內分泌是女人變美的魔法師：婦科權威讓妳持續漂亮、健康、苗條的28個青春法寶

搞定內分泌，就能打造青春體質！

女人要想不發胖、不變老，就要先顧好體內的內分泌。

氣血是女人健康的關鍵，當氣血不通順時，內分泌會跟著失調，貧血、生理痛、手腳冰冷、子宮肌瘤等大病小痛也容易上身。

陳醫師針對二十八種女性常見的病症，親授生活中簡單易行的按摩、食補、茶飲、敷面膜等漢方療法，讓妳輕鬆遠離全身上下煩人的女人病，達到更美更瘦更健康的魔力效果。

本書特色

二十八種常見婦科疾病，氣行血順就搞定。

五十一道特調漢方茶飲，從內到外變美麗。

六十種速效穴位按摩，啟動身體自癒力。

九種美膚抗皺面膜，肌膚凍齡幼咪咪。

女人健康美麗的關鍵，就藏在內分泌裡。知名中醫婦科權威陳玫妃醫師，擅長各種女人病的治療調理，像是月經失調、手腳冰冷、肥胖、肩頸痠痛、不孕、失眠等。在將近二十年的行醫生涯中，陳醫生「閱病」無數，更治癒無數各類難纏的婦女病。

在多年的治病經驗中，陳醫師歸納分析出：九〇％的女人病，都是氣血失衡所造成。氣血不通暢、不平衡，內分泌便會跟著失調。因此，想要保持健康美麗的決定性關鍵，就是要搞定內分泌，懂得與控制女人一生的「她」和平共處，讓氣順血暢，自然氣色好，人健康，變窈窕。

陳玫妃醫師累積多年的看診經驗，與眾多的患者實例，研發出針對婦女內分泌失調問題的辨證論治藥方和治療方法。本書即針對二十八種婦科病症，逐一破解致病原因，並自創許多獨家的特調漢方茶飲、速效穴位按摩及美膚抗皺面膜等DIY自療法，還有生活中簡單易行的婦科健康小常識，教妳輕鬆擺脫女人病，開啟身體自癒力，讓美麗再進階，達到更美、更瘦、更健康的魔力效果！

◎身為女人，妳一定要知道：
‧容易腰痠腰痛，原來都是「帶脈」暗沉惹的禍
‧操煩易怒，小心乳癌找上妳！
‧久坐的粉領族，腹盆腔循環差，就容易得到肌腺瘤！
‧九〇％的貧血，都是月經不調所引起的
‧想要改善髮質增髮量，養血才是根本之道
‧甲狀腺機能異常，會讓女人的「孕」氣很不順

◎獨家揭露只有中醫才知道的青春美麗祕方：
․想要擁有幼咪咪的肌膚，調養「生殖軸」真的很重要。
․臉上的黑班賴著不走，可能是子宮肌瘤惹的禍！
․懷孕初期的腰痠，小心是流產的徵兆。
․自製七白膏漢方面膜，兼具淡斑美白雙重療效。
․只要改善內分泌失調的問題，就能讓妳的褲子瞬間小一號。
․解決便祕問題，可以輕鬆消除「腰內肉」。

中國醫藥大學中醫婦科碩士研究
靖妃中醫診所、延吉中醫診所院長
陳玫妃 醫師

從事中醫臨床工作近二十年，同時身為醫師與女性的雙重身分，陳玫妃醫師更能體會內分泌的變化，對女人的重大影響，從青春期、育齡期、懷孕期、產後期，內分泌都掌控了女性一生的生理機能。

在看診的工作經驗中，陳醫師體會到在婦科方面，尤其是體質的調理與治療的領域，中醫有許多優於西醫之處，也能解決西醫無法處理的問題與盲點。誠然西醫有許多的檢驗、手術等項目也有其優點，但身為一位專業的婦科醫師，她認為醫病不應僅靠冰冷儀器與侵入性的治療，更應運用醫生豐富的經驗協助病人，並兼備中西醫婦科的專業知識，讓東西方醫學能充分相互配合，以達到最好的療效。

學經歷
靖妃中醫診所院長
延吉中醫診所院長
中國醫藥大學中醫學士
中國醫藥大學中醫婦科碩士研究
台灣新生報中醫藥專欄作者

中國醫藥大學中國醫學研究所教授 林昭庚
中醫師公會全國聯合會監事長 陳俊明
資深醫藥記者 全嘉莉

本書針對二十八種女性常見症狀，提出簡單自然又有效的療法，搭配食補調理、外膚養顏、穴位按摩、養生茶飲等，讓讀者在家就可以照著做。最難能可貴的是，書中並沒有長篇的中醫專業術語，作者完全透過豐富看診經驗的諸多實例，以非常生活化、親近讀者的敘述，讓人一看就懂。
──中國醫藥大學中國醫學研究所教授 林昭庚

