美國人的退休生活（簡體書）

歡迎來到退休生活的新世界！

這本《美國人的退休生活》將為您呈現65位美國“退休專家”的精彩生活，並將成為您充分享受退休生活的完美指南。我們發現，市面上許多退休指南書都是由一名專業作家或專家撰寫而成的，並不能完整反映老年人們最真實的退休生活。我們設想，為什麼不從社會不同人群中邀請65名退休人士來用他們切身經驗以及最生活化的方式講述退休的故事呢？這些人應該要包括普通退休百姓、研究退休的專家，以及在一些在60多歲後取得了不同尋常成就的名人，這樣才能使老年讀者們更能全面地規劃退休。

在《美國人的退休生活》中，你將看到，有一些人在退休之後找到了有意義的新工作或成為一名偉大的志願者——如裡克?科卡，他為我們講述了自己成立“勇敢的孩子”機構的動人故事；還有鮑勃?羅瑞，他在監獄工作的經歷堪稱傳奇。《美國人的退休生活》的貢獻者中還有許多了不起的人物，其中包括獲得了老年奧林匹克金牌的露絲?海德裡奇，單口相聲教授麗?安妮?傑西威，以及全國暢銷書作家斯蒂芬妮?考威爾。

在《美國人的退休生活》中，你會從作者們的經驗中學會如何充分利用退休時光，或者學會怎樣在退休來臨之前發現自己接下來的人生目標或原始的激情所在；你也會慢慢瞭解，如何與配偶攜手，夫妻雙方調整計畫迅速適應退休生活。除此之外，我們還為您獻上了一幅著名漫畫家莫特?吉伯格以退休為主題的幽默漫畫。最後非常榮幸的是，我們能將前總統吉米?卡特的一篇文章收入《美國人的退休生活》，在這篇文章中，前總統和他的妻子羅莎琳用親身經歷告訴我們，我們該怎樣以一個社會公民的身份去創造一段積極有意義的退休生活。

也許你曾有過夢想，但它已被擱置多年，我們希望《美國人的退休生活》能夠鼓舞你拭去覆於夢想之上的灰塵，能用一種未曾想過的方式獲得幸福。

記住，最好的時光現在才剛開始！

第一部分重新定義退休

1．勿讓退休影響你的生活

2．儘早蛻變，經常蛻變

3．儘快組建你新的人生資產集

4．成功的模式

5．創造性退休

6．你的退休準備工作做好了嗎？

7．滿50歲以上的女性忠告

8．改變世界

9．漫畫一幅

第二部分年輕二十歲不是夢

10．快樂退休者知道的

11．退休和運

12．用目標戰勝害怕

13．退休計畫

14．打開機遇之門

15．立下誓言，活到100歲！

16．不要怕年紀變大——大又是新的青春

17．面對面的社交圈

18．職業女性退休指南

19．成就清單

20．選擇很重要

第三部分退休理財計畫

21．百年計畫

22．退休者的七個財經守則

23．如何挑選財經顧問

24．沒有水晶球的投資計畫

25．保護財產，警惕4種情緒

第四部分去做想做的事，開始便不遲

26．最美好的時光

27．叛逆的人生，充實的人生

28．人生新次元

29．重要的是你知道什麼

30．底特律的孩子們和我的靈魂

31．同性戀退休者們，你們的志願機會比比皆是

32．退休和再次工作

33．安可事業

第五部分重塑自己的工作

34．找到你的理想工作

35．把愛好變成收入

36．退休之後，在家創業

37．退休旅行賺錢的6個方法

第六部分自由，自在

38．尋找人生事業

39．杜絕危機

40．60歲的冥想

41．Ps、Qs和Rs

42．悲痛的教訓

43．VUCA時代和達觀禮拜

44．第三時期：做最完整的你

45．叛逆的中年期

46．最好的在最後

47．最重要的事

48．活著的時候開心一點，因為你會死去很久！

第七部分婚姻家庭

49．親愛的，我們需要談一談

50．退休夫妻

51．追求所愛

52．和孫子們釣魚去

53．再次戀愛

第八部分行動吧！

54．奧林匹克夢：永遠不會太遲

55．跑向遠方

56．寫小說吧！

57．工具袋精神

58．來自星空的靈感

59．吸氣，呼氣

60．掌控你的外貌

61．別坐著：站起來，逗樂每個人！

62．帶著目的去旅行

63．野生生物探險

64．如何計畫環球旅行

65．以65邁（英裡）的速度去旅行

我退休時是63歲。之前，我就賣掉了自己創建並經營了25年的公司。那時，我以為經濟上做好準備，退休就萬事無憂了。

然而當退休來臨時，我突然發現原來在最基本的心理層面上都沒有為退休生活做好準備時，我嚇壞了。過去的35年來，身為公司CEO，我一直以一種積極有序的方式生活著，一夜之間，那些熟悉的生活動力和規律全都不見了，我突然感到手足無措。結果，我患上了嚴重的神經過敏和焦慮症。後來當這些病症越來越嚴重，我才意識到自己必須儘快從這些討厭的疾病中掙脫出來。

