破解男題：男性與家庭的健康權威讀本

我們的男人怎麼了？
在小小的「彈丸之地」，竟然有高達163種專屬疾病！
破解小胖子的「蛋蛋」危機；青春為何遭遇攝護腺炎？
食養男性雄風，好「精」可以吃出來；
辨體質，找對自己的「壯陽」藥；更年期自測表……
做女人難。其實，做男人更是難上加難。
男人必讀，女人更要搞懂妳身邊男人的一切。

★ 繼女科寶典《子宮好，女人才好》之後，唯一一本全面體檢男人一生，從幼兒、少年、青年、中年、老年，5階段深度破解男性！讓男人瞭解自己，女人更瞭解男人，一起幸福過人生。

★ 全面從男人的生理、食療食補配方、男性特有疾病預防與治療、養生理論、小胖子的「蛋蛋」危機、青春也有的攝護腺麻煩、不同體質的「壯陽」處方、更年期自測表等等，以及最重要的男性心理來解答/破解男人。

★ 男人您辛苦了！各階段的男人們，是時候調養您的身心靈了。
女人們，妳的男人妳更要作主！本書全面破解從幼兒到老爸一生的健康。當疾病發生時才關心男人，不僅可能為時已晚，更會讓全家受到重大打擊，造成難以挽回的負擔與遺憾。

★ 男人的健康為何在心理方面是關鍵？也是本書特別強調的面向。
因為對於男人來說，病痛，竟是一種莫大的恥辱，是男人失敗的象徵。男性的自尊心是如此之強，他們的痛苦也是如此相似，這都來自於大丈夫不為人知的複雜心理！

大陸首席男科創建與權威、中醫體質養生創始人，百年難得名中醫王琦，
讓你／妳全面搞懂男性一生問題與保健之道！

在小小的「彈丸之地」，竟然有高達163種專屬疾病。
專屬，就是只有男人才會得到的疾病。
而男人的最重要部位，維繫了這一生、下一代，以及夫妻情感，甚至幸福人生！

★更多關於男性與家庭的重要養生保健觀念：
壓在現代男性身上的三座大山：陽痿、攝護腺炎、不育。

男人的「種子」危機
‧ 感冒不可輕忽，感冒期的「種子」，有可能造成未來小孩子畸形。
‧ 喝酒傷身更亂精，睪丸最怕熱、怕悶，大量酒精「串門子」到睪丸就麻煩了。
‧ 女人一生相對男人來說，是氣有餘而血不足，這是因為女人的月經、生育、哺乳都在耗血，所以一生都需要滋養。而男人呢，相對女人來說，是血有餘而氣不足。
‧ 現代人普遍脾胃虛弱，就是造成男性精子數量下降的一個重要原因。

請讓我們的孩子慢慢長大 
‧ 家中小兒罹患腮腺炎要注意，謹防壞了「小蛋蛋」。
‧ 你的孩子有多胖，人生的道路就有多窄。幼兒期肥胖，可能會毀掉一個男人的一生。
‧ 我們每一個家庭都有孩子，他可能是你的兒子或者孫子。如果孩子們出現了問題，影響到的便是一個家庭的興衰，甚至一個家族的興衰。
‧ 用高營養、高熱量的飲食，完成孩子生命的「三級跳」，付出的極有可能是縮短生命的代價。

轉大人，那輕狂失措的青春
‧ 臨床上，有一半男孩子的性早熟是由腫瘤引起的。
‧ 年輕人的攝護腺炎，可以說，相當一部分可以被稱作「手淫後遺症」。
‧ 男人一生中都有可能遭遇攝護腺炎，但是90%以上的攝護腺炎，是可以治好的。
‧ 一般的家長都想不到孩子攝護腺會出問題，更想不到齲齒還可能誘發攝護腺發炎。

「男」以言喻的中年危「機」？ 
‧ 陽痿和感冒後發熱的道理相同，是身體的自我保護機制，如果只想著一時痛快，買了「壯陽藥」服用，以後的麻煩可就大了。
‧ 腎，只會有虛，而不會有實的。
‧ 不育症可能成為一種廣泛的流行病，未來的男人有可能完全失去生育能力？！
‧ 壯陽食品，對相當一部分人來說，是為身體加了一把火，看似火勢熊熊，很威猛，其實是加快損耗，是對生命的透支。
‧ 不管年輕的時候，多麼肆無忌憚地享受生活，到了45歲以後，也要做到兩點：保證睡眠、減少房事。
‧ 陽痿、早洩並非不治之症。其實，恐懼才是我們最大的敵人！
○當父親步入老年…… 
‧ 「養生」，重的是「養在活時」，其目的不在於養長壽，而在於每天都活得很有品質。
‧ 動物性脂肪是攝護腺癌的溫床，切勿攝取過度，造成危害。
‧ 散步是老年朋友最逍遙的運動。但要注意的是散步時「不要說話」。一說話，氣往外走，對身體氣血的運行特別不好。如果要說話，停下來慢慢說。
‧ 不管年輕的時候，多麼肆無忌憚地享受生活，到了45歲以後，也要做到兩點：保證睡眠、減少房事。
‧ 晚上十一點到淩晨三點，是利用晚上的「陰」來滋養你的「陽」氣的最佳時間，這樣才能越養越長壽。

