全臺第一本神奇的黏土療法入門指南：對消化道、肝臟、皮膚、血液循環等都有意想不到的好處

科學證明，黏土是很棒的礦物質來源，
為我們帶來生命力！
數千年來，不論內服或外用，
在補充營養與排毒上都能發揮奇蹟般的功效！

★ 葛森研究所強力推薦書單。
★ 詹森博士《救命大清腸》、雷久南博士都推薦用白土奶（黏土水）淨化腸道。
★ 印度聖雄甘地曾經推薦食土來治療便祕問題。
★ 雪琳•伍德莉、柔伊•克拉維茲、艾拉•麥克弗森等演員、超模也在用吃土淨化法。

失落的自然療法祕方，
最溫和卻最有能量的健康調節器！
可食性黏土是很棒的礦物質來源，數千年來，在世界各地一直都有人食土作為補充營養與排毒之用，但現代文明「太怕髒」，對泥土拒之門外。很多人寧可用以氯處理過的自來水洗澡或飲用，吃含殺蟲劑與除草劑的食物，食用含人造荷爾蒙與抗生素的肉類……，卻完全不願服用採自大地的天然泥土──儘管泥土能夠消除體內毒素、刺激免疫系統、制伏致病的病毒和殺蟲劑、除草劑，及更多的功效……
然而，你知道嗎？

◆吃土行為早在250萬年前的巧人時期就出現了，而且美索不達米亞人古文明（西元前4000~200年）時就開始有黏土入藥的記錄。
◆2000多年前，醫學之父希波克拉底就發現到，有一些孕婦喜歡吃土。
◆東漢《神農本草經》、唐《本草拾遺》和明代《本草綱目》，歷代藥典皆載明土可入藥。
◆全世界有超過200個文明每天都吃土。
◆小孩子和懷孕婦女特別容易有吃土的傾向。
◆人若有吃土的衝動，最普遍的原因是營養不足──某些黏土可提供很大量的礦物質。
◆黏土是很強的解毒、排毒劑──有助於排除重金屬化毒、代謝毒素等等。
◆黏土可能有助於催化蛋白質和胜肽的形成。
◆黏土會使身體的自癒力發揮作用、替免疫系統充電，幫助人從疾病中康復。

《全臺第一本神奇的黏土療法入門指南》公開了這份古老的自然療法智慧。如今，已有愈來愈多人藉由服用黏土粉末、膠囊或凝膠，而獲得健康。事實上，不少科學研究都證明黏土的天然療癒力，它對身體極其溫和，能治療影響消化、循環、月事、肝臟、皮膚與前列腺的疾病，此外也能醫治關節炎、慢性疲勞症候群、齒齦相關疾病與偏頭痛的症狀。作者瑞恩‧尼辛斯本人，就因為食土而讓手腕上的瘤消失了，避開了無法保證不再復發的手術。

吃土不是你想的那樣，
祕訣關鍵公開，安心用土更健康！
如何挑選種類合適、安全且品質好的可食性黏土？各種黏土所含的礦物質價值，以及如何與何時服用黏土治療你的特殊疾病？吃土一陣子後不吃，會有什麼不適症狀嗎？關於黏土療法的諸多資訊和疑問，都在《全臺第一本神奇的黏土療法入門指南》中為你解答。

◆請挑選專門用來食用的黏土，不要隨便吃周遭的泥土，以免有安全性的問題。
◆理想的黏土要能強化營養素的作用，若產品警告服用該黏土產品需要補充維生素，就得小心。
◆最好空腹食用，且不要在服藥前或後3小時內吃，黏土會影響大多數藥物自然的吸收效果。
◆消化道的環境太乾燥，黏土就會將吸收的毒素釋放出來，吃土的人一定要飲用足夠的水分。
◆黏土是很有效的自然療方，但並不能取代良好的生活、健康的飲食、運動、必需補充品。
◆服用黏土作日常保養時，1天1~2次為限，整體份量不應超過你全部飲食的25%。
◆服用黏土的頻率比份量更重要，不建議偶爾吃一次大量黏土的作法。
◆將黏土粉末與海鹽或小蘇打混和調成膏狀，用來刷牙，能預防牙齦萎縮、改善牙齦炎。
◆泡黏土澡有助於透過皮膚的毛孔排毒。
◆自製黏土藥膏可以敷用於任何潰瘍或疼痛部位。

