別讓不好意思害了你（簡體書）

曾有心理學家指出，優秀是一種心理習慣，優秀意味著比別人有更多的自信，更為大方磊落，更加積極樂觀。反觀失敗這種心理習慣，則更為拘謹，更加優柔寡斷，甚至有時顯得有些卑怯。正所謂心態決定命運，心理習慣與暗示所形成的心態就像一扇雙向的門，一邊通向成功，另一邊通向失敗，差別往往只是細枝末節上的。然而就是這些細微的差別，就可能決定一個人的命運。
不好意思就是一種失敗的心理習慣。中國是有五千年歷史的文明古國。恭順謙和、禮貌謙卑也一直都是傳統美德。我們從很小的時候開始就一直潛移默化地受父母及身邊的長輩影響，告訴我們和人不要爭，不要搶，吃虧是福。長期以往，導致現在有許多人不問世事，遇事不積極，總是委曲求全，越來越沒有個性。
中國人講人情，顧面子，人情和關係是維系社會的一只隱形之手，起著非常大的作用。友善、中庸也是大多數中國人的為人處世之道。可是，只有我們自己知道，有多少時候我們為這種社會心態所累。你講道理，對方跟你講情面；你講得失利弊時，對方跟你訴苦求退讓；你想拒絕時，怕得罪人；你想求助時，怕傷自尊心。總是從情面出發，好像有了談判的籌碼，但其實這個籌碼沒有刻度，沒法計量，你就會發現，越來越多的事情，在這種礙於情面的“不禮儀反而成了損害關係、製造矛盾的源頭。所以中國人的為人處世智能都體現在了如何平衡“不好意思”的心態中。
隨著時代的發展，競爭愈發激烈。適者生存的環境下，人們漸漸選擇躲在自己“不好意思”的軀殼中來逃避現實。“不好意思”似乎已經變成了懦弱、自卑的代名詞。生活中大部分的麻煩來源於你不懂拒絕一些無理的要求。我們每天都在被不好意思傷害著，短時期積累下來就是大危害，一輩子積累下來就是徹底讓你失敗。
造成“不好意思”的原因有很多種，你不懂得拒絕、太過缺乏自信、愛面子等，這些都會使你經常把“不好意思”掛在嘴邊。本書通過大量的事實和案例深入淺出地探討了“不好意思”這種現象產生的原因，分析了“不好意思”的危害：不好意思爭取合理利益，從而利益處處受損；不好意思拒絕無理要求，從而麻煩不斷；不好意思贊美別人，從而失去升遷的機會……本書讓讀者徹底意識到不好意思的危害，引導讀者去掉不好意思的心理，學會拒絕別人的不合理要求，學會贊美和溝通，不再懦弱和自卑，做生活中的主人，做內心強大的自己。

第一章 死要面子活受罪：都是“不好意思”惹的禍
死要面子，活得累
千萬別陷入“面子觀”的怪圈
方圓有道，原則問題不能讓步
用努力拼搏爭得面子
面子是大家的，切忌吃獨食
別為面子沉浸在別人的吹捧中
真正的快樂和地位、面子沒有關係
奢侈換不來面子
自欺欺人，只能作繭自縛
走出虛榮的死胡同
不要把得失看得太重
莫怕出丑而失去嘗試的機會
消除自己渴望被贊許的心理

第二章 臉皮練得“厚”一些：你必須過去的“不好意思”心理關
不要太在意別人的眼光
舍得面子才能得人心
關鍵時刻，要敢於拋顏面保全身
臉皮厚一點，交際順一點
以退為進，把面子包袱丟給別人
迎著別人的嘲笑前行
人前放下面子，內心挺起腰桿
臉皮厚一點，軟磨硬泡便會“泡”出希望
自己少愛點面子，給別人多點面子