王琦

著名中醫學家，海峽兩岸首席男科專業創建人、中醫體質養生創始人，北京中醫藥大學教授，博士生導師，國家級名老中醫，中華中醫藥學會中醫科普首席專家，中華中醫藥科技創新首席專家，國家重點學科中醫基礎理論學科帶頭人，享有大陸國務院特殊津貼，貢獻卓越，曾多次到美國、英國、日本、韓國、澳大利亞、荷蘭、比利時等國家講學。

田原　

中國醫藥科技出版社中醫藥文化編輯中心主任，著名中醫文化傳播人。「田原尋訪中醫」系列圖書在中國大陸及港澳台地區廣泛發行，其文字真摯、樸實，通俗易懂，在深入淺出中給讀者耳目一新的解困之道，著有《發現治癌大藥》、《子宮好，女人才好》等四十多部暢銷中醫書籍。

我父、我夫、我子——寫在前面的話
我父、我夫、我子。
學習並讀懂男人，是女人一生的功課。
因為他們是我們的生活，是我們至親摯愛的人。

在網上看到這樣一件事：一個二十三歲的小夥子，檢查出攝護腺炎，他問醫生以後會怎麼樣？這位醫生很「負責」地告訴他，如果不及時治療，將來發展成尿毒症，就要洗腎做血液透析，再嚴重的話就要換腎，治療費用高達上百萬人民幣。被恐懼和無知捆綁住的小夥子，直接忽略了「如果不及時治療」幾個字。他傻了，只聽到上百萬的治療費用。為了躲開醫生給他假設的「未來」，他思前想後，留下一紙遺書，說不想連累家人，走上了自殺的路。

二○○八年三月，我走進王琦教授的男科診室，隨診抄方，並將其中具有代表性的病例，一一記錄下來：
結婚多年懷不了孩子，看似健康的丈夫沒有健康的精子，妻子在無奈之下要求離婚；年年體檢合格，卻總不能懷孕，原因竟出在父親劣質的種子上；壯年漢子，為抓住即將逝去的青春，進補、壯陽，卻補成了中風；被父母溺愛，用高營養催肥的九歲小男生，患上睪丸回縮症，「蛋蛋」被留在腹股溝裡；十五歲的小青年，因為不能控制自瀆的慾望，造成血精、攝護腺炎……。
我們常常聽到說做人難，做女人更難。其實，做男人更是難上加難。

王琦教授說：在男人的「彈丸之地」，你能想像得到嗎？竟然有一六三種專屬疾病。專屬，就是只有男人才會得的病。
而從上個世紀八○年代開始，不育、陽痿、攝護腺炎，成為了重壓在男人身上的三座大山，還有這三座大山帶來的巨大恐懼，和無處申述的苦痛。

兩年多來，我與王琦教授進行了數十次採訪與探討，並隨他出診。北京大學第一醫院男科中心，一方不足十平方米（約三坪）的診室裡，我每天接觸到的是這樣一個特殊的男人群體——他們困頓、無力、萎靡，甚者痛不欲生。他們背著重重的牢獄，欲訴無門，欲哭無淚。在王琦教授面前，他們更像失去了力量的雄獅，渴望理解、渴望救助，渴望重振陽剛之氣！

在診室的那些日子裡，我強烈地感覺到：身為女人，我是多麼不了解男人！這個念頭讓我內疚和心慌。誠然，我和很多女人一樣，愛父親、愛丈夫、愛兒子，但是，捫心自問，我們對自己的父親、丈夫或者兒子有多少了解？在他們看似強健雄偉的背後，獨自承擔什麼樣的成長歷程？在他們堅強沒有淚水的日子裡，隱忍了什麼樣的蒼涼？在他們苦苦維繫的男性尊嚴的目光後面，又有多少無言的傷痛？

這個時代教會女人們很多理想，這些理想包括讓我們對男人充滿期許，讓我們對男人充滿追求，且可以仰仗他們的高度，依附他們與生俱來的力量……。卻不知，這些期許過於奢華，又太追求完美。於是，不知道從什麼時候開始，男人和女人，我們之間的愛有了隔閡，少了溝通，忘記了理解。而這些，都成就了背負在男人身上的重重牢獄。

有網友說男人集體陽痿了，所以城市的、鄉村的電線杆上貼滿治療陽痿、早洩、攝護腺疾病的宣傳單，簡直可謂鋪天蓋地。這些無聲的宣傳就像武林裡面的隔空傳聲，傳到有隱痛的男人心裡。結果呢，錢花了不少，但是病沒有治好。

很多人會想問一個問題，是什麼在傷害男人？是自然環境的改變嗎？是社會壓力嗎？如果答案是肯定的，那麼，在無力改變外在環境的情況下，我們應該做些什麼，來挽救精子，關愛男人，延續人類的繁衍？
其實，有很多因素來自於我們本身，所以，我們能夠將它逆轉。

十月二十八日，被世界衛生組織定為「男性健康日」。這本書，也許可以做為給男人的禮物，送給妳，或者妳的父親、丈夫、兒子。
妳的幸福想要和誰分享？衷心希望每一對夫妻都擁有和諧、健康、完滿的家庭。
——田原

