作個大丈夫小組手冊

這本書是作者根據多年輔導家庭、婚姻所歸納的結果，特別是針對二十一世紀男性在工作、家庭和教會服事中所遇到的困難、挫折和挑戰。作者盼望透過聖經教導，能夠幫助現代男人在他們人生十字路上，找到一個正確人生方向；協助他們在家庭、工作和服事中找到一個平衡的生活，活出有生命力、有責任感和豐盛美麗的人生。

本書是《作個大丈夫：男子漢成長祕笈》的實用手冊，適合八至十位主內已成家立室的弟兄參與討論和分享，由一個比較年長的肢體作組長帶領。手冊共有十五章，適宜每週聚會一次。小組聚會之前，組長必須先閱讀「原著本」《作個大丈夫：男子漢成長祕笈》相關章節。

高偉雄，1953年香港出生，台灣成功大學機械學士，美國華盛頓大學機械碩士與博士，美國達拉斯神學院心理輔導碩士。
在美國貝爾直升機公司任工程師將近十年，後蒙上帝選召，轉攻心理輔導，成為一位醫治人心靈的傳道者。
目前任職德州達拉斯教牧輔導中心，專業家庭婚姻輔導。對於台灣、香港、中國大陸及美國的華人，有許多的輔導經歷。
作者個性樂觀，好涉獵知識，興趣廣泛，除了教會的服事，他喜歡閱讀、默想、旅行、運動、電腦、看電影、逛街和朋友聊天。
他的人生觀是：享受上帝所給的一切，用有限的生命作永恆價值的投資。

已出版之著作：
《我為什麼是我》（2001年）、《有傷害，沒傷痕》（2008年）、《婚姻，可以很幸福》（2009年）、《有傷害，沒傷痕。小組手冊》（2010年）、《教養兒女GPS：掌握黃金十年的教養指南》（2011年）、《教養兒女GPS小組手冊》（橄欖，2012年）、《婚姻，可以很幸福小組手冊》（2013年）、《做個大丈夫：男子漢成長祕笈》（2014年）（以上均由橄欖出版）

自序
《作個大丈夫》小組分享材料（workbook）

詹姆斯‧布拉多克（James Braddock）是美國1930年代大蕭條時期的人物，他是一位職業拳手，因傷患纏身，戰績平平，所賺的錢僅能勉強維持一家五口生計，一次因為在擂臺上骨折受傷，竟被有關單位吊銷職業拳手執照，逼不得已到碼頭打散工，但所賺的錢無法維持家庭基本生活費用，七歲的大兒子因為餓過飢而偷竊，他雖沒有嚴厲責怪兒子，但要求物歸原主並且道歉，還教育孩子處世務要正直。

生活最潦倒的時候，他們所住的公寓，因四個月欠交煤氣電費而沒暖氣供應，孩子因飢寒交迫而病倒，妻子無可奈何把孩子寄養在親戚家，布拉多克逼不得已向州政府求救，但救濟金簡直是杯水車薪，無濟於事，最後他放下男人自尊，跑到職業拳手工會向他所認識的朋友求助，東拼西湊，勉強籌到足夠款項，還清他們過去欠煤氣電燈公司的債務，家園有幸重圓，再次感到家庭「溫暖」。

偶然一次機會，他再次回到拳壇上，終於否極泰來。因過去在碼頭的工作，讓他受傷的右手得以康復，而左手也因工作需要而變得強而有力。多年未涉足拳壇，第一場拳賽在不看好的情況下，居然大爆冷門把對手擊倒。連贏數場後，家人生活得以好轉，他甚至歸還當年州政府所支助的救濟金。在一次記者招待會中，他被問到再次回到拳壇與對手對壘時，他的心態與以前有何不同？他坦誠說，回拳壇只是爲了賺點牛奶錢好養妻活兒。後來在一場傳奇性拳賽，他把當時不可一世的世界冠軍打下來，爆出拳擊史以來最大的冷門，他成為世界冠軍，被稱作「鐵拳男人」（Cinderella man）。

