失眠勿擾:用對方法,找對醫師,從此遠離安眠藥
失眠勿擾:用對方法,找對醫師,從此遠離安眠藥
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商品介紹
  • 商品簡介
  • 作者簡介
  • 本書特色
    ◆ 最實用!獨家收錄「安心就寝」睡眠日誌與「聆聽自我」壓力評估表
    ◆ 最重要!台灣正面臨嚴重的失眠問題與藥物濫用,不容忽視!
    ◆ 最完整!失眠不是單一疾病,相關的問題與疾病一定要全面了解!
    ◆ 最精彩!犀利剖析醫療現況,真實故事直擊診斷現場,好看到放不下!
    書籍簡介
    台灣的失眠問題日趨嚴重,每十位成年人中,就有一位必須靠藥物幫助改善失眠症狀!導致台灣人一年吃掉近四億顆的安眠藥,創歷史新高!失眠與藥物濫用,儼然已成為必須正視的嚴重問題!但是,你知道嗎?
    睡眠這件事很特別,越是擔心睡不著,失眠越是跟著你。睡不著的痛苦,是一個人的難題,他人很難理解。一夜好眠不需要天時地利人和,只要培養睡前好習慣:世界越快,心則慢;夜晚越深,燈則暗;事情越雜,人則鬆。讓大腦下班,你的睡眠品質才會獲得改善!
    大家都想把失眠問題簡單化,但失眠診斷很複雜,焦慮、憂鬱、光線、生活方式與習慣都可能有影響。絕大多數醫師不會診斷睡眠障礙,更遑論治療!唯有身心科醫師才能找出失眠的成因,對症下藥,提供最好、最有效的客製化治療方式。可能只要改變飲食、轉換習慣、進行認知治療或換一種服用藥物都能有效改善失眠,遠離安眠藥!透過全台獨家收錄的「安心就寝」睡眠日誌與「聆聽自我」壓力評估表,遠離失眠絕非難事!
  • 黃偉俐
    台大醫學系畢業,美俄亥俄大學心理學碩士,曾任職於台大精神科、羅東博愛醫院、新店耕莘醫院、輝瑞藥廠、阿斯特捷利康藥廠、大塚藥廠。前輔大醫學系臨床老師。現職為黃偉俐身心科負責醫師,精神科專科。專長:兩性與人際關係、精神疾病、職場與職涯顧問。每日門診病人絡繹不絕,其中高達七成都有失眠問題,至今已治療上萬位病人脫離失眠困擾。
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