我父、我夫、我子 —— 寫在前面的話

第一篇 男人的「種子」危機

第一章　我們的男人怎麼了？ 
1. 擁億萬「精」兵，才真是大丈夫
2. 要有好果子，先保好種子
3. 搶救種子大作戰——脾腎虛了，精子也虛了 
隔姜灸：中脘、關元、中極、命門和腎俞
4. 「精」銳盡出——摘冠的卻未必是最強的
5. 精子優劣的四個等級 

第二章　拿什麼保衛你的種子和孩子？ 
1. 煮酒論雄風，實則弱不禁「瘋」
2. 寧可傷感情，不可傷精子
3. 酒後不入室，雷電不同房 
4. 消、散、利，解酒三步曲 
5. 睪丸，不給涼，就搗蛋！ 
6. 悶燒，別把子孫也給燒壞了 
7. 謹防小兒腮腺炎往小蛋蛋發展 
防治腮腺炎：金銀花煎水／馬齒莧粥
預防感染：金銀花、板藍根煎水
8. 殺精兇手就在你身邊 
9. 電子景氣好，「精」敗如山倒
10. 精子的沉淪與衰亡 

第三章　妻子的體貼，男人最好的藥 
1. 妳的男人妳做主？ 
2. 輕鬆食養壯雄風，好精可以吃出來 
護精參考方一：補腎生精妙枸杞
護精參考方二：益腎明目巧桑椹
護精參考方三：固精益精嚼核桃
護精參考方四：夫妻皆可「烏芝麻」

第二篇 請讓我們的孩子慢慢長大 

第四章　為什麼現在的孩子容易性早熟？ 
1. 需要警惕的「小大人」模樣 
2. 別給寶貝灌「化肥」
3. 慘遭揠苗助長的孩子們 
4. 孩子愈胖路愈窄？ 

第五章　小胖子的「蛋蛋」危機 
1. 被脂肪卡住的「蛋蛋」 
2. 躲貓貓？若隱若現的敏感小「蛋蛋」 
3. 逆轉隱睪症，關鍵兩歲前 
4. 溫水坐浴，辨別真假隱睪症 

第六章　當孩子出現性早熟 
1. 判斷男孩女孩的性早熟 
2. 這些食物會使孩子過早成熟 

第三篇 轉大人，那輕狂失措的青春

第七章　青春——手淫籠罩的青澀之春 
1. 該被譴責的不是手淫，而是觀念 
2. 揚威或陽痿，少年「維持」的煩惱 

第八章　青春為何遭遇攝護腺炎？
1. 十八歲男生的手淫後遺症
2. 色情進犯，擊潰了攝護腺 
3. 網路，滋生性早熟的暗夜之路 
4. 大吃大喝換來胯下辱，「醉」加一等 
5. 蛀牙也能蛀壞攝護腺 
6. 治好攝護腺，面子放一邊
7. 「小公雞」守則一二三 
男孩子更要保陽氣
及時如廁莫等待
溫暖緩解攝護腺痛

第四篇 「男」以言喻的中年危「機」？ 

第九章　「中國式壯陽」的困惑 
1. 「壯」的到底是什麼？ 
2. 陽痿也是身體的一種自我保護 
3. 盲目壯陽實際是在損陽 
4. 辨體質，找對自己的「壯陽」藥 
5. 養腎安神刺五加 
6. 陽痿未必腎「虛」，補腎未必腎「需」
7. 以形補形，不如穴道、食療更行 

第十章　「壯陽」解決不了根本問題 
1. 糖尿病初期的「偽腎虛」 
活血化瘀三七粉
2. 高血壓導演的「腎虛」 
3. 降了壓同時降低了「性」福 
4. 胖肚子，讓「彈藥庫」形同虛設 
5. 被酒精泡軟的「性福」 

第十一章　吃軟不吃硬的男性賀爾蒙 
1. 另一半有溫度，這一半才有強度 
2. 轉換環境，東山再起 
3. 從肝論治：性福切莫「肝」著急 
4. 男人有權陽痿 
5. 低調的幸福暖身操：提肛 
6. 何來「性退化打擊綜合症」？ 
7. 用，是最務實的愛 
8. 服藥千副，不如一宵獨臥 
9. 逍遙丸，是最好的「補腎」藥 
紅粉知己逍遙丸
老中醫祖傳壯精按摩法
艾灸會陰、大敦、神闕

第十二章　甩開攝護腺炎，抬頭挺腰向前 
1. 三仁湯治好「濕熱型攝護腺炎」 
茄紅素，攝護腺的保護傘／南瓜子，男人多多益善的瓜子
車前子、甘草、竹葉心，泡水當茶喝／金銀花、蒲公英配蓬萊米熬粥，清熱退火
2. 給身體一點「艾」的關照 
3. 應酬過後更要關照一下「攝護腺炎」 
4. 攝護腺「發炎」有跡象 
尿頻、尿急，白茅根煎水／溫中散寒，外敷吳茱萸／調解情緒玫瑰花茶