布拉多克的故事讓人歌頌的原因，在於人窮志不窮，永不言敗的決心，更難得的是，他在擂臺上毫不留情把對方打敗，但他從來不用拳頭對待太太、孩子和一般人，甚至當生活潦倒時，孩子被迫寄放別人家，他也沒有怨天尤人，沒有找妻子發洩，他默默承擔一家之主的責任。他愛妻子、愛兒女，做到養家、顧家、愛家和教導孩子的責任，並且以身作則作兒女的好榜樣，怪不得他能夠成為妻子所敬重的丈夫，三個孩子引以為傲的父親，他活出一個好男人的角色。
爲什麽今天的社會不容易找到類似布拉多克這一類頂天立地的男子漢大丈夫？社會學家認為有兩個主要原因，首先是傳統家庭架構基本上已經瓦解，男孩子成長過程看不到一個好男人的榜樣，長大成家之後，他又怎能活出一個好丈夫和好父親的角色？一代傳一代，於是成了惡性循環。不過，更重要的另一個原因是大眾傳媒做了反面果效的推波助瀾，因為現代社會上的人，根本搞不清楚他們活在地上的人生目的，隨便問一個在職場打滾多年的男生就很容易找到答案。什麽是他們的價值觀和處世之道？回答往往是：賺更多的錢、事業要成功、工作要出人頭地、為求目的不擇手段、要勝過對方就不能手軟。這是一般男性在職場上工作多年的體會，多少男人把家庭、太太、孩子放在人生的首要順序上。其實賺錢、謀求成功、出人頭地、勝過別人，這等人生觀無形中也是反映出男人心中的恐懼、焦慮和擔心，他們恐懼別人爬到自己頭上、擔心自己比不上別人、害怕飯碗保不住，未結婚的不知道何時能夠成家立業，已經結婚的不知道如何維持家庭生活開支，這就是當今二十一世紀男人普遍所遇到的困難和掙扎。
人生命中有三個最大的敵人，這三個敵人會阻擋現代男人活出一個有意義的人生。第一，搞不清楚他們的人生觀和價值觀；第二，擁有太多不切實際的理想；第三，忘記自己不過是人卻常把自己搞到筋疲力盡。不管信徒與非信徒，他們在這個世代所遭遇到的困難、壓力、和挑戰都是一樣的，基督徒如果缺乏一個正確人生觀和價值觀，他們隨波逐流，跟一般人沒兩樣，只好定時吃抗抑鬱藥物，定時到抗壓中心報到，過「一天和尚，敲一天鐘」的生活。

這本書的立論根據是來自多年在輔導家庭、婚姻所歸納的結果，特別是針對二十一世紀男性在工作、家庭和教會服事中所遇到的困難、挫折和挑戰，筆者盼望透過聖經的教導，能夠幫助現代男人在他們人生十字路上，找到一個正確人生方向；協助他們在家庭、工作和服事中找到一個平衡的生活；讓他們明白神在他們身上特有的計劃，並且活出一個有生命力、有責任感和豐盛美麗的人生。

爲了更有效讓信徒吸收，這套書分有「原著本」及「小組分享本」，讀者可以按照需求而採用，而讀者現在手中拿著的是屬於「小組分享本」。

這本小組手冊適合八至十位主內已成家立室的兄弟參與討論和分享，由一個比較年資的肢體作組長帶領。手冊共有十五章，適宜每週一次聚會。材料設計以一個半小時為主，如果時間不允許，可按情況刪去部分內容。大部分問題以啓發為目的，部分答案可以參考「原著本」，組長可按照小組需要自行加添或修正此材料所提供的問題。帶領者不宜作權威專家，而是把自己當作穿針引線的導航員，起承轉合要恰當，態度要誠懇，透過所發問的問題，引起組員討論的熱誠，期盼組員在分享過程中有深入的討論，重點是把聖經教導的原則應用在日常生活當中。

