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目次
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學貫中西的潛能開發大師新作，從心理學的角度破解人際交往中的各種心理偏見、不當行為、障礙關係更圓滿的壞習慣，並提供了各種應對之道，有系統有步驟地讓每一個人都能找到提升關係質量的具體方法。
核心點：別把有限的時間浪費在對無謂的人所發生的無謂的事情身上！斷絕不必要的聯繫、捨棄多餘的應酬、脫離對人脈的執念。讀一讀，悟一悟，你的觀念、心理、命運，或許將從此改變！
核心點：別把有限的時間浪費在對無謂的人所發生的無謂的事情身上！斷絕不必要的聯繫、捨棄多餘的應酬、脫離對人脈的執念。讀一讀，悟一悟，你的觀念、心理、命運，或許將從此改變！
作者簡介
高原學貫中西的潛能開發大師，中國圖書“潛意識”類題材暢銷作家，他繼承了全球著名的勵志大師、潛意識專家如詹姆士•艾倫(James Allen)、戴爾•卡耐基(Dale Carnegie)、拿破崙•希爾(Napoleon Hill)、托尼•羅賓斯(Tony Robbins)、齊格•齊格勒(Zig Ziglar)和厄爾•南丁格爾(Earl Nightingale)等人的思想理論與實際經驗，在潛能引導、自我認識、自我提升、自我改變上受到了百万讀者的認可。著有暢銷書《潛意識》系列、《氣場修成手冊》、《當世界無法改變時改變自己》、《你為何總焦慮》、《自製力》及《遇見我的前世今生》等書。他的每一本書都斬獲“噹噹網終身五星級*圖書”榮譽。
名人/編輯推薦
·暢銷書作家高原繼《潛意識》《自製力》之後，傾力打造的高質量人生練習書！生活不要安排得太滿，人生不要設計得太擠。·花80%的能量經營20%的重點關係，以適可而止的減法取代浪費時間的加法·你是砍柴的，他是放羊的，你和他聊了一天，他的羊吃飽了，你的柴呢？所以，別把有限的時間浪費在對無謂的人所發生的無謂的事情身上！我們需要的不再是認識多少人，而是多少人看重你！
·每個人都需要學會平衡親密和自主——
1.盡量迴避5種垃圾人；
2.擁有並真正關心5種優質朋友；
3.過猶不及，劃清交往的界限；
4.獨善其身，用你的獨立贏得尊重。·如果你通過努力成為優秀的人，那麼就會有另外優秀的人、有價值的人願意為你提供幫助。這種像市場交換的“等價原則”，聽起來殘酷，卻是人脈的本質所在。
·每個人都需要學會平衡親密和自主——
1.盡量迴避5種垃圾人；
2.擁有並真正關心5種優質朋友；
3.過猶不及，劃清交往的界限；
4.獨善其身，用你的獨立贏得尊重。·如果你通過努力成為優秀的人，那麼就會有另外優秀的人、有價值的人願意為你提供幫助。這種像市場交換的“等價原則”，聽起來殘酷，卻是人脈的本質所在。
目次
序言正是孤獨讓你變得出眾，而不是合群／／1
第一章我們為什麼害怕失去朋友
◎功利心態：多個朋友多條路／／003
◎ 害怕孤獨：我這樣是不是不合群／／010
◎ 依賴心理：我需要你幫我做決定／／016
◎ 缺乏存在感：我渴望他們肯定我／／020
◎ 不懂拒絕：這是朋友看得起我／／024
◎虛榮和炫耀：他是我的朋友／／028
第二章誰才是應該被請進生命裡的人
◎必須遠離的5種人—交到他們你就“死定了”／／035
◎ 一定要結交的4種朋友—把主要精力放到他們身上／／052
◎你會和什麼樣的人交朋友／／068
第三章過猶不及：劃清交往的界限
◎ 刺猬法則：越親密的關係越容易崩塌／／073
◎ 身體界限：不是誰都能與你親密接觸／／076
◎ 心靈領地：思想和見解的自由不容侵犯／／078
