調心：把心調好病不找（簡體書）

百病皆由心生，心藥一解病自消！“心”不僅在生理上位居“五臟六腑之主”，它的統帥地位還體現在對情志（即心理）的作用上。中醫常言的七情“喜怒憂思悲驚恐”均和“心”相關。這些情緒都是先傷到了心，然后又超過了心理的承受極限，進而在身體上表現出各種不適的癥狀。因此，要養生先要調心，要心養好，就有了健康之本。經過多年的臨床實踐探索，董峰醫師把具有中醫特色的幾種手段并用于養心，自創了調心話-調心針-調心罐-調心藥-調心膳的“五步調心療法”。董峰老師繼《養心》后推出的重磅新作《調心：把心調好病不找》，在書中他毫無保留地匯集了其調心法的精華，讓所有人關照內在情緒，從此學會調心功法，健康長壽，人人享受！隨書還附送董醫生《調心手冊》，包含12個穴位講解和32道調心美食，養生效果加倍！

董峰 生于中醫世家，畢業于軍醫大學，師承解放軍針灸專家、中國平衡針灸創始人王文遠教授，現為中國中醫科學院針灸醫院主治醫師、中國中醫藥研究促進會調心專業委員會主任委員、平衡針灸學會副秘書長。中央電視臺《中華醫藥》欄目特邀專家。致力于推廣中醫養心絕學，為“五步調心療法”創始人，在當代中醫里獨具一格。

董峰醫師善用心理疏導、快針、特色罐、中藥、食補相結合的綜合療法進行治療保健，提出“在治療中保健，在保健中治療”的新型健康醫學模式。

因其超凡的技術，董峰醫師大受機關領導、企業家及演藝明星的歡迎，齊秦、齊豫、戴軍、謝安琪、廖昌永、閻維文、徐子崴、徐子淳、克里木、楊九紅、李丹陽、大慶小芳組合等都是他的老朋友。
董峰
董峰醫師善用心理疏導、快針、特色罐、中藥、食補相結合的綜合療法進行治療保健，提出“在治療中保健，在保健中治療”的新型健康醫學模式。

因其超凡的技術，董峰醫師大受機關領導、企業家及演藝明星的歡迎，齊秦、齊豫、戴軍、謝安琪、廖昌永、閻維文、徐子崴、徐子淳、克里木、楊九紅、李丹陽、大慶小芳組合等都是他的老朋友。

《調心》是董峰醫師繼《養心》熱賣后推出的大眾保健作品，毫無保留地匯集了其調心法的精華，讓所有人從此學會調心功法，健康長壽，人人享受！

★CCTV-4《中華醫藥》特邀專家、中國私人保健醫師、五步調心法創始人董峰新作。毫無保留地匯集了其五步調心法的精華，讓所有人從此學會調心功法，健康長壽，人人享受！★百病皆由心生，心藥一解病自消！身體上90%的病都離不開情緒因素，治病先要治情緒，情緒對了，小病不沾身，大病遠離你！★董峰為*的私人保健醫師。中央領導、軍界政要、一線明星也請董峰作為私人保健醫生調養身體！齊秦、齊豫、戴軍、謝安琪、廖昌永、閻維文、克里木、楊九紅、李丹陽鼎力推薦！★中央電視臺、人民網、新華網、新浪網、騰訊網、《解放軍報》《中國中醫藥報》《科技日報》……全國百家媒體重磅報道！董峰因其超凡醫術，在當代中醫里獨具一格。★隨書附送：董醫生《調心手冊》，12個穴位 32道調心美食，效果加倍！

章 我們的身體是有智慧的

1_ 情緒會害人，但也能治病

2_ 很多疾病都指向內在的情緒

3_ 乾隆為何長壽，雍正為何短命

4_ 小情緒處理不好，大毛病就會來找

5_ 七情五志，老祖宗給我們的提示

第二章 怒：外傷和氣， 內傷元氣

1_ 氣大傷身，百病皆生于氣

2_ 怒傷肝，傷心，傷胃，傷腦，還傷人

3_ 愛生氣的女人老得快

4_ 把脾氣發出來，比生悶氣要好

5_ 怨氣其實是自己在苦自己

6_ 愛賭氣的人都不懂愛自己

7_ 肝火旺脾氣大，身為旁人要理解

8_ 既生瑜何生亮？別太把自己當回事兒

9_ 遇事戒怒，要學會自己勸自己

10_ 降降肝火消消氣，學會先問自己三個問題

◎肝氣郁結肝火大，吃對食物病全消

第三章 思： 有 種 心 病 就叫“想太多”

1_ 思傷脾，脾統血，氣血不足百病生

2_ 思前想后，心力交瘁當心過勞

3_ 思慮過多的女人婦科也不會好

4_ 多疑，既傷關系，又傷身體

5_ 太過敏感沒必要，心腎不交易失眠

6_ 遇事要思考，但不要想太多

7_ 工作的事，回到家要少想

8_ 兒孫自有兒孫福

9_ 補足氣血，吃對做對脾不虛

◎吃對食物脾不虛，氣血充足“脾氣”好

第四章 憂：太過悲傷， 必損健康

1_ 抑郁太久可能會得絕癥

2_ 憂傷肺，肺不好，衛氣不固易患病

3_ 別走林黛玉的老路

4_ 很多皮膚病的根兒在“憂”字上

5_ 心窄了，健康就會遠離

6_ 想得開要過，想不開也要過

7_ 沒什么放不下，沒有什么舍不得

8_ 別把錯過當過錯

9_ 遠離憂悲，養肺養氣養身體

◎養肺就是養氣，肺氣強固生病少

第五章 恐： 為 何 怕 什 么就來什么

1_ 恐傷腎，腎藏精，驚恐太多損耗精元

2_ 嚇死人到底是怎么一回事

3_ 不要太過追求刺激

4_ 腎氣越不足，越容易恐懼

5_ 遇事別怕事，越怕越來事

6_ 思能勝恐，靜下來你就不再怕

7_ “無知者無畏”

8_ 膽子小的人不妨補補腎

◎食補腎虛，讓你腎不虛、病不

第六章 喜：快樂是良藥 樂極也生悲

1_ 喜傷心，心藏神，過喜傷心又傷神

2_ 大喜過望會讓人失眠

3_ 喜中，暴喜傷陽警惕中風心梗

4_ 笑死人不償命，確有其事

5_ 心主神明，愉悅時腦筋快、效率高

6_ 笑是良藥，愉快總比煩惱好

7_ 養好心腦不怕衰老

◎心神合一不煩躁，飲食調理重要

第七章 不大喜，不大 悲，養好心神

1_ 養心是核心，養神是先行

2_ 以默養氣，以瞑養血，以睡養精，以靜養神

3_ 靜養陰氣，可保長壽

4_ 欲望少一點，健康就多一些

5_ 吃什么能讓我們恢復元氣

6_ 離自然界越近越好

7_ 生活太快，亞健康根本停不下來

8_ 簡單活，就是好好活

9_ 不以物喜，不以己悲

第八章 不著急，不著 慌，從容淡定

1_ 家家有本難念的經

2_ 別讓壞情緒操控你和身邊人

3_ 少發脾氣多寬恕

4_ 不開心時就想開心的事

5_ 婆媳關系也是種緣分

6_ 能體諒別人的人壽命會更長

7_ 想開了，說開了，路就開了

8_ 凡事給自己留個適應期

《調心手冊：12 個特效穴位 32 道調心小食方》