不需要,就是九成煩惱的解藥
不需要,就是九成煩惱的解藥
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商品介紹
  • 商品簡介
  • 作者簡介
  • 目次
  •   最深入人心的心靈導師,何權峰醫師最新力作
    49個可以瞬間改變心情的超有效想法,現在就趕快來試試
    為什麼你一定要得到某個東西?一定要改變某人?
    一定要如此成功完美?一定要事事如意?
    當你「不需要」,會失去什麼?
    你會失去的唯一東西就是痛苦而已。

    想想看,你為某事生氣,為什麼生氣?是不是你沒得到預期的東西;或者你想做某件事,某人阻撓了你,你的欲望受到阻礙,你才生氣?
    當你想改變某人某事,結果還是老樣子,你就失望受挫;你想得到某些東西,或是怕失去它們,你就會擔憂恐懼、患得患失,對嗎?
    簡言之,只要不欲求,不期待,那麼你的煩惱就會消失。

    瞬間改變心情甚至人生的關鍵語:
     #別妄想所有的人都喜歡你,那是不可能的。你也不是喜歡這世上的所有人,怎麼可能所有人都喜歡你?

    #家人才是最真實的,對待家人的態度,顯示一個人真實的人品。家人才是最重要的,把家人當作最重要的客戶來經營,家庭必定和樂。

    #沒有人有權利要求別人,也沒有人有義務要對你勞心勞力,有人願意是你的福氣。付出要自己心甘情願,得到要像是走在路上不小心撿到寶。

    #當你對某人的言行感到不解或不悅的時候,你應該問的是,你認同這個人嗎?你認同他的態度、認同他的行為嗎?如果不認同,那他要怎麼樣又與你何干?

    #要讓別人對你感興趣,那就先從自己對別人感興趣開始。一雙願意聆聽的耳朵,遠比一張說話的嘴巴受歡迎。

  • 何權峰
    最貼近人性的心靈作家

    醫師兼作家,同時也在大學授課,專長是腦神經科學。一九九五年他開始寫作,早期為《聯合報》、《常春月刊》、《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。隨後,因接觸「心理神經免疫學」,觸發了他對心靈層面的探究。於是何醫師改變了方向,他開始寫心靈成長和勵志類作品。二○一一年開始,他應邀在國語日報撰寫「方向」專欄,鼓舞了無數年輕學子。目前他所出版的心靈勵志書,已累積超過六十本。

    在台港澳、星馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩,平易中顯哲理,妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉,不單只是「診斷問題」,同時還提供視野將心靈提升至更高的層次,「如此,讀者所獲得的,就不單只是書本上的知識,而是全新的人生。」何醫師如是說。

  • 前言 「不需要」,就是解藥 002
    Part 1/ 正面心態,不期待
    這樣也好 012
    學會隨緣自在 016
    不需要每個人都喜歡我 020
    接受別人與自己不同 023
    放下期待,不強求 027
    把家人當外人 030
    我應得,我多得 034

    Part 2/ 練習對無法操之在我的事放手
    你認同這個人嗎? 038
    那不干你的事 042
    我在管誰的事? 045
    順其自然就好 049
    擔憂沒有用 052
    相信一切都會變得更好 056
    做你能做的,然後放輕鬆 060

    Part 3/ 多一點笑容,少一點你死我活
    做仁慈的人,而非對的人 066
    多聽少說,常點頭 070
    多一點讚美,少一點批評 074
    選擇愛而非恐懼 078
    回到一開始,當最後一次 082
    「練習」快樂 086
    在生活中修行 090

    Part 4/ 生活可以用心,但不必多心
    面對批評,你可以「已讀不回」 096
    那又怎樣 100
    把想法寫下來 104
    傾聽內心,正視你想要的 108
    一天的難處,一天當 112
    全神專注於手上的事 116
    不要緊,一切都會過去 120

    Part 5/ 情緒作主,快樂作陪
    把「我得」變成「我想」 126
    把「等待的時間」變成「自己的時間」 129
    遠離會消耗你的人 133
    停止怪罪他人 137
    壞消息/好消息 141
    雖不如意也可以快樂 145
    美好要融入,煩惱要抽離 149

    Part 6/ 享受慢活,生活更快活
    我已經足夠,我覺得很滿足 154
    少一點,簡單點 157
    多一點感恩,少一點抱怨 161
    定期「清垃圾」 165
    放慢腳步,用心感受 168
    我想要,我只要 171
    不要等為時已晚 175

    Part 7/ 別忘了,那個微笑的自己
    把對方想像成小孩 180
    回想開心、美好的事 184
    對自己感到滿意 188
    保持一顆童心 192
    坦然面對挫折失敗 195
    分享喜悅,散播快樂 200
    美好入睡,開心起床 204

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