最先發現問題的往往是自己的身體，而不是儀器。日常生活就要多多關照自己的身體，尤其是現在女性無論是在生活、家庭，或工作上的壓力都非常大，更需要好好愛護自己。當感覺身體不舒服時，要及時改變生活習慣，或是向醫師諮詢。此外，建議同時參考本書所提供的按摩、食療方，相信這樣內外兼顧，必能打造出青春體質，從裡到外都不老！
──中醫師公會全國聯合會監事長 陳俊明

打造青春體質，從裡到外都不老

中醫認為，人之所以會生病，是因為身體處於失衡的狀態，不論是陰陽失衡、臟腑失衡，還是情緒失衡，都會導致免疫能力降低，病痛上身。尤其女性朋友，一旦內分泌失調，就會引發許多惱人的症狀或病痛，像是肥胖、失眠、青春痘、痛經、子宮肌瘤、高血壓等等，唯有讓身體恢復平衡狀態，才能重拾健康。

本書是陳玫妃醫師結合中醫專業知識與看診近二十年的經驗，以生活化、平易近人的方式，寫下診療無數女性朋友的體會與心得，除了帶給讀者諸多簡易中醫觀點，也提供包括運動、按摩、飲食、茶飲，以及漢方美容法，如DIY面膜、泡澡藥方等，相當容易操作的實用良方。

相信讀者在閱讀本書時會發現，中醫一點都不艱澀難懂，生活中處處充滿著中醫的智慧。我在看診的經驗，也碰過許多因為婦科疾病困擾，而前來就診的女性朋友，像是腰痠腰痛、貧血、腹盆腔炎、失眠等問題，都是現代女性的常見病。而有許多病症其實是錯誤生活習慣，也就是惡性循環所造成的連鎖反應，這時候如果只是「頭痛醫頭，腳痛醫腳」，像是失眠吃安眠藥、胃痛吃胃藥，是無法根治疾病的，必須找到病源，也就是中醫強調的「治病要治本」，才能根治。

最先發現問題的往往是自己的身體，而不是儀器。最後，想就我自己三十年醫病治病的經驗，給各位女性讀者一些健康上的建議：日常生活就要多多關照自己的身體，尤其是現在女性無論是在生活、家庭，或工作上的壓力都非常大，更需要好好愛護自己。當感覺身體不舒服時，要及時改變生活習慣，或是向醫師諮詢。此外，建議同時參考本書所提供的按摩、食療方，相信這樣內外兼顧，必能打造出青春體質，從裡到外都不老！
------中醫師公會全國聯合會監事長、台北市中醫師公會名譽理事長 陳俊明 醫師

作者序
美魔女的祕訣，就在保持內分泌的平衡

行醫十多年來，我的患者大都以女性為主。我發現女性朋友的困擾總是圍繞著美容、瘦身和婦科這三大主軸。而且無論時代潮流如何變遷，女性對於美容和瘦身的追求，一直以來都不曾退燒。

但是我在門診中，常遇到許多年輕時不懂得保養身體，卻汲汲營營於快速減重和美容的女性，她們盲目追求美麗，忽視了健康，結果三、四十歲就開始身材走樣，甚至出現生理機能提早退化的跡象。讓我更擔心的是，她們身後還潛藏著更大的危機，也就是讓許多女性諱疾忌醫的婦科疾病。

當女性有婦科方面的問題，例如痛經、經期不準、腰痠、子宮肌瘤等，影響到氣血和臟腑時，相對的也會反應在容貌和身材的變化。這本書就是希望能傳達給讀者這樣的概念：當妳發現自己的身材變胖了、氣色不好了，或是臉上長了青春痘，其實是內在體質出了問題，一定要從改善體質來著手，效果才會好，也能同時兼顧美麗與健康。

多年來治療婦科疾病的經驗，我深深體會到，女性的美麗與健康和「內分泌」息息相關。當內分泌失去平衡，體內的新陳代謝就開始失調，各種婦科疾病一一浮現，而女性最害怕的肥胖、水腫、青春痘、黑斑、黑眼圈等問題，也會紛沓而來。

通常患者來我的門診尋求瘦身或美容，我一定是從調理她的內分泌做起，這也是中醫的最大優勢之一，由經期的生理狀況來辨證體質，找出內分泌失調的根源，進而調理氣血、陰陽和臟腑的平衡，改善新陳代謝，自然而然達到健康、瘦身和美容的目的。