小組聚會之前，組長必須先閱讀「原著本」相關章節，（小組材料裡面的問題都可以在原著本找到答案），並且熟讀相關的經文。若教會團契或多小組使用，可由牧師或教會領袖召集小組長先作預查。若是時間允許，組員需事先研讀「小組手冊」相關章節，這樣比較容易進入狀況，隨時分享。鼓勵組員分享查經後之心得，組長作最後總結，並以禱告結束。還有一點，建議每次聚會的頭十分鐘，組長與組員溫習前一次查經內容，並請弟兄分享過去一星期，他們如何把上一回所討論的用在他們生活上。

再此特別感謝丁伯璋弟兄，他與筆者首次在德州雅靈頓華人教會使用這材料，並且給了寶貴意見。也感謝過去曾經參加我所開辦的主日學的弟兄生們，他們的回饋和建議讓這本小冊子變得更實用。

自序
第一章 追求成熟
第二章 操練謙卑
第三章 得好人緣
第四章 中年危機
第五章 預防外遇
第六章 戒癮
第七章 解決衝突
第八章 不再孤單
第九章 抗壓有方
第十章 處理怒氣
第十一章 勝過焦慮
第十二章 克服沮喪
第十三章 一家之主
第十四章 基督徒工作觀
第十五章 投資永恆

E. 怎樣解決孤單
1）與神和好
上面所提到，人感到孤單寂寞的因素，其實都是次要原因，真正造成人孤單的主因，應該追溯到人與神之間的關係。

神造亞當沒多久，神就說：「那人獨居不好，我要為他造一個配偶幫助他。」（創世記二章18節）神知道身為人的亞當，是需要另一個人與他作伴，這樣人與人之間能夠互相扶持，才不會感到孤單。亞當、夏娃一方面能夠與神同行，另一方面可以彼此慰藉，那時他們絕對沒有任何孤單寂寞。

但人犯罪之後，不單我們與神隔絕了，人與人之間的互動關係也受到破壞，誤解、自我、推卸責任、責怪別人、彼此操縱、權力鬥爭，嚴重破壞了彼此的信任和親密關係，人變得孤立無助，孤單寂寞隨之來到人間。

當人犯罪之後，我們與神隔絕，爲了填補內心的空虛，解決孤單寂寞，我們用人想到的有限方法來尋找出路，我們盼望從物質上找到填補，渴望從別人身上找到愛、接納、關懷和歸屬感，以為這樣可以解決心中的孤單和寂寞，但這是緣木求魚，根本無法解決問題。於是轉向毒品、酗酒、工作、運動或各種不同的活動，但這些治標不治本的方法只會徒增人的寂寞。當人不把神當神，不肯低頭認罪悔改，孤單寂寞始終揮之不去。。

2） 認定神的同在
有人說，孤單是一個信號，是告訴我們，現在是與神親近的時刻。艾美格蘭特（Amy Grant ）一首詩歌這樣說：我享受孤獨的時刻，因為這樣我可以把焦點放在神身上。所以，當信徒感到孤單寂寞的時候，我們隨時默想神的話，聆聽詩歌，把自己置身在神的懷抱，神完全瞭解我們孤身一個人的滋味，耶穌基督就曾經歷過。因著神的允許，我們可以在心靈中察覺神的同在。神是無所不在，無處不在，我們隨時可以跟神講話，禱告是獨處時最佳解決孤單的良藥。