瑞恩在書中基解釋了食用黏土的歷史和科學、不同類型的可食性黏土的用途，以及內服和外用黏土的最佳選擇和配方……，只要用對方法，不分男女老少都能透過黏去療法啟動人體的自癒力，而且不用擔心戒斷症狀的問題。全書簡單而易讀，是你第一本認識黏土療法的必備手冊！

真正的大自然醫生！

專家迴響
關於黏土對身體的好處，只要大家願意去體驗看看，就可以親身感受這大自然的醫生對你的日常生活所帶來的正面影響。裡外都使用黏土，長期讓自目土裡土氣，最後真會讓你揚眉吐氣，無病一身輕──但你必須要對黏土有正確的觀念，而本書就是你最佳的入門指南之一。
──陳立川，中華民國能量醫學學會理事長

讀者分享
★★★★★第一次聽到吃黏土時，我抱持著質疑的態度，但在看到他人的成效後，我改觀了──我們兒子的注意力不足過動症，也因為黏土而得到改善。本書在解釋黏土為什麼能促進健康、如何發生作用、使用方法，以及可以運用在哪些方面做了很好的介紹，如果你跟我們一樣是食土的新手，這本書很值得投資，它能在短時間內讓你更好地了解黏土對身體健康的幫助（我不到一個小時就讀完了）！
★★★★★超愛這本書提供的資訊！真是太有道理了！
★★★★★這本書是很好的黏土療法入門指南，適合想認識黏土保健功效的人（尤其是內服）。這本書已經出版一陣子了，真希望它有機會再更新資訊──話雖如此，它仍會讓你大開眼界。
★★★★★我丈夫會喝「黏土飲料」，他表示這比醫生開給他的胃藥好用多了。
★★★★★你會對黏土產生療癒能量的許多方式大開眼界，強力推薦這本小書。
★★★★★對「黏土療法新鮮人」來說很棒的一本書。

本書特色
◎黏土療法施用細節：除了輕鬆易讀的理論、各種疾病的施用份量和次數、使用祕訣和注意事項之外，亦針對如何選購、保存黏土產品、可能出現的好轉反應，提出相關的實用建議，讓你在體驗黏土療法的過程中更順利！
◎34種對症配方：黏土＋黑棗汁有助於改善痛經；黏土＋纖維素，淨化血液兼降低膽固醇；黏土＋檸檬水，擺脫青春痘或改善過敏；餐前1小時來杯黏土蔬果汁，補充營養又能增加飽足感……
◎特別收錄，孕婦使用祕訣和注意事項：黏土的療癒能量是給準媽媽和寶寶的一份禮物，從孕前到分娩都能有所幫助，但安全運用並找到合適的黏土很重要！

目錄
好評推薦

1 我吃土
為什麼我會開始吃土？｜有效的自然醫學｜過度依賴醫療無法帶來真正的健康｜別以為疾病已經被人類打敗｜新世紀如何自保？｜整合醫學正在發生｜正常人會吃土嗎？

2 人人都吃土
吃土的八個原因｜連動物都會吃土

3 關於黏土的科學知識
黏土的種類｜吸附與吸收｜哪種黏土具有這些作用？｜單一與混合黏土礦物｜只是冰山一角

4 黏土帶來生命力
長達一百萬年的實驗｜能量交換

5 與生命互動的黏土
黏土是營養素的來源嗎？｜挑選黏土要注意礦物組成分析｜黏土有助於催化蛋白質的形成

6黏土排毒的更多細節
以自然的方式痊癒｜疾病的根本起因｜黏土有助於排毒｜黏土會不會阻礙維生素的吸收？｜黏土與藥物不該同時服用｜食土者的心得分享｜長期服用黏土才能發揮最大效用｜吃土的人更要記得多喝水｜黏土不會影響斷食效果｜別被排毒反應嚇壞了｜黏土產品純嗎？

