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走路健身法 : 頂尖教練教你隨時隨地運動(簡體書)
走路健身法 : 頂尖教練教你隨時隨地運動(簡體書)
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商品介紹
  • 商品簡介
  • 這是一本運動愛好者必備的入門書。
    走路對於任何人來說都可以輕鬆開展,因此廣受不擅長運動的人的青睞。作為有氧運動的代表,走路帶給身體的負擔較輕,實施起來較為方便,容易養成習慣,因此頗為流行。走路健身有很多益處,如預防疾病、減肥、消除疲勞、保持健康等。走路看似是世界上最簡單的健身運動,然而走路愛好者們的姿勢卻千差萬別。你真的會走路健身嗎?如果方法不對,走路也會讓你受傷。
    作為專業的跑步教練,作者金哲彥總結了田徑運動員的跑步秘訣,並靈活進行調整,教人用跑步的方法去走路,將走路變成了一門科學的運動入門項目。“軀幹走路法”使你長時間走路也不會疲勞,膝蓋和腰部不會疼痛,增加熱量消耗,甚至能輕鬆進階到跑步。這種走路方法還能矯正錯誤姿勢,調理傷病,使走路的健身效果得到最大限度的提升。
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