圖解彈力帶穴道按摩3D曲線操:瘦肩臂、提臀、細腿、縮腰腹
圖解彈力帶穴道按摩3D曲線操:瘦肩臂、提臀、細腿、縮腰腹
  • 定  價:NT$299元
  • 優惠價: 75224
  • 可得紅利積點:6 點
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商品介紹
  • 商品簡介
  • 作者簡介
  • 目次
  • 最適合東方人體型
    史上唯一彈力帶、穴道按摩二合一

    在日本蔚為風行的彈力帶,具有促進健康、塑造曼妙身材的效用。
    本書更進一步將彈力帶結合中醫的特效穴位概念,針對五大部位:臀部、腰腹部、大腿、小腿、手臂,打造最適合東方人體型的彈力帶運動。
    利用綁帶刺激穴位並進行運動,再加上溫和的草本食療飲品,讓身體輕鬆展現美麗。

    彈力帶與特效穴位的完美融合,動作簡單溫和,但是很有效
    運用中醫學中能促進排毒、消水腫的特效穴位,在進行彈力帶運動時就可以有效刺激這些穴道。溫和有效,簡單而且不須第二人協助,只要根據想雕塑的部位,按照書中指示進行彈力帶運動即可。

    ●美女中醫師田宜民最新力作:促進緊實排毒力,水腫肉鬆回復曼妙曲線
    ●專業瑜伽老師王宥人指導動作:甩掉多餘贅肉,從大L瘦到小S的有效體操

    ●雙重超值好禮隨書附贈:
    15分鐘彈力帶運動示範DVD1片
    標準規格彈力帶1條(市價250元):長150cmX寬15cm,厚度0.35mm

    本書特色

    再小2吋!彈力帶穴道按摩美形瘦身
    1. 史上唯一!彈力帶運動、穴道按摩二合一
    2. 5大重點瘦身:臀、腰腹、大腿、小腿、肩臂美形鍛鍊
    3. 方法溫和簡單,不只正骨,更能瘦下來
    4. 10道消水腫去脂的養生茶飲,加強瘦身效果
    5. 38個彈力帶動作,專業老師示範,步驟圖解不出錯
    6. 公開各穴位對應的瘦身部位,簡單運動一起做

  • 田宜民

    現任:
    宜民時尚中醫診所院長
    DT.HERBS執行總監
    專長:專業減重、穴位埋線體雕塑、青春痘皮膚美容、內科體質調理、婦科體質調理

    學經歷:
    中國醫藥大學學士後中醫系第三名畢業
    國立成功大學微生物免疫所
    台北市立聯合醫院醫師
    陳潮宗中醫診所副院長
    明悅中醫診所副院長

    動作指導老師
    Edison王宥人
    資歷:
    美國瑜珈聯盟RYT200小時師資課程講師
    台安醫院健康管理中心體適能部講師
    O2體適能有氧瑜珈大會講師
    論壇報健康醫療版主編

    專業證照:
    美國瑜珈聯盟RYT-200小時
    歐洲平衡瑜珈學院進修
    美國Anatomy and Alignment 證照
    美國瑜珈聯盟認可產前產後孕婦瑜珈證照
    美國YOGAFIT L1-5證照
    美國YOGAFIT 老人瑜珈證照
    美國解剖學證照
    美國Yoga Therapy療癒瑜珈證照
    美國BALLETONE Sole Synthesis 證照
    美國BALLETONE Standing Flow 證照
    紐西蘭Les Mills-Body Balance證照
    Ashtanga Yoga training with David Roche
    Ashtanga Yoga training with Rolf Naujokat
    西藏心瑜珈 training with Jamie Michael Plante
    印度Traditional Yoga workshop with Chowdhury

    示範老師
    Sonya
  • 作者序
    指導老師序
    PART 1 為什麼要使用彈力帶
    為什麼用彈力帶可以塑身
    什麼是骨盆歪斜
    骨盆歪斜對身體的影響
    造成骨盆歪斜的原因
    自我檢測
    使用彈力帶注意事項
    PART 2 穴位與瘦身
    穴位的應用和起源
    帶來美麗的穴位介紹
    刺激穴位的方法
    PART 3 我要小又翹的美臀!
    美 臀 穴 位
    綁著就有效!――纏繞骨盆
    縮小臀圍
    矯正骨盆左右變形
    塑造活力美臀
    臀部UP
    矯正骨盆歪斜
    緊致臀部曲線
    創造腰臀S曲線
    創造腰臀S曲線
    抬臀運動
    美麗茶飲
    PART 4 我不想當小腹婆!
    美 腰 穴 位
    綁著就有效!――腹部綁帶
    從背後開始綁帶
    縮小腰圍
    讓骨盆恢復到原來位置
    矯正骨盆前後錯位
    打造腰部曲線
    強化腹肌,縮小小腹
    塑造漂亮腰圍和臀部
    矯正骨盆前傾
    腰圍輕鬆變小
    引正骨盆的前後歪斜
    伸展後腰,緊致上半身
    去除腰部骨頭上的多餘脂肪
    縮小腰圍,調整胸形
    美麗茶飲
    PART 5 擺脫粗壯胖胖腿!
    美 腿 穴 位
    綁著就有效!――纏繞大腿
    鍛鍊大腿肌肉
    消除股關節不適,改善浮腫
    改善腿部血液循環
    讓臀部到大腿曲線緊致
    消除大腿贅肉
    調整骨盆變形,消除腿部浮腫
    消除腿部浮腫
    消除大腿內側贅肉
    大腿、小腿一起瘦!
    膝蓋也要瘦得漂亮
    美麗茶飲
    PART 6 蘿蔔腿 Bye-bye!
    纖 腿 穴 位
    綁著就有效!――纏繞小腿
    綁著就有效!――纏繞膝蓋
    屈膝伸展,刺激淋巴
    膝蓋開閉,改善O形腿
    消除小腿肚
    瘦腳踝
    消除雙腿內側贅肉
    改善腿部血液循環
    美麗茶飲
    PART 7 蝴蝶袖 Bye-bye!
    美 臂 穴 位
    綁著就有效!――纏繞手臂
    鍛鍊上臂和大腿內側肌肉
    美麗茶飲
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