7 用黏土治療全身的疾病
消化系統疾病｜肝臟問題｜皮膚疾病｜黏土的外用方式｜血液循環的問題｜女性專屬的痛經｜男性專屬的前列腺問題｜其他常見疾病｜更多其他用途

8懷孕婦女安全吃土要訣
送給準媽媽和寶寶的一份禮物｜別急！這麼做安全嗎？｜孕婦該怎麼服用黏土？｜懷孕前就要開始吃土了嗎？

9 準備好服用黏土
我應該購買哪些黏土？｜不同形狀與大小的黏土產品｜如何及何時服用？｜如何保存你的黏土？｜黏土粉末的調製方法｜

附錄｜相關資源

精采試閱

數千年來廣受推薦的一味良藥
我每天都食用泥土。別誤會，這是有意的，因為泥土是我飲食的一部分，從沒有一天不吃土。我可能會忘記吃維生素、忘記吃蔬菜，但是絕對不會忘記每天來一點黏土。我不是唯一這麼做的人──全世界有超過兩百個文明每天都吃土。
許多文明選擇吃的土是黏土：在印度，有些文明會將茶倒入剛用黏土做成的茶杯裡，喝掉茶水，然後再把杯子吃掉；在南美洲，有些文明會將黏土與蜂蜜和糖攪拌在一起，作為甜點在飯後食用；在歐洲，因黏土對腸胃有益以及能夠淨化的特性，而成為販售的商品。例如高嶺土，這種黏土所富含的礦物質十分有用，製藥產業一直用它來製造緩解腹瀉與腸道不適症狀的Kaopectate類止瀉劑（品名高克痢）。
如果我們回顧史書，會發現古希臘醫師加倫（Galen）曾經在執業時，率先讓病人服用亞美尼亞地區的泥土，以治療包括痤瘡與痔瘡等在內的各種疾病。而中國有位外號為陳泥丸的知名道士，他多次使用黏土捏成小丸子，治好了當時許多罹患不治之症的病人，名聲因而迅速地傳開。附帶一提，黏土一直都被認為是治療腸道疾病的良方。印度聖雄甘地推薦用吃土來解決便祕問題，而在法國的某家機構，則使用黏土來製作藥物，以抑制並緩和嬰幼兒與成人的腹瀉症狀。
然而，這些並非全部。在南方的某些島嶼上，人們治療霍亂是使用以下這個藥方：將某種藥草的葉子放進裝了水的罐子裡頭，然後將一顆泥球懸掛在這些材料上方。將泡著葉子的水煮開，然後壓碎那顆泥球攪進水中，最後把調製好的藥劑拿給病人喝。
事實上，在戰時，因為黏土具有治療的能力，所以一直是種非常重要的藥品。在二次大戰期間，法國士兵便是服食黏土來對抗痢疾。在一九一○年的巴爾幹戰爭期間，由於使用黏土搭配其他藥物，士兵間的霍亂死亡率因而降低，從高達百分之六十降低到令人難以相信的百分之三！
要請大家注意的是，黏土並無法快速治癒任何疾病，但它卻特別適合用來治療慢性病痛。小劑量的黏土見效很慢，但是相較於其他應可「快速見效」的藥物，這個緩慢的過程卻能夠發揮更確實而徹底的治療作用。吃土已經讓許多人開啟了新生活，但我要強調，即使我曾看過有人吃土後猶如奇蹟一般恢復了健康，但黏土並不是治病的萬靈丹，它只是許多自然療法當中的一種──只不過，是很棒的一種！