第五篇 當父親步入老年…… 

第十三章　男人也有更年期 
1. 苦惱的更年期男人 
2. 生命中的另一個「叛逆期」 
3. 安度更年期，體質透玄機 
4. 千方百藥，獨缺一味「擁抱」 

第十四章　緩解更年期，從調好體質開始 
1. 用一碗湯祛一身癢 
2. 用一碗湯讓你心情好 
3. 用一碗湯幫你抗衰老 
附錄：更年期自測表

第十五章　健康的身體和孤獨的心靈 
1. 養老，關鍵是一個「養」字 
2. 為失重的生命找回平衡 
3. 建立自己的老年生活 

第十六章　攝護腺悄然肥大，怎麼辦？ 
1.「丸」整的男人才會增生 
2. 良性增生還有機會逆轉 
3. 小心流行療法的副作用 
4. 尿頻不是小事 
5. 動物性脂肪——攝護腺癌的溫床 
6. 自我控制力：日常護腺有竅門 
補腎化瘀行氣：拉動腎陽，三管齊下
金匱腎氣丸：溫補腎陽利尿
坐浴提肛關元穴：活化你的攝護腺
生南瓜子：男人的日常保養品
7. 散步：老年朋友最逍遙的運動 

第六篇：對話中醫男科學創建人王琦 
1. 把男人的問題管起來！ 
2. 壓在男人身上的三座大山 
3. 「我腎虛了！」然後就到藥店買補腎藥吃去了 
4. 破解「男題」還要靠東方智慧

內文節選一
妳的男人妳做主？

為什麼婚姻中的雙方總是吵架呢？這個和你既相依為命，又針尖對麥芒的人究竟是誰？是親人還是敵人？
也許很簡單，就是雙方的溝通與了解不足。從生理到心理，妳了解男人嗎？了解自己的男人嗎？你了解女人嗎？了解自己的女人嗎？

現實生活中，夫妻間的互相傷害比比皆是，有的夫妻甚至一方為此付出了生命的代價。而從中國文化，或者中醫的角度來說，一個家庭就是一幅陰陽圖，男為陽，女為陰。陰盛則陽弱，陽盛則陰衰，不管出現哪種情況，太極都會歪掉，這個家庭就不和諧。這才是真正的夫妻關係，互相伴隨、互相影響，一榮俱榮，一毀俱毀。

王琦教授：
我們不妨就叫「夫妻太極論」。這是很有道理的。喜歡打太極的人，都知道有一個基本功，叫做推手，也是養生功，是傳說中的高人張三豐留下來的。

這個推手功在練的時候，兩個人中間的關係很有意思，既是暗潮洶湧，又要上下相隨、不離不棄。夫妻之間不也是這樣嗎？因為是兩個獨立的個體，都有自己的個性，但當他們結為夫妻的那一天，兩種個性要在一個家庭中融合而圓滿。
每一個家庭都需要和諧，然而什麼是和諧？這就需要夫妻兩個人的共同努力。其實男人，從另外一個角度來說，就是一個長不大的孩子，不管他多大年齡，都需要母性的呵護，像個孩子。所以男人有時會表現得直率、頑固；另一方面，男人又是一座山，既堅韌，又沉默。這就決定了什麼呢？

■當他的身體出現問題時，他會把自己很好地保護起來，不是保護身體，而是不能暴露出弱點。因為這些東西似乎會影響到他男性的尊嚴■。
所以，做為妻子的要讀懂自己的男人，更加了解他的內心世界。我覺得，男人女人應該互相學習，達成一個深度理解，只有這樣，才會知己知彼，避害趨利，和諧幸福。
■在離婚的夫婦中，有一部分人因為一個難以啟齒的重要原因而分開——性生活不和諧以及生育問題■。可是這些問題中，有些是完全可以避免的，離婚不是解決問題的唯一辦法。

尤其在農村來說，娶妻生子是一件大事。一個小夥子對我說，他在外面打工三年，才賺到一筆娶媳婦的錢。結果呢，結婚還不到三年，因為他的這個病，就「翻船」了。他到處找人看病，幾乎傾盡所有財產，痛苦不堪。

為什麼現在全世界都在呼籲關愛男性健康？因為男性疾病所涉及的，不僅僅是醫學領域，它不像感冒、胃炎等疾病一樣，僅僅是關乎一個人健康的問題。■男性疾病，無論在家庭還是社會中，意義更為重大，需要丈夫與妻子共同去面對，是兩個人的事情，關係到下一代的問題，以及社會的和諧與穩定■。

我們醫生其實是最容易得抑鬱症的職業，因為我們每天看的每一個病人，在他背後，都是一個家庭的悲歡離合。他會告訴你關於他的傷心故事，做醫生的，你要與他分擔家庭破裂的那種沉痛感，那種感覺非常難受。

內文節選二
搶救種子大作戰——脾腎虛了，精子也虛了

有人把精子形容成是遊動的「魚兒」、「小蝌蚪」。那麼，「魚兒」是否健康，存活率是多少，則是取決於水的環境。也就是說，精液中的營養物質極其關鍵。

顯而易見，現代人的身體出現了愈來愈多的富貴病，就連二十幾歲的男性也難逃此列；生活條件愈好，發病率愈高。這樣的身體「大環境」發生了改變，糖尿病、高血壓、攝護腺炎、心腦血管疾病，還有頻繁的感冒發燒，勢必都會對「水源」造成汙染；可想而知，一旦發生連鎖反應，水中的「魚兒」們也必然會受到影響，或者活力不夠，或者發生變異，或者死亡。

王琦教授：
的確，如果檢查糖尿病病人的精子，報告會顯示出什麼呢？會顯示精子活力明顯下降等等。甚至感冒期的「種子」，也有可能造成未來小孩子畸形。那麼，是什麼樣的共因，使得愈來愈多的男性「水源」被汙染？我在寫作《王琦男科學》時，談到《黃帝內經》中所說的「天癸」與男性生殖之精的關係。

