打造你的成功筆記：從每天給自己一句話，看一則故事開始

生命是一段琴譜，由高低音和休止符組成，
請相信，它並不圓滿，
但也因此有滋有味。

當你低潮、失意、挫敗、忘記夢想的時候，
別急著否定自己，
因為成功總在意想不到的地方，
等待著做好準備的你。

追求成功的路上充滿挑戰，
用95句話給自己邁開步伐的勇氣，相信我們可以離夢想更近！

生活並不完美，你一定遇過以下這些狀況……
手感不順，怎麼做都不對，多做還多錯，該怎辦？
你可以→自怨自艾或遷怒他人。
但最好→暫時不努力、放空吧。
不管今天運氣有多差，明天都會變好，學著順其自然吧。老是抱怨只會讓壞運找上門，還會接二連三發生更倒楣的事。

感覺沒電時，給自己一個鼓舞，充充電又可以再出發：
?「冬天到了，春天也不遠了。」
?「放任自己隨波逐流，就算體力不好的人，也能靠岸。」

事情好多、好想贏，壓力大到快ㄍㄧㄥ不住，誰來救救我？
你可以→對自己洗腦「努力是美德」，硬撐吧。
但最好→心愈急，動作就要愈慢。
不要一次就想做好所有事，鋼鐵人也有自己的極限，急急忙忙做的事，通常也會馬馬虎虎。愈是努力，就愈要好好休息。

感覺沒電時，給自己一個鼓舞，充充電又可以再出發：
?「背負超過負荷能力的行李，驢馬也會因此死亡。」
?「弓在射箭時要拉緊，但平常不用的時候要放鬆保管。」

未來是什麼？爸媽要我考高普考、拿鐵飯碗，可是我不快樂……
你可以→忍氣吞聲，時機歹歹不得不這樣做。
但最好→決定自己的生命方向。
能做自己喜歡的事，才會覺得幸福。實現夢想的途中會遇到各種瓶頸、困難，你可以修正，但千萬不要輕易放棄。

感覺沒電時，給自己一個鼓舞，充充電又可以再出發：
?「人無法不聽從自己內心的想法而生存。」
?「雖然在我前方無路可走，但身後的路卻是我開創出來的。」


沒有人永遠是人生勝利組，但每天都能找到自己的價值……
專注的一課?
你認為 做事忙到忘記時間很辛苦。
你應該 別苦惱也別詫異，專注在自己喜歡的事情上，很幸福！

自信的一課?
你認為 自己什麼都做不好，難道天生沒用？
你應該 相信什麼、執著什麼，你就會是什麼！

勇敢的一課?
你認為 凡事要畏首畏尾，害怕被罵？
你應該 事前謹慎準備，行動就大膽放手！

失敗的一課?
你認為 怎麼做都失敗，真是受夠了嗎？
你應該 再換一個試試看，失敗只是代表方法不對！

放鬆的一課?
你認為 事情好多、時間好短，快撐不下去？
你應該 別貪多、別貪快，休息才有下一次出發！

抓狂的一課?
你認為 罵一句：「×的，可不可以別惹我！」心裡會舒服一點。
你應該 保持沉默，現在生氣就輸了，你知道他不是你的對手！

低調的一課?
你認為 明明不是我的錯，為何責任是我扛？
你應該 學著低頭，風頭太健時別高調。不開心，大笑幾聲就好！

交往的一課?
你認為 他看看起來一定很難搞吧！
你應該 別急著下結論，相處過後才知道！

認同的一課?
你認為 我已經給了「忠告」，他卻不懂感激。
你應該 先聽，再說。重點在考量對方需要什麼！

回頭的一課?
你認為 如果那時不……，現在也不會……
你應該 別困在往事，哪個成功故事沒有坎坷！

築夢的一課?
你認為 身無分文的人，哪有資格談未來？
你應該 別輕易拋棄夢想，這是這輩子最大的財富！

幸福的一課?
你認為 沒名、沒錢、沒人愛，好悲哀……
你應該 知足。完美不一定幸福，「大致還不錯」反而比較容易！


翻開本書你會得到……
◎95個筆記帶你走向更好的自己
◎人生是盤大雜燴，你得細細品味。用全新的觀點詮釋，就會發現意想不到的力量
◎大部分的難關都得自己過，請相信，世上最大的力量來自自己
◎第96個筆記，該你寫了……