第三章 學會拒絕的藝術：你可以說“不”
委婉地說“不”，讓被拒絕的人有面子
拖延、淡化，不傷其自尊也將其拒絕
先承後轉，讓對方在寬慰中接受拒絕
帶著友善表情說”不“，保持和氣將其拒絕
利用對方的話回絕，乾脆又不傷人
先說讓對方高興的話題，再過渡到拒絕
通過暗示巧說“不”
不失禮節地拒絕他人的不當請求
繞個“圈子”再拒絕
拒絕那些說話沒完沒了的人
貶低自己，降低對方期望值順勢將其拒絕
找個人替你說“不”，不傷大家感情
遭遇拒絕後堅持友好的語氣
……
第四章 把話說到他心坎裡：您可“真夠意思”
第五章 酒香也怕巷子深：推銷自己沒什麼“不好意思”
第六章 世界如此險惡，你要內心強大：別讓“不好意思”傷了你
第七章 別人不說你—定要懂的“人情”絕學：讓對方“不好意思”拒絕
第八章 懂得低頭，才能出頭：別“不好意思”當配角
第九章 做人不能太老實：超越“不好意思”，告訴大家你是個厲害角色
第十章 職場不輸陣，敢秀才會贏：別讓“不好意思”拖了後腿

顧名思義，“面子觀”是一種死守面子、唯面子為尊的價值觀念和行事思想。“面子觀”對我們行事做人有很大的束縛。因此在不利的環境下我們要勇於說“不”，千萬別過多地考慮“面子”，而陷入“面子觀”的怪圈之中。
很多時候，我們常被人們支配，去做一些自己本不想做的事情。他們最常掛在嘴邊的是：“你應當……”“你幫我做……”一般人碰到這類要求，通常都很難回絕，尤其是提出要求的人是你最親密的伙伴，“不”字就更難開口了。日子一久，這種互動關係定型後，就形成了一種默契或是彼此的承諾。
萬一哪一天對方又要你做這個做那個，而你卻堅持己見時，那會發生什麼事呢？一方面，對方一定會勃然大怒，認為你違背了雙方的承諾；另一方面，如果你堅持不做這些“應該”做的事，你會心生愧疚。
你可知道為什麼會有愧疚感？這是因為雙方過度的情感乞求所致。
你之所以會順從對方的要求，說穿了，就是想通過這種順從的表現來得到對方贊許、關愛的眼神，甚至取悅對方。
當這種取悅方法成了你行事的模式以後，拒絕對方的要求一定會讓他很不高興，而你也會覺得很對不起他。愧疚的感覺猶如恐懼，而恐懼就好像是坐在一張搖搖椅上，你就只能這麼晃蕩著，看起來好像能將你搖向什麼地方，但卻只是在原地擺蕩．讓你什麼地方也去不了。
不要忘了，我們有權利決定生活中該做些什麼事，不應由別人來代作決定，更不能讓別人來左右我們的意志，讓自己成為傀儡。況且，他人並不見得比我們更了解情況，也不會比我們聰明到哪裡去，所以，他們所提出的這類“理所當然”的事很可能不是我們的最佳抉擇。
你的最佳抉擇還是應該經由自己深入分析、思考之後，所做的獨立判斷來取舍。
事實上，我們常常過度在乎自己對別人的重要性。就好像我們常常聽到調侃別人的一句話：“沒有你，地球照樣在轉動。”這句話的意思是說，沒有什麼人是不能被取代的。如果你把每一件事都看成是你的責任，妄想完成每一件事，這無異於自找苦吃。你真正該盡的責任是，對你自己負責，而不是對別人負責。你首先應該認清自己的需求，重新排列價值觀的優先順序，確定究竟哪些對你才是真正重要的。把自己擺在第一位，這絕不是自私，而是表明你對自己道德意識的認同。
你雖然贊成這種說法，可是你覺得還是有些為難，你不知道該如何開口說“不”。
真有那麼困難嗎？其實那是我們的本能。心理學家說，人類所學的第一個抽象概念就是用“搖頭”來說“不”，譬如，一歲多的孩子就會用搖頭來拒絕大人的要求或者命令，這個象徵性的動作，就是“自我”概念的起步。
……