我有一位患者現年五十二歲，身材苗條，肌膚白裡透紅，是人人稱羡的「美魔女」。同年齡的朋友，有些都開始停經、老化了，她的月經還是順順的來報到，一點也沒有更年期的跡象。相信大家會好奇，她是怎麼做到的？

其實她在四十歲以後，就發現自己的新陳代謝變慢了，一樣控制飲食，持續去跳舞健身，卻愈來愈難維持好身材，小腹和大腿堆積了一些脂肪，肌肉也變得鬆鬆垮垮，雖然體重還勉強維持在標準範圍，可是一穿上貼身衣物，走樣的身材還是一覽無遺。另外她也觀察到自己的月經量漸漸變少，擔心是更年期的來臨，所以她好幾年前就開始用中醫調理身體。

我一開始給她服用促進新陳代謝的中藥並配合針灸，等她體重稍微減少，再針對比較肥胖的腹部和大腿做埋線，持續一段時間後，她不但肌肉變得比較緊實了，連膚色都變得更白皙有光澤。因為腹部有很多和子宮、卵巢機能有關的穴位，埋線在這些穴位，能活化經絡氣血，調節內分泌的平衡，所以她的月經量也漸漸回復正常。

從中醫的角度來看，想要當個美魔女，最大的祕訣就是保持內分泌的平衡。女人不論是幾歲，只要氣血足了、月經順了，自然就能窈窕美麗。

本書集結了二十八個女性常見的困擾，涵蓋美容、瘦身和健康三個範疇，點出這些問題和婦科疾病的關聯，以及中醫特有的養身和美容祕方，希望能幫助妳，對自己體質有更深入的了解，並藉由一些中藥泡澡、自製面膜、茶飲、穴位按摩等方式，變得更漂亮、更苗條、更健康。

書中提供的DIY泡澡湯包、面膜以及茶飲，所有材料在中藥行都能買到，用法相當簡便，放入清水中煮十分鐘就能飲用，最適合繁忙的上班族，作為日常保健、症狀緩解的好幫手。在穴位按摩的設計上，我也花了極大的心思，盡量挑選容易按壓的穴位，不需輔助工具或借助他人之手，自己就能輕輕鬆鬆做按摩。

在此預祝本書的讀者，都能成為充滿自信、活力與朝氣的美女，享受幸福美滿的人生。

推薦序 女人青春的祕密，就藏在內分泌裡╱林昭庚
打造青春體質，從裡到外都不老╱陳俊明
作者序 美魔女的祕訣，就在保持內分泌的平衡

PART1-好氣色：顧好內分泌，從內到外變年輕
1.氣血兼顧，才是女人防皺的祕訣
2.黑斑賴著不走，妳可能罹患了子宮肌瘤
3.調養「生殖軸」，讓妳氣血穩定皮膚不暗沉
4.九〇％的貧血，都是月經不調所引起
5.眼睛容易痠澀乾，小心妳已經開始老化
6.氣血暢通，頭痛自然而然會缺席
7.痘痘隱藏的祕密，比你想像的多
8.改善髮質增髮量，養血才是根本之道

PART2-好健康：氣血兼顧，病痛自然而然會缺席
9.自律神經失調，「陰陽失衡」才是元兇
10.恐懼會傷腎氣，影響排卵導致不孕！
11.妳是小腹婆嗎？當心高血壓上身
12.「帶脈」暗沉，腰痠腰痛跟著來
13.不再操煩易怒，才能降低乳癌罹患率
14.內分泌是女性天然的安眠藥
15肩頸痠痛的速效自療法
16.經血量正常，高血脂症也改善了
17.更年期提前到，其實是卵巢早衰的警訊
18.泌乳激素過高，讓妳的「好朋友」來不了
19.撫平靜脈曲張，妳也能擁有一雙性感美腿
20.水樣白帶，原來是體內濕氣惹的禍
21.陰道搔癢不理會，上行引發慢性腹盆腔發炎
22甲狀腺機能異常，女人的「孕」氣很不順
23.改善經前症候群的五大祕方

PART3-好窈窕：促進體內循環，變美不變形
24.月經周期減重法，讓妳輕鬆Hold住腰圍與健康
25.輕鬆擺脫下垂外擴的「八字奶」，美胸UP UP再現
26.經血逆行或排不乾淨，會造成子宮內膜異位
27.改善內分泌失調，讓妳的褲子瞬間小一號
28.解決便祕問題，讓妳輕鬆消除「腰內肉」