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中醫面診以「望面色、察形態、看神氣」的方法來預測人體的健康狀況。本書不僅詳細介紹了中醫面診的理論知識，還從頭、口、耳、眼、鼻、舌、牙齒等幾個方面詳細講解了幾十種常見疾病的自診自療方法，讓你在家就能通過面診自我診病，並輕鬆治療。《面診大全速查輕圖典》是居家必備的一本健康書，能讓你不花錢也不吃藥，對著鏡子瞧一瞧，就能做到疾病早發現、早知道、早治療！ 於雅婷，主任醫師、高級藥膳食療師、北京世健聯首席養生專家、中國特效醫術專業委員會首席專家，現任北京亞健康防治協會理事兼飲食健康專業委員會秘書長、世界中醫藥聯合會藥膳食療研究專業委員會常務理事、中國民間中醫醫藥研究開發協會會員。
作者簡介
于雅婷 主任醫師、高級藥膳食療師、北京世健聯首席養生專家、中國特效醫術專業委員會首席專家，現任北京亞健康防治協會理事兼飲食健康專業委員會秘書長、世界中醫藥聯合會藥膳食療研究專業委員會常務理事、中國民間中醫醫藥研究開發協會會員。 趙鵬 國家體育總局科研所、康復中心研究員、國家舉重隊奧運會科研負責人，醫學碩士、生物學博士、訓練學博士后。在2008 年、2012 年國家舉重隊奧運會備戰期間，擔任國家舉重隊奧運會科研負責人，領導運動保障與營養恢復研究相關課題 10 余項，其中兩項分獲第 29 屆、第30 屆奧運會科研攻關與科技服務項目貢獻一等獎；所參與創新的現代化中醫食療技術被評為 “2008 ～ 2009 年具有投資價值健康管理新技術”以及“十一五中國健康管理領先品牌”；發表相關學術文章10 余篇。曾經榮獲“2008 年北京奧運會突出貢獻個人”“十一五中國健康管理十大新聞人物”等稱號。
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目次
第1章 認識面診：面診的基礎知識
望、聞、問、切是中醫的四大診法，而面診又是中醫望診的重要組成部分，所以被歷代醫家所重視。顧名思義，面診就是通過觀察面部各個部位的色澤、形態變化，以獲取人體內臟的生理和病理狀況，進而診斷和防治疾病。
面診
面診的起源
面診的重要性
五行平衡
顏面五臟法
面部色診
望色診病
怎樣望色
中醫望診
面診須知
第2章 望面色診病：面色是人體健康的反射鏡 第1章 認識面診：面診的基礎知識 望、聞、問、切是中醫的四大診法，而面診又是中醫望診的重要組成部分，所以被歷代醫家所重視。顧名思義，面診就是通過觀察面部各個部位的色澤、形態變化，以獲取人體內臟的生理和病理狀況，進而診斷和防治疾病。 面診 面診的起源 面診的重要性 五行平衡 顏面五臟法 面部色診 望色診病 怎樣望色 中醫望診 面診須知 第2章 望面色診病：面色是人體健康的反射鏡 清代醫學家陳士鐸在《石室秘錄》中說：“看病必察色，察色必觀面，而各有部位，不可不知。”可見，面色在診斷疾病過程中起著重要的作用。古人根據五行，將面色分為青、紅、黃、白、黑五種。望面色主要看面部的顏 色、光澤的變化，通過面部的外在變化來推測機體內精氣的盛衰狀況。 明潤光澤 晦暗枯槁 人中形態 面色赤 面色青 面色黃 面色白 面色黑 得神 少神 失神 假神 第3章 望頭診病：治病防病從“頭”開始 頭位于人體的最高位，為五體之尊，百骸之長，是人體非常重要的部分。