說到「天癸」這個詞，知道的人都會直覺聯想到女性的月經，事實上天癸是男女共有的，但說天癸就是男性的精液也不準確。

什麼是天癸呢？從字面上分析，「天」，指天然、先天，先身而生，是從胚胎形成之初就已經存在的；「癸」指水，喻水臟（腎臟）。「天癸」是來源於父母精血，貯藏於腎中的一種物質。這種物質，作用於男人一生的發育和性功能。

腎氣充養天癸，天癸充盛之後，又作用於腎臟，包括男性的生殖系統，促使精液化生，滿則溢，當積累到一定程度，最初的遺精和射精就出現了。

腎氣→天癸→腎精→男性生殖功能。
如果將這條線索反推回去，男性出現生殖功能的衰敗，包括陽痿或少精、死精等，必然是天癸不足以滋養腎臟了，從根本上說，是腎氣不足。因此，老年人， 除非天賦異稟，大多會失去生殖功能。

那麼年輕人的少精和死精是為什麼呢？難道也是腎氣不足嗎？必然如此，但是這種不足，與年老時自然而然的消退不同。

精液有一個生理特點：易虧難盛。打個比方，大家都知道玫瑰精油，真正純粹的玫瑰原油，一小滴，大概需要從四五千朵玫瑰中提取，工藝也很繁複，很不容易，所以愈純的精油，售價就愈高。那麼一小滴精油，很快就用完了，與漫長的提取時間是沒法比的。

精液的「提取」過程堪比精油。它從哪裡「提取」呢？最基本的後天物質，就是食物。很多人只知脾臟能將食物中的精微物質化生為氣血，卻不知充足的氣血也是生成精液的基礎之一。所以中醫裡有個名詞，專門是說少精、死精症的病因，叫做「脾腎陽虛」。

五臟六腑是相輔相成的關係，脾腎也從來不分家——腎中之精依靠脾中氣血化生；這個精，包括生殖之精在內，精再化氣。而腎氣充足，又是脾臟工作的動力。因此，脾虛的人，必然會出現腎氣虛的情況，表現為易疲勞，容易拉肚子或便祕，易患腸胃炎和腎炎等等，具體到每個人略有不同。這些，不正是人們常說的亞健康症狀嗎？

如果從後天之本的脾臟來看男性精子減少和死亡的問題，現代人普遍脾胃虛弱，就是造成男性精子數量下降的一個重要原因。

為什麼會脾胃虛弱呢？飲食偏於肥膩、辛辣、寒涼，要消化這些食物，一方面對脾臟造成很大的負擔，讓它累得無力化生氣血；另一方面，不要總覺得酒肉穿腸過，怎麼進來的就怎麼出去了，這些食物中的很多物質，都將參與到身體正常的機能運作中，也會成為所化生精液中的一部分。因此，脾胃功能不好的人，或過食肥甘厚膩的人，不但會出現少精的問題，還會有滑精和精液混濁的現象，有異常分泌物的現象，也是形成攝護腺炎等男性疾病的重要原因。

還有就是睡眠的不足，尤其是城市中夜生活形成潮流，往往到淩晨一兩點，酒吧、大排檔裡依然燈火輝煌，男人們在裡面大口吃肉、大杯喝酒。

熬夜＋酒肉＝濕，什麼濕？脾濕。如果將脾比喻成運化身體所需資源的水車，「濕」就相當於黏在其上的汙泥，汙泥愈多，水車的運動阻力就愈大；反過來，運動變緩，汙泥又沉積得愈多，對男性來說，生精就變得更加困難。

所以，很多到我這裡來看少精、精子活力低下（弱精）症的男人，我都會告訴他，除了用藥之外，關鍵是要調整自己的飲食習慣，不光為你自己，也為了下一代的健康品質著想。多睡覺，飲食方面儘量清淡，晚上最好喝點兒小米粥清清腸胃，讓脾胃休息一下。它是你身體裡的重要器官，堅持保養它，你就會收到意外的驚喜。如果有時間，用艾條灸一下中脘、關元、中極、命門和腎俞這些穴位，最好是隔薑灸。這種溫暖的力量，有助於強壯脾胃和腎臟，給你帶來極大的好處。沒有少精問題的男人，也經常做一下這樣的保健，有益無害。

內文節選三
輕鬆食養壯雄風，好精可以吃出來

二十世紀八○年代，王琦教授的「王氏生精湯」剛剛研發出來，荷蘭的一個機構邀請他出訪，做生精和提高精子品質方面的報告講座。

三百多年前，也是在荷蘭這塊土地上，顯微鏡的發明人、荷蘭科學家雷文霍克（Antoni van Leeuwenhoek）第一次用自己製作的透鏡，觀察到人類的精子。
人類第一次知道，原來精子長成這個樣子，像一群群小蟲子一樣游來遊去。

也許，全世界的人都沒想過，在同一塊土地上，來自中國的中醫學家站在雷文霍克的肩膀上，代表全人類，進一步關注精子的品質和數量問題。

回到我們身邊，常有新婚小倆口相互打聽準備懷孕的事；懷孕前，女人家要調理好身體，大家更應該想到男人的精子是種子。想要一個健康的孩子，除了避免上面談到的問題，生活中，男人應該怎樣養護自己的精子呢？

