生命的重建：今天開始愛自己（簡體書）

她的人生從42歲開始。走過不幸的童年、破裂的婚姻以及癌癥的陰影，露易絲·海從一名普通家庭主婦，一路成長為美國新時代運動領袖人物、偉大的心靈導師，用她的智慧和博愛影響和療愈著世界各地無數的人。
如今，84歲高齡的露易絲·海首次坦承自己40年來的心路歷程，并與作家謝麗爾·理查森共同探討了一系列重要而實際的話題，用自己的親身經歷和感悟，賦予每一個人創造夢想中卓越生活的必要工具：
·如何通過轉變思維，來改變你的人生體驗
·如何規劃每一天，從而度過這一生
·如何化解對你造成障礙的習慣，包括金錢觀念、相處模式
·如何面對衰老和死亡，從而更加愛自己、愛身體、愛生活
這是一場大師級的對話。但細讀開來，又如與閨蜜夜談，和死黨共進午餐，輕松淺顯、深及心靈。閱讀過程中，你會逐漸發現，你也有能力創造自己的卓越生活，成就屬于你的非凡人生。

露易絲·海（Louise Hay），國際知名心靈導師和演講家，美國新時代運動領袖，被全球媒體公認為';自主運動';的創建者，著有《生命的重建》、《生命的重建（實踐篇）》、《生命的重建（冥想篇）》、《治愈你的身體》等眾多暢銷書。她的著作被翻譯成26種不同語言在35個國家發行銷售，總銷量近5000萬冊。自1981年擔任心靈導師以來，露易絲·海已幫助成千上萬人改變自我、挖掘自我潛力、實現個人成長和自我治愈。她是海氏出版社（Hay House Inc.）的創始人和負責人，旨在啟發人們運用心靈康復治愈各種身體和心理疾病。
謝麗爾·理查森（Cheryl Richardson），《紐約時報》暢銷書作家、身心靈導師，著有《輕輕松松如意生活》、《改造人生》、《為生活而雀躍》、《與雅致的親密接觸》以及《極致自我關懷的藝術》等。

作品被譯成26種語言，暢銷全球35個國家，總銷量達5000萬冊以上
美國新時代運動領袖人物、世界心靈導師露易絲·海
首次著書坦承自己40年的心路歷程
走出不幸婚姻、戰勝癌癥，創造屬于自己的非凡人生

引言一
引言二
第一章 做生活的學生，順其自然
每件事都是有好處的。一旦決定做生活的學生，從生活中經歷成長，凡事都會變得事出有因。這樣，最困難的時刻就會為我們所用，促進自身的心靈成長，也就變得有意義。

第二章 改變思維，改變人生
我們擁有無窮的力量和創造力。我們的所思所想、一言一行都決定著我們的未來。這些想法、言語、行動都能制造出感受；而這些感受都會變成貨幣，供我們購買生活閱歷。

第三章 一日之計在于晨
一日之計在于晨，上午的第一個小時尤為關鍵。你如何度過這一個小時，將會決定這一天有什么樣的思維模式，進而決定在剩下來的一天中會有什么樣的體驗。

第四章 如何度過一天，決定你如何度過一生
要做自己最好的拉拉隊長。養成一個習慣，每天都要問自己兩個問題：此刻，我要怎樣才能讓自己開心？什么樣的想法會讓自己開心？

第五章 不要打破一個習慣——;化解它
無論我們想化解的是什么習慣，抱怨還是什么，都是一樣——;化解它，而不是打破。如果是打破某物，那它的碎片會依然存在；如果是化解的話，整個體驗都會消失。

第六章 衰老，生命的禮物
沒有什么能夠像滴答的時鐘一樣，幫助減少你對日常瑣碎的擔憂，不再那么在意他人的看法。這就是衰老真正的禮物。

第七章 曲未終，人未散
我們在電影中場時抵達，在電影中場時又離開，電影時時刻刻都在上演，我們來了，又走了。所有人都會這樣，沒有所謂的正確的時間或者錯誤的時間，只有屬于我們的時間——;我們應該出生、應該死亡的時間。
自我肯定用語集錦

第一章 做生活的學生，順其自然
每件事都是有好處的。一旦決定做生活的學生，從生活中經歷成長，凡事都會變得事出有因。這樣，最困難的時刻就會為我們所用，促進自身的心靈成長，也就變得有意義。
我在馬薩諸塞州的家中，凝視窗外一片冰天雪地，準備給露易絲打個電話。她住在加利福尼亞，現在那里正陽光明媚。電腦旁邊放著一杯我最喜愛的茶，英國百年老牌福特南·梅森公司的經典茶──皇家茶，里面加了自制的天然杏仁乳，不多不少，恰到好處。我已經迫不及待地想開始我們的計劃了。
第一次安排訪談時間時，露易絲建議使用Skype，如此一來，我們聊天的時候就能看到對方了。這可是我萬萬沒想到的。Skype？真的假的？要知道，我自己還是一年前才學會使用這個軟件的，而露易絲今年都已經84歲了，她是有多新潮啊，我算是領教了。看來，接下來的征程一定會特別刺激！
