用科學打開腦中的頓悟密碼：搞懂創意從哪來，讓它變成你的

用科學解開頓悟之謎，營造專屬於你的創意靈光吧！
繼《為什麼我們這樣生活、那樣工作》《躲在我腦中的陌生人》
《潛意識正在控制你的行為》，神經科學解密思考又一力作！

「精采又易懂地描繪創意產生和醞釀過程」
－諾貝爾經濟學獎得主詹姆斯．海克曼(JamesHeckman)強推

我們經常因腦袋靈光一閃而頓悟：「啊！我想到了！」，這個神奇的頓悟時刻是哪冒出來的？

早在阿基米德（Archimedes）從浴缸裡跳出來，在大街狂奔，將新發現告訴每個人；到釋迦牟尼領悟「人類為何受苦」；牛頓一見蘋果突然想通萬有引力理論；披頭四保羅．麥卡尼一閃而過的經典情歌〈昨日（Yesterday）〉。數千年來，人類發現的編年史中，記錄無數這種靈光乍現的創造與發現的傳說。心理學家稱之為「頓悟」，代表著一種有效經驗，它能拓寬我們對世界以及對我們自身認知的理解。世世代代的科學家都在追尋：頓悟能力如何在大腦中形成？為什麼有些人的大腦比較容易產生瞬間頓悟？它們是如何生成？我們如何才能提高頓悟的機會？它們是如何影響我們的思維？

認知神經科學（cognitive neuroscience）這個新興領域，不斷發展出測量大腦活動的新技術，透過功能性磁振造影與腦波圖等技術，科學家得以探索大腦，解釋人類如何察覺、記憶、思考、感覺以及頓悟，進而了解「啊！我想到了！」出現時的大腦活動。

研究神經科學二十餘年的傑出心理學家馬克．畢曼、約翰．庫尼歐斯，對於頓悟能力——瞬間洞察力進行深入探索，以腦部成像研究搭配認知心理學的行為研究方法，解開「何謂頓悟」與「大腦如何產生頓悟」之謎——右腦的「遠距聯想」和「另類詮釋」功能是頓悟的關鍵，提供了點燃創意的火花；由腦波圖顯示，在頓悟時刻右顳葉出現的突發活動，就是千古以來人類追尋的那道靈光！

就像天文學家卡爾．薩根（Carl Sagan）說：「思路清晰讓人心情愉快。理解本身就是一種狂喜。」人們對頓悟的瞬間本身就充滿渴望，所以愛看推理小說、玩拼字遊戲，以及想要解答存在本質等重要問題。就讓科學家帶你搞懂這純粹的喜悅，釋放腦中的創意潛力，解決疑難、突破困境，也帶你了解這世界、了解自己。

◎本書特色
1. 從認知神經學＋心理學角度角度，破解神秘思考力
世界頂尖神經科學家聯手，從科學角度重新解析趣聞、研究、臨床報告，解釋何謂頓悟與大腦如何產生頓悟，深入、豐富、引人入勝。

2. 不空談、不艱澀，科學證據告訴你腦子原來是這樣用
大不同於空泛的聯想法、思考法的創意書，最新科學實驗教讀者從大腦運作機制了解「AHA！」如何出現，掌握強化加強創意的作法，讓腦袋真能正確使用，搭配插圖，好讀好懂。

3. 啊哈！自己的靈光自己抓！
「啊！我想到了！」是可以營造和練習的，苦於創意撞牆的工作者，可以依循書中建議，自由切換到「頓悟模式」：例如，通勤花幾分鐘閉目沈思；又或趁對外隔絕（如淋浴）打開心智，讓想法流動無阻；又如擁有正面心情、降低緊張，靈感更不會漏接。

◎國際媒體、名人推薦
「引人入勝！神經科學家約翰．庫尼歐斯與馬克．畢曼在《用科學打開腦中的頓悟密碼》一書中以最新的腦部成像研究為依據，提出許多靈光乍現的實例。」
—《新聞週刊》

「了不起的成就！《用科學打開腦中的頓悟密碼》不只記錄了無數科學家（包括兩位作者）研究頓悟的歷程，也是一本介紹科學進展的精采指南。庫尼歐斯與畢曼先生檢視了許多嘗試回答特定問題與排除其他可能性的巧妙實驗。絕佳的想法彷彿憑空出現，而身為讀者的我們也看得很開心。」
—《華爾街日報》

「非常適合對神經科學或創意有興趣的讀者。文筆生動流暢，穿插著名的頓悟故事並解釋這些頓悟的發生原因，此外更提供建議，幫助讀者提昇頓悟能力。」
—《圖書館期刊》（Library Journal）（星級書評）