王琦教授：
想做爸爸的人，在準備生小孩前，首先要了解並把握自己的「種子」。以下給大家介紹幾個養精護精的小食品，在生活中會給你輕巧加力。

護精參考方一：補腎生精妙枸杞
枸杞子可以補腎，但很少人知道枸杞能益精，其實治療少精子症的方子裡都會有這味藥。現在挺流行枸杞泡酒，但是，一說到酒的問題，酒精對精子的危害又出來了。

其實，枸杞有一個很簡單又很有效的食用方法，就一個字兒，「嚼」。為什麼嚼著吃呢？在咀嚼的過程中，唾液混合著枸杞慢慢咽下去，唾液也是人體的津液，中醫裡稱為「金津玉液」，舌頭下邊分泌唾液的這兩個腺體就被命名為「金津」和「玉液」。腎藏精，唾液也是和腎相通的，相當於將枸杞的精華引到腎裡邊去，補腎生精。

每天三十克枸杞，慢慢咀嚼，這是一個享受。枸杞和大棗應該算是中藥裡邊最「好吃」的藥了，味道甘美，咀嚼枸杞還有怡神的作用；神定則氣順、則血暢。氣血順暢了，人還能得什麼病呢？現在的生活節奏這麼快，每天在這咀嚼枸杞的十分鐘裡，壓力和煩惱也能暫時消失。

但是有一點要提醒大家，現在賣枸杞的地方很多，到處都有，什麼樣的枸杞才是正宗的呢？正常曬乾的枸杞呈現出一種很美麗的桔紅色。有很多人覺得鮮紅的枸杞很漂亮，其實特別紅的不好，尤其是看起來特別有「姿態」的，你得警惕它是不是經過了人工染色，這樣的枸杞別說沒效果，對身體反而還是傷害。還有一種，枸杞放的時間有點長，糖化了，或者開始發黑了，效果也不好。

護精參考方二：益腎明目巧桑椹
早在兩千多年前，皇家就把桑椹當作御用的補品。桑椹並不特別稀貴，所以價格不高，為什麼皇家那麼青睞它呢？先前說到的枸杞子，其性偏溫，而這個桑椹則性偏寒，有補益肝腎的作用，不只補益精子，還可以明目，同時也適合一些有眼疾的人吃。

在桑椹上市的時候，我們能吃到新鮮的桑椹果實，平時在藥店裡也能買到這味藥，一次二十克。怎麼吃呢？這個就不能嚼了，一嚼就滿口的紫色。我們可以買二十克的桑椹，加適量的水，大約熬煮成一杯就可以了。味道酸酸甜甜的，每天喝上一杯，也是對精子的一種補養。

新鮮桑椹很難保存，放久了會爛掉。有一個方法可以讓桑椹保存久一些。買一千克桑椹，洗淨後，將水瀝乾，然後加水煎煮。第一次煮好的果汁倒出，果肉留在鍋裡再加水煎煮。

反覆煎煮三次，煮爛的果肉可以扔掉，將三次煎煮的汁放在一起，用小火慢煮，熬煮到比較稠的時候加三百克蜂蜜，熬成糕狀，放入冰箱裡。平時喝的時候可以用一勺果糕加水攪勻，每天不要超過兩勺。

中醫認為腎主精，腎虛就會導致精子數量的下降，枸杞和桑椹正是補腎的單方，有利於腎精的生成。
有的人會問，要吃多久的枸杞和桑椹，精子的品質才能提升？

根據精子的生長週期，一般治療少精、死精症，大概是九十天為一個療程。精子不是生來就長成蝌蚪狀的，一開始它只是一些精原細胞。正常情況下，在睪丸的保護和培育下，要經過七十六天的生長，然後，這些「半成品」將被轉移到附睪中，在這裡，它們還要再經過十四天的成長，才能變成我們熟知的「小蝌蚪」。
所以，你要問我，吃這些單方的中藥，多久能有效果呢？我可以告訴你，大概三個月。這些水果也好、中藥也好，就好比我們每天吃的米飯、各類蔬菜，還有肉類等等，從中醫的角度來說，它們都可以說是藥，因為這些食物能給身體以不同方向的能量，維持身體的平衡。

食物也像藥物一樣，對於某種體質的人來說，哪一種吃多了，或者說哪一種吃的數量不夠，那麼身體的平衡就要被打破。當這種平衡被破壞到一定程度的時候，人就生病了。那你問，這個時候，我再用某種食物去治療，還能起到多少作用呢？這個時候就要用到普遍意義上的藥物，它的能量更大，能夠幫助失衡的身體重新找回平衡的狀態。

所以，我說的這兩個單方，可以在日常的保養和保健中起到一定的作用，但並不代表吃這些東西就能治病，這點很重要。還有一點，就是平常心態更重要，不管吃食物，還是吃藥物，都不要急切地想治好某種疾病，過於急切，身心就又失衡了。所謂「冰凍三尺非一日之寒」，希望這些單方能夠幫助大家化解一些「寒冰」。