我當時迫不及待地想傾聽露易絲的心路歷程，好從更深層次了解她，也好開始引導我的計劃。我一直很好奇：究竟是什么促使露易絲踏上自發求強之路？是什么樣的路標指引她一路前行？又是什么激勵著她，使她創立了一家深刻影響著數百萬世人的公司？
好奇的同時，我也有顧慮。因為我知道，無論是在《生命的重建》一書中，還是在講話、舉行研討班的時候，露易絲已經無數次分享過自己的人生經歷了。我在創作過程中也曾多次談到自己的生活，所以我知道一件事情要重復講上400遍，那真的會很無聊。所以我決定從一個新的角度來挖掘她的經歷。我盼望著能夠挖掘出歲月及經歷賦予她的智慧。
我覺得也許是憑借歲月磨礪出的直覺，商談第一次通話的時間時，露易絲就說出了我的顧慮。她說：';我的人生經歷我在書中都已經講過了，所以我覺得沒必要老生常談。最近我一直在仔細思考心靈成長方面的事情，我想這些倒值得一談。';
我深呼一口氣，笑了。';太棒了，';我告訴她，';這樣再好不過了。';
約定的時間到了，我撥通露易絲的賬號，摁下視頻按鈕，屏幕上浮現出滿面笑容的露易絲！她鼻子上高懸一副眼鏡，端坐在椅子上，明顯已經作好了準備，可以開始訪談。我們寒暄了幾分鐘，開始切入正題。我將手機跳到錄音模式，手放到鍵盤上準備作好記錄，并認真聽著露易絲是如何回答我的第一個問題：是什么讓你開啟了自己的心靈之旅·
';我的心靈之旅始于42歲那年，';她說道，';我當時的丈夫是一位英國紳士，很討人喜歡。他教我各種社交禮儀、社會風尚、各種處事方式，這些都是我小時候未曾接觸過的。我在一個充滿暴力的家庭長大，家人從來沒一起旅游過，沒有一起做過任何事。15歲那年，我離家出走。當時，我雖然知道如何生存，卻渾然不知該如何過一種優雅的生活。所以，婚後，我從那位老于世故、精通禮儀的丈夫那學到很多。我們一起做了許多很棒的事情。就在我告訴自己，美好的事物是可以長久的，我們會生生世世在一起的時候，他告訴我他想離婚。那一刻我崩潰了。';
';天啊，那段日子一定很痛苦！';我說。
';是的。我丈夫很有名氣，所以當時報紙上全是關于我們離婚的報道。那段時間真的很痛苦。離婚後，我當即跟自己說：‘看吧，又一次，你真的什么也做不好！’但現在回首，我意識到，對于我來說，這段婚姻是一扇必須要關上的門。只有如此，我才能邁上下一段的人生旅程。如果沒有離婚，我不可能成為今天的露易絲·海。相反，我可能只是一位盡職盡責的英國主婦——;一位在我看來非常優秀的妻子。但是，那并不是我想要的。所以，是結束這一段婚姻的時候了。';
露易絲的話讓我想到了人生中的那些晴天霹靂——;平靜安逸的生活突然掀起一場軒然大波。在最終醒悟之前，我也經歷過此類事情——;揪心的失戀，讓我痛苦不已；慘遭解雇，也讓我顏面掃地；還有一場大火，毀掉了我們家族的基業。事實上，正是那場大火將我從沉睡中喚醒，讓我堅定地踏上了一條心靈之旅。
';一年之後，當我不再為離婚感到失落的時候，一扇新的大門打開了。';露易絲繼續說道，';當時我的一個朋友邀請我去一家宗教科學教會聽講道。她不想一個人去，所以順便叫上我。我答應了，但到教堂後才發現她沒來。我面臨一個抉擇：到底要不要一個人進去聽演講。最終，我決定留下。我一個人坐在教眾席里，忽然聽到有人說‘如果你愿意改變自己的思想，你就能改變自己的人生’。就這么微不足道的一句話，卻如醍醐灌頂，吸引了我的注意。';
為什么這句話吸引了你的注意力？我問她。
';我不知道。那時的我不是個愛學習的人。我記得曾經有一個朋友不停地勸我去基督教女青年會上課，我當時沒興趣就沒去。後來，我對這一主題產生了興趣，就決定回去上課。現在，我意識到朋友沒出現的好處了。如果她來的話，我可能就不會有這樣的體驗。你看，塞翁失馬，焉知非福，每件事都是有好處的。';
每件事都是有好處的。乍一聽，這句話像是說每件事都是事出有因。如果身處某一災難或痛苦，這么說可能會有些殘酷，令人難以接受。但是，我們要學會即使在最困難的時刻，也要看到有希望的一面。通常只有在回首時，我們才會看到這點。如此，我們學會了相信生活。我們開始理解，也許某一結局令我們不甚歡喜，但是生活可能正在指引我們向一個更合適、更有利的新方向前進。
凡事皆事出有因，抑或世事皆完美。之所以如此，是因為我們決定將生活當做一個講堂。一旦決定做生活的學生，從生活中經歷成長，凡事都會變得事出有因。這樣，最困難的時刻就會為我們所用，促進自身的心靈成長，也就變得有意義。