中醫認為，頭為“諸陽之會，精明之府”，人身體的十四經脈和奇經八脈之氣血皆上于面而走空竅。因此，診察頭部不僅能了解頭部變化情況，還能探知人體臟腑的健康狀況，對于防病治病有著不可忽視的意義。 腦疲勞 頭痛 斑禿脫發 少白頭 頭屑過多 搖頭風 多汗癥 盜汗 聰明頭腦 第4章 望目診病：眼睛是人體健康的窗戶 中醫從整體出發，認識到眼睛雖然為人的局部器官，但它與全身臟腑和經絡都有著密切的關系。《黃帝內經》中說：“五臟六腑之精氣，皆上注于目。”又說：“諸脈者，皆屬于目。”我們可以通過觀察眼睛的色澤、形態以及眼睛上脈絡等的變化來判斷病位，辨別疾病性質和推測預后。 眼睛發黃 眼睛發紅 瞳神散大 白內障 上眼瞼下垂 眼皮跳動 眼瞼腫脹 迎風流淚 針眼 肝臟自我檢測 第5章 望耳診病：耳朵是人體的縮影 耳司聽覺，主平衡，為腎之竅，手足少陽經、手足太陽經和手足陽明經皆絡于耳。因此，耳與人體五臟六腑、四肢百骸都有密切聯系。觀察耳部可以了解人體臟腑的健康情況，也是一種重要的診病方法。 耳內流膿 耳內流血 耳內長肉 耳鳴 化膿性中耳炎 腎臟自我檢測 第6章 望鼻診病：鼻子是“面診之王” 鼻子是人進行呼吸的重要通道，也是人體與外界直接接觸的門戶。在中醫中，鼻為肺之竅，肺氣通于鼻。鼻與人體經絡也有密切關系：足陽明胃經循于鼻，手陽明大腸經上夾鼻孔，手太陽小腸經也循走鼻部。當人身體健康時，鼻部血運豐富，皮色紅潤，呈高而直的隆起狀；而當人體生病時，鼻部的色澤和形態發生改變。因此，觀察鼻部的微小變化能自查疾病。 鼻塞 流鼻涕 鼻出血 慢性鼻炎 鼻瘡 肺部自我檢測 第7章 望口唇診病：口唇暴露身體的健康狀況 口唇通過經脈與人體諸多臟器連屬，尤其是與脾的聯系最為密切。《黃帝內經》中說：“口唇者，脾之官也。”意思就是口為脾的外竅。若臟腑功能正常，津氣旺盛上承，則唇口紅潤光澤，開闔如常。反之，內臟病變亦必然反映于唇口并影響其功能。所以，通過觀察口唇的形態、色澤，可以及時掌握身體健康狀況。 口角流涎 嘴唇燥裂 嘴唇青紫 口瘡 痰多 咽喉腫痛 脾臟自我檢測 第8章 望舌診病：舌頭是健康的一面鏡子 舌不僅是一個辨別味道的器官，也與人體臟腑有著密切聯系。在面診理論中，舌尖多反映上焦、心、肺的病變，舌中部多反映中焦、脾、胃的病變，舌根部多反映下焦、腎的病變，舌兩側多反映肝、膽的病變。因此，觀察舌頭的色澤、形態的變化，就能準確把握健康狀況。 舌頭發紅 舌苔灰黑 舌苔白膩 舌苔黃膩 舌苔潰爛 舌上無苔 舌裂 心臟自我檢測 第9章 望齒診病：牙齒好才能身體好 中醫認為，“齒為骨之余”，而且“腎主骨”，所以牙齒是由腎中精氣所充養的。牙齒的生長、更換、脫落及功能正常與否，都與腎氣之盛衰有關。另外，胃和大腸的經絡均入齒齦中。因此，診察牙齒及牙齦，便可知曉臟腑的生理、病理變化。 牙齒焦黑 牙齒松動 夜磨牙 牙齦出血 牙齦潰爛 牙齦萎縮 牙齒保健妙方 第10章 常見病診療：按摩輕松祛疾病 不規律的作息和較大的生活壓力，嚴重影響了我們的身體健康。怎樣才能輕松應付疾病，擁有健康的身體和充沛的精力呢？本章詳細講解了多種常見疾病的面診方法，及其相對應的穴位療法和藥膳調理法，讀者可根據實際情況靈活使用。 眩暈 失眠 感冒 肺炎 慢性胃炎 腸炎 便秘 神經衰弱 高血壓 糖尿病 痔瘡 腰痛 頸椎病 濕疹 蕁麻疹 痤瘡