護精參考方三：固精益精嚼核桃
不同食品對不同人的作用是不一樣的。比方說，女人經常喝點玫瑰花茶，養顏、活血、行氣；男人則吃核桃更好。

核桃殼一扒開，是不是有些像睪丸的形狀？它有補腎的作用。一般男人們在勞累都會說：我腰疼，估計有點兒腎虛。不管是不是腎虛，不要隨便去找壯陽的藥，先吃點兒核桃。
核桃怎麼吃？不是嚼碎咽下去就行了，一定要細嚼慢嚥，這個過程中，口中的津液和核桃充分混合，效果是最好的。每天吃七個完整的核桃，有補腎壯腰的作用，而且它能固精。

在《清宮醫案》中，有這樣一個小方子，用核桃內隔肉的那層薄殼入藥，也有固精的作用，減少遺精的效果非常好。

護精參考方四：夫妻皆可「烏芝麻」
將何首烏粉二五○克、炒熟的黑芝麻二五○克、藕粉二五○克混合，每次沖服二十克，一天吃兩次，對提高精子品質很有幫助。
這個方子可以夫妻兩個一起喝，因為它對失眠、落髮也很有幫助，並且有烏髮的作用。

內文節選四
孩子愈胖路愈窄？

曾有人戲說：中國肥胖兒童的增長速度，和中國經濟增長速度一樣快。北大醫院小兒外科在二○○二年做過一個臨床統計：出現陰莖短小、睪丸不發育的孩子中，六十%以上是胖小孩。

肥胖是什麼？必然是過猶不及。人身體的空間本來就這麼大，有多餘的東西不停地塞進來，那是什麼？古人說：金玉其外，敗絮其中。

王琦教授：
這些統計數字都在說明一個問題：你的孩子有多胖，人生的道路就有多窄。這話聽上去或許有些偏執，但卻非常現實。或者嚴重點說，幼兒期的肥胖，可能會毀掉一個男人的一生。

有一個農村男孩子，是獨子，用他媽媽的話說是繼承香火的人。他家裡那時候的環境還算不錯，養了幾頭豬，全家人不捨得吃肉，都給他吃，把孩子餵成整個村子都出名的小胖子。這個孩子從小就表現得很聰明。家裡人很希望將來能出個大學生。結果他三歲的時候檢查出隱睪症，到十幾歲的時候，乳房就開始像女孩子一樣發育了。

他覺得非常恥辱，就拚命吃喝，他覺得愈胖，別人愈看不出來他的乳房像女孩子。本來就很胖的孩子，把自己吃到了一百五十多公斤，結果現在不僅僅要治療隱睪症，還得調整他的抑鬱狀態。

從小就是胖子的孩子，長大以後減肥都不容易，別人餓兩頓就瘦了一斤，他成天喝涼水，餓得頭暈眼花，結果體重反而更重。為什麼會出現這種情況？西方醫學對嬰兒肥胖的研究很值得思考，他們認為嬰兒期的肥胖是細胞增生，而成人的肥胖是細胞增大。

假設正常胎兒或嬰兒，有一千個脂肪細胞，跟身體機能正常運轉所需要的脂肪細胞數量，是成正比的。但是過剩的營養，讓孩子的身體產生了錯誤的識別，覺得這些細胞不夠用了，要增加，所以胖孩子的脂肪細胞增生成一千五百個、兩千個……。

而成人「後天」的胖，是原來的細胞像吸水的海綿一樣膨大了。我們試想，讓脂肪細胞縮小很簡單，但想把從幼兒期就增多的細胞變少，就困難得多。所以說，男孩子能不能健康成長，只有他的睪丸是正常大小、正常發育的，這個孩子才可能健康，才有能力讓一個家族枝繁葉茂，才是一個民族振興的根基。這也是培育一個男子漢的根本。

內文節選五
用一碗湯幫你抗衰老

診室裡，經常來一些老年朋友，常常發問，那件事總提不起興趣，怎麼辦？
一涉及到這個年齡段的房事問題，還得多說一句，像這種因為更年期引起的性功能低下，最好還是食療，不要到處去找大夫，也不要盲目吃壯陽藥。
可是，食療吃些什麼？

王琦教授:
最好吃一些乾果，比方說栗子、核桃、葡萄乾。特別是葡萄，抗氧化效果特別好。
氧化是什麼？很多人都看過美國《探索》頻道（Discovery），其中有個節目談到衰老的問題，有一句話讓我記憶深刻：氧氣透過我們的每次呼吸，正慢慢殺死我們！

這句話是什麼意思？正常的氧化可以促進代謝，但是過度的氧化就意味著衰老與死亡。我們如果要抗衰老，延緩男性的更年期，抗氧化非常重要。

美國有一種很暢銷的保健品，原料就是葡萄籽。這個東西在很多人看來不值錢，但從中提煉出的精華——葡萄籽油，是抗衰老、美容的好東西，在美國要賣好多美金。我們以後吃葡萄的時候，就不要直接吐葡萄籽了，嚼一嚼再吐。