補充礦物質的優質來源
黏土可以提供各種礦物質成分，種類之多令人印象深刻，包括鈣、鐵、鎂、鉀、硫、錳與二氧化矽，還有微量元素──那些出現時含量極小的元素。沒有這些基本的礦物質，生命便無法存在；沒有這些微量元素，就會造成嚴重的缺陷；缺乏其中任何一種，身體都不可能維持良好的健康。
根據刊登於《美國臨床營養學期刊》中的一篇文章〈食土癖的作用：排毒與補充礦物質〉，關於吃土最普遍的解釋是，這種行為是因應營養不足所做出的反應。
而在大多數的黏土中，不同的礦物質是以自然的比例存在，這有助於腸道對於礦物質的吸收。因此，許多部落與文明都會使用黏土來治療貧血與其他礦物質缺乏症。
那麼，典型的黏土複合物中究竟包含多少礦物質？「硼、鏑、銦、汞、鐠、鈉、鈦、鐵、釩、銪、溴、鉍、銅、鈥、錳、鉀、銀、錫、氟、銠、錸、釹、鈹、鈷、鉿、鎂、鉑、矽、銩、鈣、硫、鎢、鍶、鋇、鉻、金、鎦、磷、硒、釷、鋯、鈾、鎳、鉬、砷、氯、鍺、鋰、鈀、鈧、鉈、鋅、銣、銥、碘、銻、銫、鎵、鉛、鋨、釤、鋱、釔、鉭、鎘、鉺、鋁、鈰、釓、鑭、鈮、釕、碲、鐿。」
你可能驚訝於一份黏土礦物樣本中所出現的礦物質元素數量──震驚之餘，你要注意的是，在找尋合適的黏土時，我們的目標是找到「所含的礦物質成分適於服用」的特定黏土。元素以有機的形式存在於黏土內部，但這並無法保證攝取這些元素就是完全安全無虞的，比方說，人們不會希望所服食的黏土中含有大量的砷或鎘等礦物質。正因為不同的黏土所含的礦物質可能有所差異，因此當你在購買黏土時，應該索取它的礦物組成分析報告。

黏土有助於排毒
黏土顆粒帶有負電荷，而雜質或毒素則帶有正電荷。在服用黏土後，帶有正電荷的毒素會受到黏土礦物帶有負電荷的邊緣所吸引，進而發生交換反應，透過該反應，黏土會將自身的離子與其他物質的離子做交換，毒素於是受到在電學上獲得滿足的黏土所束縛，直到身體能將兩者排出為止。
此外，任何帶有內層電荷的黏土礦物都具有吸收能力，這種黏土就像是一塊海綿，將物質吸入黏土的內部結構中──黏土結構的單元晶層之間。具有吸收特性的黏土礦物幾乎能夠吸收任何東西，不論是毒素、醬油都包括在內。然而，就飲食而言，你必須確定自己所服用的膨脹性黏土礦物只會吸收有害的毒素，而非營養素。有些黏土礦物兩者都會吸收，由於所吸入的物質不只有毒素，還包括了營養素，這就會造成的問題。
黏土對於身體的立即作用是直接作用在消化道上的，這意味著黏土會與有毒物質結合，利用糞便將毒素從身體中排出。黏土對每種毒素都會進行這項工作，包括來自環境中的毒素，比如重金屬，以及身體為了維持健康所自然產生的有毒副產品，例如代謝毒素。
要將黏土排出體外毫無困難，不用擔心你的結腸中間會建起一棟小磚房。黏土有助於啟動身體的排毒程序，它所發揮的是膨脹劑的作用，類似洋車前子（psyllium）的纖維，能夠掃除不需要存在的老舊物質。當黏土通過消化道時，並不會如同食物一般、以同樣的方式被消化。相反的，黏土會刺激腸道蠕動，這種肌肉收縮能夠移動食物與糞便，使其通過腸道。黏土與被吸附的毒素都會被一同排除；這能防止毒素再次被吸收而進入血液流動中。
《美國臨床營養學期刊》曾經刊登過一篇關於吃土與排毒的文章，當中所列出的許多例子中，以下幾個例子能清楚證明，身體能夠透過使用黏土而得到淨化：

●加州的波莫族（Pomo）印第安人會將黏土搭配原本味苦而又有毒的幾種橡實一起吃，黏土會吸收毒素、去除苦味。這些印第安人因而得以靠著這種主食存活，如果沒有黏土，這種主食會對他們的健康造成嚴重的潛在威脅。
●在某項於研究室環境下所做的實驗中，老鼠因為中毒而導致腸胃問題，會自發性地食用黏土。
●黑猩猩的行為提供了更多例證：在食用含毒素的植物後，許多黑猩猩會自發性地服用黏土。

黏土可以吸收飲食中的毒素、導致腸胃道不適的相關細菌毒素、導致酸中毒的氫離子，或是與懷孕相關的類固醇代謝物等代謝性毒素。這一切都能引發各種常見症狀，包括噁心、嘔吐與腹瀉──簡單地說，以上症狀就是毒素累積過多所造成的。

