走進男性健康生活（簡體書）

哥肯·佛克編著的《走進男性健康生活(暢銷版)》指出：21世紀男性健
康新指標——男性健康要科學引導，和諧生活從健康做起。一項男性健康調
查數據顯示，男性的預期壽命短于女性，男性的生命質量比女性低。事實上
，男人活到40歲的時候，由于年輕時的疏忽而對身體造成的損害，此時都會
陸續出現端倪，為了保障男性的健康，《走進男性健康生活(暢銷版)》教你
如何從生活的細節照顧做起。

作者:(荷)哥肯·佛克 譯者:李振華

哥肯·佛克編著的《走進男性健康生活(暢銷版)》從男性的一生講起，詳細介紹了男性從出生到老年的各個生理階段的特點，根據這些特點講解男性保健知識，涵蓋了男性特有疾病的檢查、飲食健康、心理健康、吸煙、皮膚、運動、職業健康、美容整形等方方面面的知識。讓你學會如何從生活細節做起，照顧好自己的健康。

男性的一生
嬰兒期和兒童期
嬰兒期：出生後第1年
學步期：1～3歲
學齡前期：3～6歲
小學期：6～11歲
發育期
12歲
15歲
發育階段
男性發育期的激素變化
青少年和青春期
青少年的特點
青春期的常見問題
男性泌尿生殖器
精子
成年期
青年男性
中年男性
成熟的中年男性
老年期
老年男性
面容的變化
感覺的變化
男性的更年期
男性健康
關注你的健康：定期的全面體檢
一般體檢
眼睛檢查
聽力檢查
血液檢查
尿液檢查
心血管健康——心臟功能檢查及
血壓測定
尿道和男性特有疾病的檢查
泌尿系統檢查
前列腺檢查
乙狀結腸鏡和結腸鏡檢查
飲食與營養
我們為什么需要進食
食物中的能量
維生素和礦物質：功能及食物來源
健康均衡的飲食
各年齡層的飲食需求
飲食失調病癥：厭食癥、貪食癥、
健康食品癥
厭食癥和貪食癥
健康食品癥
肥胖
高脂血癥
糖尿病
糖尿病患者的飲食控制目標
心理健康
什么是焦慮？
什么是壓力？
壓力對身體的影響
憂郁
酗酒
藥物成癮
強迫行為
吸煙
人們為什么吸煙？
吸煙者的面容
男性的皮膚
什么是皮膚？
皮膚類型有哪些？
皮膚狀況
陽光與皮膚
改變皮膚人體穿孔、文身和去除體毛
體能鍛煉和運動
運動的好處
體能鍛煉的風險運動損傷和健身狂
職業健康
與職業有關的危險因素
不良建筑綜合征
辦公室工作與健康
背痛
常見不適
如何保護你的背部
頭痛
美容和整形
男性和整容手術
男性：性和性行為
勃起、射精和性高潮
性覺醒
手淫
安全的性行為
安全的性行為
危險的性行為
男性應該了解女性
女性生理結構
女性的性問題
計劃生育與避孕
計劃生育與避孕
男性避孕方法
輸精管結扎術
女性避孕方法
男性與懷孕
懷孕
懷孕的進程
胚胎的發育階段
父親的角色
夫妻與懷孕
當妻子懷孕時丈夫要做的事情
不孕癥
什么是不孕癥
男性不育癥的檢查
勃起功能障礙
什么是勃起功能障礙
勃起功能障礙的藥物治療
射精障礙：早泄
早泄
男性的性行為
性成癮癥與性欲低下
性成癮癥
什么是性欲低下
疾病與癥狀
附睪炎
陰囊水腫
陰囊腫脹
睪丸炎
陰莖異常勃起
陰莖異常勃起
睪丸扭轉
慢性尿道炎
佩羅尼病
腹股溝疝氣
獲得性免疫缺陷綜合征(艾滋病)
獲得性免疫缺陷綜合征(艾滋病AIDS)
性行為感染癥
發病率和分類
心血管疾病
心血管系統
陰莖癌和睪丸癌
陰莖癌
睪丸癌
男性脫發癥
男性脫發
前列腺疾病
前列腺
甲狀腺、腮腺炎疾病
甲狀腺
腮腺炎
流行性腮腺炎