「庫尼歐斯與畢曼是傑出的神經科學家，從事認知研究已超過二十年。他們深入探究頓悟，用大腦功能的量化科學來解釋神奇的頓悟。了解大腦做出最大反應時的情況與時機，可以把創造力和靈感帶入全新境界。這是一本生動好讀、富感染力的『大腦』書。」
—《書單》（Booklist）

「如果你對靈光乍現想出解決之道的過程感到好奇，這本書裡有最新的研究結果，你一定會喜歡這本書介紹心智運作最新消息的悉心編排。」
—《柯克斯書評》（Kirkus Reviews）

「《用科學打開腦中的頓悟密碼》以既精采又易懂的方式描繪創意的產生和醞釀過程。」
—詹姆斯．海克曼（James J. Heckman），諾貝爾經濟學獎得主，
芝加哥大學亨利舒茲傑出教授（Henry Schultz Distinguished Service Professor）

「這是一場刺激的心智探索之旅，深入了解激勵人心卻難以掌握的頓悟時刻，以及人類如何擁有更多頓悟。」
—亞當．格蘭特（Adam Grant），華頓商學院教授；
《紐約時報》暢銷書《給予：華頓商學院最啟發人心的一堂課》（Give and Take）作者

「《用科學打開腦中的頓悟密碼》以生動和教育的方式檢視乍現的創意頓悟。約翰．庫尼歐斯與馬克．畢曼立論有據，心理學與神經科學的高度進展解開了過去看似神祕的人類心智特色。本書提出最先進的研究結果搭配日常實例，曾經對「啊！我想到了」時刻感到好奇的讀者絕對不能錯過。」
—丹尼爾．沙克特（Daniel L. Schacter），任教於哈佛大學心理系，
威廉．肯南二世（William R. Kenan, Jr.）獎助金教授，《記憶七罪》（The Seven Sins of Memory）作者

「庫尼歐斯與畢曼用最棒的方式深入淺出介紹頓悟。他們透過有趣的例子與先進的科學實驗，帶領讀者進行一場探索「啊哈」時刻本質的旋風之旅。」
—黛博拉．普藍汀斯（Deborah Prentice），
普林斯頓大學教務長，心理學與公共事務學教授

「兩位頓悟研究先驅以活潑生動的方式引領讀者探索最了不起的人類體驗：『啊！我想到了』時刻。這本好讀易懂的作品針對創意的科學原理提供了深具權威性的討論。」
—強納生．斯庫勒（Jonathan Schooler），
加州大學聖塔芭芭拉分校心理學與腦科學教授

「本書特別令人樂見的貢獻在於促進我們對人類創意運作的了解，全書立論嚴謹，但文筆活潑生動，適合多數讀者閱讀。想在生命中激發更多創意的人都應該好好讀一讀《用科學打開腦中的頓悟密碼》。」
—大衛．邁爾（David E. Meyer）博士，
美國國家科學院院士，密西根大學心理學教授

馬克．畢曼Mark Beeman
西北大學心理學教授，專研大腦的創意認知與問題解決、心情對注意力與認知的影響，以及左右腦的功能差異。他的研究獲得國家衛生研究院、國家科學基金會、約翰．鄧普頓基金會與美國海軍研究署（Office of Naval Research）的補助。他是美國國家科學院（National Academy of Sciences）的卡弗利獎助研究員（Kavli Fellow），也是心理學協會（Association for Psychological Science）的研究員。他經常從青春期的兒女身上學習新知。

約翰．庫尼歐斯John Kounios
卓克索大學心理學教授兼應用認知與大腦科學計畫主任。他曾在普林斯頓大學、賓州大學與全國創傷後壓力症候群中心（National Center for Post-Traumatic Stress Disorder）進行過研究與任教。他是心理學協會與心理科學協會的研究員。研究曾獲國家科學基金會與國家衛生研究院的補助。目前他與妻兒住在賓州。

駱香潔
清大外語系，輔大翻譯研究所，專事翻譯。譯作包括：《死過一次才學會愛》、《超腦零極限》、《源場》（合譯）、《深刻入骨》、《德蘭修女：來作我的光》、《夜幕低垂》（合譯）等書。賜教信箱：