望、聞、問、切是中醫的四大診法，而面診又是中醫望診的重要組成部分，所以被歷代醫家所重視。顧名思義，面診就是通過觀察面部各個部位的色澤、形態變化，以獲取人體內臟的生理和病理狀況，進而診斷和防治疾病。
面診
面診的起源
面診的重要性
五行平衡
顏面五臟法
面部色診
望色診病
怎樣望色
中醫望診
面診須知
第2章 望面色診病：面色是人體健康的反射鏡 第1章 認識面診：面診的基礎知識 望、聞、問、切是中醫的四大診法，而面診又是中醫望診的重要組成部分，所以被歷代醫家所重視。顧名思義，面診就是通過觀察面部各個部位的色澤、形態變化，以獲取人體內臟的生理和病理狀況，進而診斷和防治疾病。 面診 面診的起源 面診的重要性 五行平衡 顏面五臟法 面部色診 望色診病 怎樣望色 中醫望診 面診須知 第2章 望面色診病：面色是人體健康的反射鏡 清代醫學家陳士鐸在《石室秘錄》中說：“看病必察色，察色必觀面，而各有部位，不可不知。”可見，面色在診斷疾病過程中起著重要的作用。古人根據五行，將面色分為青、紅、黃、白、黑五種。望面色主要看面部的顏 色、光澤的變化，通過面部的外在變化來推測機體內精氣的盛衰狀況。 明潤光澤 晦暗枯槁 人中形態 面色赤 面色青 面色黃 面色白 面色黑 得神 少神 失神 假神 第3章 望頭診病：治病防病從“頭”開始 頭位于人體的最高位，為五體之尊，百骸之長，是人體非常重要的部分。中醫認為，頭為“諸陽之會，精明之府”，人身體的十四經脈和奇經八脈之氣血皆上于面而走空竅。因此，診察頭部不僅能了解頭部變化情況，還能探知人體臟腑的健康狀況，對于防病治病有著不可忽視的意義。 腦疲勞 頭痛 斑禿脫發 少白頭 頭屑過多 搖頭風 多汗癥 盜汗 聰明頭腦 第4章 望目診病：眼睛是人體健康的窗戶 中醫從整體出發，認識到眼睛雖然為人的局部器官，但它與全身臟腑和經絡都有著密切的關系。《黃帝內經》中說：“五臟六腑之精氣，皆上注于目。”又說：“諸脈者，皆屬于目。”我們可以通過觀察眼睛的色澤、形態以及眼睛上脈絡等的變化來判斷病位，辨別疾病性質和推測預后。 眼睛發黃 眼睛發紅 瞳神散大 白內障 上眼瞼下垂 眼皮跳動 眼瞼腫脹 迎風流淚 針眼 肝臟自我檢測 第5章 望耳診病：耳朵是人體的縮影 耳司聽覺，主平衡，為腎之竅，手足少陽經、手足太陽經和手足陽明經皆絡于耳。因此，耳與人體五臟六腑、四肢百骸都有密切聯系。觀察耳部可以了解人體臟腑的健康情況，也是一種重要的診病方法。 耳內流膿 耳內流血 耳內長肉 耳鳴 化膿性中耳炎 腎臟自我檢測 第6章 望鼻診病：鼻子是“面診之王” 鼻子是人進行呼吸的重要通道，也是人體與外界直接接觸的門戶。在中醫中，鼻為肺之竅，肺氣通于鼻。鼻與人體經絡也有密切關系：足陽明胃經循于鼻，手陽明大腸經上夾鼻孔，手太陽小腸經也循走鼻部。當人身體健康時，鼻部血運豐富，皮色紅潤，呈高而直的隆起狀；而當人體生病時，鼻部的色澤和形態發生改變。因此，觀察鼻部的微小變化能自查疾病。 鼻塞 流鼻涕 鼻出血 慢性鼻炎 鼻瘡 肺部自我檢測 第7章 望口唇診病：口唇暴露身體的健康狀況 口唇通過經脈與人體諸多臟器連屬，尤其是與脾的聯系最為密切。《黃帝內經》中說：“口唇者，脾之官也。”意思就是口為脾的外竅。若臟腑功能正常，津氣旺盛上承，則唇口紅潤光澤，開闔如常。反之，內臟病變亦必然反映于唇口并影響其功能。所以，通過觀察口唇的形態、色澤，可以及時掌握身體健康狀況。 