路跑Follow Me:12周從基礎訓練到挑戰自己
路跑Follow Me:12周從基礎訓練到挑戰自己
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商品介紹
  • 商品簡介
  • 明天的我要比今天更有活力

    近幾年來,路跑活動在台灣越來越受歡迎,每年有超過100場的路跑與馬拉松比賽,舉辦的廠商大幅增加,參加人數也屢創新高,甚至一開放報名就秒殺,人氣旺旺旺!您還在等甚麼呢?快快來加入最流行的路跑運動吧。

    但如果您是平常較少運動的人,可千萬不要隨便跑喔。一般人在跑步時會有小腿骨、膝蓋疼痛與腰部痠痛的問題,其實這些都是因為姿勢錯誤造成的。沒想到吧!跑步也是需要學習的,您以前的跑步方法很可能都是錯的。

    本書作者金哲彦是著名的馬拉松教練,長年的實戰經驗讓他深刻了解到一般人與運動選手的需要,特別研發出最適合我們學習的方法,教導我們運用體幹的肌肉,從基礎的體幹走路開始,到利用體幹跑步,改正過去不良的姿勢,讓我們跑得比以前輕鬆,也更不容易疲累與受傷。還有最寶貴的各種跑步疑難雜症,以及姿勢走樣時該怎麼做修正的方法。初學者可以從一開始就走對路; 已經跑一段時間的人也可以溫故知新,利用體幹訓練操讓成績向上提升。

    路跑 Follow Me!我們一起參加路跑囉~~~

    〇 「路跑先修班」矯正不良姿勢,「路跑實踐班」跑出健康活力。
    〇 每天 5 分鐘「體幹訓練操」,讓身體越來越緊實有力。
    〇 精心規劃訓練課程,輕鬆參加路跑,12 周挑戰馬拉松。
    〇 提供台灣路跑、馬拉松賽事表,心動就能馬上行動。

    本書特色

    1. 知名偶像藝人與運動美女「蒲生麻由」親自上陣示範,在賞心悅目中學會正確的體幹跑步法。
    2. 附 金哲彦教練獨創「以比賽為目標的 12 周訓練課程」與「體幹訓練操速習表」。
    3. 附 「台灣路跑、馬拉松賽事表」,並感謝運動筆記網站提供協助。

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