作者簡介
植西 聰
作家、心理諮商師。學習院大學畢業後，曾任職於資生堂。之後，從事以「心理學」、「東洋思想」、「正面思考」等為基礎的人生理論研究。在1986年將研究成果體系化，也開始從事寫作工作。
著有《招來好運の100個方法》、《你是烏龜還是兔子：從伊索寓言看人際關係的成功法》等。

譯者簡介
邱惠悠
苗栗縣人，一九九九年畢業於日本近畿大學，返台後曾於電子業擔任業務並兼任專案管理師十一年。目前就職於日商公司擔任國際採購業務，兼職翻譯。譯有《問三個問題，就成交》、《我六點一定要下班！》（大樂文化出版）。

前言
世界上最大的力量，是來自自己內心的力量

「有時候，遇到困難、覺得失落時，漫不經心的一句話，就能為我們帶來勇氣，讓我們可以重新站起來。」
你不妨回想一下，自己受到他人鼓勵、安慰時，安慰我們的人都講了哪些話？我相信大家一定都接受過朋友或親人各式各樣的鼓勵，但是最後能留在我們心裡的，一定是一句能凝聚力量、打動人心的話。我們會覺得：「多虧他這樣鼓勵我，才讓我有了重新努力的力量！」
但是人生在世，並不是隨時隨地都可以找到一個人來鼓勵、安慰我們，大部分時候，我們都必須一個人去面對所有難關。這時候，最能支持我們的，就是我們自己。
更多時候，別人可能因為對我們不夠了解，別人的建議與安慰，也不一定能起作用。
本書列出來的每一句話，都蘊含著相當大的力量。我希望這份力量能夠振奮人心，給人生帶來積極正面的效果。我邀請大家，遇到心情起伏、情緒波動的時候，任何時候都可以試著喃喃自語，你將能以全新的觀點重新理解人生，重新找到再出發的力量。
你的憤怒、不滿都將輕易被撫去；你將能心平氣和地和身邊的人相處；你的決斷力也會增加，使你毫不猶豫、積極地採取行動；你也能發現真正重要的事，實現美好的人生。
為了讓你更深刻了解這些話的力量與效果，我也引用了世界上許多名人說過的話來做搭配。順帶一提，為了能更容易理解名人所說的話，我將盡可能加上說明來詮釋這些名言。
這些在生活中能立即見效的話語，包含著許多智慧，請細細品味。
請相信這些話的力量，並嘗試著去使用，我相信，你會更有力量，也會更幸福。

作者序　世界上最大的力量，是來自自己內心的力量

Chapter1
覺得這件事很煩、很厭惡的時候：
專注做好眼前的事，才會發生好事
對自己說——
人生不必再「被迫」，我要找出自己真正想做的事
只為了錢的工作，是最無趣的工作
盡力過好每一個今天，人生還會差嗎！
每天學到新東西，今天的我就比昨天優秀
別人的成功不必羨慕。有哪個不是全力以赴？
專注做好眼前的事，自然會發生好事
越是不想做的事，越要一鼓作氣
睡前想點開心的事，醒來眼睛一定閃閃發亮
做事做到忘記時間？那你最有福氣

Chapter2
沒有把握做好的時候：
「我」獨一無二，做好自己就有特色
對自己說——
等著瞧，我一定會讓你刮目相看
我是有能力的人，只是別人還沒發現
做過的事，可以反省，不要後悔
每天稱讚自己：我獨一無二、我做自己就是最棒
我相信我一定做得到
對的路往往不容易走，要有心
懂得放下身段，才是最強的人
每個人都只能靠自己，不是只有我孤單

