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商品簡介
誰說，養生書只能寫高深莫測的道理？汗流浹背的運動？推薦昂貴食材？
平民生活要怎麼平價養生？
陳博士說，做得到，才是真知道！
食在重要
觀念1：吃下肚的不能隨便！選擇平價好食材
觀念2：認清商人手法，食品添加物比你想的還要毒
觀念3：外食族的自保四招 ——健康好油、精挑細選、排汗排毒、細嚼慢嚥
觀念4：健康很香醇！善用咖啡的排毒健康效用
衣然重要
觀念5：讓健康貼身!!!就從有機棉開始
觀念6：訓練自己分辨出生活中的「經皮毒」!!
居然重要
觀念7：關心喝進體內的水從何而來!
觀念8：找出隱形的電磁波，盡可能遠離或少接觸
觀念9：檢查你的家具！別讓家裡的空氣比大馬路還毒
觀念10：過敏不是宿命，把家裡掃乾淨就行
樂活人生
觀念11：用對地球友善的方式「移動」
觀念12：善用「美景」，保持身心靈的健康
觀念13：用遊戲給下一代適應生活的智慧
觀念14：多接觸有機展覽，增加新知識
醫然重要
觀念15：正常作息，讓自律神經平衡，自己保健康
觀念16：享受綠色減重，健康甩油又排毒
觀念17： 預防勝於治療 從你開始改變所愛的人
作者簡介
陳立川是美國肯塔基大學的毒理學哲學博士，曾在美國國家健康研究院的癌症中心從事五年的博士後研究，也曾編輯發行關於整合醫學及另類醫學的英文版健康雜誌《整合健康與自癒》，並任教於美國華府首都整合醫學大學。 長期浸淫在另類療法領域的陳博士，運用其科學背景與特殊的直覺感應力，彙整出一套融合輔助醫學、另類醫學、民俗療法、傳統醫學、自然醫學與整合醫學，並納入牙醫學的簡易養生模式，亦即包括滋養、淨化、重生等三個重要環結的「整合養生三環」。自美返台後，他一直致力於推廣此一養生排毒的觀念與系列課程，目前在台灣已有數十位學員受惠。
出版過《跟著博士養生就對了》、《解毒高手》《人體空間排毒 ──從皮膚到內臟依序清除你的毒素》《你補了幾顆毒牙》等著作。
名人/編輯推薦
推薦名人
有機作家 向學文
藝人、漂浮舒緩館創辦人 班傑
秀明自然農法協會理事長 陳惠雯
248農學市集創辦人 楊儒門
光遠心性靈事業群創辦人 聖塔達瑪
《有機誌》總編輯 劉鳳招
阿瘦皮鞋總經理暨夫人 羅榮岳、況舒瑛
(依姓氏筆畫排列)
健康生活 從身心放鬆開始
藝人、漂浮舒緩館創辦人 班傑
我八歲開始學武功，熟悉多種中國武術，也熱愛運動、崇尚健康。面對現代生活所衍生的種種壓力，我有一套相當特殊的舒壓方式——漂浮，我憑藉這種舒緩方式達到身心靈平衡，並在台灣創立了一家漂浮舒緩館，而我，就是在這裡認識了陳立川博士，進而成為整合養生三環課程的學員。
陳博士的學員前來體驗過漂浮，博士得知台灣也有歐美流行的漂浮館，也到館內來實際感受。博士深深體會到漂浮的好處後，開始介紹學員們前來。跟這些學員密集互動後，我也獲得許多健康養生的知識。
博士的理論非常著重過敏原，要避免過敏的危害，一定要了解自己的過敏原。上過課後，我也開始避免攝取一些會讓自己產生過敏的食物，循序漸進的去改變自己的飲食習慣，雖然從小吃慣的麵粉製食品我還沒有完全戒除，但和之前比起來，已明顯少了許多。
在養生三環課程上所學習到的理論，我會身體力行作實驗，選擇出最適合自己體質的方法來持續進行，像選擇「有機食物、喝好水、輪替吃好的澱粉」，不過，因為工作性質的關係，我的三餐時間不定，除了早餐一定可以配合外，午、晚餐就要看身體狀況，有時也會乾脆一餐不吃，但如果當時體力不佳，那就食用一般外食，遇到有應酬的日子，晚上回去一定會灌腸排毒。日常生活中可以做到的一定盡量實行。
受到我的影響，粉絲們也很重視飲食健康，這是最令我開心的事。因此，我時常會把課堂上所學的一些跟粉絲們分享，不過因為粉絲年齡層較低，當然就不能像博士講得那麼專業仔細，必須挑選可以融入日常生活的主題，並用聳動的標題來吸引他們，像「怎麼吃澱粉減肥」，切入點是減肥，而且還可以吃澱粉，這對年輕女孩來說非常具有吸引力。因為選對好澱粉不只可以幫健康加分，在減重上也有保護基本組織、調解脂肪代謝的作用，是不可或缺的重要營養素。
漂浮和養生有一致的信念，在漂浮時，因為可以明顯感受到自身的一切，包括好的自己跟不好的自己，也包括內在以及所有想法，平時因為外在環境過於吵雜，以致於無法靜下心來自我審視，在漂浮過程中慢慢找回自我，懂得內觀之後，就算沒有漂浮一樣可以觀察自己，了解自己，掌控自己。
而養生也是，一開始是強迫自己改掉壞的生活習慣，久而久之就會變成一種「生活態度」，身體自然而然可以用「對」的方式去過日子。
目前，我仍持續上整合養生三環課程，雖然工作環境會影響執行效果，但並不嚴重，因為身為敏感體質的我已經知道吃了以後的代價是什麼，譬如說吃了比較油的食物，吃完後會產生惰性，整個人變得懶得動，只想賴在沙發上看電視，盡做些散漫沒意義的事，當然就會避免食用。如今博士把養生理念出版成冊，相信能影響更多人，讓讀者漂浮在健康的大海之中。
班傑
藝人、漂浮舒緩館創辦人班傑，出生於美國奧克拉荷馬州的奧克拉荷馬市，在波士頓長大。他畢業於麻州大學波士頓分校，主修政治與東亞文化。他的興趣是功夫和創意繪畫以及料理和音樂。曾在二〇〇二年馬來西亞舉辦的國際武術比賽中獲得短兵亞軍，並在波士頓地區自由搏擊比賽中獲得過獎項。班傑在台北東區開設了台灣第一座漂浮舒緩館，堅持以合理價格回饋消費者，並致力推廣對身心靈有異的漂浮運動。
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