露易絲繼續說道：';第一次談話後，我開始定期去教堂聽講道，因為我想更多地了解這方面的事情。後來，我發現他們有一個為期一年的培訓項目，于是就下定決心做個學生，報了名。第一次參加培訓的時候，我連教材都沒有，只是坐在那兒聽。後來，我把課程又重修了一遍，當然，這一次我有書了。入門時間非常漫長，但我堅持了下來。三年以後，我已經成為一名合格的布道人員。這意味著，我能夠講道了。';
教堂咨詢師的工作具體要做些什么？
';在講道期間，遇到困難的人會過來找我尋求咨詢，比如說患了某種疾病或是陷入金融困境。然後，我就會給予他們‘治療’。在教堂里，治療就是禱告的一種形式。我們一起祈禱，并承認這樣一個事實，那就是世間存在著一種無窮的力量，而我們只是這種無窮之力的一部分。我們會以一種積極的方式來宣告這一事實，這也是我們想要的結果。比如，我們會說 ‘我身體健康，無疾患之憂；家人及我共享富裕，取之不斷，用之不竭’。最後，我們會說‘接受現實吧，讓它順其自然’，結束本次禱告。若是這個人後來又想起了他所面臨的困難，他就需要利用自己的恐懼或擔憂來提醒自己，讓自己相信，船到橋頭自然直，事情終會得以解決，因此，沒什么好擔心害怕的。';
實施治療的概念，我自己再熟悉不過了。20多歲的時候，我自己曾深深地為新思想派導師，如凱瑟琳·龐德，佛羅倫斯·斯考威爾·西恩，諾曼·文森特·皮爾以及羅伯特·科利爾的作品所折服。在我30歲出頭的時候，一個叫馬克斯的朋友送給我一本書，是新思想派牧師艾米特·福克斯博士所著的《登山寶訓》。這本書從根本上改變了我的思維方式，并促使我進一步仔細研讀福克斯其他的作品。事實上，曾經有整整一年的時間，福克斯的另一本書《權力來自建設性思維》一直被我奉為生活指南。我仔細地研讀了書中的每一個詞、每一句話，還將書中傳授的關于實施治療的教義都付諸實踐，以探索宇宙中存在的人人皆可盡享的權利之源。
';我十分喜愛福克斯，';露易絲說道，';他真的很優秀。我非常喜歡他的作品，生活中也會時常予以借鑒。';
接著，我們的話題又回到教堂咨詢師的工作上來。露易絲告訴我說：';自己的課程結束後，我立即開始為他人提供咨詢，并且很快就有了自己的一群追隨者。大部分教堂咨詢師只有在周末或者晚上才會提供咨詢，還沒到三周時間，我就已經開始在教堂全天候提供咨詢了。人們就那么被我吸引了過來，期待著咨詢我的意見，這太難以置信了！';
你是如何看待這份工作的？為什么要在這么短的時間內干這么多的事情？
';我不知道。從踏上心靈之旅之初，我就意識到，一切都已經不再為我所控制。事實上，我也從未嘗試過去控制些什么。生活總是會為我帶來我所需要的東西。一直以來，我要做的只是出現什么就作出回應而已。經常會有人問我是如何開始創建海氏出版社的，他們想知道從創建之初至發展到今天的每一個細節。我從來都只有一個答案：我只是接了一個電話，打開了一封郵件，回應了眼前出現的事物，做了要做的事而已。';
我十分清楚露易絲這句話的含義。雖然20多歲的時候，我就已經踏上了心靈之旅。但直到40歲出頭，我才開始學會回應生活，而不再去嘗試控制生活。二三十歲的時候，我曾經把設定目標看做一件很嚴肅的事情，我會制訂各種目標清單，比如職業目標、金融目標、人際關系目標等等。設定好目標後，我會再制訂一些行動方案以及愿景圖來幫助實現這些目標。現在回想起來，這些目標、方案還有愿景圖都是一些很棒的工具，可以讓我盡情地發揮自己的創造力。但問題是，在某一時刻，外部世界會發生變化，我自己內心的想法、規劃也會改變。現在的我還會制作愿景圖，在黑板上畫自己喜歡的形象，做各種抽象拼貼畫。做這些的時候，我會感覺很開心，因為這些都是我渴望擁有或者得到的東西。雖然如此，我卻不那么熱衷于追逐成功了。我現在關心的是自己是否作好了準備，響應生活的召喚，向著生活為我指引的方向前進。
';這就是我的生活方式，';露易絲繼續說道，';生活好像輕輕松松一下子就為我們規劃好了生活中每一步要走的路。海氏出版社是由我和我當時90歲的母親創辦的。我母親對封信封、舔郵票十分在行。後來，出版社就在我和母親的經營下逐漸發展壯大。
';現在回首，我明白了一點，原來生活為我安排的一切，恰恰都是我所需要的。比如說，離婚後，我交了一個男朋友。他是一位導演，在紐約西班牙美國劇院工作。我和他一起，還有其他一些演員一起工作了約一年的時間。那是一個很具有實驗創新精神的劇院，在那兒做的事情都是我以前想都沒想過的。後來，這位導演回了西班牙，我留了下來，還在一部戲里扮演了一個角色。後來，我憑借這個角色獲得了演員協會的會員證。獲得這個證書對我來說可是意義非凡。可就是在獲得證書後，一切又都消失了。沒人打電話給我，沒人愿意雇用我。但是我進劇院的時候也沒想過以後要當一名演員，要把演員當做我的職業，所以我也沒太在乎。';