Chapter3
面對機會感到猶豫、恐懼的時候：
機會全都藏在未知裡，只等你去挖掘
對自己說——
有點子、沒行動，等於沒機會
說自己沒機會，都是平常沒準備的人
想，不會改變結論，做才會
試試看，再來決定喜不喜歡
「胸有成竹」有時候是阻礙理解的成見
面對一件新工作，先說yes，再想方法
沒人要做？這正是我上場表現的機會
把一件事做好，就能帶來下一個機會
所謂機會，就是別人都沒看見。我的眼光獨特嗎？
恐懼是想像出來的，只有行動能驅散
只要不是親眼所見，都不必害怕
下定決心的意思是：勇敢行動
想的時候先小心，做的時候儘管大膽

Chapter4
怎麼做，手感都不對勁的時候：
挫折不可怕，你面對挫折的心態比較可怕
對自己說——
失敗的意思是：這方法沒效，該換一換了
撐過這一關，我就升級了！
失敗是嘗試的過程，不是結果。我不放棄！
有天分的人很多，一直努力的人很少
再困難的事，有勇氣就能克服
想做的太多容易失敗，目標一個就夠了

Chapter5
事情又多又急，壓力大到喘不過氣的時候：
努力是美德，但只知努力很可憐，要調整方法
對自己說——
人不可能同時拉兩張弓，所以，一次只做一件事吧
人應該盡己所能，然後交給老天安排
心越急，動作要越慢
閉上眼睛、深吸一口氣，再行動
了解自己的極限，做到這個極限，不硬撐
越是努力工作，越要好好休息

Chapter6
就算我修養再好，也有按捺不住的時候：
好運氣總是被「生氣」趕跑
對自己說——
現在生氣就輸了，保持沉默吧
人難免會犯錯，我自己缺點也很多
發飆之前，我要在心裡先默數一到十
沒什麼好在意的，心情平靜的人容易成功
敵人不只是拿來競爭的，更是拿來學習的
敵人是立場不同的朋友
別為小事抓狂，因為不值得
如果只有我承受風險，別期待對方會守信
責備不能窮追猛打，記得以讚美作結束

Chapter7
錯不在我，受人連累的時侯：
暫時低調過日子，過陣子就好了
對自己說——
越是倒楣的時候，越要自己找開心
一念天堂，一念地獄
糟糕的事，有時候也會帶來好運
遇到不開心的事，就大笑幾聲
人生有苦有樂，沒必要被壞消息影響心情
今天運氣這麼差，明天運氣應該要變好了
風怎麼吹，水就怎麼流，什麼都不要想

Chapter8
經營人際關係？好累，但又需要，我該怎麼辦？
人緣是所有捷徑的超連結
對自己說——
第一次見面，不要急著下結論
感恩的心，會帶來好人緣
仁慈待人，即使一堆缺點也能贏得眾人喜愛
意見相反的人，其實是幫我打開眼界的貴人
以金錢為目的的合作，只會累積仇敵
待人處事，八分滿就好
贏得支持的是良心，不是社交手腕

Chapter9
談判、溝通，想要說服別人的時候：
財力？學歷？成大事，最需要說服力
對自己說——
想影響誰，就先誠心聽誰說話
說教式的忠告，不會讓人感謝
用簡單的話，講難懂的道理
對人炫耀豐功偉業，不會讓人感動
談判的成功關鍵都在最後五分鐘——先聽，最後說
真誠就好，不需要拍馬屁
再怎麼正確的建議，都需要選對時機
老鷹在捕獵物前，會把自己的爪子藏起來