• 分享一次你單獨與神親近的時刻，這個經歷對你有什麽體會？
• 信主前和信主後，你對處理孤單有何不同？

3）提升個人自尊。
聽過一位主內弟兄的故事，幼年時，他偷哥哥撲滿的錢而被家人發現，不但被毒打一頓，從此被人貼上「賊」的標籤，家人甚至跟他劃分界線，很長一段時間對他不理不睬，他感到被拒絕和排斥。後來奮發圖強，不但大學畢業，還出國留學攻讀博士學位，但童年陰影揮之不去，他努力讀書的目的只是爲了討好父母喜悅，要在家人面前爭一口氣，他讀書能力有餘，但信心不足，常常覺得自己比不上班上名列前茅的同學，因此感到自卑，不太敢與人交往。

• 在哪方面你感到比不上別人？（外貌、學識、能力）這個對你與人交往是否有難阻？

4）學習社交技巧
人不是生來就會認字、讀書、作算術，這些都需要透過學習和操練才懂得，與人相交也是一樣。根據研究，孤單可以透過訓練增進交談的技巧，所以不妨參加一些專題講座、函授課程或閱讀有關自助書籍，甚至付錢尋求輔導，這些訓練可以幫助我們對人有更高的敏感度，說話得體而不傷害人，懂得怎樣打開話題與人溝通等。對一些個性比較內向的人，要踏出第一步主動與人相交不是一件容易的事情，這的確需要勇氣和恆心，刻意突破自己才能夠達成。

若有人在基督裏，他就是新造的人，舊事已過，都變成新的了。靠著神賜我們的能力，信徒可以突破自己和改變自己。（哥林多後書五章17節）

5）善用時間
當保羅還在羅馬坐牢的時候，他寫信給提摩太，要求他兩件事情，把他的外套和書卷帶給他。

我在特羅亞留於加布的那件外衣，你來的時候可以帶來，那些書也要帶來，更要緊的是那些皮卷。（提摩太後書四章13節）

保羅被關在監牢是逼不得已，這絕對不是保羅喜歡看到的事情，他喜歡走進人群當中，他喜歡到大庭廣眾地方講道遠多於躺在監牢看書，但時勢並沒有給他別的選擇。保羅在監獄能夠做什麽？就是想辦法打發時間，他叫提摩太帶他的外衣和牛皮書卷給他，外衣是爲了保暖，牛皮書卷是作學習。孤單容易癱瘓一個人，在這種情況，最好想想辦法，找一些點子打發時間。有人說，如果生命是一個檸檬，那做一杯檸檬汁吧！在垃圾堆中也可以清出一條路來。

• 如果你一個人獨處，你想到什麼有益身心方法打發時間？

6） 想到別人的需要
爲什麽有人覺得自己孤單？因為他們常把眼目放在自己的需要，但聖經卻教導我們看顧有需要的人。所以不妨睜開眼睛，看看周圍的人、事、物，有很多人等著我們去關懷，等著我們向他們傳福音。當我們看到外面需要那麼大，需要幫助的人那麼多，我們絕對不會感到孤單寂寞，因為我們可以把愛和關懷帶到有需要的人身邊。

很多方法可以幫助信徒解決孤單，寫信給海外的宣教士，邀請朋友到家裡共進晚餐，到醫院探訪患病肢體，到老人院關懷孤苦伶仃的長者，這些都是不費一分一毫的工作，但意義卻是非常重大。

• 分享一兩次你把關愛帶到有需要的人當中，你感覺如何？

7） 參與教會服事和活動
前面提到，消除孤單寂寞第一步是與神和好，接受神為我們所預備的救恩，我們就是神的兒女，我們隨時可以來的天父面前傾心吐意，把我們的需要帶到神的面前，而神也是實實在在的，祂總是在我們身邊聆聽我們對祂講話。但神是一個靈，摸不到也看不到，有時候我們信徒總希望有一個有形有體的神讓我們能夠感到祂的存在，神所設立的教會正是發揮這個功能，教會是一個醫治人的地方，是幫助信徒解決困難的團體，提供信徒愛、關懷、支持的功能。

• 分享你信主前後，你性格上最大的差別是什麽？

（取材自《作個大丈夫小組手冊》〈第八章 不再孤單〉E.怎樣解決孤單）