降低肝臟的負擔
肝臟是身體的排毒舵手，會分解毒素或將毒素轉換成較無害的化合物，這些毒素包括在食物中所發現的（如硝酸鹽、麩胺酸鈉與除草劑）、身體所製造的（如酮、吲、酚與乙醛），以及環境中的毒素。此外，肝臟還具有許多其他功能，包括製造膽鹽、活化維生素D，以及貯藏肝醣、維生素A、銅和鐵。
毫無疑問，肝臟對於維持個人的健康絕對是不可或缺的。若肝臟功能不佳，黏土可以提供難以估計的幫助，以間接的方式產生助益，如以下所述：
當你吃下食物後，小腸與大腸都會吸收營養素，養分隨著血液流動，通過肝門脈系統（從消化器官通往肝臟的血流）被運輸到肝臟。養分在通過肝臟以後，會繼續流向心臟，接著進入全身循環。如果腸道功能不正常，廢物就會不停地被一再吸收，進入血液流動中，然後被帶往肝臟，結果就是肝臟（與其他身體部位）不得不負擔額外不必要的工作和負擔──如果腸道處於正常運作的狀態，肝臟可能根本不需要額外工作。
服食黏土能夠促進腸胃道的淨化，以間接的方式為肝臟帶來有利的影響。透過吸附與吸收，許多毒素都會直接通過結腸排出，不會進入肝臟與全身循環。此外，由於控制免疫功能的是肝臟的庫弗氏細胞，而這種細胞又會反應結腸的化學平衡狀態，因此腸道健康是肝臟功能良好所必需的。雖然黏土並非直接對肝臟起作用，但是透過肝臟卻能迅速感覺到黏土所發揮的卓越功效。

改善血液循環
黏土中富含澱粉酶（酵素），這是它之所以能夠束縛游離氧、淨化血液，並且提供血液所需養分的原因。
自由基是電子遭到剝奪的原子，一定數量的自由基對於趕走入侵身體的細菌是必需的，但是太多自由基就可能攻擊身體，造成細胞壞死。黏土對於改善供血情況有幫助。血液中危險因子的含量高，例如自由基太多，這就是心血管系統以中風或心臟病發作的形式崩潰的情況。如果身體持續將髒血灌進心臟裡，必定會引發心臟病。血液品質不佳就無法運送強化血管所需的養分，最終血管壁會因此而變得脆弱。黏土對於胃、小腸與結腸所產生的淨化作用，則可能防止這種情況的發生。

饑荒時的救命食物
草、樹皮、野生藥草、雜草與泥土，一直是爆發饑荒時主要的食物替代品。在沒有東西可以吃的情況下，人類會將所能夠找到的任何東西都吃下肚──也就是能夠讓胃獲得滿足的所有東西。
黏土作為饑荒時的食物所得到的評價一直很高，因為它能夠解除飢餓的折磨。人們在吃了土之後會覺得肚子很飽，也會很奇怪地感到滿足。
在中國某次饑荒期間，有一群人賣過所謂的「石頭糕」，這種糕點的作法是將木頭絞碎混入塵土，接著與穀糠摻合後再拿去烤。石頭糕看起來並不會太糟糕，但是嚐起來就像塵土──也就是它原本的樣子。在其他地方的饑荒期間，人們則是用磨碎的葉子、黏土與花種製作成麵粉，作為每日餐點食用，直到能夠找到食物為止。

幫助減重與改善營養不良
在世界各地，都有人服食黏土以維持姣好的身材。聽起來很奇怪？在饑荒時，人一般會服食黏土，以抵抗飢餓感；黏土能夠暫時充飢，讓人產生飽腹的感覺。基於同樣的原因，使得黏土有助於減重。
黏土進入胃裡後體積會增加，使胃部容納食物的空間減少，進而解除飢餓的折磨。吃土減重的好處是，這有助於增加排便的次數，提升排便的質量。事實上，單是廢物的重量，便經常使身體額外增加幾公斤，市面上的各種節食產品中許多都含有通便劑，以幫助解除便祕症狀。
此外，黏土也對食物的吸收有幫助，這可以進一步降低人們對飲食的強烈需求，而這種需求可能是造成營養不良的其中一項原因。即使是體重過重的人，假使他們體內細胞的營養需求並未得到滿足，身體仍舊可能餓死。利用黏土減重時，有一點很重要：別省略任何一餐或輕忽攝取適當的營養。黏土雖然有助於充飢，卻不會與「燃脂劑」產生相同的作用，你不會像喝了咖啡馬上就能提神一樣，體重快速減輕，所以，你可將其他飲食補充品納入減重計畫中，這有助於獲得更大的益處。