為什么說劇院的經歷證明了生活賦予了你所需要的東西呢？
';劇院時期是一個準備期，為我後來從事的演講事業作好了準備。我發表演講的時候，都不會覺得害怕，因為在舞臺上各種洋相我早就出盡了，而且似乎還蠻討觀眾喜歡的。我意識到，當眾發表演講和在舞臺上演戲是一樣的，我可以做我自己想做的事情，不用聽從他人的指揮，唯命是從。但也有一點不一樣，那就是要發表演講的話，我得自己準備演講稿。';
你有了一份教堂咨詢師的全職工作，大家好像也很為你著迷。那你是如何走向下一個職業的呢？
';我們在‘宗教科學學校’（我稱之為學校）要做的一件事情是幫教眾解決各種身體和精神疾病。我很喜歡這個理念，所以每次幫人治療我都會留意做筆記。過了一段時間，我把從書本中讀到的好觀點、自己的一些想法還有從周圍同事身上看到的閃光點都總結在一起，列了一張表，做成一份清單的樣子。我把它帶到班里，拿給一位同學看，她看完後驚嘆：‘露易絲，這太不可思議了！你為什么不把它做成一本手冊？’
';所以，我就把這份清單做成一本小冊子，一共12頁，還在外面加了藍色的封面，取名為《那些心碎的事兒》。但是後來，人們都更喜歡叫它小藍皮書，這樣顯得親切。書里面列舉了一些疾病、可能會導致這些疾病的對應心理情緒，以及一些簡單的治愈負面情緒的方法。我依然記得，書做好後，我就拿著書去找學校校長伯加先生，給他看一下我的勞動成果。他說：‘天啊，露易絲，你真的好細心！太棒了！你一共印了多少冊？50本左右？’我回答說：‘不，我印了5 000本。’然後他說：‘什么？你瘋了嗎？像這樣的書，你是不可能賣掉5 000本的。’
';我印5 000本是有原因的。當時我從教堂印刷工那兒得知，如果我印得越多，每本的陳本就會越便宜。所以，我索性印了5 000本，這樣每本成本是25美分。我把單價定為每本1美元。雖然如此，我印這本小書絕不是為了賺錢，僅僅是想和大家分享信息而已。但是最終，我還是把這5 000本書都賣掉了，一本沒剩。';
所以，伯加先生覺得你瘋了這個事實并沒有讓你因此而氣餒？
';沒有，我決定自己想辦法把書賣出去。曾經有一段時間，我手里拿著小藍皮書，到處去找形而上學教會，找到後我就會免費送他們一本，附上一張訂貨單。有幾家教會看了書後就會多買幾本。後來，時不時會有人定幾本。開始的時候賣得不快。第一年，我賺了42美元。但是，這并不重要，關鍵是，我有一本屬于自己的書了，這是最讓我自豪的事兒。對我來說，這本書的誕生完全是意料之外的，我根本沒意識到自己竟然也會寫書。又過了兩年，這5000本書都賣完了。也就是在那時，我意識到該重新編輯一下這本書了。
';我曾經親自去教堂書店看書的銷售情況。我發現，人們只要看到我的書，拿起來看的話，通常都會買下來。但問題是，大部分人都不會留意到，所以我意識到該給書起一個更顯眼的名字。我重新命名為《治愈你的身體》，還擴充了一些資料，使內容更加翔實。那時候，已經有人開始給我寫信，咨詢一些關于健康和生活的問題。當時我有一臺老式的文字處理機，每收到信，我就會坐下來，邊思索信的內容，手指就會下意識地開始打字，給他們回信。我發現自己每回復一封信，都會收到回復說‘你是怎么知道的？你怎么猜到的？’這說明我說的話都是對的，這也讓我對自己對所說的話更具信心。後來，我離開了教堂，開始了自己為人治療的過程。';
離開教堂後，你那份咨詢師的工作內容有什么變化嗎？
';有一段時間，我曾經開展過我所謂的短期療法，分五、六個療程。因為我覺得，接受治療無非是兩種情況：要么你明白了我說的話，生活開始發生改變；要么你聽不懂，那么也就沒必要浪費時間了，無論是病人還是我都是如此。有些人總是聽不明白，他們只不過來了一兩次，覺得沒什么勁兒，還覺得我們在做的事兒挺傻的。但是，如果你能夠明白我說的話，或者至少堅持下來的話，你就會發現自己的生活在逐漸變得越來越好。
';每次療程是這么安排的：在療程快結束的時候，我會讓他們都躺下來，放上一段輕音樂，一般是史蒂文·哈珀恩的，因為他的音樂我百聽不厭，而且非常寧靜。我讓他們閉上眼睛，做深呼吸，從頭部開始，或者從腳部開始，放松全身。這個過程結束後，我會給他們治療，就是給他們一個磁帶，磁帶上錄有一些積極的信息，讓他們走的時候帶回家。如果他們還要再來的話，我總會讓他們帶上磁帶，再增添一些新的信息。最終，每個人的磁帶上都錄滿了一些積極的信息。我希望他們每天晚上睡覺前都聽一下，好加強治療效果。他們每個人都知道，按下停止鍵時，自己就能放松下來，腦子里只剩下磁帶里剛剛播放的積極的信息。';