前言∥啊哈！抓住乍現靈光

第1章∥新光芒，新視野
詮釋頓悟的角度／創意vs.頓悟／頓悟無所不在／徹底改變一個人／破解資訊漩渦／我們有多聰明
第2章∥頓悟從何而來
頓悟的步驟／就是那個時刻！／反過來看／類比思考／地底醞釀，自動爆發／阿基米德的狂喜／我們都要更多
第3章∥思考的框框
大腦皮質管理性思維能力／驚喜專用／小孩更不受框限／框框的好處1：聰明思考／框框的好處2：快速思考／框框的好處3：讀懂絃外之音／框框的好處4：率先改變
第4章∥就在那瞬間
突發的電擊感／選情之夜／當選的是……
第5章∥跳出框框，潛入腦子
頓悟來得正是時候／頓悟藏在這裡／限時測驗／大腦何處在活動？何時活動？
第6章∥左右協調
失語缺陷／左右腦有何差異？／右腦挺身而出／神經元無所不包／關鍵是右腦！
第7章∥視而不見
大腦暫時空轉／心智眨眨眼／內在頓悟與外在觀察
第8章∥醞釀
醞釀的溫床／打盹有助記憶／清醒時的醞釀／大腦休息，與無意識思考／從懸念找答案／擺脫誤導／休息的藝術
第9章∥頓悟溫床：愉快的心
心自在，創意來／正面情緒實驗／情緒影響思考，思考也會影響情緒／顧此失彼的專注力／照亮想法／當理性遇到感性／改變心情，促進創意
第10章∥大腦所知比你多
聊下去，直到頓悟出現／來自邊緣的想法／催生直覺／堅持信念／直覺何時現身／直覺與頓悟的連結／遠距覺察／直覺vs.強勢分析思考／該不該相信直覺？／聯想生命意義／另一種智力
第11章∥頓悟者與分析者
觸類旁通／兩種思考模式／張開眼睛，也張開心智／奔放的右腦／思維的管控機制／創意，來自瘋狂／輕症者有優勢／善用演化條件／分心的影響／利用好時機，迎接好創意／遺傳條件很重要？
第12章∥胡蘿蔔和棍子
用誘因收買創意？／見樹？見林？／趨近動機的矛盾／兩種動機／要不要嚴罰重賞／寬鬆期限，能解放創意
第13章∥距離、異質、虛擬，催生創意
象徵與暗示／愛與時光旅人／假如……會怎樣／跨距的創意刺激／心理距離的衝擊／以宏觀視角，看故事全貌
第14章∥最佳狀態
方法1：鍛鍊心智／方法2：電擊大腦／方法3：孵化頓悟的環境／一桿進洞／頓悟的敵人／人人都可以頓悟，包括你

謝辭

前言∥啊哈！抓住乍現靈光

第1章∥新光芒，新視野
詮釋頓悟的角度／創意vs.頓悟／頓悟無所不在／徹底改變一個人／破解資訊漩渦／我們有多聰明
第2章∥頓悟從何而來
頓悟的步驟／就是那個時刻！／反過來看／類比思考／地底醞釀，自動爆發／阿基米德的狂喜／我們都要更多
第3章∥思考的框框
大腦皮質管理性思維能力／驚喜專用／小孩更不受框限／框框的好處1：聰明思考／框框的好處2：快速思考／框框的好處3：讀懂絃外之音／框框的好處4：率先改變
第4章∥就在那瞬間
突發的電擊感／選情之夜／當選的是……
第5章∥跳出框框，潛入腦子
頓悟來得正是時候／頓悟藏在這裡／限時測驗／大腦何處在活動？何時活動？
第6章∥左右協調
失語缺陷／左右腦有何差異？／右腦挺身而出／神經元無所不包／關鍵是右腦！
第7章∥視而不見
大腦暫時空轉／心智眨眨眼／內在頓悟與外在觀察
第8章∥醞釀
醞釀的溫床／打盹有助記憶／清醒時的醞釀／大腦休息，與無意識思考／從懸念找答案／擺脫誤導／休息的藝術
第9章∥頓悟溫床：愉快的心
心自在，創意來／正面情緒實驗／情緒影響思考，思考也會影響情緒／顧此失彼的專注力／照亮想法／當理性遇到感性／改變心情，促進創意
第10章∥大腦所知比你多
聊下去，直到頓悟出現／來自邊緣的想法／催生直覺／堅持信念／直覺何時現身／直覺與頓悟的連結／遠距覺察／直覺vs.強勢分析思考／該不該相信直覺？／聯想生命意義／另一種智力
第11章∥頓悟者與分析者
觸類旁通／兩種思考模式／張開眼睛，也張開心智／奔放的右腦／思維的管控機制／創意，來自瘋狂／輕症者有優勢／善用演化條件／分心的影響／利用好時機，迎接好創意／遺傳條件很重要？
第12章∥胡蘿蔔和棍子
用誘因收買創意？／見樹？見林？／趨近動機的矛盾／兩種動機／要不要嚴罰重賞／寬鬆期限，能解放創意
第13章∥距離、異質、虛擬，催生創意
象徵與暗示／愛與時光旅人／假如……會怎樣／跨距的創意刺激／心理距離的衝擊／以宏觀視角，看故事全貌
第14章∥最佳狀態
方法1：鍛鍊心智／方法2：電擊大腦／方法3：孵化頓悟的環境／一桿進洞／頓悟的敵人／人人都可以頓悟，包括你

謝辭