食土者的心得分享
如果你以前從未吃過黏土，目前打算食土創造個初體驗，可以好好期待這享受！儘管關於黏土及黏土的作用方式與效用，人們看似已經知道了不少，但是其真正功效仍舊是一團謎。
以下是大部分人在服用黏土僅二到四個禮拜後，對於吃土的心得：

●幫助腸道順暢。
●緩解便祕或腹瀉。
●不再消化不良。
●潰瘍不再復發。
●有助於飲食消化。
●使體力變得充沛。
●減少身體各部位的「游走痛」。
●讓肌膚更清澈透亮。
●使眼神更明亮。
●讓人變得更靈活、頭腦更清楚。
●改善情緒，減少壓力。
●促進牙齦與肌膚的生長與組織修復。
●刺激免疫系統，提高對致病因子的抵抗力。

正如你所看到的，黏土對全身上下都有作用──身體沒有一個部位不受到黏土療癒能量的影響。我從沒聽說過有其他營養補充品的效力足以媲美黏土，能夠發揮如此全然的正面功效。黏土的效用很廣，具有各種作用，我常會為人們吃土而得到治癒的新案例吃驚。例如，有人為了補充能量而服食黏土，結果視力反而獲得改善；也有人吃土是為了促進食物吸收的效率，但得到的結果卻是讓精力更充沛！案例中所描述的所有益處，都是消化與排毒的效率得到提升後常有的結果，出現這些療效十分神奇。
由此我們可知，在長期患病期間，可以服用黏土來幫免疫系統充電。吃土也有預防疾病的效果，有助於預防任何潛在疾病的發生。
理想的狀況是，應該服用黏土來提升免疫力，這樣假使你接觸到傳染病原，或接近抵抗力逐漸變弱的時期，體內的防禦系統也會做好準備。總之，想要維持健康，就必須讓自己的免疫系統維持在最佳運作狀態，而黏土中含有人體防禦機制所需的礦物質與能量，能夠促進腸道功能，幫助身體排毒。

長期服用黏土才能發揮最大效用
要長期服用黏土，它才能發揮最大的效用。這是因為黏土的作用是慢性的，猶如雪球從山坡上往下滾，一開始雪球不大，速度也慢，但隨著雪球繼續滾動，不久後雪球的動能增加，滾動的速度也會加快。
黏土無法「立即」治癒所有病痛，但過去的記錄證明了──如果長期服用黏土，能夠促使身體更積極地抵抗病魔。一般而言，服用黏土的頻率比份量本身更為重要。因此，如果你有五天沒有吃土，想只吃個一、兩份就把這幾天的空白給補回去，請記得黏土並非如此作用。在本質上，黏土是以漸進的方式發揮效用，因此最好是每天都服用一些，而非偶爾一次卻服用相當大的份量。
儘管持續吃土的時間不定，請放心，黏土不會使人上癮。這是許多剛開始吃土的人十分關心的問題，因為黏土的效果可能十分驚人，因此他們很擔心，以為自己可能永遠都必須仰賴黏土。然而，吃土是可以隨時停止的，不會出現任何戒斷症狀，你絕不需要去參加某種戒斷課程。
另一方面，有許多人問我，是否接下來的日子都必須服用黏土？答案當然是──不需要。中斷吃土沒有任何風險，但如果某樣東西對你有益，有助於淨化身體，為何不用？尤其現在的世界汙染嚴重，我們的肝臟與腎臟都過度勞累，從未有機會休息。