所以，到現在，你開發了一套自己獨有的給客戶治療的方式，你還出版了自己的第一本小書。接下來發生了什么？
';恰恰就在這個時候，我被查出患有癌癥。當然，和所有人一樣，我嚇壞了。要知道，那可是癌癥啊！換了你，你也會嚇壞的。我記得我哭著給老師打電話，邊哭邊說：‘埃里克，埃里克，他們說我得了癌癥！’他說：‘露易絲，你自己一個人就已經取得了這么些成就。按你的性格，你不會允許自己死于癌癥吧。看開點兒，努力嘗試一下吧！’他的話讓我即刻冷靜了下來，我一直都很信任這位老師，也很信他說的話。我知道，他肯定是支持我的。就這樣，我開始給自己治療。';
你的工作就是和人接觸，幫助別人解決問題。你一定知道，有一些你治療的病人，由于你的指導好了起來，或是正在逐漸治愈。這些經歷有沒有讓你獲得一種內心的平靜，幫助你自己的治療？
';確實有。不過，看到別人的生活出現積極的變化是一回事，要相信自己的生命在受到積極有效的治療卻是另一回事。我意識到，生活是在給我一次機會，讓我證明給自己看一下，自己一直在教授的理論確實是有用的。';
所以，你接受了自己被診斷得了癌癥這個事實，開始在自己身上開展治療？
';這個過程很奇妙，真的很奇妙。我下定決心要治愈自己後，我所需的東西立即全都出現了。我先給自己找了一位營養學家。剛開始，他拒絕幫我治療，因為一般情況下，除了化學療法，別的方法是不可能治愈癌癥的。他不愿為了我嘗試一種不同的方式。我記得他讓我到候診室坐著等會兒，幫其他幾個病人看完病後，才把我叫進去。我們聊了一會兒。聊天的時候我說自己曾經是宗教科學教會的成員，而他也是教會的一員。他對我的態度立馬發生了改變，開始把我當做病人給我治療。我從他那兒學到了許多關于營養的知識。當時，營養學的知識我一無所知，所以飲食安排得也不是很好。
';有了營養師後，我又找了一位技術高超的治療師，幫我探究兒童時期遇到的一些需要治愈的問題。我嘗試過大喊、捶枕頭，以宣泄內心的怒氣。我還了解到寬恕對治愈會大有裨益。所以，我必須要練習寬恕，自己還有種種恩怨需要清理。';
寬恕的問題上我想多說幾句，我打斷露易絲。你小時候曾經遭受過暴力虐待，所以我想知道，你是先在治療師的指引下開始治愈自己的情緒，然後才開始練習寬恕的嗎？我之所以這么問，是因為我發現有些人急著去原諒，只是希望自己在回想起曾經的背叛、失落或是任意一種虐待時，不要再感到痛苦而已。
';是的，我首先要治愈自己的情緒。';露易絲回答道，';我最關注的一個問題，也是我逐漸意識到的一個事實是，我的父母出生時也都是漂亮的小孩子。我需要調查清楚，像他們那樣原本單純的孩子，是如何一步步蛻變為會虐待孩子的父母的。我開始到處搜集各種關于他們的故事，把所有我聽說過的關于他們的故事拼湊到一起。我意識到，原來他們也是在十分惡劣的環境下長大的。如果你研究一下世界上最窮兇極惡的人的背景，你會發現他們一般都會有一個非常非常糟糕的童年。其中一些人，比如我，長大後會希望去幫助他人；而其他的一些人滿腦子只會想要如何報復。但是，冤冤相報何時了！我之所以能夠原諒我的父母，是因為我理解了他們的生活。';
所以，為了治愈癌癥，你找了一位營養師、一位治療師，尋求他們的幫助。你還開始嘗試著寬恕他人。除此以外，還采取過其他什么方法嗎？
';我為治療作了這些準備，讓自己相信治愈是可能的。做完這些後，我所需要的所有東西似乎馬上就找到了我。還有一些有趣的際遇。比如說，我聽說過足部按摩能夠幫助身體清除毒素，效果很好。某天晚上去聽布道的時候，我突然心血來潮，決定坐在聽眾席的後排。要知道，以前我一直是坐在第一排的。我剛坐下還沒兩分鐘，一個男人就走了過來，坐在了我身邊。巧合的是，他竟然是一名足底按摩師。接著我了解到他提供上門服務，我意識到，我們的相遇一定是茫茫之中上天注定的。所以，我請他一周來我家三次，幫我做足底按摩，這在某種程度上也幫助了我的痊愈。我記得他第一次給我按摩腳部的時候，我能夠感覺到如玻璃碎片般分散在我體內的毒素，被他一片片地清理了出去。';
所以，你自我治愈的過程是一個全方位的過程，要治愈身體、心靈，要保持健康的思緒、有益的情感？
