在電腦中存檔。我在撕開的信封背後、綿延的沙灘上隨手寫下格言。在我三本珍貴的書中，隨處可見它們的蹤影。我也把這些格言用在我的婚禮與祝詞上（嬉皮與女性主義版本的準媽媽產前派對）。我在媽媽的追悼會上朗讀別人的話，把她自己的話刻在她的墓碑上：「我永遠在妳身邊。」（I’m always with you.）。當朋友和情人遭遇順境與逆境時，我提供格言給他們，以此來表達我對他們的情感。二十六歲那一年，我自創了一句格言：「我無所畏懼。」（I am not afraid..）這句話帶領我一路走過太平洋屋脊步道（Pacific Crest Trail），而一開始激勵我踏上旅程的是媽媽告訴我的格言：「你可以選擇讓自己置身於美景中。」（Put yourself in the way of beauty.）幾年後，當我開始認真撰寫第一本書時，每天我都會看一看書桌旁邊的黑板，閱讀芙蘭納莉‧歐康納（Flannery O’Connor）與尤多拉‧韋爾蒂（Eudora Welty）的格言，從中獲得激勵。我生第一胎的時候，陣痛超過四十個小時，當時我把拉姆‧達斯（Ram Dass）「活在當下」（be here now）的建議當成救生圈；後來，面對兩個飛快長大的孩子，這句話也以不同的方式幫助了我。

我把格言當成靈魂的迷你使用指南。由於我太了解格言讓人受益無窮，不禁想要把這些格言收錄在本書中。我這麼做，並不是因為相信自己的智慧，而是相信這些文字有股力量，可以幫助我們改變意圖、釐清思緒，反駁我們大多數人腦海中縈繞不去的懷疑聲浪：「你做不到，你不會這麼做，你根本不應該這麼做。」格言的精髓就在於它永遠給你肯定的答案！

這本書的目標是成為「肯定之書」（a book of yes）。

當我從自己寫的書籍、文章與曾經接受的採訪、發言中篩選格言，包括挑出這裡的格言時，我始終記得，剛開始撰寫或說出這些話時，我原本沒打算當成「智慧」送給別人。事實上，我完全沒想過這些話會被解讀成「智慧」。對我來說，這裡收錄的大多數格言感覺比較像是我與自己的對話，後來顯然也成為其他人與自己的對話。書中每一句格言都懇求你接受、原諒，鼓起（足夠的）勇氣，懷抱善意、感恩與真誠，慷慨大方，大膽無畏，我也祈求自己達到同樣的境界。

換句話說，我沒打算操縱指揮你。我只不過試圖成為自己更好的主宰。沒錯，這些格言就相當於我的本質，不過，它們也是我試圖達到的境界——我時常功虧一簣，沒辦法成為那樣的人。你若不相信，不妨問問我先生。有一次，我在爭執中對他說了一句話，他震驚到立刻抄在一張紙，貼在我們的冰箱上，從此那句話就留在那裡，將近十年之久。至於那句話是什麼呢？「我下半輩子都會生你的氣。」（I’m going to be mad at you for the rest of my life.）

只不過，我相當確定，當初我可是用全部大寫的語氣用力吼出來的，而且還加上驚嘆號！

所以，你看吧，我還在拚命努力中。這些正是我一直以來所知的一切——儘管過去幾年來，許多推文、貼文、刺青、被子、咖啡杯、賀卡、海報與繡枕突然紛紛引用我的話。每當我看見自己的話用在這種地方，不免受寵若驚。

這種時候也提醒了我，那些字句已經不再獨屬於我；當我們認同別人說過的話或寫下的字句，我們其實是用那些話來表達自己內心的聲音，並不僅僅是頌揚那些話。邱吉爾以「永不放棄」（Never give in.）這句話來鼓勵國民堅忍面對第二次世界大戰的困境與令人恐懼的未知，然而，在他說出這句話七十幾年後，無數的人用這句簡單卻充滿力量的話來激勵自己克服困難，不論那困難是大是小、微不足道或毫無意義（好吧，就我的情況來說，我的困難是跟徒步健行有關）。在我的簽書會上，讀者常要求我用「去他媽的放手寫作」（Write like a motherfucker.）這個句型加以變化，題寫在《暗黑中，望見最美麗的小事》（Tiny Beautiful Things）書上。我已經寫過的句子有：「去他媽的放手做個工程師。」「去他媽的放手做個母親。」「去他媽的放手教課。」「去他媽的放手做個醫生。」其中我最喜歡：「去他媽的放手做每件事。」

當然，這永遠是重點。

最好的格言不會只說出單一真理，而是道盡宇宙共通的真理，超越時間、文化、性別、世代與情境的限制，在我們的心靈與腦海中產生共鳴。這些格言在我們的人生中發揮功效，帶來指引、激勵、挑戰與慰藉。它們重申我們領悟的道理，提醒我們還有多少需要學習的課題。這些格言簡潔有力，隨時將我們從充滿困惑與矛盾、一團混亂的人類泥沼中拉出來。最重要的是，這些格言讓我們知道自己並不孤單。格言本身的存在就足以證明有人和我們一樣，曾經有過相同的困惑、掙扎與領悟。

我希望這本書能帶給你同樣的效果。媽的！盡情放手閱讀吧！

引言

1 勇氣
2 努力
3 成功
4 快樂
5 青春
6 痛苦
7 想開
8 領悟
9 成長
10 選擇
11 行動
12 邁進
13 原諒
14 伴侶
15 遺憾
16 付出
17 放下
18 嫉妒
19 力量
20 挽回
21 恐懼
22 革命
23 正義
24 孩子
25 戀愛
26 荒野
27 寬容
28 分手
29 堅持
30 冷眼
31 美德
32 義務
33 拒絕
34 活著
35 心靈
36 關愛
37 光陰
38 獨立
39 鬥士
40 正直
41 真愛
42 盡力
43 無懼
44 壓抑
45 感恩
46 目標
47 付出
48 絕望
49 智慧
50壞事
51 自然
52 界線
53 放棄
54 殘酷
55 靈光
56 明白
57 寬恕
58 是非
59 底線
60 基本
61 肥胖
62 直覺
63 純淨
64 抱怨
65 藝術
66 媽媽
67 超越
68 同情
69自省
70 意見
71真理
72 不愛
73 未知
74 旅行
75 負面
76 追尋
77 道路
78 際遇
79 故事
80 無助
81 接受
82 真相
83 復原
84 無瑕
85 祕密
86 完美
87 教養
88 親密
89 改變
90 離開
91 練習
92 反面
93 注定
94危險
95 人性
96 孤單 
97 馴服
98 上天
99 挑戰
100 準則
101 失職
102 方向
103 美好
104 害怕
105 出軌
106 認清
107 療癒
108 意義
109 身體
110 傷痛
111 關係
112 姿態
113 勤奮
114 轉彎
115 自在
116 不安
117 停損
118 受困
119 評斷
120 宇宙
121 運氣
122 死亡
123 風險
124 脆弱
125 簡單
126 衡量
127 蕩婦
128 放手
129 謙遜
130 自信
131轉變
132 人生