口角流涎 嘴唇燥裂 嘴唇青紫 口瘡 痰多 咽喉腫痛 脾臟自我檢測 第8章 望舌診病：舌頭是健康的一面鏡子 舌不僅是一個辨別味道的器官，也與人體臟腑有著密切聯系。在面診理論中，舌尖多反映上焦、心、肺的病變，舌中部多反映中焦、脾、胃的病變，舌根部多反映下焦、腎的病變，舌兩側多反映肝、膽的病變。因此，觀察舌頭的色澤、形態的變化，就能準確把握健康狀況。 舌頭發紅 舌苔灰黑 舌苔白膩 舌苔黃膩 舌苔潰爛 舌上無苔 舌裂 心臟自我檢測 第9章 望齒診病：牙齒好才能身體好 中醫認為，“齒為骨之余”，而且“腎主骨”，所以牙齒是由腎中精氣所充養的。牙齒的生長、更換、脫落及功能正常與否，都與腎氣之盛衰有關。另外，胃和大腸的經絡均入齒齦中。因此，診察牙齒及牙齦，便可知曉臟腑的生理、病理變化。 牙齒焦黑 牙齒松動 夜磨牙 牙齦出血 牙齦潰爛 牙齦萎縮 牙齒保健妙方 第10章 常見病診療：按摩輕松祛疾病 不規律的作息和較大的生活壓力，嚴重影響了我們的身體健康。怎樣才能輕松應付疾病，擁有健康的身體和充沛的精力呢？本章詳細講解了多種常見疾病的面診方法，及其相對應的穴位療法和藥膳調理法，讀者可根據實際情況靈活使用。 眩暈 失眠 感冒 肺炎 慢性胃炎 腸炎 便秘 神經衰弱 高血壓 糖尿病 痔瘡 腰痛 頸椎病 濕疹 蕁麻疹 痤瘡
書摘/試閱
腦疲勞
腦疲勞是指在長久或強度過大的腦力勞動過后，大腦出現的一種疲勞狀態。腦疲勞實質上是一種亞健康，不但影響學習效率和工作效率，嚴重者還會出現失眠、焦慮、憂慮、遺忘、性功能障礙，甚至可引起精神分裂癥，也有人可因腦疲勞過度而死亡。
【自我檢視】
用腦過度引起：頭昏腦脹，反應遲鈍，注意力分散，思維活動難以進行 ；嚴重者還會出現失眠、焦慮、遺忘、性功能障礙，甚至可引起精神分裂癥。
發病原因 ：由于腦力用腦過度，腦細胞代謝產生的自由基、乳酸等有害物質大量淤積，腦細胞活動受到抑制，從而出現信息流的增大和紊亂等造成的慢性疲勞綜合征。
身體其他部位疾病引起：記憶力下降，耳鳴，頭暈目眩，眼冒金星，煩躁易怒，焦慮多疑，食欲下降，下肢沉重等。
發病原因 ：身體不適，五臟六腑、四肢百骸的疾病會嚴重影響腦功能的正常發揮。
【面部臨床表現】
1.頭昏腦脹 2.頭暈目眩
3.神情疲憊 4.口苦、無味、食欲差
【腦疲勞，該如何診斷？】
癥狀1：頭昏腦脹，反應遲鈍，注意力分散，思維活動難以進行
病因1：用腦過度引起
癥狀2：記憶力下降，耳鳴，頭暈目眩，煩躁易怒
病因2：身體其他部位疾病引起
【溫情小貼士】
要想緩解或預防腦疲勞，應該讓自己學會全身心地放松，合理安排生活和工作的時間，盡量做到勞逸結合，生活有規律性，保證睡眠質量，這是很重要的。
【自我按摩】 按摩上星穴，快速舒緩腦疲勞
上星穴為督脈腧穴，具有清熱利竅、醒神清腦、升陽益氣等作用。當我們感到頭暈目眩、上焦陰沉、頭腦一片昏沉的時候，用手指在上星穴處用心地按摩數次，癥狀就可以得到很好的緩解。
取穴技巧：正坐或仰靠，食指與中指并攏，中指指腹放于頭中線與前發際線交叉處，食指所在位置即是該穴。
自我按摩：以食指指腹按壓穴位，每天早晚各一次，每次按壓 1~3 分鐘。
配伍治病：鼻塞 ：配迎香穴、通天穴。目痛 ：配合谷穴、太沖穴。
【膳食指導】
原料 ：大米 100 克，鮭魚 200 克，玉米 1 根，雞脯肉 50 克。
做法 ：玉米洗凈、剝籽（留玉米芯）備用，將鮭魚蒸熟后切成小丁，雞脯肉切成細絲并加鹽腌漬。然后將玉米芯放入鍋中熬水，30 分鐘后撈出玉米芯。將大米放入鍋中煮粥，30 分鐘再后加入鮭魚丁、雞肉絲、玉米粒煮熟即可。