◎ 情緒界限：避免自己的情緒受到別人的操控／／082
◎ 原則界限：保留底線，再好的朋友也不能逾越／／088
◎測試：你和朋友的界限有多大／／090
第四章高質量的相處：相處之道在於質量，而不是數量
◎優質的朋友就像沙發—安全、放鬆和舒適／／099
◎構建相互享受的“親密關係”／／128
第五章管理你的社交時間
◎第一步：為通訊錄做“減法”／／151
◎ 第二步：區分“工作關係”和“生活中的朋友”／／156
◎ 第三步：列出可以隨時聯繫的人／／166
◎ 第四步：規劃你的社交時間／／175
◎ 第五步：想一想，你的電話有多久沒關機了？／／181
◎第六步：減少社交曝光，適度保持神秘感／／187
第六章學會獨處：正是孤獨讓你更出眾
◎ 正視龐大的人際需求：嘗試“獨立思考”和“理智思考”／／197
◎ 克服對孤獨的恐懼：在孤獨的“失落感”中體驗未曾發覺的生活／／202
◎ 逐漸擅長獨處：暫時遠離朋友，去傾聽自己內心的聲音／／209
◎在獨處中提升自己：豐富和完善對於生活和友情的認知／／219
第七章精進：最重要的是我們的內心
◎ 隨時保持自信：你不需要以別人的名義抬高自己／／233
◎ 告別“情緒社交”：別再被他人的情緒牽著鼻子走／／240
◎ 不要“病急亂投醫”：學會承受知音難覓的痛苦／／245
◎ 精簡社交：根據自己的需求建立積極節制的社交／／251
第一章我們為什麼害怕失去朋友
◎功利心態：多個朋友多條路／／003
◎ 害怕孤獨：我這樣是不是不合群／／010
◎ 依賴心理：我需要你幫我做決定／／016
◎ 缺乏存在感：我渴望他們肯定我／／020
◎ 不懂拒絕：這是朋友看得起我／／024
◎虛榮和炫耀：他是我的朋友／／028
第二章誰才是應該被請進生命裡的人
◎必須遠離的5種人—交到他們你就“死定了”／／035
◎ 一定要結交的4種朋友—把主要精力放到他們身上／／052
◎你會和什麼樣的人交朋友／／068
第三章過猶不及：劃清交往的界限
◎ 刺猬法則：越親密的關係越容易崩塌／／073
◎ 身體界限：不是誰都能與你親密接觸／／076
◎ 心靈領地：思想和見解的自由不容侵犯／／078
◎ 情緒界限：避免自己的情緒受到別人的操控／／082
◎ 原則界限：保留底線，再好的朋友也不能逾越／／088
◎測試：你和朋友的界限有多大／／090
第四章高質量的相處：相處之道在於質量，而不是數量
◎優質的朋友就像沙發—安全、放鬆和舒適／／099
◎構建相互享受的“親密關係”／／128
第五章管理你的社交時間
◎第一步：為通訊錄做“減法”／／151
◎ 第二步：區分“工作關係”和“生活中的朋友”／／156
◎ 第三步：列出可以隨時聯繫的人／／166
◎ 第四步：規劃你的社交時間／／175
◎ 第五步：想一想，你的電話有多久沒關機了？／／181
◎第六步：減少社交曝光，適度保持神秘感／／187
第六章學會獨處：正是孤獨讓你更出眾
◎ 正視龐大的人際需求：嘗試“獨立思考”和“理智思考”／／197
◎ 克服對孤獨的恐懼：在孤獨的“失落感”中體驗未曾發覺的生活／／202
◎ 逐漸擅長獨處：暫時遠離朋友，去傾聽自己內心的聲音／／209
◎在獨處中提升自己：豐富和完善對於生活和友情的認知／／219
第七章精進：最重要的是我們的內心
◎ 隨時保持自信：你不需要以別人的名義抬高自己／／233
◎ 告別“情緒社交”：別再被他人的情緒牽著鼻子走／／240
◎ 不要“病急亂投醫”：學會承受知音難覓的痛苦／／245
◎ 精簡社交：根據自己的需求建立積極節制的社交／／251
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