除了葡萄籽，「蟲草老鴨湯」也是個好東西。
但蟲草太貴，鴨子比較便宜，我們光吃鴨子也行，鴨肉對男性有很多好處。更年期的男性朋友，我建議吃鴨肉。

請記住：「嫩鴨濕毒，老鴨滋陰」，用的一定得是老鴨肉。煮鴨湯的時候再加上點「淡菜」，用它代替蟲草，組成「淡菜老鴨湯」，對於陰虛體質的朋友非常有好處。

在臨床上我還經常用到一個方子，叫做「二仙湯」，雖然與甘麥大棗湯不同，沒辦法在家裡自製，但我還是希望有更多人知道。

「二仙湯」，顧名思義，主要藥物有兩個：仙茅、仙靈脾，此外，還有巴戟天、當歸、黃柏、知母。這個方子配伍得很好，集溫腎、滋陰、補血三大功能於一身。

其中，仙茅、仙靈脾、巴戟天是溫腎壯陽用的，這也是這個方子的主要功能。但是，光壯陽是不行的，腎虛了，有些人一補，一壯陽，流鼻血了。補沒補進去，全成火了。

腎陽虛，往往也會影響到它的陰，腎陰也虛。就好像水龍頭，水壓不夠，水量往往也上不去。所以，在壯陽的同時，用了知母、黃柏滋陰，用當歸補血、調理沖任二脈，這就是此方的高明之處。我在臨床上用了幾十年，效果很好。

有一個方子，也具有類似的陰陽雙補功能，做為「二仙湯」的替代，可以在家裡自己做來吃，那就是「龜鹿二仙膠」：龜板膠二十克、鹿角膠十克，把兩種膠放入瓷碗中，置於燒好水的鍋內，用水的高溫使膠化開，兩種膠會充分混合。龜板滋陰、鹿角助陽，能夠調節陰陽失衡的狀態。

如果你不想吃藥，也可以透過食療調和陰陽，煮「三果粥」喝：乾荔枝肉五十克，山藥、蓮子各十克，將三者搗碎，加水適量，煎煮至爛熟時，再加大米（稻米）煮粥，晚上趁熱服用。荔枝偏熱、蓮子偏涼、山藥溫寒適中，共同調和人體的陰陽。

內文節選六
揚威或陽痿，少年「維持」的煩惱

愈來愈多大學食堂，出現諸如牛鞭湯、蟲草老鴨湯等湯品，並在其後標註「滋陰壯陽」、「補腎壯陽」等字樣，不乏年輕學子購買。在這些湯品的背後，不禁讓人猜測，二十多歲的年輕男孩子為什麼也需要「壯陽」？是為了補腎益腦，從而面對繁重的課業，還是想為自瀆失去的精華做一些彌補，又或者想一展男性雄風？

診室中，也常常出現大學生、研究生，這些本該為課業煩惱，為未來殫精竭慮的男生，一半以上，都是來看腎虛的。

王琦教授：
我為你的猜測給一個答案，有相當一部分在校學生想要壯陽，是為自瀆失去的精華做一些彌補。
目前「陽痿」的話題在男人群體中很流行，十個男人中，有九個曾經認為自己陽痿。這其中包括連女朋友都還沒有的男大學生。但是他們來看病的時候，不會直接說我來看陽痿，會說我來看腎虛。

我問他，你怎麼腎虛了？有什麼症狀？他說我就感覺自己不行。他也沒結婚，連女孩的手都沒怎麼拉過，所謂的「不行」，是在手淫的時候不行了。我估計他自己也分析過，像他這麼年輕力壯，也沒什麼病，為什麼不行呢？肯定是腎虛了。

像這樣的病人，往往在看診過後，發現什麼問題也沒有。我有時候連方子都不開，就讓他走了。我說你這個「病」想治好嗎？很簡單，腦子裡不要總想著「性」，古人不是說過「飽暖思淫欲」嗎？你轉移一下注意力，比如加強運動，別讓精力都閑著。

天地造化出男人，給男人更強壯的體魄，更多的精力；祖先用「男」字來命名男人，上面是田，下面是力，這些都充分說明男人的精力是用來勞動創收的。所以人在運動的過程當中，儘管疲勞，卻能生出新的能量，這就是為何感覺運動過後總是特別愉悅的原因。

「性」只不過是表現雄性力量的一個方面。如果你把應該幹活的精力，全都用在了性上，它完全是一種消耗，不會產生出任何能量。慢慢地，人就出現萎靡不振、頭暈乏力，食慾也下降，那方面功能也自然下降。但這並無法證明是腎虛，只不過是累著了，那你就歇歇，透過休息和運動，重新給自己補充一些能量，就這麼簡單。

而且像這樣的病人，我都會問他：「你都沒下過水，怎麼就知道自己不能游泳呢？」
如果一個人來了以後，說他來看陽痿，做為醫生，也不過多地去詢問，就在單子上給他寫上陽痿多少天，開藥方，那就算是假的陽痿也變成真的。因為病人對醫生是很信任的，尤其是這類疾病，醫生的一句話可能要影響他很長一段時間；這就不叫治病救人，變成害人了。

儘管目前的性知識教育逐漸普及，但仍然避免不了大男生們對自己身體的誤讀。就有一個大學生，不敢到公共浴室洗澡，連上廁所都得等別人上完了，或者看廁所裡邊沒人了他才去。他來找我的時候聲淚俱下，給人的感覺好像對人生都絕望了，一直說他自己不行了。我說什麼不行了？他說他太小。我一聽這話，就看了一下，然後回診室我就告訴他：「你是小，你跟洋人比肯定小，跟中國人比你一點兒都不小。」

他也不知道怎麼就認定自己比別人小，從大三開始就一直壓抑著自己，處處躲著別人。像這種情況，就沒給他開方子，因為他根本就沒有病。