chapter10
困在往事，感覺走不出來的時候：
人都愛看成功故事，因為一定有坎坷
對自己說——
就算要難過，也得吃飽才有力氣
想哭就哭，生命的花朵也需要澆澆水
回頭看於事無補，我要努力活在當下
新的夢想才能夠刪除不好的回憶
沒載貨的船不穩，沒痛苦的人生沒有重量
夢想可以修正，不能放棄
所謂「新方向」，意思是「得轉個彎了」

chapter11
對於未來，我不知道該有什麼夢想的時候：
夢想是帶你飛越現實困頓的唯一方法
對自己說——
沒有夢想，才是真的窮
性格有缺點未必是壞事，好好發揮會成為特色
夢想不能靠別人，因為兩個人的夢不可能情節相同
為了別人的認同，永遠達不成自己的夢想
夢想沒有操作說明書，沒有一定的條件
夢想是度過人生低潮的支柱

chapter12
不知道怎樣才會幸福的時候：
不要用別人的標準來衡量你要的生活
對自己說——
別管他人怎麼看待「好命」，自己的感受最重要
硬要呈現自己風光的樣子，不會幸福
完美主義者自己和身邊的人一定都很苦
我身邊一定有意想不到的幸福
我要的幸福，要自己定義
滿足現在擁有的，就會幸福
「自在」的意思是不過度追求
幫別人，一定會幫到自己
幸福總是慢慢降臨的，不能急，也別放棄

盡力過好每一個今天，人生還會差嗎？

“摘下今日的花朵。”
—西元前一世紀古羅馬詩人　賀拉斯　

活躍於明治、大正時代的大倉喜八郎，是一位在飯店和建設業都相當成功的企業家。他曾經說過：「沒有比『今天盡了最大努力工作』這種滿足感，還讓我感到幸福的了。」人生中最重要的，就是要讓「每一個今天」感到滿足。

漫長的人生是一天一天累積而成的，每天都好好珍惜今天，努力活著，人生就會越來越精彩。

也許會有對將來感到不安的時候，也許有時會覺得很辛苦、很沮喪，當然也會有遇到困難而感到很迷惘的時候。

但是無論如何，除了努力度過今天，將問題解決，沒有其他克服這些不安的方法了。就把對於將來的不安、過去的後悔，先通通放到一旁，專注於今天要做的事。當你熱衷於「今天」，不久之後就會發現，在你還沒意識到時，問題早就已經解決了。

每天學到新東西，今天的我就比昨天優秀

“人，每天都要學習新的事物。”
—西元前七～六世紀古希臘政治家　梭倫

為了成長，無論是什麼事，每天應該至少要學一件新事物。只有擁有學習新事物的欲望，人才能持續成長。
即使到了五十歲、七十歲、九十歲，我們仍要持續不斷地學習新事物、持續成長。
為了讓我們一直保持學習的欲望，可以試試以下的方法。
●試著調查一個詞彙的典故。
●試著背一首短詩。
●試著背一個單字。

每天早上，就決定好今天要學習的事情，並試著保持挑戰新事物的習慣。如此一來，日復一日，將能累積許多新知識。

如果能讓不斷學習變成生活中開心的事，你每天都會很有活力，在不久後，你也會成為一個博學的人。

別人的成功不必羨慕，有哪個不是全力以赴？

“不要去詢問他人成功的祕訣，你必須做的事只有一件，就是全力以赴。”
—十九～二十世紀美國實業家　沃納梅克

安德魯‧卡內基是卡內基集團的創始者。
他年輕的時候，從蘇格蘭移民到美國，剛開始只是一個派送電報的工讀生，最後他卻成功管理了整個美國鋼鐵業界。

卡內基曾被別人問過他的成功祕訣，據說他是這麼回答的：「我只是盡全力去完成人家交派給我的工作罷了。」成功稱霸美國百貨界的約翰‧沃納梅克也曾和卡內基說過類似的話。

沃納梅克說：「成功的祕訣就是全力以赴。」只是去學很多「成功的祕訣」，並不能真正成功。為了要成功，必須做的就是親自實踐所學。
只有全力以赴去完成每天的工作，才能成功。