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簡單的超神奇肌耐力訓練
不擅長運動的人也能輕鬆上手
由前千葉羅德海洋隊、前紐約大都會隊之大聯盟教練親自解說
只要持續每天做
就能延緩老化、維持苗條身材
有效打造抗老凍齡、不易發胖的體質
不擅長運動的人也能輕鬆上手
由前千葉羅德海洋隊、前紐約大都會隊之大聯盟教練親自解說
只要持續每天做
就能延緩老化、維持苗條身材
有效打造抗老凍齡、不易發胖的體質
作者簡介
立花龍司
1964年於大阪府出生，筑波大學研究所體育專門學群體育醫學碩士課程修畢。
1989年於大阪近鐵猛牛隊擔任體能教練，1994年於千葉羅德海洋體擔任教練，1997年進入紐約大都會隊擔任教練，成為首位擔任大聯盟教練的日本人。之後輾轉於東北樂天金鷲隊、千葉羅德海洋隊擔任體能教練。其合理的訓練方式得到許多選手的支持。目前為兼具健身與治療的「TACHIRYU CONDITIONIN GYM」(千葉、大阪)的經營者。
1964年於大阪府出生，筑波大學研究所體育專門學群體育醫學碩士課程修畢。
1989年於大阪近鐵猛牛隊擔任體能教練，1994年於千葉羅德海洋體擔任教練，1997年進入紐約大都會隊擔任教練，成為首位擔任大聯盟教練的日本人。之後輾轉於東北樂天金鷲隊、千葉羅德海洋隊擔任體能教練。其合理的訓練方式得到許多選手的支持。目前為兼具健身與治療的「TACHIRYU CONDITIONIN GYM」(千葉、大阪)的經營者。
目次
第一章 正確的姿勢與走路方式是防止身體老化的第一步
第二章 先試著從簡單的訓練開始吧 實踐篇 1
第三章 打造不易久臥不起的身體！ 實踐篇 2
第四章 與「肌耐力訓練」一起做的有氧運動
第五章 打造不易肥胖體質的必備飲食概念
第六章 細嚼慢嚥有益健康
結語
第二章 先試著從簡單的訓練開始吧 實踐篇 1
第三章 打造不易久臥不起的身體！ 實踐篇 2
第四章 與「肌耐力訓練」一起做的有氧運動
第五章 打造不易肥胖體質的必備飲食概念
第六章 細嚼慢嚥有益健康
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