哈佛醫師的晨型人健康法則:原來生病、老化是因為你還沒搞懂生理時鐘!
哈佛醫師的晨型人健康法則:原來生病、老化是因為你還沒搞懂生理時鐘!
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商品介紹
  • 商品簡介
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  • 目次
  • 世界最先進哈佛醫學研究的時間管理術!
    調節生理時鐘,激發120%的潛能。
    身體疲勞、睡眠問題、憂鬱症、集中力不足、肥胖,一次解除!
  • 根來秀行
    1967年生於日本東京都。現任醫師兼醫學博士。修畢東京大學醫學研究所內科學博士課程。著有《身體革命─世界最先進的抗老化法則》(暫譯)、《在睡眠中打造不會生病的體質》(暫譯)(角川漫畫系列)、《不會老、不發胖、不生病   度過一天24小時的方法》(暫譯)(幻冬舍)等多本著作。
  • 序  章    以世界最先進的醫學研究為基礎的終極健康生活    第5章 提升午後的效率﹗ 中午的時鐘生活
    第1章 時鐘基因操縱著生理時鐘                                           第6章 提升睡眠品質﹗ 傍晚的時鐘生活
    第2章 用時鐘基因解睡眠的意義                                           第7章 明天就會有所差別﹗ 晚上的時鐘生活                  
    第3章 調整自律神經生理時鐘就會正確運作                       第8章 週末、連休的時鐘生活
    第4章 一天就會有差﹗ 早上的時鐘生活                           第9章 一年的時鐘生活
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