甲狀腺、腮腺炎疾病
盡管女性為罹患甲狀腺疾病的高危險群，但因男性甲狀腺疾病的患者常
繼發勃起障礙和不孕癥，故也應引起重視。
甲狀腺
甲狀腺位于頸部，喉結的正下方，是有如蝴蝶形狀的腺體，由兩側葉和
中間峽部組成。其重量大約21克，有分泌甲狀腺素T3和T4的功能。
甲狀腺激素能夠調節細胞的代謝，對于維持身體各部分的正常功能是不
可或缺的。
甲狀腺激素的分泌受另一腺體——垂體的調節，而垂體則受下丘腦的調
控。垂體分泌的促甲狀腺激素(TSH)可促進甲狀腺激素的分泌。
如果甲狀腺功能減低，垂體會增加TSH的分泌量。相反，如果甲狀腺功
能亢進癥，垂體分泌的TSH量會減少。
甲狀腺激素可以調節身體代謝，如調節多種功能器官的代謝率。
與甲狀腺激素分泌指數有關的代謝障礙有兩種：
甲狀腺功能亢進癥(簡稱甲亢)
當血液中甲狀腺激素指數超過正常指數時就會導致甲狀腺功能亢進。甲
亢產生的原因包括甲狀腺激素生成過多或需甲狀腺治療的患者服藥量太大。
導致甲亢的疾病有很多，最常見的是格雷夫斯病(Graves)，即突眼性甲
狀腺腫(自身免疫病)和甲狀腺結節(良性腫瘤)。在由病毒或甲狀腺的發炎現
象所致的亞急性甲狀腺炎中，甲亢也時有發生。
在極少數情況下，甲亢的產生可能是因腦下垂體腫瘤或睪丸腫瘤使促甲
狀腺激素分泌過量所致。
格雷夫斯病(突眼性甲狀腺腫)也有其他癥狀表現，如踝部水腫、眼球凸
出。
在老年患者中甲亢的癥狀不那么典型。其表現可有充血性心臟衰竭、無
明顯癥狀的體重減輕、心律不齊、精神錯亂等。
對藥物進行定期評估和一般的檢測是非常重要的。相對而言，導致甲亢
較為常見的現象，大多是在治療甲狀腺功能減退癥時，患者服用甲狀腺激素
的藥物過量所致。甲狀腺激素的服用量應根據患者自身情況給予估計和調整
。
甲亢的診斷非常簡單，但要確定是否為甲亢則必須根據明確的癥狀和現
象。在甲亢的始發期，常出現莫明其妙的焦慮和緊張，然而，藉由詢問病史
和身體檢查可以發現一些甲亢的癥狀和現象，而後，實驗室檢查可以完成甲
亢的確診。
在甲亢病例中，TSH指數低于正常指數(甚至檢測不到)。隨著時間的推
移，激素T3、T4指數升高。除檢測血樣中TSH、T3、T4指數之外，超聲波檢
查或核子掃描都是有必要的。
何謂甲狀腺腫
甲狀腺腫是與腫瘤和發炎癥狀無關的甲狀腺腫大。它常常在甲狀腺分泌
的甲狀腺素無法滿足身體需要時發生。腫大的甲狀腺可以產生更多的激素，
在甲狀腺激素輕微缺乏的情況下可以起代償作用。
僅在表現出甲亢的癥狀時才需要治療。可以采用放射性碘治療腫大的甲
狀腺，使其體積減小，也可藉外科手術切除部分腺體組織(甲狀腺切除術)。
服用少量的碘有助于治療因飲食中碘的缺乏而造成的甲狀腺腫。
一般來說甲亢是可以治愈的。因甲亢而致死的患者罕見。對于甲亢患者
來說，嚴格遵從醫生的指示是非常重要的。
以心血管系統為例，當對代謝加快的癥狀進行治療時，患者可能感到疲
乏或出現小的危象。甲亢患者一定要適量休息，避免情緒激動或激烈的運動
，禁止服用可能引起代謝增加或興奮心血管系統的藥物(如減輕鼻腔充血的
藥物、興奮劑、減肥藥等)。
甲亢的癥狀
焦慮和亢進；
心悸和震顫；
憂慮和失眠；
怕熱、多汗、胸悶；
情緒改變、易激怒；
脫發；
肌肉萎縮；
體重降低；
疲乏無力；
食欲減退；
腸道不適；
高血壓。
甲狀腺功能低下癥
甲狀腺功能低下癥的病因為甲狀腺激素釋放量減少。甲狀腺功能低下癥
可能會誘發某些癥狀，有時甚至會影響到整個身體的正常功能。
甲狀腺功能低下癥最常見的原因為橋本甲狀腺炎。在這種疾病中，身體
的免疫系統攻擊破壞甲狀腺組織。
另一不常見的病因為腦垂體功能低下。腦垂體分泌TSH不足，甲狀腺分
泌受抑制而導致繼發性甲狀腺功能低下。其他可引起甲狀腺功能低下的病因