功效 ： 具有提神醒腦、消除疲勞，幫助發育，養肝明目等功效。
【生活竅門】
出現腦疲勞應該怎么辦？
①一旦出現腦疲勞，應立即放松身心，可用雙手五指輕輕地拍打頭部。注意，拍打的力度一定要小，以無聲為宜。
②選個環境安靜的地方練習吐納 ：用鼻輕輕地吸一口氣，用口慢慢地呼一口氣，意想自己吐出全身心所有穢濁之物。
③進行閉目冥想：青山綠水、紅日白雪、絲路花雨、仙鶴壽龜等意境, 分別冥想3分鐘。
腦疲勞是指在長久或強度過大的腦力勞動過后，大腦出現的一種疲勞狀態。腦疲勞實質上是一種亞健康，不但影響學習效率和工作效率，嚴重者還會出現失眠、焦慮、憂慮、遺忘、性功能障礙，甚至可引起精神分裂癥，也有人可因腦疲勞過度而死亡。
【自我檢視】
用腦過度引起：頭昏腦脹，反應遲鈍，注意力分散，思維活動難以進行 ；嚴重者還會出現失眠、焦慮、遺忘、性功能障礙，甚至可引起精神分裂癥。
發病原因 ：由于腦力用腦過度，腦細胞代謝產生的自由基、乳酸等有害物質大量淤積，腦細胞活動受到抑制，從而出現信息流的增大和紊亂等造成的慢性疲勞綜合征。
身體其他部位疾病引起：記憶力下降，耳鳴，頭暈目眩，眼冒金星，煩躁易怒，焦慮多疑，食欲下降，下肢沉重等。
發病原因 ：身體不適，五臟六腑、四肢百骸的疾病會嚴重影響腦功能的正常發揮。
【面部臨床表現】
1.頭昏腦脹 2.頭暈目眩
3.神情疲憊 4.口苦、無味、食欲差
【腦疲勞，該如何診斷？】
癥狀1：頭昏腦脹，反應遲鈍，注意力分散，思維活動難以進行
病因1：用腦過度引起
癥狀2：記憶力下降，耳鳴，頭暈目眩，煩躁易怒
病因2：身體其他部位疾病引起
【溫情小貼士】
要想緩解或預防腦疲勞，應該讓自己學會全身心地放松，合理安排生活和工作的時間，盡量做到勞逸結合，生活有規律性，保證睡眠質量，這是很重要的。
【自我按摩】 按摩上星穴，快速舒緩腦疲勞
上星穴為督脈腧穴，具有清熱利竅、醒神清腦、升陽益氣等作用。當我們感到頭暈目眩、上焦陰沉、頭腦一片昏沉的時候，用手指在上星穴處用心地按摩數次，癥狀就可以得到很好的緩解。
取穴技巧：正坐或仰靠，食指與中指并攏，中指指腹放于頭中線與前發際線交叉處，食指所在位置即是該穴。
自我按摩：以食指指腹按壓穴位，每天早晚各一次，每次按壓 1~3 分鐘。
配伍治病：鼻塞 ：配迎香穴、通天穴。目痛 ：配合谷穴、太沖穴。
【膳食指導】
原料 ：大米 100 克，鮭魚 200 克，玉米 1 根，雞脯肉 50 克。
做法 ：玉米洗凈、剝籽（留玉米芯）備用，將鮭魚蒸熟后切成小丁，雞脯肉切成細絲并加鹽腌漬。然后將玉米芯放入鍋中熬水，30 分鐘后撈出玉米芯。將大米放入鍋中煮粥，30 分鐘再后加入鮭魚丁、雞肉絲、玉米粒煮熟即可。
功效 ： 具有提神醒腦、消除疲勞，幫助發育，養肝明目等功效。
【生活竅門】
出現腦疲勞應該怎么辦？
①一旦出現腦疲勞，應立即放松身心，可用雙手五指輕輕地拍打頭部。注意，拍打的力度一定要小，以無聲為宜。
②選個環境安靜的地方練習吐納 ：用鼻輕輕地吸一口氣，用口慢慢地呼一口氣，意想自己吐出全身心所有穢濁之物。
③進行閉目冥想：青山綠水、紅日白雪、絲路花雨、仙鶴壽龜等意境, 分別冥想3分鐘。
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