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軀幹跑步法:頂尖教練幫你改善跑姿、減少傷病(簡體書)
軀幹跑步法:頂尖教練幫你改善跑姿、減少傷病(簡體書)
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商品介紹
  • 商品簡介
  • 不知不覺中,跑步已經成為一種時尚。然而,在全民跑步熱潮中,也存在著一個不可忽視的問題:很多人由於跑步方法不科學,出現了運動損傷。“跑步膝”“跟腱炎”“足底筋膜炎”這些名詞對跑步愛好者們並不陌生。
    怎樣跑步才能遠離運動損傷?如何才能跑得更快更省力?作為專業的跑步教練,作者金哲彥總結了田徑運動員的跑步秘訣,用圖文並茂的方式,對高效跑步的基本原理進行了通俗易懂的說明。“軀幹跑步法”充分利用了跑步時雙腳著地從地面獲得的反作用力,通過身體重心略微前傾,將這種能量轉化為推進力。運用“軀幹跑步法”,懂得利用軀幹力,就能避免運動損傷,在充分發揮身體機能的同時,姿態優美地進行跑步。
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