吃土的人更要記得多喝水
據說，一般人每天應該喝六到八杯水，對於吃土的人來說，這項習慣尤其重要。這是因為黏土需要水分才能發揮作用──如同海綿一樣，如果黏土是乾的，就無法吸收任何東西。如果你想自泥土療法中獲得最佳的療效，就必須喝很多的水。
喝愈多水，黏土就愈能發揮作用。你可以在家進行以下這個簡單的測試：將一些黏土粉末放進碗裡，然後加入幾茶匙的水，接著就能看到黏土是如何立即地將水分吸入它的內部結構中，這正是身體內所發生的情況。
如果無水可用，黏土就無法發揮功效。如果黏土不能發揮作用，自然就看不到任何促進健康的效果；雖然每天服用黏土，但卻並沒有因此獲得任何益處。
水喝太少可能造成某些惱人的問題，這是因為黏土雖然會吸收毒素，但就像海綿一樣，假如消化道裡的環境太過乾燥，黏土就會將所吸收的毒素釋放出來。這時，你會感覺不舒服，巴不得從沒有吃過這些泥土；然而，其實只要喝很多水，不舒服的情形很快就會獲得改善。

如何及何時服用？
就膠囊與預先調製好的黏土溶液而言，服用指示早已經印在標籤上。這能讓你知道產品應該服用的份量與時間。另一方面，如果你購買的是黏土粉末，最好去了解一下每人每天的平均服用份量。

●嬰兒：1/4到1/2茶匙放入奶瓶中
●身材瘦小：1茶匙
●中等身材：滿滿1茶匙
●身材高大：1大匙
●身材格外高大：滿滿1大匙

第七章就其中所列出的每一種疾病，都提供了建議的服用份量，請隨意按照這些建議進行調整。如果我建議每天三茶匙，而你只需要兩茶匙，哪種份量對你有效就對了。你可以將服用的份量減少到每天一茶匙，或增加到多達二十茶匙。
有些獨立實驗經過特意設計，目的在於確定多少份量的黏土發揮作用時，會對實驗動物的成長與健康造成危害。實驗結果顯示，如果黏土的服用份量不超過全部飲食的百分之二十五，那就不會有任何不良影響。
如果你並未患有任何特殊疾病，只是想吃點黏土作為營養補充與排毒之用，建議每天服用一、兩份黏土就好。

黏土會不會阻礙維生素的吸收？
經常有人問一個問題，那就是：黏土在吸收「壞東西」時，是否能夠不「順便」去吸收腸道中的「好東西」？
這個問題沒有直接的答案，因為這取決於你所服食的是哪一種礦物質黏土。由於黏土在成分、味道與顏色方面都有差異，因此也會發揮不同的作用。有的黏土是不論你服用哪種補充品，都會強化或擴大這些補充品的效用，而有的黏土則會竊取體內的營養素。
保健食品專賣店裡為了食用目的所販售的黏土，幾乎都是可以吃的。不同於有害的黏土可能什麼元素都吸收，店售的黏土不應會造成任何嚴重的健康風險。此外，這些黏土的礦物成分通常都已經過分析，因此你可以知道自己所購買的是什麼產品。
然而，如果產品上有任何標籤警告，例如在服用這些黏土之後要補充各種維生素，請務必留心。若這就是服用產品後得進行的必要步驟，顯示這黏土的吸收力遠超過吸收毒素所需。就一般使用而言，這類黏土很可能並不安全，當健康者沒有其他更好的選擇時，可以偶爾使用一次這種黏土，但是絕不應該養成固定使用的習慣。年幼的孩童、懷孕的婦女及身體不好的人，則應該遠離這些種類的礦質黏土。因為在人體最需要氣血能量時，這類黏土會導致身體的運作比平常更加困難，假使每日服用，會導致細胞變得虛弱、耗盡身體的精力、破壞排毒機制，最終導致身體最想避免的事情發生──生病。
理想的黏土會吸附與吸收毒素，並且不論你將哪些營養素攝入自己的身體裡，這種黏土都會強化或擴大營養素的效用。例如，假使你服用了人參與大蒜等草藥，或是抗氧化劑碧容健，由於黏土發揮了清潔腸道與調節腸胃的作用，因此你應該會因為更好的吸收效果而受益──隨著身體淨化、狀況變得更好，就能更有效率地吸收身體亟需的營養素。

瑞恩‧尼辛斯基Ran Knishinsky

吃土的經驗已有十多年了。他是一名專業的健康研究著和作家，曾是亞利桑那州「智健」（Health Wise）順勢療法藥局兼保健食品專賣店的老闆，也是NutraConsulting這家為天然產品製造商或營銷商服務的顧問公司的創始人。
著有《全臺第一本神奇的黏土療法入門指南》、《仙人掌療法》等書。