';是的。六個月後，我到醫生那兒復查。癌癥不見了，我痊愈了。其實去復查之前，我的直覺就已經告訴我沒事了，但我還是想到醫生那兒確認一下。診斷結果出來以後，我真的開始相信，只要你愿意付出、愿意努力，就沒什么是不可以治愈的。';
露易絲承認她治療癌癥的這個過程是一個全方位的治療過程，要兼顧心靈、身體，還有情感，而不是簡單地依靠';保持積極的心態';來驅逐癌癥。這點我十分贊同。
';真的，這是一個全方位的過程。';她說，';如果你讓自己相信自己能夠痊愈，如果你把自己放在這樣一個位置，你所需要的幫助就會主動送上門來。但是關鍵的是，你還得有完成這整個過程的意愿。';
要怎樣才能把自己放在這個位置，得到痊愈所需的幫助呢？
';首先，你需要改變自己的思維方式，不要只用舊眼光看待問題。關于治愈，關于該做什么、不該做什么，每個人都有自己的想法。我們需要把視角從‘我做不到’變成‘我可以做到——;自己要做的，只是要找出辦法而已’。我曾經多次提到過‘無法治愈’這個詞只是說某種病在某個時間還沒有外力可以醫治而已，所以我們需要動用自身的力量。當然，這就意味你要改變自己的思維方式，要培養自我價值觀——;你需要相信自己值得被治愈。如果你能將這一自我價值觀轉化為強烈的信仰以及自我肯定，生活就會賜予治愈所需的一切。';
如果現在有人正在讀這段話，而且他的健康狀況也陷入危機，你會建議他使用哪條自我肯定用語，來培養一份正確的心態呢？
';我會先送給他下面這段話：
我愛我自己，所以我原諒我自己，
我原諒自己，曾經讓憤怒、恐懼、
怨恨、其他負面情緒傷害自己的身體。
我應該被治愈。
我值得被治愈。
我的身體知道該如何治愈自己。
我要供給身體所需要的營養。
我要吃營養、美味的食物。
我愛我的每一寸肌膚。
我看到，一溪清流流過我的身體
為它滌盡所有雜質。
健康的細胞每天都在變得更加強壯。
我相信，生活在盡其所能助我痊愈。
每只碰觸我身體的手都是一只治愈之手。
我的身體恢復得如此之快，
醫生都感到驚訝。
每一天，我都在變得更加健康，
所有方面都是如此。
我愛我自己。
我很安全。
生活也愛。
我會痊愈，
且毫發無損。';
那么，在你為自己治療癌癥的過程中，還繼續為別人提供治療呢？
';有，我一直沒有停止過。我只告訴了老師還有其他直接給我提供幫助的人自己的病情，其他的人都不知曉。我不想讓他們的恐懼影響到自己，也不想因此分心。身體痊愈後，我立即開始重新審視自己的生活，最後決定離開紐約。畢竟在紐約待了30年，已經受夠了那兒的天氣。紐約的冬天實在太冷了。我想到一個一年四季都可以擁抱陽光、欣賞鮮花的地方。就這樣，我來到了加利福尼亞。';
接著你就在洛杉磯定居了嗎？
';是的。在洛杉磯落腳後，剛開始的六個月，我會經常去海灘曬太陽。因為我有種預感，以後的時光我會變得非常忙，連去海灘的時間也沒了。我還帶著《治愈你的身體》去參加洛杉磯所有的形而上學聚會，只要能找到就去。如果合適的話，我會送一本給參加聚會的人。後來我發現，這些聚會沒有一個我想再去第二次的，這些聚會都不適合我，我不是很喜歡。雖然如此，我還是試探了一下大家的反應，在當地逐漸吸引了幾個客戶。';
從某種意義上講，在洛杉磯你一切都要從頭再來。那你和紐約的客戶還保持聯系嗎？
';是的。我會跟他們通電話，同時努力在洛杉磯為自己打造一份全新的生活。
';在西好萊塢有一家很棒的書店，叫菩提樹。我曾經把《治愈你的身體》帶給書店老板看了幾次，但是他不感興趣。很快，生活開始把一些人送去那家書店，聲稱要買一本小藍皮書。這些人中，有一半不知道書的名字，也不知道是誰寫的。但他們知道那是一本小藍皮書。書店就到處聯系，最後打聽到他們所說的那本藍皮書就是我寫的《治愈你的身體》，就給我打電話預定了6本。掛斷電話後，我立即上車，一路疾行親自把書送了過去。第一年的時候，每次收到訂單，我都會親自把書送到書店。我發現，書的銷售情況越來越好，大大提高了我還有書在當地的知名度，一些當地人甚至開始向我尋求幫助。
';起初，我都是單獨給客戶提供治療。隨著客戶數量的增加，我開始開設小規模的講習班，一般有6個人左右。這樣，一傳十，十傳百，知道我開設的講習班的人越來越多。隨著時間的推移，聽眾數量急劇增加，最多的時候，一共有350個人同時出現在講習班聽課。我相信我所教授的內容還是有用的，因為參加講習班的學員都發生了巨大的變化，取得了良好的效果。那時，我就想，如果把這些經驗，把教課的心得體會寫下來，應該能幫助更多別的人。但是我總是找不到時間。後來，我在紐約教授過的一個女學員來洛杉磯拜訪我，還送了我2 000美元，以向我表示感謝，感謝我的課程幫助她改變了生活。能夠作出這些改變，她真的很開心。這件事讓我深為觸動，因而下定決心，立即開始寫書！