為什麼之前從未有人告訴我退休要承受如此大的精神壓力呢？為什麼沒人告訴我失去工作的痛苦和面對至愛的人死亡的痛苦是一樣的呢？後來，我向朋友們詢問是否他們也經歷過同樣的困境，答案居然是絕大多數人都和我有著同樣經歷。並且我還發現，如果他們退休是出於上級的安排，而不是出於自己意願的時候，他們的那段日子顯得更是難熬。

提到這個問題的時候，許多人都表現得很難為情，我想這是因為他們曾經以為退休就等於從工作壓力和生活重負中解放出來，退休後的時光應該是充滿自由的黃金時光，可事實卻不是這樣。直到真正退休了，他們才意識到這段時光充滿了危機，許多人在這時候變得敏感易怒。這時他們試圖用改變生活方式的方法緩解壓力，但越是急於改變，越是容易犯錯，有些人甚至在這時候做出很不明智的決定，諸如賣房、買房、隨意投資、離婚或用酒精毒品自我麻痹等。

隨後，我更深入地去探索問題的根源所在，我和越來越多的人談論了那段時期的經歷。通過和那些人的交流，我發現了這樣一個有趣的規律：往往在過去的事業上越成功的人，退休過渡期越感到痛苦，往往在過去的事業上越成功。他們往往用自己的職業地位來定義自己的身份，於是當他們從工作上退休下來後，失去了身份的他們迷失在了空虛和落寞之中，不知道自己是什麼人，更不知道自己接下來要做什麼。

知曉這一點之後，我也立刻發現了導致我情感抑鬱的最根本原因。退休之前，我建立的那所公司佔據了我生活中很重大的一部分，我的大半生都在為公司忙碌，只記得自己是公司的CEO，每天做的事就是保證事業的成功，而完全忘記了自己本身是個什麼樣的人，忘記了除了工作之外，我還有什麼事情可以去做。

既然明白了問題的根源所在，解決問題也就有了一個突破口。成功度過退休過渡期其實並不難，我們要做的只是拋開退休前的身份，重新定義自己，找到自己生命中最核心的本質。只要做到了這一點，那退休就會變成我們的第二段成長期，並且是比青春期更自由的成長期。

成功度過退休過渡期，以下5個步驟也許能説明你：

1．瞭解你的個性類型

事業的成功大多依賴獨特的個性，是什麼讓你在工作中得心應手如魚得水呢？但請不要期待那種個性對你的退休生活產生同樣的積極影響，相反，它們往往會成為你度過過渡期的阻力。比如如果你是個完美主義者或有強烈控制欲的人，那麼你很有可能在退休後會經受不住精神失落的打擊，並可能和配偶發生衝突出現婚姻問題；又比如如果你越是有自知之明清楚地瞭解自己的缺點弱點，你就越容易在調節和轉變的時候自暴自棄。

2．找到能表達你的個性的活動

獨特的個性決定了哪些事物能為你的生活注入正能量。如果某些活動讓你感覺自然且愉悅，那麼你就可以繼續做下去，然後借此為自己和他人帶來快樂。比如如果你是一個愛交流愛表現的人，那麼你可以嘗試著去做公益演講或去社區學校當志願老師。

3．找一個能傾心交談的物件

在你情緒極其低落消極的時候，你十分需要一個可以傾訴的物件。這個物件一般會是你的愛人或者密友，他們大多會支持你並且幫助你度過這個困難時期。如果實在沒有這樣一個人，那麼尋求專業的諮詢服務也是不錯的選擇。

4．在過渡期不要做任何重大決定

在這段時期裡，許多人大部分時間都在與消極情緒對抗，在這種狀態下做出的決定十有八九是不明智的。所以，在一個新的健康的平衡建立起來之前，切記不要做任何重大的決定。

5．有一個能助你得到快樂的信仰

退休並不意味著人生的結束，退休後擁有一個積極的精神面貌十分重要。麥爾康?福布斯說過：“比起過勞死，退休是更大的殺手。”在退休過渡期你需要有個精神信仰，這個信仰有可能是你一直以來的某種信念，但也可能僅僅是支持你生命跳動的某種欲望。不管是何者、種信仰，都會像支柱一樣支撐著你度過過渡期。

退休啟動了心理的平衡和調節機制，這些機制都是正常的，並且是維持生命所必須的，所以請給它們一些時間運作吧。這也許大約需要2-3年的時間，而你要做的就是保持耐心靜靜等待。要知道其實這也是一個全新的生命在你的靈魂深處蘇醒的過程。