包括先天性缺陷、甲狀腺手術、放療、發炎。
血液中甲狀腺激素指數下降，可導致身體代謝指數下降，進而引起人生
理和心理的異常表現。
在老年人中，甲狀腺功能低下的癥狀容易與衰老、精神病或癡呆相混淆
。因此，老年人應定期進行一般性甲狀腺功能檢查。
經由血液樣本的檢測，大多數甲狀腺功能低下癥患者都能夠得以診斷。
若血液樣本中TSH表現為高指數，則可以明確診斷其患有甲狀腺功能低下癥
。
T3和T4的指數在疾病的初期不發生改變。因此，此時檢測T3和T4指數是
沒有必要的。
某些藥物和一些與甲狀腺相關的疾病可以影響到激素指數，同樣導致T3
和T4指數的檢測失去價值。如果需要定量的檢測T3和T4指數，應檢測其游離
形式(游離態的T3和T4)。
甲狀腺功能低下癥的治療主要靠服用甲狀腺激素的替代品來補充自身激
素的缺乏。藥物形式多為片劑。患者可能需要終身服用藥物，服藥期間，一
年內應進行至少兩次檢查和血液分析以評估服藥量是否正確。
服藥量大小在患者間差異很大。然而，50～150mg／dl范圍內的服藥量
能夠滿足大多數患者需要。
調整好患者的服藥量後，患者甲狀腺激素指數能夠恢復到正常指數，甲
狀腺功能低下癥的癥狀消失。
甲狀腺功能低下癥的癥狀
疲乏；
沮喪；
怕冷；
皮膚干燥；
指甲變薄；
脫發；
記憶障礙；
便秘；
黏液水腫；
肌痛；
體重增加。
腮腺炎
各年齡層均可能發生流行性腮腺炎。2～12歲的兒童為好發群。成人中
，病毒除損傷唾液腺組織外，還可損傷到其他器官，如睪丸、中樞神經系統
和胰腺。
流行性腮腺炎的潛伏期為12～24天，其主要癥狀是：
面部疼痛；
唾液腺發炎；
發熱；
頭痛；
咽喉痛；
腮和下頜周圍腫脹。
男性還可能出現：
睪丸疼痛；
睪丸腫塊；
陰囊發炎。
經由一般身體檢查能夠診斷腮腺炎。若有必要，也可檢測唾液或尿液的
標本來確診。除身體檢查和系統詢問病史外，也可以進行唾液或尿液的標本
培養，以明確診斷。
流行性腮腺炎
流行性腮腺炎具有高度的傳染性，可引起腮腺和唾液腺的急性病毒感染
。在一些病例中，病毒也會引起睪丸感染。青春期前的男孩感染腮腺炎不會
產生并發癥。然而，如果睪丸已經開始發育，則可能有睪丸被感染而不能產
生精子，并導致不育癥的風險。流行性腮腺炎病毒依靠唾液或與病毒污染物
的直接接觸在人與人之間進行傳播。
流行性腮腺炎沒有特異性的治療措施。對病變部位進行冷敷可以改善其
癥狀。服用藥物也可緩解疼痛及其不適感。應用淡鹽水漱口、吃質軟的食物
、多飲水也可改善癥狀。
流行性腮腺炎患者通常不會發生并發癥，預後好。當疾病痊愈後，患者
終生對腮腺炎有免疫力。
腮腺炎的治療并不需要特殊的治療措施或臥床休息。如果出現急性頭痛
、持續性失眠、嘔吐、腹瀉、腹痛、雙眼充血、睪丸疼痛、陰囊和睪丸的腫
塊等癥狀，則一定要去看醫生。
預防流行性腮腺炎的最佳方法是接種疫苗。依據美國國家免疫計劃，初
次免疫接種對象為12～17個月的嬰兒，接種的疫苗包括：流行性腮腺炎疫苗
、麻疹疫苗和德國麻疹混合疫苗。對4～6歲兒童或未接受初次接種的11～12
歲兒童進行補強接種。
青春期之前的男孩感染流行性腮腺炎病毒後，不會出現并發癥。然而，
如果此時男孩的睪丸已經開始發育，則存在發生并發癥的危險。流行性腮腺
炎患者中有20％發生睪丸炎，多數情況下為一側睪丸的感染，極少數情況下
發生雙側睪丸的感染。感染的精原細胞(未成熟的精子細胞)死亡，使睪丸不
能夠產生精子而導致相當長時期內的不育癥。當感染消除後，受累的睪丸就
可能恢復原來的大小。
已經證明接種疫苗可以有效地預防流行性腮腺炎及其相關的并發癥，如
睪丸炎。因此，接種也可用于預防病毒引起的不育癥。
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