';我給了自己安排了六個月的時間來寫這本書，并且開始從客戶、講習班那兒搜集信息。我把搜集到的信息，聽過的故事以及《治愈你的身體》的內容都綜合在一起，這就是《生命的重建》的雛形。我記得《生命的重建》出版後，我會放幾本在講習班的桌子上，邊上放一個碗，裝著零錢。誰想買書，就過來自己拿，把錢放到碗里就行，自己找零。那時的我沒有多少錢，所以一開始也沒有印太多。但是只要印出來的書一賣完，我就會立即拿著剛賺的錢去多印一些。';
《生命的重建》第一版的出版，還有你為客戶提供的治療成功幫助你擴大了影響，增加了聽眾的數量，可以這么認為嗎？
';的確如此。而且我的影響力已經不僅僅限于我教課的洛杉磯，其他地方的人也都知道了我。有一次，我只身一人去了澳大利亞——;有人邀請我去那兒在周五晚上做一次公益演講，周末再舉辦講習班。周五晚上，當我抵達演講地點時不禁大吃一驚，竟然有1000人在等著我。我百思不得其解，禁不住問自己：這些人究竟是從哪兒來的？他們在這兒做什么？他們是怎么知道我的？生活好像已經接管了一切，替我做好了安排。';
自此，露易絲越來越相信生活一直在指引自己，因此大受鼓舞：20世紀80年代中期艾滋病開始肆虐，露易絲的工作和知名度也因此攀升到一個嶄新的層次。
就像她自己現在解釋的那樣：';在我的客戶中有幾個同性戀。一天，其中一個人給我打電話問道：‘露易絲，你愿意為艾滋病患者開設一個課程嗎？’當時我自己也不確定開設課程的話要講些什么，但是我回答說：‘可以。我們聚一下，看看能做些什么吧。’結果就是，我開設了一個6個人的課程。講完課後第二天，又一個人打來電話，告訴我說昨天晚上是他三個月來唯一睡著覺的一晚。這個故事很快就傳播了出去。
';那時，我并不知道自己在做什么。但是有一點我卻知道：大家都不知道自己在做什么。倒也不是說會做像幫助艾滋病患者這樣一個偉大的事業的人都是睿智的，只有我稀里糊涂。大家都一樣，有著同樣的初衷，那就是要幫助這么一群人。我決定繼續使用我一直在用的教課方法：集中注意力釋放怨恨情緒，幫助客戶學會愛自己，鼓勵他們練習寬恕——;都是一些生活中輕而易舉的事兒。
';與大部分人相比，這個特殊群體怨恨自己的程度更深，因為社會上充斥著各種排斥他們的輿論。這點我很清楚。和普通人一樣，同性戀群體和自己的父母之間也存在問題。但是他們的父母經常會選擇和他們斷絕關系。當然，他們還會經常被稱做上帝的憎兒。你說，經常聽到這種言論，要怎么才能獲得自尊？簡直是不可能的事兒。所以，我站了出來。我，一個曾經因為被自己父母拋棄而心傷的孩子，開始幫助另外一些被遺棄的人。我了解他們，我知道他們的怨恨是如何產生的。';
看來生活之所以將他們聚在一起，在很大程度上還是因為露易絲對他們深深的同情和理解。對于這些人來說，這份同情和理解是多么偉大的禮物。
';1987年，我在一周里同時受邀參加了奧普拉脫口秀以及菲爾·多納休訪談秀。此後，我的生活發生了翻天覆地的變化。';露易絲告訴我說。';這兩個節目都聽說了我為艾滋病患者所做的工作，所以想讓我上節目討論一下。我在班上找了五個表現較好的學員和我一起去參加節目。我們先參加的是奧普拉脫口秀。奧普拉是個很棒的主持人，她先讓我們傳達了這樣的一條信息，那就是我們是在用愛幫助彼此。我們不會害怕對方。我們的注意力主要集中于學會愛自己。
';我一直希望將注意力集中在積極的事物上。開始給他們上課後，我傳達的第一個信息就是‘我們來這兒上課，不是要坐在一起討論一下，當同性戀是多么糟糕的一件事兒’。雖然我們都知道，身為同性戀就是一件注定要遭罪的事兒，但是你們可以隨便找一個地方倒苦水。到那時只要來到我的課上，我們就要采取積極的方式。任何人，只要他有什么積極的消息，或者有什么可以保持積極情緒的方法，都可以和大家分享。';
如此一來，他們就能夠指望從課上獲得支持、理解以及得到某種好的體驗？
';是的。每個人都要和大家分享自己的經歷，但是誰也不能作評論。我們會面的次數越來越多，我從他們那兒聽到了積極的信息也越來越多。我記得一次有人送了我們六張按摩桌。他們每周三晚上都會把桌子帶到我們上課的地方，把桌子支起來，請按摩師或者修煉靈氣的人站到一張桌子旁邊，給他人提供能量治療。我們不叫這些桌子‘治愈桌’，而是‘能量桌’。對于很多人來說，整個星期可能只有在這里才會有人碰觸他，所以這對他們來說意義重大。我們的關注點很簡單：開心。我的想法一直也很簡單。一切都驗證了一點：你簡單，世界也會對你簡單。
';在一周的時間里上了奧普拉脫口秀和菲爾·多納休訪談秀，這讓我們一時名聲大振。我們只有幾部電話，那段時間天天都快被打爆了。《生命的重建》連續13周蟬聯了《紐約時報》暢銷書榜。突然之間，我還有了自己的一家公司。';
直到這個時候，你才意識到自己擁有一份真正的事業嗎？
';我從沒說過自己想要一份事業。但是我記得許多年前曾告訴過自己，如果將來真的能擁有一份事業、要創建公司的話，要叫它‘海氏公司’。所以也算是夢想成真了吧。首先，我有了一本小藍皮書，接著出版了《生命的重建》，錄制了兩盤冥想磁帶——;早晚各用一盤。這么算來，我一共擁有四種產品。剛開始凡事我都是親力親為。生意越來越大，我一個人忙不過來，就雇了一個人幫我。後來更忙了，我又雇了一個人。但是從那以後，出版社的發展速度開始放緩。但是不久，我就有了五六名員工。我記得有一年聖誕節，我給每人發了50美元獎金，而這已經是傾盡我所有了。
';我沒有把公司設在家里，而是搬進了一棟公寓大樓。後來大樓里的幾位鄰居有些怨言，我被迫搬遷，公司就搬到了離原來不遠的另一棟樓里。搬遷後，我注意到，在公司新址大廳的對面有一家會計師事務所。當時我們需要一位合格的會計師，所以我就雇這家事務所幫我們管理財務及稅務。最後，我們意識到如果雇用一名全職會計師的話，花費會少很多，所以我們就雇了那家事務所的一名職員。這一次，生活又為我帶來了擴大公司規模、幫助更多人所最為需要的人選。就在要定下會計師人選的時候，我要外出出差。出發前，我以為大家都同意了要雇用一個叫邁克爾的人，但是我回來後才發現最後雇用的是里德·特雷西。現在，里德是海氏出版社的主席兼執行總裁。事實證明，他是這份工作最合適的人選。';
';在剛剛的談話中，我意識到你不停地在說公司發展地緩慢。這似乎是你的一個主題。';我告訴露易絲。
';是的。現在，太多的人想著可以一朝成名。但是當我們踏上心靈之旅，準備回應生活的賜予時，在我看來，我們能做的、最有效的工作就是穩扎穩打，慢慢來。有時候，事情的發展也許會非常慢，慢得你都意識不到，直到某日回首時才會意識到。那時你也許會對自己說：‘天啊，看看，原來我已經取得了這么多的成績。’';
我發現，除了成功要靠一步步穩扎穩打，在傾聽露易絲心靈之旅時還會重復出現一些別的關鍵詞，比如：
· 簡單——;集中注意力，每次只走一小步。這一步要簡單，要易于掌控，切忌將事情搞得太過復雜。
· 樂觀——;將注意力以及精力集中到尋求解決之道上，切忌揪著問題不放，自怨自艾。
· 耐心——;充分體驗過程，有意識地從中學習收獲，切忌急功近利。
· 信任——;學會信任生活，要看到所有經歷的完美之處，已經收獲的成長機遇。
· 成長——;將生活視為課堂，將我們的經歷化作催化劑，促進改變，促進自我實現。
· 賜予——;將更多的注意力集中到探求如何更好地鼓勵、幫助那些需要幫助的人，切忌鼠目寸光，只想著怎樣才能成功。
· 行動——;承諾自己。勇敢地站起來，踏入生命之旅為我們打開的每一扇門。
· 信仰——;敢于冒險，敢于向前，不為結果所懼。
· 吸引——;保持正確的心態，開發、挖掘自身潛力，吸引發展所需的一切。
露易絲，在結束我們第一次談話之前我還有最後一個問題：你認為，生活會不停地敲我們肩膀，提醒我們留意可能要來的機會嗎？如果我們只等待生活的提示，做發生在眼前的事情，就會找到屬于自己的那條正確的道路嗎？
';我覺得那只會讓你忙得手足無措，';她回答說，';有很多人需要為自己的生活制定目標——;一年後的目標、五年後的目標。但是我從來沒有。事實上，我從來沒有試圖去做那些已經規定好了、有著嚴格限制的事情。我只是一直在問自己：怎樣才能幫助他人？這個問題我已經問了自己幾千遍了，直到今天我依然在問。世界上無時無刻不在上演苦難之事，我意識到，也許自己不能解決一些具體的問題，但是至少我可以不停地詢問自己這個問題，從而展現出積極的意愿，認真去考慮要怎樣幫助他人。
';一旦理解了這一方法的運作模式，并且開始相信這一運作模式，我們要做的就簡單了，只要接起電話，打開郵件就好。';
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